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#1 [ｱ ﾘ ｽ]

DIET★TOPIX PART2

体重 43.70kg→41.70kg
体脂肪 23%→19.30%

.

⏰:12/10/16 23:37 📱:SH01C 🆔:yFntolBo

#2 [ｱ ﾘ ｽ]

足首18cm
ふくらはぎ29.5cm
太もも40.4cm
ウエスト57cm

⏰:12/10/16 23:38 📱:SH01C 🆔:yFntolBo

#3 [ｱ ﾘ ｽ]

Kcal高い食べ物大好き
食事制限なし！
Kcal気にせず、時間気にせず
DIETします(･∀･)

⏰:12/10/16 23:40 📱:SH01C 🆔:yFntolBo

#4 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩３５分

⏰:12/10/17 07:28 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#5 [ｱ ﾘ ｽ]

1時間歩く予定やったけど
雨降りだしてきたから中断

昼寝しやんかったら
アイス食べよー(´ω｀)
でも既に眠たい(-_-)笑

抹茶ミルク美味ち

⏰:12/10/17 07:36 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#6 [ｱ ﾘ ｽ]

チョコ１
柿の種抹茶
抹茶ミルク

今日はチョコ食べたから
アイスなしや(ﾟДﾟ)笑

⏰:12/10/17 08:53 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#7 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/17 09:17 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#8 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/17 14:10 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#9 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/17 14:35 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#10 [ｱ ﾘ ｽ]

ヘルシア飲んで
ストレッチ/骨盤エクササイズ

今から筋トレー＼(^o^)／

⏰:12/10/17 16:02 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#11 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/10/17 16:07 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#12 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/17 16:14 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#13 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

足の筋トレ終了(･∀･)

⏰:12/10/17 16:19 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#14 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/17 16:23 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#15 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

筋トレ終了～
腹筋中
お腹ちゃぽちゃぽゆうてた
水分とりすぎやー(-_-)

⏰:12/10/17 16:33 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#16 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽOK

⏰:12/10/17 17:21 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#17 [ｱ ﾘ ｽ]

踏み台10分

⏰:12/10/17 17:45 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#18 [ｱ ﾘ ｽ]

41.35kg/19.70%

消費Kcal 953Kcal
水分量 59.40%
筋肉量 18.30%

⏰:12/10/17 18:01 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#19 [ｱ ﾘ ｽ]

痩せたー(ﾟ∀ﾟ)

6時～半身浴start

⏰:12/10/17 18:03 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#20 [ｱ ﾘ ｽ]

風呂上がりに、
野菜生活
沖縄シークワーサー&タンカン


でもやっぱり風呂上がりは
炭酸がいいなー(´･ω･`)
気分はコーラ
普段飲まんけどなんとなく！

⏰:12/10/17 19:06 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#21 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/17 20:52 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#22 [ｱ ﾘ ｽ]

生理なった(´･ω･｀)

⏰:12/10/17 23:08 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#23 [ｱ ﾘ ｽ]

DIET始める前
ウエスト64cmあったのに
１ヶ月で57cmなったんやな

でも、ふくらはぎ+1cm
太もも+2.5cm太くなった
完全に浮腫みやー(ﾟДﾟ)

⏰:12/10/17 23:24 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#24 [ｱ ﾘ ｽ]

生理中は
半身浴禁止ー
バイ菌入るから(-_-)

筋トレも控え目にしよ
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ禁止
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ禁止

生理4日目から気合い入れよ
痩せ期で体重40kg台に突入しよ

今年は40kg台キープして
体慣れさそ～(･∀･)

⏰:12/10/17 23:29 📱:SH01C 🆔:wv5rb5JE

#25 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん食べた(･∀･)

⏰:12/10/18 07:00 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#26 [ｱ ﾘ ｽ]

やばー(´◇｀)
めっちゃ眠～い

朝んぽ行きたかったけど
天気まだ悪いし
生理やから断念(>_<)

抹茶ミルク飲みながら
日記書こ

⏰:12/10/18 07:24 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#27 [ｱ ﾘ ｽ]

結局日記書かず
昼寝しちゃった(-_-)(笑)

生理痛ひどいやばい！
お腹痛すぎて動けん

⏰:12/10/18 11:34 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#28 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/18 12:57 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#29 [ｱ ﾘ ｽ]

今日ウンコ出てない！

おやつに
チョコ食べるか迷う～(ﾟ∀ﾟ)

今日は生理痛ひどいから
筋トレなしー

⏰:12/10/18 15:25 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#30 [ｱ ﾘ ｽ]

生理痛ひどすぎて
おやつ食べれん(笑)

チョコ食べたいのにー
明日食べよ

⏰:12/10/18 15:58 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#31 [ｱ ﾘ ｽ]

チョコ１

幸せ～(´ω｀)

⏰:12/10/18 17:02 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#32 [ｱ ﾘ ｽ]

41.55kg/21.30%
58.20%/17.80%
913Kcal

⏰:12/10/18 18:35 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#33 [ｱ ﾘ ｽ]

体脂肪一気に増えた(笑)

半身浴出来やんから
ほんま寒いわー。

⏰:12/10/18 19:05 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#34 [ｱ ﾘ ｽ]

ジッとしてたら寒いから
体動かすー

ストレッチ

⏰:12/10/18 19:50 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#35 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

生理痛ないから筋トレ～

⏰:12/10/18 19:57 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#36 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

彼ぴ今歯医者やから
帰宅待ち～

⏰:12/10/18 20:08 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#37 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

彼ぴから来たー
お風呂用意して待っとこ

今日の筋トレ終了～

⏰:12/10/18 20:17 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#38 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/18 21:35 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#39 [ｱ ﾘ ｽ]

余りの寒さに
ハロゲンヒーター出した

今日はウンコ出やんかったから
明日出たらいーなー(´◇｀)

明日は朝んぽ行けるかな

⏰:12/10/18 23:34 📱:SH01C 🆔:q0q2fArI

#40 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん食べた！

⏰:12/10/19 06:43 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#41 [ｱ ﾘ ｽ]

朝んぽ行ってきた～
60分歩いた

ご褒美に
抹茶ミルク飲んでる

⏰:12/10/19 08:06 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#42 [ｱ ﾘ ｽ]

あゆのliveDVDなうー

ストレッチしてから
腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/19 10:08 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#43 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

高Kcalー(笑)
高Kcalらぶ！

⏰:12/10/19 12:54 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#44 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/19 13:47 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#45 [ｱ ﾘ ｽ]

やばー(´◇｀)
昼寝してへんから眠い！
生理２日目やから余計眠い

ネイルしよかなー！

⏰:12/10/19 14:14 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#46 [ｱ ﾘ ｽ]

結局ネイルやめて
テトリスしてた(笑)

チョコ１
生理中のチョコうまーい

⏰:12/10/19 15:56 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#47 [ｱ ﾘ ｽ]

今日は５時～散歩！

軽く筋トレしよかなー

⏰:12/10/19 16:01 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#48 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/19 16:19 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#49 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

今日は朝１SETしたし
筋トレ終わり

⏰:12/10/19 16:49 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#50 [ｱ ﾘ ｽ]

41.1kg/18.90%
60%/18.40%
961Kcal

⏰:12/10/19 20:35 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#51 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/19 22:01 📱:SH01C 🆔:uiv2RCeU

#52 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん食べた(･∀･)

⏰:12/10/20 06:40 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#53 [ｱ ﾘ ｽ]

朝んぽ60分(･∀･)

ご褒美に抹茶ミルク

⏰:12/10/20 08:10 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#54 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

寒いから抹茶ミルク
チンした
チンしても美味し～

⏰:12/10/20 08:41 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#55 [ｱ ﾘ ｽ]

ちょこ１
柿の種ちょこ１

やばーうまー

⏰:12/10/20 10:15 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#56 [ｱ ﾘ ｽ]

秋ネイルに変更中～(ﾟ∀ﾟ)

ネイル終わったら
ご飯食べよー(´･ω･｀)

⏰:12/10/20 11:32 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#57 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/20 13:08 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#58 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/20 14:41 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#59 [ｱ ﾘ ｽ]

昼寝してもーた(･∀･)(笑)

⏰:12/10/20 16:50 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#60 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/20 17:06 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#61 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/20 17:16 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#62 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

疲れたから筋トレ終了～
散歩行ってきます。

⏰:12/10/20 17:26 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#63 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩50分。

⏰:12/10/20 18:24 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#64 [ｱ ﾘ ｽ]

豆乳紅茶と焼き芋食べる～

⏰:12/10/20 18:28 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#65 [ｱ ﾘ ｽ]

ナッツ１

お母さんがやたらと机に
置いてくる(笑)

⏰:12/10/20 18:29 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#66 [ｱ ﾘ ｽ]

お風呂入ってパックなう～

41kg/19.80%
59.3%/18kg/929Kcal

痩せたよかった～

⏰:12/10/20 19:31 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#67 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/20 22:02 📱:SH01C 🆔:ZsnPNmjM

#68 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはんにパン食べて
ウンコして
昼御飯にフレンチトーストとコーラ
おやつにマクドのアイス

よー食べたわー

⏰:12/10/21 18:47 📱:SH01C 🆔:LQT3ihnw

#69 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/21 21:00 📱:SH01C 🆔:LQT3ihnw

#70 [ｱ ﾘ ｽ]

スプライトなう。

あー今日楽しかった
次の日曜日も楽しみ～

⏰:12/10/21 21:56 📱:SH01C 🆔:LQT3ihnw

#71 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん食べた(･∀･)

今日は朝んぽなしー

⏰:12/10/22 06:52 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#72 [ｱ ﾘ ｽ]

よく寝た！(笑)
まだ寝れるわー

⏰:12/10/22 12:28 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#73 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/22 12:51 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#74 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/22 13:00 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#75 [ｱ ﾘ ｽ]

もう生理５日目やし
痩せ期やし頑張らんと
今回の痩せ期で
40kg台突入するでー

⏰:12/10/22 15:50 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#76 [ｱ ﾘ ｽ]

ちょこ食べたいー！！
冷蔵庫に
いっぱい入ってるのにー
誘惑に負けそうやから
冷蔵庫あけてない(笑)

ストレッチ

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/22 16:35 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#77 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/22 16:44 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#78 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

筋トレ終了～
お昼ご飯食べすぎて
背筋しんどいわ(-_-)！

⏰:12/10/22 16:52 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#79 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

散歩行ってこよー

⏰:12/10/22 17:18 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#80 [ｱ ﾘ ｽ]

体重40.90kg
体脂肪19.90%
水分59.30%
筋肉18kg
消費Kcal922Kcal

⏰:12/10/22 19:27 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#81 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

お腹いっぱーい

⏰:12/10/22 21:50 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#82 [ｱ ﾘ ｽ]

体重初の40kg台＼(^o^)／

justinの指輪もGILFYのパンツも
そりゃブカブカなるわ(笑)

でもMARSのｽｶｰﾄ入った感激

明日も40kg台なら嬉しい
朝んぽは雨やから無理やけど
夕方には晴れ～(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/10/22 23:07 📱:SH01C 🆔:p6hSSs7M

#83 [ｱ ﾘ ｽ]

抹茶ミルク

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/23 11:21 📱:SH01C 🆔:y.xXIu.I

#84 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/23 14:14 📱:SH01C 🆔:y.xXIu.I

#85 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/23 14:43 📱:SH01C 🆔:y.xXIu.I

#86 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/23 16:57 📱:SH01C 🆔:y.xXIu.I

#87 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/23 17:01 📱:SH01C 🆔:y.xXIu.I

#88 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

筋トレ終了～

⏰:12/10/23 17:06 📱:SH01C 🆔:y.xXIu.I

#89 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩55分

6時２０分～半身浴

⏰:12/10/23 18:21 📱:SH01C 🆔:y.xXIu.I

#90 [ｱ ﾘ ｽ]

体重増えてたー(;o;)
明日また頑張ろ

久々の半身浴～

⏰:12/10/23 18:22 📱:SH01C 🆔:y.xXIu.I

#91 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べてから気分悪い

⏰:12/10/23 23:15 📱:SH01C 🆔:y.xXIu.I

#92 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん食べて
朝んぽ60分行ってきた

ご褒美に抹茶ミルク～！

⏰:12/10/24 08:38 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#93 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/24 10:43 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#94 [ｱ ﾘ ｽ]

生理も終わったし
足の筋トレ/ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
半身浴/ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ復活ー

⏰:12/10/24 10:44 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#95 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

朝の筋トレ
めっちゃしんどい(笑)

Babyの寝顔可愛いきゅん
さ、後１SET頑張ろ

⏰:12/10/24 10:51 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#96 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

あっつー(ﾟ∀ﾟ)
２SETで終わる予定やったけど
まだ続けよかなー

⏰:12/10/24 10:57 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#97 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

ふぅ。

⏰:12/10/24 11:00 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#98 [ｱ ﾘ ｽ]

午前の筋トレ終了～
また夕方から筋トレしよ

さーて、
Baby達爆睡してるから
今のうちに服作ろ(･∀･)

⏰:12/10/24 11:07 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#99 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/24 13:48 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#100 [ｱ ﾘ ｽ]

温かいお茶飲みながら
食べたから暑い(ﾟ∀ﾟ)

日記書こ！

⏰:12/10/24 13:51 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#101 [ｱ ﾘ ｽ]

あー眠たい！寒い！
1時間位ｳﾄｳﾄしてた！！
Baby達に
ちょっかいかけられたから
寝やんで済んだ

ストレッチしよー(´･ω･｀)

⏰:12/10/24 16:05 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#102 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/10/24 16:16 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#103 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/24 16:22 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#104 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

今日の筋トレ終了～

⏰:12/10/24 16:28 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#105 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)
さーｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽしよ

⏰:12/10/24 16:59 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#106 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了～

⏰:12/10/24 17:20 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#107 [ｱ ﾘ ｽ]

体重40.80kg
体脂肪18.60%
水分60.20%
筋肉18.40kg
消費Kcal956Kcal

痩せたよかった(´ω`)ふぅ

⏰:12/10/24 18:24 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#108 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩30分行ったし
半身浴なうー(´ω｀)

彼ぴもうすぐ帰宅ー

⏰:12/10/24 18:24 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#109 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/24 20:11 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#110 [ｱ ﾘ ｽ]

ほんまデブ。
体重だけ見たら普通やのに
外見デブすぎ。
足太い太すぎる！！

頭おかしくなりそー！
骨盤矯正行きたい！
骨盤歪みすぎやから
絶対足痩せへん(-_-)

⏰:12/10/24 23:26 📱:SH01C 🆔:6utTssb.

#111 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん食べて
朝んぽ60分行ってきた！
帰ってきてウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/25 08:09 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#112 [ｱ ﾘ ｽ]

今日のご褒美は
メロンソーダ(･∀･)

抹茶ミルクなくなったから
またおねだりしやな

⏰:12/10/25 08:12 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#113 [ｱ ﾘ ｽ]

あまりにも眠たかったから
昼寝した(･∀･)(笑)

午前の筋トレ今日は無し

⏰:12/10/25 12:39 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#114 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

食べてすぐにおやつー
昨日おやつ食べてないし
今日はいっぱい食べるー
幸せ～(´ω｀)

今年いっぱい40kgキープやし
余裕

⏰:12/10/25 13:38 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#115 [ｱ ﾘ ｽ]

柿の種 梅味
柿の種 ミルク味
ちょこ２つ
メロンソーダ

まだまだ食べれる(笑)

⏰:12/10/25 14:38 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#116 [ｱ ﾘ ｽ]

雪見大福 いちごミルク味

食べ過ぎた(･∀･)(笑)
ストレス発散なったわー
もうおやつおしまい

⏰:12/10/25 14:43 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#117 [ｱ ﾘ ｽ]

あー、苦しい！(笑)
アホみたいに食べすぎた！
日曜日も食べまくるから
金曜、土曜頑張るー(ﾟ∀ﾟ)

今日は彼ぴ来やんから
パックしよ～

⏰:12/10/25 15:14 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#118 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/10/25 16:23 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#119 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/10/25 16:30 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#120 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/25 16:36 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#121 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

足の筋トレ終了。

⏰:12/10/25 16:43 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#122 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/25 16:47 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#123 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

今日の筋トレ終了～

⏰:12/10/25 16:51 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#124 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了～

6時半から散歩行く(･∀･)

⏰:12/10/25 17:19 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#125 [ｱ ﾘ ｽ]

体重40.60kg
体脂肪18.80%
水分60.10%
筋肉18.10kg
消費Kcal939Kcal

おやついっぱい食べたのに
痩せたー(･∀･)

⏰:12/10/25 19:49 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#126 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩60分行ってきた(･∀･)
7時50分～半身浴

⏰:12/10/25 19:51 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#127 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

お腹いっぱ～い

⏰:12/10/25 21:25 📱:SH01C 🆔:v8qH2hl6

#128 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

昼御飯だけで500Kcal以上や！笑

⏰:12/10/26 13:39 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#129 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

冷蔵庫いって
チョコ食べようとしたけど
やめたー(･∀･)
頑張ったー(;o;)

⏰:12/10/26 14:26 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#130 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/10/26 16:15 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#131 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/10/26 16:22 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#132 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/26 16:33 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#133 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

足の筋トレ終了～

⏰:12/10/26 16:41 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#134 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/26 16:44 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#135 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

今日は
なんか筋トレやる気なくて
２SETで終わろって思ったけど
５SETまで頑張れた

⏰:12/10/26 16:50 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#136 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

ウォーミングアップしか
出来ひんねんけど！
あかん！なんかしんどい(笑)
どうしたんやろ！

⏰:12/10/26 17:04 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#137 [ｱ ﾘ ｽ]

体重40.30kg
体脂肪18.40%
水分60.40%
筋肉18.10kg
消費Kcal935Kcal

⏰:12/10/26 17:59 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#138 [ｱ ﾘ ｽ]

痩せた(･∀･)
明日でDIET始めて２ヶ月
始めてこんな続いてるわ

しかも食事制限なしやし
カロリー高いやつしか
食べてないし(笑)
晩御飯毎日９時すぎやし。
おやつもジュース
摂取しまくりやから
ストレスないし続くんやろなー

⏰:12/10/26 18:02 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#139 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩40分

6時～半身浴

⏰:12/10/26 18:03 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#140 [ｱ ﾘ ｽ]

スプライトうまー(･∀･)
風呂上がりの炭酸最高

彼ぴ帰って来たし
後でコンビニ行く～

⏰:12/10/26 19:16 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#141 [ｱ ﾘ ｽ]

体重が40kgなったら
やっぱりしんどいわ(-_-)

彼ぴにも骨！って言われるし(笑)

ちょっと太ろ～。
41～42kgキープにしよ！

⏰:12/10/26 19:20 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#142 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯前に
ﾌｧﾝﾀ飲んで
晩御飯食べた後に
BAKEのﾁｰｽﾞ味食べた

未だにしんどい！(笑)
日曜日は不二家ﾚｽﾄﾗﾝ行くから
いっぱい食べてこよー

⏰:12/10/26 22:50 📱:SH01C 🆔:5CC9Tgos

#143 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん食べて
朝んぽ60分行った(･∀･)
今日のご褒美はﾌｧﾝﾀ！

ウンコ出たー。

⏰:12/10/27 08:07 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#144 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/10/27 11:25 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#145 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/27 11:31 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#146 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

足の筋トレ終了～
午前中に足の筋トレ
終わらしたから午後は
腹筋と背筋だけしよー

⏰:12/10/27 11:38 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#147 [ｱ ﾘ ｽ]

彼ぴから
お昼ご飯食べてる時に
珍しくきた
今日お食事会ないらしいから
ラッキー＼(^o^)／

なんか
あんまお腹すいてないなー
今日のお昼ご飯おかず
いっぱいあるのにー！

⏰:12/10/27 11:48 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#148 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/27 12:40 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#149 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/27 13:37 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#150 [ｱ ﾘ ｽ]

おやつに
ぎゅっとスイートポテト
ﾌｧﾝﾀのｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ

おいちー(笑)

⏰:12/10/27 13:49 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#151 [ｱ ﾘ ｽ]

1時間位寝た(´･ω･｀)

⏰:12/10/27 16:43 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#152 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

午前の続き！
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/27 17:03 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#153 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

あー眠たい！
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽしよ

⏰:12/10/27 17:06 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#154 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)
散歩行ってこよ

⏰:12/10/27 17:28 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#155 [ｱ ﾘ ｽ]

体重40.40kg
体脂肪18.50%
水分60.30%
筋肉18.10kg
消費Kcal939Kcal

⏰:12/10/27 18:34 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#156 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩50分行ってきて
6時30分～半身浴

⏰:12/10/27 18:34 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#157 [ｱ ﾘ ｽ]

明日はデートやから
パック中～

もうじき彼ぴ帰宅する～！
明日で42kg位に
なりそうやなー(´･ω･｀)笑
あー怖っ！

⏰:12/10/27 19:19 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#158 [ｱ ﾘ ｽ]

野菜生活
沖縄シークヮーサー
＆タンカン味

⏰:12/10/27 19:43 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#159 [ｱ ﾘ ｽ]

今日は12500歩

夜ごはん
チンジャオロース
チャーシュー丼
エビチリ
春巻き
揚げ餃子

胃もたれー(ﾟДﾟ)笑

⏰:12/10/27 23:33 📱:SH01C 🆔:9N0Wosms

#160 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん
ﾌｧﾝﾀのｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ
肉まん
ポテチ

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/28 09:57 📱:SH01C 🆔:nLPmgIII

#161 [ｱ ﾘ ｽ]

ガーナアイス
チョコ１

⏰:12/10/28 10:52 📱:SH01C 🆔:nLPmgIII

#162 [ｱ ﾘ ｽ]

クッキーシュー
モスシェイクコーヒー
ｵﾆﾎﾟﾃ
厚切りベーコン
ビーフシチュードリア
ティラミスパフェ

⏰:12/10/28 15:17 📱:SH01C 🆔:nLPmgIII

#163 [ｱ ﾘ ｽ]

体重40.85kg
体脂肪18.10%
水分60.60%
筋肉18.60kg
消費Kcal976Kcal

⏰:12/10/28 20:08 📱:SH01C 🆔:nLPmgIII

#164 [ｱ ﾘ ｽ]

ﾄﾞﾃﾞｶﾐﾝ

⏰:12/10/28 20:09 📱:SH01C 🆔:nLPmgIII

#165 [ｱ ﾘ ｽ]

ﾌｧﾝﾀのメロンソーダ

晩御飯
いっぱい食べれるかなー

⏰:12/10/28 20:25 📱:SH01C 🆔:nLPmgIII

#166 [ｱ ﾘ ｽ]

クリームコロッケ
サラダ
鮭

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞして
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ装着！(笑)
おやすみ～

⏰:12/10/28 23:12 📱:SH01C 🆔:nLPmgIII

#167 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん食べて
朝んぽ60分

メロンソーダ
チョコバット
ブラックサンダー

⏰:12/10/29 09:03 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#168 [ｱ ﾘ ｽ]

昨日楽しみすぎて
今日めっちゃだるい！(笑)

特に足！(笑)
完全筋肉痛(;o;)

あー(´◇｀)眠。

⏰:12/10/29 09:41 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#169 [ｱ ﾘ ｽ]

昼寝して
お昼ご飯食べた(･∀･)

２日分の日記書こ～

⏰:12/10/29 14:40 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#170 [ｱ ﾘ ｽ]

やっとウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/29 15:36 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#171 [ｱ ﾘ ｽ]

筋トレだるー(-_-)
筋肉痛やから
足の筋トレやめよー

腹筋と背筋だけしよ

⏰:12/10/29 15:58 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#172 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/10/29 16:24 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#173 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

やばー！
めっちゃしんどい！(笑)

⏰:12/10/29 16:28 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#174 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

頑張れー頑張れー

⏰:12/10/29 16:34 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#175 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

あちー

⏰:12/10/29 16:37 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#176 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

後１SETー

⏰:12/10/29 16:41 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#177 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

筋トレ終了～

⏰:12/10/29 16:47 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#178 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/10/29 17:21 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#179 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩50分～(･∀･)

⏰:12/10/29 18:25 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#180 [ｱ ﾘ ｽ]

体重40.80kg
体脂肪18.90%
水分60%
筋肉18.20kg
消費947Kcal

⏰:12/10/29 18:56 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#181 [ｱ ﾘ ｽ]

6時55分～半身浴

⏰:12/10/29 18:57 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#182 [ｱ ﾘ ｽ]

風呂出てマッサージなう。

メロンソーダうまー(･∀･)

⏰:12/10/29 20:02 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#183 [ｱ ﾘ ｽ]

メロンソーダ飲みすぎて
苦しい(-_-)！

でも後３本残ってるから
当分幸せ～
冷蔵庫
チョコとジュースばっかり！笑

明日は
抹茶ミルク飲も～
抹茶ミルクは後２本

⏰:12/10/29 20:18 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#184 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/29 20:47 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#185 [ｱ ﾘ ｽ]

１時間位
ずっとﾃﾄﾘｽしてた(笑)

なんか今日寒いー

しかも前よりもっと早く
充電なくなるようになった！
早く１月なれー(>_<)
はよ携帯かえたい

⏰:12/10/29 21:59 📱:SH01C 🆔:UlxYbgBY

#186 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん食べて

抹茶ミルク
チョコバット
ブラックサンダー
BAKEﾁｰｽﾞ

朝からチョコ！
幸せ～

⏰:12/10/30 09:14 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#187 [ｱ ﾘ ｽ]

ﾒﾙﾃｨｷｽ抹茶

⏰:12/10/30 09:32 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#188 [ｱ ﾘ ｽ]

ほんまDIETしてんのか？って
食事やな(-_-)

食事制限一切なしDIETやから
全然Ok～
実際それで痩せてるし

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/30 09:33 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#189 [ｱ ﾘ ｽ]

柿の種 梅しそ味

なんか暴食なう！(笑)
今日は午前の筋トレしよー

⏰:12/10/30 10:54 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#190 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/30 11:22 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#191 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

足の筋トレは
まだ筋肉痛やからナシー

⏰:12/10/30 11:26 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#192 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

午前の筋トレ終了～

⏰:12/10/30 11:31 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#193 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯食べた後に

ブラックサンダー
ｳﾏｲ棒２本

(笑)

⏰:12/10/30 13:02 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#194 [ｱ ﾘ ｽ]

やばー苦しい吐きそう(笑)

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/30 13:36 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#195 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/10/30 16:43 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#196 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

午前の続き～。
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/30 16:46 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#197 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/30 16:49 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#198 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/10/30 17:08 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#199 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩35分

雨降ってきたー(-_-)

⏰:12/10/30 17:52 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#200 [体重なんか言えません]
２


㌔

⏰:12/10/30 18:00 📱:SH10C 🆔:vDtlmWMs

#201 [ｱ ﾘ ｽ]

40.60kg
19%
59.90%
18kg
932Kcal

⏰:12/10/30 18:06 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#202 [ｱ ﾘ ｽ]

痩せたよかったー＼(^o^)／
でも体脂肪増えたけど(笑)

彼ぴもう帰ってくる
半身浴して待ってよ～

⏰:12/10/30 18:07 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#203 [ｱ ﾘ ｽ]

意味わからん腹痛やー
なんでやろ寝れん

いたたたたたー(;o;)

⏰:12/10/30 22:40 📱:SH01C 🆔:CAdU/CD2

#204 [ｱ ﾘ ｽ]

朝んぽ60分行った(･∀･)

抹茶ミルクなう～
チョコ食べたい！
何分我慢できるかなー

⏰:12/10/31 08:10 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#205 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/10/31 10:59 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#206 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/31 11:06 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#207 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/10/31 11:11 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#208 [ｱ ﾘ ｽ]

我慢の限界じゃー(ﾟДﾟ)

柿の種抹茶味
ﾒﾙﾃｨｷｽイチゴ、ｸﾘｰﾐｰｼｮｺﾗ

⏰:12/10/31 11:20 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#209 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

⏰:12/10/31 13:33 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#210 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/10/31 14:00 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#211 [ｱ ﾘ ｽ]

BAKEﾁｰｽﾞ４
チョコバット
リプトンアセロラ

⏰:12/10/31 15:16 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#212 [ｱ ﾘ ｽ]

10月の最初は
おやつ食べてなかったのに
ほんま最近毎日
おやつ食べてるわ(-_-)

今日で10月終わりやし
明日から
おやつ気を付けよ

⏰:12/10/31 15:34 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#213 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋200回/背筋100回

午前と合わせて５SET終了！

⏰:12/10/31 16:57 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#214 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了

⏰:12/10/31 17:23 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#215 [ｱ ﾘ ｽ]

4080
19
5990
1820
945

⏰:12/10/31 18:44 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#216 [ｱ ﾘ ｽ]

やっぱ太った！笑

日曜食べまくるから
日曜までおやつナシ
せっかくの痩せ期やのに

⏰:12/10/31 18:53 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#217 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩60分行ってきた！
今半身浴中～。

彼ぴからで
もう帰ってくる＼(^o^)／

⏰:12/10/31 18:58 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#218 [ｱ ﾘ ｽ]

メロンソーダ

⏰:12/10/31 19:35 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#219 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

いっぱい食べたー

⏰:12/10/31 20:46 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#220 [ｱ ﾘ ｽ]

みんな寝たー

なんかまたお腹痛い！
なんなん！
晩御飯食べすぎたら
お腹痛くなる(笑)

⏰:12/10/31 22:16 📱:SH01C 🆔:YnYFdN1A

#221 [ｱ ﾘ ｽ]

１１月１日((木))

今月の目標(ﾟДﾟ)

お菓子控え目にする！
体重40kg台KEEP！

⏰:12/11/01 08:07 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#222 [ｱ ﾘ ｽ]

朝んぽ55分

抹茶ミルク

今日からお菓子禁止！
日曜はゴディバ飲むし
パーティーランド行く
キャー楽しみやー(´∀`)

⏰:12/11/01 08:09 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#223 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

⏰:12/11/01 12:49 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#224 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/01 13:39 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#225 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/01 17:12 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#226 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/01 17:19 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#227 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了

⏰:12/11/01 17:24 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#228 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了

⏰:12/11/01 17:29 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#229 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了

⏰:12/11/01 17:33 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#230 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET終了

⏰:12/11/01 17:38 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#231 [ｱ ﾘ ｽ]

4085
1890
60
1820
948

⏰:12/11/01 19:24 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#232 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩45分

25分から半身浴

⏰:12/11/01 19:25 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#233 [ｱ ﾘ ｽ]

また太った(-_-)何故ー。

まあ40kgキープしてるから
問題なしー！！

もうすぐ彼ぴ帰宅するー
楽しみー＼(^o^)／

⏰:12/11/01 19:31 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#234 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

苦しい！

⏰:12/11/01 21:43 📱:SH01C 🆔:nv36OoYQ

#235 [ｱ ﾘ ｽ]

朝んぽ25分

寒すぎて60分無理！(笑)

⏰:12/11/02 07:33 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#236 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯食べた(･∀･)

⏰:12/11/02 13:07 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#237 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/02 13:48 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#238 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/02 15:17 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#239 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/02 15:17 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#240 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/02 15:22 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#241 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

足の筋トレ終了

⏰:12/11/02 15:28 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#242 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/02 15:32 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#243 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET終了(･∀･)

次男連れて
公園に遊びに行ってくる

⏰:12/11/02 15:37 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#244 [ｱ ﾘ ｽ]

1時間散歩してきた(･∀･)

抹茶ミルクなう

もうすぐ長男お迎え
早く会いたい！

⏰:12/11/02 16:52 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#245 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/02 17:30 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#246 [ｱ ﾘ ｽ]

4080
19
5990
1820
943

⏰:12/11/02 18:03 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#247 [ｱ ﾘ ｽ]

なんか停滞期？
痩せにくくなってきたー！

彼ぴ帰ってきたら
長男迎えに行くから
先に半身浴しよー。

⏰:12/11/02 18:04 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#248 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/11/02 21:42 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#249 [体重なんか言えません]
シンママか
男に依存してそう

⏰:12/11/02 23:06 📱:N02C 🆔:☆☆☆

#250 [ｱ ﾘ ｽ]

>>249

依存しまくりー＼(^o^)／

⏰:12/11/02 23:14 📱:SH01C 🆔:nWqZOWnQ

#251 [ｱ ﾘ ｽ]

朝んぽ60分

⏰:12/11/03 07:42 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#252 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

⏰:12/11/03 12:28 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#253 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/03 13:17 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#254 [ｱ ﾘ ｽ]

部屋の掃除完璧ー
今から筋トレしよ！！

⏰:12/11/03 16:09 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#255 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/03 16:18 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#256 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/03 16:23 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#257 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/03 16:30 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#258 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

足の筋トレ終了

⏰:12/11/03 16:35 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#259 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/03 16:39 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#260 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/03 16:42 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#261 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/03 17:09 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#262 [ｱ ﾘ ｽ]

踏み台20分

⏰:12/11/03 17:46 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#263 [ｱ ﾘ ｽ]

4080
19
5990
1820
944

⏰:12/11/03 18:20 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#264 [ｱ ﾘ ｽ]

43kgん時も
停滞期やばかったけど
今度は40kgかー

6時20分～半身浴。

⏰:12/11/03 18:22 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#265 [ｱ ﾘ ｽ]

ファンタ ゴールデングレープ

⏰:12/11/03 20:21 📱:SH01C 🆔:AT5wwzH2

#266 [ｱ ﾘ ｽ]

ピザまん、肉まん
ヨーグルト
ファンタ

ウンコ出た

⏰:12/11/04 09:58 📱:SH01C 🆔://9xSAik

#267 [ｱ ﾘ ｽ]

4110
1770
6090
1890
996

⏰:12/11/04 18:13 📱:SH01C 🆔://9xSAik

#268 [ｱ ﾘ ｽ]

パーティーランドでアイス

シュークリーム２つ

金のとりから

ロッテリア
絶品ﾁｰｽﾞバーガー
ポテト
メロンソーダ

たこ焼き

いっぱい歩いたから
だるーい！
太ったし(-_-)(笑)

今から晩御飯＼(^o^)／

⏰:12/11/04 19:55 📱:SH01C 🆔://9xSAik

#269 [ｱ ﾘ ｽ]

明日から40kg台に戻すように
頑張ろ～＼(^o^)／

晩御飯いっぱい食べた！
食後のデザート
チーズケーキ
めっちゃ美味しかった

来週の日曜まで
おやつ禁止ー(ﾟДﾟ)
日曜は
フレンチトースト専門店行く

⏰:12/11/04 22:47 📱:SH01C 🆔://9xSAik

#270 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

⏰:12/11/05 13:33 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#271 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/05 13:52 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#272 [ｱ ﾘ ｽ]

お菓子食べたいー！
我慢我慢我慢我慢我慢

40kg台に戻ったら食べよう
日曜日まで我慢とか
絶対無理やわ(ﾟДﾟ)(笑)

⏰:12/11/05 15:48 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#273 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/05 16:23 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#274 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/05 16:28 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#275 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/05 16:33 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#276 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/05 16:38 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#277 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/05 16:41 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#278 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/05 16:44 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#279 [ｱ ﾘ ｽ]

踏み台15分

⏰:12/11/05 17:01 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#280 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了

⏰:12/11/05 17:32 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#281 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩25分

⏰:12/11/05 18:25 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#282 [ｱ ﾘ ｽ]

4085
1960
5950
18
932

⏰:12/11/05 19:06 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#283 [ｱ ﾘ ｽ]

7時5分～半身浴

⏰:12/11/05 19:07 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#284 [ｱ ﾘ ｽ]

風呂上がりにコーラ

⏰:12/11/05 20:08 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#285 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/11/05 20:51 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#286 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/05 21:09 📱:SH01C 🆔:RJub95bQ

#287 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

チョコパイ食べたったー！
あー美味しい

⏰:12/11/06 13:11 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#288 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/06 13:29 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#289 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/06 15:50 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#290 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/06 15:58 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#291 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/06 16:03 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#292 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/06 16:08 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#293 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/06 16:12 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#294 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/06 16:16 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#295 [ｱ ﾘ ｽ]

踏み台30分

⏰:12/11/06 16:51 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#296 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/06 17:16 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#297 [ｱ ﾘ ｽ]

4045
1850
6030
1820
941

⏰:12/11/06 17:46 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#298 [ｱ ﾘ ｽ]

5時45分～半身浴

⏰:12/11/06 17:46 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#299 [ｱ ﾘ ｽ]

メロンソーダ

⏰:12/11/06 18:58 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#300 [ｱ ﾘ ｽ]

夜ご飯串カツ大量に食べた(笑)

ウインナーと蓮根
美味しかった＼(^o^)／

⏰:12/11/06 23:49 📱:SH01C 🆔:grszB4Ug

#301 [ｱ ﾘ ｽ]

朝んぽ60分

⏰:12/11/07 08:15 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#302 [ｱ ﾘ ｽ]

肉まん
紅いもタルト
ヨーグルト
コーラ

Kcalやばー！(笑)
今日は、おやつなしー

⏰:12/11/07 13:07 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#303 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/07 15:20 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#304 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/07 16:30 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#305 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足こぎ50回/足パカ50回

⏰:12/11/07 16:34 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#306 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/07 16:39 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#307 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/07 16:43 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#308 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/07 16:46 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#309 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/07 16:49 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#310 [ｱ ﾘ ｽ]

踏み台30分

⏰:12/11/07 17:48 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#311 [ｱ ﾘ ｽ]

4050
1870
6020
1810
938

⏰:12/11/07 18:00 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#312 [ｱ ﾘ ｽ]

6時～半身浴

⏰:12/11/07 18:02 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#313 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/11/07 20:38 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#314 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/07 20:42 📱:SH01C 🆔:Jlwgx0Hc

#315 [ｱ ﾘ ｽ]

朝んぽ60分

こたつ入りながら
オランジーナなう(･∀･)

⏰:12/11/08 08:25 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#316 [ｱ ﾘ ｽ]

抹茶ミルク
雪見大福チョコ

⏰:12/11/08 11:10 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#317 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯食べたのに
お腹すいたぞー(ﾟДﾟ)

でも雪見大福食べたから
我慢しよ(;o;)

今週頑張れば来週旅行！！

⏰:12/11/08 15:10 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#318 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/08 17:19 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#319 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/08 17:25 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#320 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/08 17:29 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#321 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/08 17:34 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#322 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/08 17:37 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#323 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/08 17:40 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#324 [ｱ ﾘ ｽ]

踏み台15分

30分する予定やったけど
足だるすぎてやめぴー！

⏰:12/11/08 18:02 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#325 [ｱ ﾘ ｽ]

4040
1940
5960
1780
914

⏰:12/11/08 18:24 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#326 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

今日ウンコ出てない

⏰:12/11/08 21:30 📱:SH01C 🆔:YwXyzdEI

#327 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯食べた(･∀･)

⏰:12/11/09 13:16 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#328 [ｱ ﾘ ｽ]

あーよかった！
ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/09 14:15 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#329 [ｱ ﾘ ｽ]

あー(´◇｀)
おやつ食べちゃったー

⏰:12/11/09 15:42 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#330 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/09 16:43 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#331 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/09 16:47 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#332 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/09 16:51 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#333 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/09 16:55 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#334 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/09 16:57 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#335 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/09 17:00 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#336 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/09 17:23 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#337 [ｱ ﾘ ｽ]

踏み台30分

⏰:12/11/09 18:00 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#338 [ｱ ﾘ ｽ]

4075
1850
6030
1840
955

⏰:12/11/09 18:12 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#339 [ｱ ﾘ ｽ]

6時15分～半身浴。

⏰:12/11/09 18:14 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#340 [ｱ ﾘ ｽ]

体重増えたけど体脂肪減ったし
筋肉量増えたから
ラッキー＼(^o^)／

今日は食べ過ぎて苦しい
明日気を付けよ
どうせ日曜また苦しい位
食べちゃうし(-_-)(笑)

⏰:12/11/09 18:19 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#341 [ｱ ﾘ ｽ]

エヴァ見ながら
お菓子パーティーした(笑)

日曜は
フレンチトーストじゃなくて
パフェ食べに行く～

だから明日は
絶対お菓子、ジュース禁止

⏰:12/11/09 23:18 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#342 [ｱ ﾘ ｽ]

太るのが怖くて嫌やのに
なんでお菓子食べるんや！

気合いが足らんな(-_-)
デブスの癖に。

ダイエットトピやのに
間食多すぎ！
食べる口動かす前に
体動かさんかい。

⏰:12/11/09 23:51 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#343 [ｱ ﾘ ｽ]

明日はBaby達の服作り。
ひたすら運動！

明日の体重で41kg台なら
日曜パフェ食べへん絶対！

全ては来週の旅行のため
TDLとTDS～

⏰:12/11/09 23:54 📱:SH01C 🆔:80oLbVIg

#344 [ｱ ﾘ ｽ]

朝んぽ60分

⏰:12/11/10 08:09 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#345 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/10 08:10 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#346 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/10 10:03 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#347 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/10 10:07 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#348 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/10 10:11 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#349 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

足の筋トレおしまい。

⏰:12/11/10 10:16 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#350 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/10 10:19 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#351 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/10 10:25 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#352 [ｱ ﾘ ｽ]

腕立て伏せ100回

⏰:12/11/10 10:25 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#353 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/10 10:46 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#354 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)
苦しい！

⏰:12/11/10 13:56 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#355 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/10 14:05 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#356 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/10 16:37 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#357 [ｱ ﾘ ｽ]

部屋寒い！
こたつから出れん(-_-)

⏰:12/11/10 16:39 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#358 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回

⏰:12/11/10 16:43 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#359 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/10 16:46 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#360 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/10 16:50 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#361 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/10 16:53 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#362 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/10 16:56 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#363 [ｱ ﾘ ｽ]

踏み台30分

⏰:12/11/10 17:32 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#364 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/10 17:55 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#365 [ｱ ﾘ ｽ]

4090
1870
6020
1840
956

⏰:12/11/10 18:06 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#366 [ｱ ﾘ ｽ]

6時5分～半身浴。

⏰:12/11/10 18:06 📱:SH01C 🆔:clTtmmf6

#367 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/11 10:27 📱:SH01C 🆔:Szo14r0E

#368 [ｱ ﾘ ｽ]

ﾁｮｺﾊﾟｲ
ｶﾞｰﾅｱｲｽ

⏰:12/11/11 11:46 📱:SH01C 🆔:Szo14r0E

#369 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/11 14:43 📱:SH01C 🆔:Szo14r0E

#370 [ｱ ﾘ ｽ]

ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟ
パン
ポテト
ビーフシチュードリア
ドリンクバー

不二家レストランなう！
今からケーキ

⏰:12/11/11 14:44 📱:SH01C 🆔:Szo14r0E

#371 [ｱ ﾘ ｽ]

ミルフィーユ
チョコケーキ

⏰:12/11/11 14:58 📱:SH01C 🆔:Szo14r0E

#372 [ｱ ﾘ ｽ]

4160
1850
6030
1890
996

⏰:12/11/11 18:26 📱:SH01C 🆔:Szo14r0E

#373 [ｱ ﾘ ｽ]

明日からディズニーやのに
今日は朝から暴食(笑)

もーやばい。
木曜日はﾏｸﾄﾞ行って
三角ﾁｮｺﾊﾟｲとｸﾞﾗｺﾛ食べるし
今週まじで43kg位になりそ。

でも来年の夏までに
38kgなれたらいいから
全然余裕やなー

⏰:12/11/12 07:36 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#374 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/12 08:01 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#375 [ｱ ﾘ ｽ]

またウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/12 08:51 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#376 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯食べた(･∀･)

⏰:12/11/12 12:42 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#377 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/12 13:13 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#378 [ｱ ﾘ ｽ]

今日からまた
Baby達と散歩行こ～

４時～筋トレ
５時～ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ･散歩

明日の為にパックしよ
今から明日の用意～！
なに着て行こー(^ω^)

⏰:12/11/12 14:31 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#379 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/12 16:25 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#380 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/12 16:30 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#381 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/12 16:35 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#382 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

足の筋トレおしまい。

⏰:12/11/12 16:40 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#383 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/12 16:44 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#384 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/12 16:47 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#385 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/12 17:09 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#386 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩50分(･∀･)

⏰:12/11/12 18:08 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#387 [ｱ ﾘ ｽ]

4040
1830
6050
1820
944

⏰:12/11/12 18:19 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#388 [ｱ ﾘ ｽ]

よかったー＼(^o^)／
痩せた！
-1.2kg(笑)

6時20分～半身浴

⏰:12/11/12 18:20 📱:SH01C 🆔:eTnDZOuU

#389 [ｱ ﾘ ｽ]

カツサンド
チュロスチョコ２本
ホットドッグ
ポテト
ピザ
リトルグリーンマン
シュークリーム
ポップコーンチョコ
肉
唐揚げ棒
どん兵衛
海老まよおにぎり
コーラ５杯

⏰:12/11/13 22:57 📱:SH01C 🆔:tgx8jB46

#390 [ｱ ﾘ ｽ]

4045
1760
61
185
966

⏰:12/11/14 22:11 📱:SH01C 🆔:3UKs2cAs

#391 [ｱ ﾘ ｽ]

チョコの棒３
ポップコーン
キャラメル、イチゴ
餃子ドッグ
コーラ３
アクエリアス
サンデー

メロンソーダ
ヨーデル
シーザーサラダ
デミグラス
ハンバーグ、パスタ
いかげそ唐揚げ
米

いなり寿司
うどん

⏰:12/11/14 23:57 📱:SH01C 🆔:3UKs2cAs

#392 [ｱ ﾘ ｽ]

昨日23776歩

⏰:12/11/14 23:59 📱:SH01C 🆔:3UKs2cAs

#393 [ｱ ﾘ ｽ]

ディズニー楽しかった
２日間ウンコ出てないけど。

でも歩きすぎたから
いっぱい食べたのに痩せてる！
ラッキー＼(^o^)／ラッキー

でも夜中ビクドン行って
食べたのが間違いやったけど(笑)

⏰:12/11/15 10:17 📱:SH01C 🆔:AJixXr/g

#394 [ｱ ﾘ ｽ]

かっぱ寿司６皿

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/15 13:49 📱:SH01C 🆔:AJixXr/g

#395 [ｱ ﾘ ｽ]

お菓子、ジュース大量！

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/15 18:01 📱:SH01C 🆔:AJixXr/g

#396 [ｱ ﾘ ｽ]

4170
1860
6020
1890
998

⏰:12/11/15 19:27 📱:SH01C 🆔:AJixXr/g

#397 [ｱ ﾘ ｽ]

昨日26309歩

⏰:12/11/15 20:23 📱:SH01C 🆔:AJixXr/g

#398 [ｱ ﾘ ｽ]

チンジャオロース
餃子スープ
鶏肉
サラダ

⏰:12/11/15 21:35 📱:SH01C 🆔:AJixXr/g

#399 [ｱ ﾘ ｽ]

夜ウンコ出た

⏰:12/11/16 07:37 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#400 [ｱ ﾘ ｽ]

今ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/16 07:38 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#401 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

昼御飯
チョコチップメロンパン

⏰:12/11/16 14:58 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#402 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/16 16:02 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#403 [ｱ ﾘ ｽ]

３日間サボってた筋トレ
始めよー(･∀･)

⏰:12/11/16 16:05 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#404 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/16 16:15 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#405 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋100回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/16 16:23 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#406 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/16 16:28 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#407 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/16 16:35 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#408 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/16 16:38 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#409 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

３日ぶりやからツライわ！

⏰:12/11/16 16:42 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#410 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/16 17:14 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#411 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩50分

⏰:12/11/16 18:17 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#412 [ｱ ﾘ ｽ]

41
1870
6020
1850
962

⏰:12/11/16 18:31 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#413 [ｱ ﾘ ｽ]

半身浴スタート！

700ｇ減ったけど
まだ41Kgかー(´Д｀)

日曜日もまた
いっぱい食べるから
40Kgには
まだ戻れなさそう！(笑)

⏰:12/11/16 18:35 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#414 [ｱ ﾘ ｽ]

リンゴジュース

⏰:12/11/16 19:46 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#415 [ｱ ﾘ ｽ]

あれ？もしかして
風邪引いた？(笑)

今日ずっと喉痛いんやけど！
彼ぴに移さんよーにしやな
悪化せんよーに
体調管理ちゃんとしよ

⏰:12/11/16 19:53 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#416 [ｱ ﾘ ｽ]

昨日の晩御飯

さば
卵焼き
かす汁
ほうれん草

⏰:12/11/17 07:14 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#417 [ｱ ﾘ ｽ]

木曜日6767歩

あー喉痛い
薬効かん腹立つ。
てか日記たまりまくりやー
いつ書こー(´Д｀)

⏰:12/11/17 07:16 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#418 [ｱ ﾘ ｽ]

のど飴ないから
ブルガリアヨーグルトの
飴ちゃんで我慢(笑)

昼寝したいのに
なんか寝られへーん

⏰:12/11/17 09:00 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#419 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯

粕汁
おにぎり
ファンタいちご

⏰:12/11/17 13:18 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#420 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/17 13:57 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#421 [ｱ ﾘ ｽ]

うまい棒
柿の種 梅、チョコ
さしゃ抹茶２

風邪でも
おやつはガッツリー(笑)

⏰:12/11/17 15:33 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#422 [ｱ ﾘ ｽ]

風邪やけど筋トレどっしよ！
ってか雨やばいから
散歩無理やなー(´･ω･｀)

筋トレしても
しんどくないなら
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽと踏み台しよ

⏰:12/11/17 16:16 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#423 [ｱ ﾘ ｽ]

しんどいから
運動中止(´･ω･｀)

はよ治そ
食欲あんのに
運動でけへんから太るー！
いやー

⏰:12/11/17 16:39 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#424 [ｱ ﾘ ｽ]

4155
1910
5990
1860
978

⏰:12/11/17 19:10 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#425 [ｱ ﾘ ｽ]

段々太ってきたー(´Д｀)

半身浴開始ー。

⏰:12/11/17 19:12 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#426 [ｱ ﾘ ｽ]

今日はマッサージも
やる気でやん(笑)

風邪の間
お菓子食べ過ぎ禁止にしやな
また43Kgなってまうー。
40Kgキープしたいのに！

頑張ろう！
今日はお菓子食べ過ぎて
しんどいわ(-_-)

明日は
お菓子OKやけど
月曜日からお菓子禁止

⏰:12/11/17 19:35 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#427 [ｱ ﾘ ｽ]

風邪やばいし生理痛ｷﾂｲから
治るまでダイエット休憩。

運動も半身浴も
マッサージも出来やん

お菓子絶対禁止
体重も等分計らん(-_-)！

⏰:12/11/19 14:00 📱:SH01C 🆔:ZhblMeQQ

#428 [ｱ ﾘ ｽ]

風呂スッキリー＼(^o^)／
体重測るの怖いわー

明日から痩せ期やし
運動はよしたーい(´Д｀)

もー食べてすぐゴロゴロして
しかも食べてるものが
高カロリー(笑)
全体的にヤバー

⏰:12/11/20 18:30 📱:SH01C 🆔:sg9eaar2

#429 [ｱ ﾘ ｽ]

日曜日Baby達と公園で遊ぶし
それまでには治そ

でも、だいぶマシ
１日の90％
ゴロゴロしてるから
治るんが早いわ～(笑)

⏰:12/11/20 18:32 📱:SH01C 🆔:sg9eaar2

#430 [ｱ ﾘ ｽ]

どんなけリバウンドしてても
受け入れよ(笑)

また初めから頑張る
デブは嫌！足太いの嫌！

生理終わったら体重測ろ

⏰:12/11/20 18:34 📱:SH01C 🆔:sg9eaar2

#431 [ｱ ﾘ ｽ]

月曜日から間食ナシで
頑張れてる(^ω^)

いつも生理中は
チョコ食べてるけど
今回風邪やからかなー

このまま１１月いっぱいは
間食ナシでいきたいなー

⏰:12/11/20 23:27 📱:SH01C 🆔:sg9eaar2

#432 [ｱ ﾘ ｽ]

のど飴なくなるー(´Д｀)
のど飴は梅味に限るわー笑

VICKSの梅味うまー

明日DVD返却やし
ついでにのど飴買お

⏰:12/11/21 16:43 📱:SH01C 🆔:zrxSm4gc

#433 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯(･∀･)

アメリカンドック２
ダノンビオ
グリーンダカラ

⏰:12/11/22 13:38 📱:SH01C 🆔:qltpe4iQ

#434 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコでた(･∀･)

⏰:12/11/22 13:52 📱:SH01C 🆔:qltpe4iQ

#435 [ｱ ﾘ ｽ]

アメリカンドック
1本にしとけばよかった笑

胃もたれー(´Д｀)
油やばかったし(笑)

⏰:12/11/22 13:53 📱:SH01C 🆔:qltpe4iQ

#436 [ｱ ﾘ ｽ]

4075
1940
5960
18
930

⏰:12/11/22 18:28 📱:SH01C 🆔:qltpe4iQ

#437 [ｱ ﾘ ｽ]

久々に体重測ったら
40Kg台やった＼(^o^)／

明日から半身浴しよ～
筋トレも出来たらしよ♪

早く
ダイエット再開したいわー

⏰:12/11/22 18:46 📱:SH01C 🆔:qltpe4iQ

#438 [ｱ ﾘ ｽ]

今日の昼御飯(･∀･)

チョココロネ
ヨーグルト
Ｃ1000

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/23 14:44 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#439 [ｱ ﾘ ｽ]

お腹痛いわー(´Д｀)

筋トレは夕方からしよ♪

⏰:12/11/23 14:53 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#440 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/23 16:41 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#441 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/23 16:50 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#442 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/23 16:57 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#443 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/23 17:02 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#444 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/23 17:07 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#445 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

ウォーミングアップだけ！

⏰:12/11/23 17:18 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#446 [ｱ ﾘ ｽ]

4005
1970
5940
1750
885

⏰:12/11/23 17:48 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#447 [ｱ ﾘ ｽ]

6時～半身浴(･∀･)

⏰:12/11/23 18:00 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#448 [ｱ ﾘ ｽ]

めっちゃ体重減ったけど
体脂肪率やばいし
筋肉量落ちすぎ(´Д｀)

明日も頑張ろう。
絶対40Kg台キープ！！！！

⏰:12/11/23 18:04 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#449 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/11/23 19:52 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#450 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯

野菜炒め
おにぎり
ダノンビオ
メッツコーラ

⏰:12/11/24 14:26 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#451 [ｱ ﾘ ｽ]

そろそろ筋トレしよ(^ω^)
今日は散歩も行こかなー

⏰:12/11/24 16:26 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#452 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/24 16:38 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#453 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/24 16:46 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#454 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/24 16:53 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#455 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/24 16:59 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#456 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/24 17:02 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#457 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/24 17:06 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#458 [ｱ ﾘ ｽ]

3975
1970
5940
1730
871

⏰:12/11/24 18:28 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#459 [ｱ ﾘ ｽ]

やば！初めて39Kgなった！

てか体脂肪率そのままや
筋肉量も消費カロリーも
減ってるし(´･ω･｀)

明日彼ぴとデートしたら
また40Kg台に戻るけど(^ω^)

⏰:12/11/24 18:33 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#460 [ｱ ﾘ ｽ]

半身浴～(^ω^)

今日はパックしよー♪

⏰:12/11/24 18:34 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#461 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん

肉まん
Ｒ-１ヨーグルト
ヘルシアジンジャー&レモン

⏰:12/11/25 07:25 📱:SH01C 🆔:u1xEq9/E

#462 [ｱ ﾘ ｽ]
3965
1910
5990
1750
887

⏰:12/11/25 20:38 📱:SH01C 🆔:u1xEq9/E

#463 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯

パスタ
ドリア
パフェ

⏰:12/11/25 22:36 📱:SH01C 🆔:u1xEq9/E

#464 [ｱ ﾘ ｽ]
よるごはん

焼き肉
米

⏰:12/11/25 22:37 📱:SH01C 🆔:u1xEq9/E

#465 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回

２SETした(･∀･)

⏰:12/11/25 22:37 📱:SH01C 🆔:u1xEq9/E

#466 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯

スコールマンゴー
おにぎり
ＬＧ２１ヨーグルト

⏰:12/11/26 14:38 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#467 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出たー！

⏰:12/11/26 15:10 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#468 [ｱ ﾘ ｽ]
なんか今日は
筋トレだるいからやめよ

べいびーず風呂いれやなあかんし
半身浴とマッサージは
ちゃんとしよ

⏰:12/11/26 17:16 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#469 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９.６５Kg
体脂肪２１.２０％
水分量５８.３０％
筋肉量１６.８０Kg
消費カロリー８２４kcal

体重そのままやけど
体脂肪上がりすぎやし
筋肉量減りすぎ(-_-)

⏰:12/11/26 18:16 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#470 [ｱ ﾘ ｽ]
６時１５分～半身浴。

⏰:12/11/26 18:17 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#471 [ｱ ﾘ ｽ]
ばんごはん食べたー。
今日はばんごはんいっぱい食べたなんか頭痛い(-_-)
栄養ドリンク飲も。

⏰:12/11/26 20:28 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#472 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出た(･∀･)
ばんごはん食べすぎて
しんどー。

明日から筋トレがんばる
イージートーンプラス
買ってくれたし
体脂肪燃焼するでー(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/11/26 20:39 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#473 [ｱ ﾘ ｽ]
ひるごはん

肉まん
ＬＧ２１ヨーグルト
紅茶花伝苺ミルフィーユ

⏰:12/11/27 14:07 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#474 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出た！

筋トレは４時頃から開始予定

⏰:12/11/27 15:10 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#475 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/11/27 16:04 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#476 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/27 16:14 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#477 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/27 16:19 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#478 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/27 16:24 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#479 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/27 16:27 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#480 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/27 16:31 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#481 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/27 17:07 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#482 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩40分

右手が寒すぎてマヒ！(笑)

⏰:12/11/27 18:03 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#483 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９.７０Kg
体脂肪１８.２０％
水分量６０.５０％
筋肉量１７.８０Kg
消費カロリー９１３kcal

⏰:12/11/27 18:17 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#484 [ｱ ﾘ ｽ]
イージートーンプラスの効果？笑

体脂肪めっちゃ減った！(笑)

⏰:12/11/27 18:17 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#485 [ｱ ﾘ ｽ]
ばんごはん食べた！
彼ぴに
ハンバーグ横取りされた(-_-)

⏰:12/11/27 21:07 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#486 [ｱ ﾘ ｽ]
東京ラスク
ラズベリーチョコ

うまー(´∀`)

⏰:12/11/27 21:25 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#487 [ｱ ﾘ ｽ]
朝んぽ60分

寒いわやばいわー(-_-)

⏰:12/11/28 08:04 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#488 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯前に
ラズベリーチョコのラスク
食べたったー(ﾟ∀ﾟ)

まじうまい！やばー！

昼御飯いつ食べよかな

⏰:12/11/28 12:50 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#489 [ｱ ﾘ ｽ]
お腹すいたしご飯食べよ(笑)

⏰:12/11/28 12:54 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#490 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/28 14:08 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#491 [ｱ ﾘ ｽ]
昼寝してもーた

⏰:12/11/28 15:49 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#492 [ｱ ﾘ ｽ]
寝起きから暴食ー！

チョコ６！
紅茶花伝苺ミルフィーユ

(笑)

ありえんわー(ﾟ∀ﾟ)笑
今日筋トレ
しやんとこーって
思ったけど筋トレしよ
食べやんだら良かったわ

⏰:12/11/28 16:01 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#493 [ｱ ﾘ ｽ]
あーあ(´◇｀)
40Kg台いくんやろーなー。

なんか今週１日１回
お菓子食べてるわ

でも美味しかったし
満足～(^ω^)笑

⏰:12/11/28 16:10 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#494 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
スクワット

⏰:12/11/28 16:19 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#495 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/28 16:24 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#496 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/28 16:29 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#497 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/28 16:34 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#498 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/28 16:37 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#499 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/28 16:41 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#500 [体重なんか言えません]
５


㌔

⏰:12/11/28 16:51 📱:SH10C 🆔:DefK5M6g

#501 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/28 17:13 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#502 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９.７５Kg
体脂肪１７.８０％
水分量６０.８０％
筋肉量１８Kg
消費カロリー９２７kcal

⏰:12/11/28 18:13 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#503 [ｱ ﾘ ｽ]
また体脂肪減った(･∀･)笑
イージートーン
高いだけあるわー

激安で買えたけど

⏰:12/11/28 18:14 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#504 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩50分

半身浴なうー(･∀･)

⏰:12/11/28 18:15 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#505 [ｱ ﾘ ｽ]
０kcalの
ピーチ&ローズヒップ
美味しいようなまずいような(笑)

⏰:12/11/28 18:54 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#506 [ｱ ﾘ ｽ]
なんか最近めっちゃ喉渇く！
水分量も増えてるし

しかも晩御飯以外
ジュースやから
余計あかんねんよなー！

なるべく
水かお茶飲むようにしよ

⏰:12/11/28 19:05 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#507 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

パエリア
チーズのパイ
味噌汁

⏰:12/11/28 20:27 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#508 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出た

⏰:12/11/28 20:37 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#509 [ｱ ﾘ ｽ]
ジャーキー
ダースのアイス
スコールブルーソーダ

⏰:12/11/28 21:11 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#510 [ｱ ﾘ ｽ]
朝んぽ60分

Ｃ1000ビタミンレモン

⏰:12/11/29 07:55 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#511 [ｱ ﾘ ｽ]
コーン茶作った
ひるごはんの時に飲も

寒いから布団の中なう。
ハロゲンヒーター
だけじゃ寒いなー

今日は、長男誕生日
おめでと(´ω｀)

⏰:12/11/29 08:34 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#512 [ｱ ﾘ ｽ]
昼寝してもーた(笑)
あかんわー。
寒いから布団入ったら
いつも寝てまう(-_-)

⏰:12/11/29 11:54 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#513 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯

ピザまん
ダノンビオ
コーン茶

⏰:12/11/29 13:29 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#514 [ｱ ﾘ ｽ]
おやつ

東京ラスク
ラズベリーチョコ

コーン茶 HOT

⏰:12/11/29 13:29 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#515 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出た

⏰:12/11/29 15:02 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#516 [ｱ ﾘ ｽ]
めっちゃお菓子食べたい！(笑)

あかん！我慢しやな！
あーなんで今週
お菓子ばっか食べてんねん。

⏰:12/11/29 15:52 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#517 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/29 17:19 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#518 [ｱ ﾘ ｽ]
ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/29 17:27 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#519 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/29 17:37 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#520 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

今日は、筋トレ終わりー

⏰:12/11/29 17:44 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#521 [ｱ ﾘ ｽ]
ミックスジュース

⏰:12/11/29 19:10 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#522 [ｱ ﾘ ｽ]
４０
１８５０
６０３０
１７９０
９１６

やばー！
４０Kgなってもたー

⏰:12/11/29 19:15 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#523 [ｱ ﾘ ｽ]
風呂出た(･∀･)
今日は彼ぴと風呂入ったから
半身浴出来ず(>_<)

明日３９Kg台に
頑張って戻さなー

昨日の夜のおやつが
あかんかったんやわ(-_-)

これからおやつは
５時以降禁止にしよ！

⏰:12/11/29 19:56 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#524 [ｱ ﾘ ｽ]
唐揚げ
ミートスパゲッティ
サラダ

胃もたれー！
唐揚げめっちゃ食べた！

⏰:12/11/29 21:04 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#525 [ｱ ﾘ ｽ]
絶対明日３９Kg台
いけん自信ある！(笑)

毎週日曜日は
彼ぴとグルメの旅やから
後２日で３９Kg
行きたいけど無理やろなー。

あーなんで唐揚げ
大好物なんやろ(-_-)笑

⏰:12/11/29 23:22 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#526 [ｱ ﾘ ｽ]
せめて４０Kgキープしよ！
今年も後１ヶ月(^ω^)

後１ヶ月もあるんやし
４０Kgキープ余裕やな

来年から３８Kg目指そ
早く海いきたーい＼(^o^)／

⏰:12/11/29 23:24 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#527 [ｱ ﾘ ｽ]
ダイエットは
プラス思考じゃないと
絶対続かんし今日の筋トレは
全然楽しくなかった(>_<)

明日から
楽しんで筋トレしよ

よっしゃー！寝よ

⏰:12/11/29 23:25 📱:SH01C 🆔:C.BQHnXQ

#528 [ｱ ﾘ ｽ]
朝んぽ60分

昨日より暖かい

⏰:12/11/30 07:59 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#529 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯

サラダ
唐揚げ
ミートスパゲッティ
ワカメスープ
コーラ

おやつ
柿の種 梅

⏰:12/11/30 14:22 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#530 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた！

⏰:12/11/30 14:30 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#531 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/11/30 16:23 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#532 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/30 16:30 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#533 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/30 16:36 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#534 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/30 16:41 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#535 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/30 16:44 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#536 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

筋トレ頑張ったー

⏰:12/11/30 16:48 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#537 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/30 17:11 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#538 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩40分

⏰:12/11/30 18:24 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#539 [ｱ ﾘ ｽ]
４０３０
１７８０
６０８０
１８４０
９５５

⏰:12/11/30 18:29 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#540 [ｱ ﾘ ｽ]
３００ｇ増えた(-_-)
明日もダイエット頑張ろ

6時30分～半身浴

⏰:12/11/30 18:31 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#541 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯鍋食べた(･∀･)

⏰:12/11/30 21:05 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#542 [ｱ ﾘ ｽ]
日曜日はグラコロ食べる
三角チョコパイも
ソフトクリームも(笑)

だから明日おやつ禁止

デブ嫌ー！
デブってだけで見下されるし醜い！
足太いのにミニスカ
履いてるとか無理！！！

デブがいっぱい食べてたら
だから太るねん。って
笑われるー！

⏰:12/11/30 23:04 📱:SH01C 🆔:QlSk2w4o

#543 [ｱ ﾘ ｽ]
朝んぽ60分

⏰:12/12/01 08:18 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#544 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯

こんがりパンの
クラムチャウダー

ダノンビオ

ペプシスペシャル

⏰:12/12/01 12:15 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#545 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた！

今日は４時～散歩行こ
３時～筋トレする(^ω^)

⏰:12/12/01 12:59 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#546 [ｱ ﾘ ｽ]
よっしゃー(^ω^)
３時なったし始めよ！

⏰:12/12/01 15:02 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#547 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/01 15:09 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#548 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/01 15:15 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#549 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/01 15:20 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#550 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/01 15:25 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#551 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/01 15:29 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#552 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

あっつー！！！

⏰:12/12/01 15:32 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#553 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/01 15:53 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#554 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩60分

⏰:12/12/01 17:10 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#555 [ｱ ﾘ ｽ]
４０１５
１７８０
６０８０
１８２０
９４６

⏰:12/12/01 17:25 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#556 [ｱ ﾘ ｽ]
減った(^ω^)

今日おやつ我慢したから
明日マクド食べれる～

⏰:12/12/01 17:26 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#557 [ｱ ﾘ ｽ]
５時２５分～半身浴

⏰:12/12/01 17:27 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#558 [ｱ ﾘ ｽ]
風呂出た(･∀･)

明日やばいくらい寒いやん！
ヒートテックとカイロ
絶対いるわ(ﾟДﾟ)

べいびーずと公園行って
遊ぶからヘルシア飲んで
走り回ってこよ

⏰:12/12/01 18:48 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#559 [ｱ ﾘ ｽ]
苺ミルフィーユ

⏰:12/12/01 20:31 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#560 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

豆腐ハンバーグ
唐揚げ
サラダ
白菜の麻婆炒め
米

⏰:12/12/01 20:58 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#561 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた！

⏰:12/12/01 21:08 📱:SH01C 🆔:.S2XdPJs

#562 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん
ヘルシア
ジャスミン茶
ファミチキ
おにぎり

⏰:12/12/02 11:42 📱:SH01C 🆔:JTBZAEOQ

#563 [ｱ ﾘ ｽ]
彼ぴ起きんから
ご飯食べれん(-_-)

今日マクド
無理そーかなー(´･ω･｀)

⏰:12/12/02 13:32 📱:SH01C 🆔:JTBZAEOQ

#564 [ｱ ﾘ ｽ]
マクド

チーズグラコロ
ポテト
ナゲット
ファンタ

⏰:12/12/02 16:35 📱:SH01C 🆔:JTBZAEOQ

#565 [ｱ ﾘ ｽ]
家着いて
どん兵衛
彼ぴと半分こ(^ω^)

スコールブルーソーダ

あーいちびりまくりや
雨降ってきたから
今日は散歩無理やし
後で筋トレしよ(-_-)

体重が怖いー(´･ω･｀)

⏰:12/12/02 16:42 📱:SH01C 🆔:JTBZAEOQ

#566 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた！

⏰:12/12/02 17:03 📱:SH01C 🆔:JTBZAEOQ

#567 [ｱ ﾘ ｽ]
３９４５
１７７０
６０９０
１７８０
９１５

⏰:12/12/02 18:49 📱:SH01C 🆔:JTBZAEOQ

#568 [ｱ ﾘ ｽ]
意味わからん位減ってる！笑
ラッキー＼(^o^)／ラッキー

明日から１週間
頑張っておやつナシにしよ
１週間連続３９Kgキープして
体慣れさす(^ω^)

今日結局
筋トレ出来んかったし
彼ぴと風呂入ったから
半身浴出来んかったし
明日から頑張る

⏰:12/12/02 20:02 📱:SH01C 🆔:JTBZAEOQ

#569 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯鍋食べた(^ω^)

毎日鍋でもいいわ～

⏰:12/12/02 20:58 📱:SH01C 🆔:JTBZAEOQ

#570 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯

昨日の鍋
ＬＧ２１ヨーグルト
オールブラン
ペプシスペシャル

⏰:12/12/03 13:20 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#571 [ｱ ﾘ ｽ]
オールブラン
レビューとか見たら
マズイって書いてたけど
全然食べれる(^ω^)

でも思ってたより
小さくて細いけど！(笑)

昨日の鍋食べたから
20gにして
ヨーグルトにかけた

⏰:12/12/03 13:28 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#572 [ｱ ﾘ ｽ]
今日から土曜日まで
絶対おやつ禁止(｀ω´)

絶対絶対(｀･ω･´)

⏰:12/12/03 13:39 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#573 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた！

コーラ

⏰:12/12/03 14:36 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#574 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/03 16:21 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#575 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/03 16:27 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#576 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/03 16:32 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#577 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/03 16:38 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#578 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了

５SET目終了(･∀･)
筋トレ終わり

⏰:12/12/03 16:45 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#579 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/03 17:13 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#580 [ｱ ﾘ ｽ]
体重39.70Kg
体脂肪17.10%
水分61.30%
筋肉18.30Kg
基礎代謝947kcal

⏰:12/12/03 18:32 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#581 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩55分

⏰:12/12/03 18:32 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#582 [ｱ ﾘ ｽ]
6時32分～半身浴

⏰:12/12/03 18:32 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#583 [ｱ ﾘ ｽ]
やっぱ体重増えた(笑)
おやつ食べれんから
コーラ飲みまくったのが悪いわ！
水分量やばいもん(-_-)笑

明日どうしよー(´Д｀)
ってか、水分量
どんくらいが平均なんやろー

⏰:12/12/03 18:35 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#584 [ｱ ﾘ ｽ]
ドデカミン

⏰:12/12/03 19:34 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#585 [ｱ ﾘ ｽ]
ばんごはん

塩焼きそば
焼売

⏰:12/12/03 20:34 📱:SH01C 🆔:XZNFZDdg

#586 [ｱ ﾘ ｽ]
体水分量は50～60%が平均みたい

なーんや！
よかったー＼(^o^)／

水分量が少なすぎると
たるみ、しわの原因らしい。

あー、恐ろしい(-_-)

⏰:12/12/04 00:51 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#587 [ｱ ﾘ ｽ]
お昼御飯

オールブラン25g
チョコシリアル15g
クーリッシュの抹茶アイス
ＬＧ２１ヨーグルト
マテ茶

⏰:12/12/04 13:27 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#588 [ｱ ﾘ ｽ]
シリアル＋アイス
やばい！最高(^ω^)

しかもシリアル
４０ｇやから顎疲れる！(笑)

スーパーカップ買ってきて
食べたーい(´ω｀)

⏰:12/12/04 13:42 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#589 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/04 14:27 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#590 [ｱ ﾘ ｽ]
二回目のウンコ(^ω^)
シリアルパワーかな？
それともアイスで冷えた？(笑)

⏰:12/12/04 15:59 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#591 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/04 16:12 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#592 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/04 16:18 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#593 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/04 16:24 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#594 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/04 16:29 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#595 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/04 16:32 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#596 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/04 16:36 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#597 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/04 17:08 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#598 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩45分

⏰:12/12/04 18:03 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#599 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９.５０Kg
体脂肪１６.９０%
体水分量６１.５０%
筋肉１８.２０Kg
基礎代謝９４０kcal

⏰:12/12/04 18:20 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#600 [ｱ ﾘ ｽ]
6時20分～半身浴

⏰:12/12/04 18:20 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#601 [ｱ ﾘ ｽ]
コーラ

⏰:12/12/04 19:31 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#602 [ｱ ﾘ ｽ]
ばんごはん

粕汁
きゅうり、かぶ漬物
いわしとシソの天ぷら
肉とキャベツ

⏰:12/12/04 21:25 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#603 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯の前に彼ぴと
スーパー行って
アイスいっぱい買った

でも明日は粕汁メインやから
アイス食べれるかなー

⏰:12/12/04 21:28 📱:SH01C 🆔:IyzOUvqY

#604 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた！

⏰:12/12/05 10:43 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#605 [ｱ ﾘ ｽ]
ひるごはん

粕汁
チョコシリアル10ｇ
オールブラン20ｇ
カントリーマームアイス
ＬＧ２１ヨーグルト
マテ茶

⏰:12/12/05 13:28 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#606 [ｱ ﾘ ｽ]
お腹いっぱいすぎてやばい

シリアルに混ぜて食べるから
カントリーマームの味
わからんかった(-_-)

明日はチーズケーキ味
食べよっかなー(^ω^)

⏰:12/12/05 13:34 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#607 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた！

本日２回目(^ω^)

⏰:12/12/05 14:00 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#608 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/05 16:16 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#609 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/05 16:23 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#610 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/05 16:28 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#611 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/05 16:33 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#612 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/05 16:36 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#613 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/05 16:39 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#614 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/05 17:10 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#615 [ｱ ﾘ ｽ]
体重39.20Kg
体脂肪17.10%
体水分61.30%
筋肉17.90Kg
基礎代謝921kcal

⏰:12/12/05 18:04 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#616 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩４０分

⏰:12/12/05 18:04 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#617 [ｱ ﾘ ｽ]
6時3分～半身浴

⏰:12/12/05 18:05 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#618 [ｱ ﾘ ｽ]
コーラ

⏰:12/12/05 18:59 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#619 [ｱ ﾘ ｽ]
ばんごはん

しゃぶしゃぶ
米

食べすぎて苦しい(-_-)

⏰:12/12/05 20:33 📱:SH01C 🆔:fcF0tjKA

#620 [ｱ ﾘ ｽ]
まだ気持ち悪い(;o;)！
食べすぎが原因じゃなさそう

今週まだ朝んぽ
行ってない(´･ω･｀)
ってか寒すぎて無理(笑)

⏰:12/12/06 07:08 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#621 [ｱ ﾘ ｽ]
ひるごはん

オールブラン30ｇ
フロスティワッフル10ｇ
スーパーカップチーズケーキ
ＬＧ２１ヨーグルト
マテ茶

⏰:12/12/06 13:12 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#622 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/06 14:22 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#623 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/06 16:17 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#624 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/06 16:23 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#625 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/06 16:29 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#626 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/06 16:35 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#627 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/06 16:38 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#628 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/06 16:40 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#629 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/06 17:07 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#630 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩55分

⏰:12/12/06 18:07 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#631 [ｱ ﾘ ｽ]
体重38.90Kg
体脂肪17.20%
水分量61.30%
筋肉17.70Kg
基礎代謝902kcal

⏰:12/12/06 18:30 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#632 [ｱ ﾘ ｽ]
6時30分～半身浴

⏰:12/12/06 18:31 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#633 [ｱ ﾘ ｽ]
コーラ

⏰:12/12/06 19:30 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#634 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

かまたまうどん
さば煮

⏰:12/12/06 20:11 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#635 [ｱ ﾘ ｽ]
生姜紅茶

甘くて美味しい

⏰:12/12/06 20:14 📱:SH01C 🆔:3.IttM3w

#636 [ｱ ﾘ ｽ]
喉乾いたから
朝のYoo

⏰:12/12/07 11:04 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#637 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯

オールブラン４０ｇ
チョコシリアル10ｇ
ワッフル10ｇ

スーパーカップ
チョコチップ

ＬＧ２１ヨーグルト

マテ茶

⏰:12/12/07 13:14 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#638 [ｱ ﾘ ｽ]
食べすぎた後悔(´Д｀)
やっぱ合計60ｇは多いわ
しかもアイスが
チョコチップやから
胃もたれ！(笑)

もうスーパーカップの
チョコチップ味は買わん

明日は50ｇにしよ
アイスはチーズケーキか抹茶

早く(日)なってほしー
お菓子暴食しまくりたい笑

⏰:12/12/07 14:13 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#639 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた！

⏰:12/12/07 15:15 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#640 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/07 16:16 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#641 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/07 16:23 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#642 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/07 16:28 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#643 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/07 16:33 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#644 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了

⏰:12/12/07 16:36 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#645 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/07 16:39 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#646 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/07 17:11 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#647 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３８.９Kg
体脂肪１６.７０%
水分量６１.６０%
筋肉１７.９０Kg
基礎代謝９２０kcal

⏰:12/12/07 18:27 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#648 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩５５分

⏰:12/12/07 18:28 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#649 [ｱ ﾘ ｽ]
朝のYoo

彼ぴ帰ってきたから
半身浴もマッサージも
出来んかったけど
今マッサージ中

⏰:12/12/07 19:26 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#650 [ｱ ﾘ ｽ]
ばんごはん

牛丼
豚汁
コロッケ
サラダ

⏰:12/12/07 20:45 📱:SH01C 🆔:Wd9SRJgs

#651 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯

オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ

スーパーカップチーズケーキ

ＬＧ２１ヨーグルト

マテ茶

ペプシスペシャル

⏰:12/12/08 13:20 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#652 [ｱ ﾘ ｽ]
昨日の豚汁も食べた

やっぱスーパーカップの
チーズケーキ味美味しい

明日買ってこやな(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/12/08 13:24 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#653 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた！

まだ2時かー！
べいびーず寝てるし
のんびりしよー(^ω^)

⏰:12/12/08 14:08 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#654 [ｱ ﾘ ｽ]
さーて(^ω^)
筋トレしよー

外めっちゃ寒そうやん！
散歩嫌やなー(-_-)

でも明日絶対摂取カロリー
3000kcal以上やから頑張ろ！笑

明日は食べるでー！
６日間ほんま我慢したもん！
４０Kgなる位食べたる

⏰:12/12/08 16:08 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#655 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/08 16:20 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#656 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/08 16:26 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#657 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/08 16:31 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#658 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/08 16:37 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#659 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/08 16:39 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#660 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/08 16:43 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#661 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/08 17:03 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#662 [ｱ ﾘ ｽ]
３９
１７７０
６０９０
１７６０
８９２

⏰:12/12/08 18:47 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#663 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

トンコツ鍋
米
揚げ焼売
きゅうりの漬物

⏰:12/12/08 19:47 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#664 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた！

⏰:12/12/08 20:10 📱:SH01C 🆔:2765B6CI

#665 [ｱ ﾘ ｽ]
フレンドリー

パン
スクランブルエッグ
ウインナー
ハッシュドポテト
ティラミス

ドリンクバー
HOTココア３杯
メロンソーダ

⏰:12/12/09 10:10 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#666 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/09 10:17 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#667 [ｱ ﾘ ｽ]
サイゼリヤ

エスカルゴ
フォッカチオ
辛味チキン
ミラノ風ドリア
ミルクジェラート

ドリンクバー
メロンソーダ２杯

⏰:12/12/09 12:46 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#668 [ｱ ﾘ ｽ]
カスタードケーキ２
キットカット３
おかき２
チョココ３
柿の種 梅味

チーズスティック

CCレモン
ペプシスペシャル
ポンジュース炭酸

うげー(´Д｀)
食べすぎたオワタ(笑)

⏰:12/12/09 16:08 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#669 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９.５Kg
BMI１６.７
体脂肪15.1
筋肉量３１.７
骨１.８
内臓脂肪１.０
基礎代謝１０１３
体内年齢１６
体水分５８.７

⏰:12/12/09 19:21 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#670 [ｱ ﾘ ｽ]
ポンジュース炭酸

半身浴彼ぴと入ったから
ゆっくり出来ず

⏰:12/12/09 19:22 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#671 [ｱ ﾘ ｽ]
ピクニックフルーツ

⏰:12/12/09 19:23 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#672 [ｱ ﾘ ｽ]
ばんごはん

石焼きビビンバ
チキン
チンジャオロース
サーモンのカルパッチョ

⏰:12/12/09 20:28 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#673 [ｱ ﾘ ｽ]
ホットレモン

⏰:12/12/09 20:32 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#674 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/09 21:04 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#675 [ｱ ﾘ ｽ]
今まで使ってた体重計と
今日買ったTANITAの体重計
全然違う！(笑)

体脂肪２%、水分量３%も違ってた！やっぱ体重計はTANITAやわ

⏰:12/12/09 23:12 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#676 [ｱ ﾘ ｽ]
今日は、いっっぱい食べた

でも＋500ｇやったから
よかったー(^ω^)
いっぱい走ったからやわ

明日からDIET頑張る
(月)～(土)まで
絶対おやつ禁止(ﾟДﾟ)

６日間頑張れば
(日)バイキング～
いっっっぱい食べよ(笑)

⏰:12/12/09 23:16 📱:SH01C 🆔:39qb.j1I

#677 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン30ｇ
ワッフル10ｇ
牧場しぼり レアチーズケーキ
恵 ヨーグルト
マテ茶

⏰:12/12/10 13:33 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#678 [ｱ ﾘ ｽ]
牧場しぼり レアチーズケーキ
美味しいけど、
また食べたーいとは
思わんかなー(^ω^)

ヨーグルト 恵
400ｇ入りやから
砂糖ついてるんやけど
砂糖いれへんかったら
めっちゃ酸っぱい(笑)
明日から
ブルーベリーソースかけよ

⏰:12/12/10 13:40 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#679 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/10 14:56 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#680 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/10 16:13 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#681 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/10 16:19 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#682 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/10 16:23 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#683 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/10 16:29 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#684 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/10 16:32 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#685 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/10 16:34 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#686 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/10 17:09 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#687 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩45分

⏰:12/12/10 18:08 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#688 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９.２
BMI１６.５
体脂肪17.3
筋肉量30.3
骨1.7
内臓脂肪1.0
基礎代謝988
体内年齢16
体水分56.5

⏰:12/12/10 18:57 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#689 [ｱ ﾘ ｽ]
半身浴開始～

⏰:12/12/10 18:58 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#690 [ｱ ﾘ ｽ]
朝のYoo

⏰:12/12/10 20:05 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#691 [ｱ ﾘ ｽ]
ペプシＮＥＸ

朝のYoo甘いから
炭酸飲みたくなった(笑)

⏰:12/12/10 20:12 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#692 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

皿うどん
春巻き２

⏰:12/12/10 20:43 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#693 [ｱ ﾘ ｽ]
HOT生姜紅茶

⏰:12/12/10 20:44 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#694 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/10 21:00 📱:SH01C 🆔:RpDPokVk

#695 [ｱ ﾘ ｽ]
お昼御飯

オールブラン30ｇ
チョコ20ｇ

スーパーカップ
チョコチップ
チーズケーキ

恵ヨーグルト
ブルーベリーソース

マテ茶

⏰:12/12/11 13:31 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#696 [ｱ ﾘ ｽ]
アイス食べすぎた(笑)
また体脂肪あがるわ(´Д｀)

甘いものが
食べたくてしゃーない！
でも昼ごはんに
アイス食べてるから
お菓子食べんくなった

日曜日
チョコ食べまくろ(^q^)ｼﾞｭﾙ

⏰:12/12/11 13:36 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#697 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/11 14:36 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#698 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/11 16:14 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#699 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/11 16:23 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#700 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/11 16:28 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#701 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/11 16:33 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#702 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/11 16:36 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#703 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了

⏰:12/12/11 16:39 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#704 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/11 17:04 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#705 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９
BMI１６４
体脂肪１５６
筋肉量３１２
骨１７
内臓脂肪１０
基礎代謝９９７
体内年齢１６
体水分５７９

⏰:12/12/11 18:36 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#706 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩60分

⏰:12/12/11 18:36 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#707 [ｱ ﾘ ｽ]
半身浴開始～

⏰:12/12/11 18:36 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#708 [ｱ ﾘ ｽ]
ドデカミン

⏰:12/12/11 19:46 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#709 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

ワカメ、ほうれん草スープ
さば、じゃがいもカレー煮
トンカツ
米
デザート
柿

苦しーい(´◇｀)

⏰:12/12/11 20:25 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#710 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/11 20:58 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#711 [ｱ ﾘ ｽ]
彼ぴが(土)忘年会やから
(日)のバイキング中止(;o;)

金曜日～日曜日まで雨やし
散歩行けるかな！
無理なら踏み台しよ

彼ぴに痩せすぎ！って
言われたから
お菓子禁止やめよかなー！
でも正月休みで
どうせ太るしなー(-_-)(笑)

⏰:12/12/11 23:08 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#712 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/12 12:00 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#713 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ

スーパーカップチーズケーキ

恵ヨーグルト
きな粉

マテ茶

⏰:12/12/12 13:34 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#714 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/12 14:31 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#715 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/12 16:06 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#716 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/12 16:13 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#717 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/12 16:18 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#718 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/12 16:22 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#719 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/12 16:25 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#720 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/12 16:28 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#721 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/12 17:11 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#722 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３８８
BMI１６４
体脂肪１５１
筋肉量３１２
骨１７
内臓脂肪１０
基礎代謝９９７
体内年齢１６
体水分５８３

⏰:12/12/12 18:12 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#723 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩45分

半身浴19分～スタート

⏰:12/12/12 18:24 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#724 [ｱ ﾘ ｽ]
ビックル

⏰:12/12/12 19:30 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#725 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

チーズ入り肉団子
餃子
牛丼
えびのサラダ

⏰:12/12/12 20:15 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#726 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/12 20:36 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#727 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

青汁と豆乳
昨日の晩御飯の残り
チーズ入り肉団子

食べて５分後に布団の中(笑)

⏰:12/12/13 06:53 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#728 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ

DARS ホワイトチョコアイス

ソフールヨーグルト

マテ茶
ジャスミン茶

⏰:12/12/13 13:31 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#729 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/13 14:17 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#730 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/13 16:20 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#731 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/13 16:25 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#732 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/13 16:30 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#733 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/13 16:35 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#734 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/13 16:38 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#735 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/13 16:41 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#736 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/13 17:00 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#737 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９１
BMI１６５
体脂肪１５３
筋肉量３１３
骨１７
内臓脂肪１０
基礎代謝１００２
体内年齢１６
体水分５８２

⏰:12/12/13 18:37 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#738 [ｱ ﾘ ｽ]
リプトン 抹茶ミルク

⏰:12/12/13 18:37 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#739 [ｱ ﾘ ｽ]
彼ぴと一緒に風呂入ったから
ゆっくり半身浴出来ず

風呂上がりに
抹茶ミルク(^ω^)

もーまじうまいやばい

⏰:12/12/13 19:19 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#740 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

カレーライスとナン
サラダ

⏰:12/12/13 20:15 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#741 [ｱ ﾘ ｽ]
なんで冬ってチョコ
食べたくなるんやー(´◇｀)

頭の中
チョコ！チョコ！チョコ！笑

今日もスーパーで格闘した！
見事に勝ったけど(^ω^)

パイの実のイチゴ
ホワイトチョコ
買わんかったのが頑張った！

キットカット２袋
買ったけど(-_-)(笑)

⏰:12/12/13 23:26 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#742 [ｱ ﾘ ｽ]
やばー！(土)テレビで
アイス総選挙するやん(ﾟДﾟ)

テレビ見ながら
絶対アイス食べてまうやん(笑)

前、チョコの総選挙やった時
頭おかしなりそうやったもん。(笑)
しかも家にチョコなかったから
(日)チョコ食べまくった！ 笑

⏰:12/12/13 23:39 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#743 [ｱ ﾘ ｽ]
おやつ

ペプシＮＥＸ

カスタードケーキ
キットカット２
チョココ２

やば！まだまだ食べれるし
まだまだ食べたい
でも久々のおやつやし我慢！
１時頃に昼ごはん食べよ

⏰:12/12/14 10:58 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#744 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/14 12:16 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#745 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん食べよ思ったら
彼ぴからで一緒に食べれる事に

しかも食べ放題(^ω^)笑

ヘルシア飲んで先筋トレしよ！

⏰:12/12/14 13:26 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#746 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/14 13:27 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#747 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/14 13:32 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#748 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/14 13:36 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#749 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/14 13:41 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#750 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/14 13:43 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#751 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/14 13:46 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#752 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

ケーキ２つ
ドリンクバー

⏰:12/12/14 14:48 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#753 [ｱ ﾘ ｽ]
家帰宅して

恵ヨーグルト
きな粉
ペプシＮＥＸ

生理きた！

⏰:12/12/14 15:19 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#754 [ｱ ﾘ ｽ]
今日から半身浴もｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽも
出来ひん(>_<)

しかも今日食べすぎたから
体重やばそー

今日は食べ放題じゃなくて
不二家レストラン行ってきた
明日絶対お菓子禁止しよ
(日)食べ放題行けるし

⏰:12/12/14 15:36 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#755 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩60分

⏰:12/12/14 18:01 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#756 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９３
BMI１６６
体脂肪１５４
筋肉量３１５
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００６
体内年齢１６
体水分５８４

⏰:12/12/14 18:17 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#757 [ｱ ﾘ ｽ]
抹茶ミルク

⏰:12/12/14 18:58 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#758 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

青汁と豆乳
豚のしょうが焼き丼

がっついてしもた(ﾟ∀ﾟ)
そんで５分後に布団の中笑

⏰:12/12/15 07:04 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#759 [ｱ ﾘ ｽ]
生理痛ひどすぎて
布団から動けん(;o;)

ってか最近またダイエット
たるんできてるから
気合いいれやな(´Д｀)

月曜日から痩せ期～
年末に向けて頑張ろ

⏰:12/12/15 11:52 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#760 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/15 12:31 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#761 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ

スーパーカップ
クッキーバニラ

LG21ヨーグルト

ジャスミン茶

⏰:12/12/15 13:24 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#762 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/15 14:33 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#763 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/15 16:38 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#764 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回

足の筋トレは
生理やからやめとこー(^ω^)

⏰:12/12/15 16:42 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#765 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/15 16:44 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#766 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/15 16:47 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#767 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/15 16:50 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#768 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了

⏰:12/12/15 16:56 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#769 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３８９
BMI１６４
体脂肪１３５
筋肉量３１８
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１０１２
体内年齢１５
体水分５９７

⏰:12/12/15 17:11 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#770 [ｱ ﾘ ｽ]
抹茶ミルク

⏰:12/12/15 18:08 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#771 [ｱ ﾘ ｽ]
アップルティー
ウインナー

⏰:12/12/15 19:55 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#772 [ｱ ﾘ ｽ]
ばんごはん

しゃぶしゃぶ
ネギトロ巻き２
サーモンチーズ巻き

⏰:12/12/15 21:44 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#773 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

ココス モーニングバイキング

カレー
チキンナゲット２
スクランブルエッグ
ワッフル３
パン７
唐揚げ２
スープ
納豆

メロンソーダ３
キャラメルラテ

⏰:12/12/16 09:23 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#774 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

びっくりドンキー

ヨーデル
コーラ
珈琲メリーゴーランド

⏰:12/12/16 14:06 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#775 [ｱ ﾘ ｽ]
えぐい位食べすぎてもう嫌笑

体重ある意味楽しみ(笑)

明日から(土)まで
絶対お菓子禁止(ﾟДﾟ)

今さっき家着いたんやけど
お菓子食べたーい

⏰:12/12/16 15:17 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#776 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/16 15:48 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#777 [ｱ ﾘ ｽ]
いちご大福
抹茶ミルク

⏰:12/12/16 16:16 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#778 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/16 16:48 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#779 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回

⏰:12/12/16 16:51 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#780 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/16 16:54 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#781 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/16 16:59 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#782 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/16 17:02 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#783 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/16 17:05 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#784 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９１
BMI１６５
体脂肪１４７
筋肉量３１６
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００７
体内年齢１６
体水分５８９

⏰:12/12/16 18:13 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#785 [ｱ ﾘ ｽ]
ピクニックフルーツ

⏰:12/12/16 18:59 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#786 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

さんまの刺身
すき焼き
山芋お好み焼き風

⏰:12/12/16 19:57 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#787 [ｱ ﾘ ｽ]
生姜紅茶

⏰:12/12/16 20:00 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#788 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

卵かけごはん
納豆

青汁と豆乳

⏰:12/12/17 06:42 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#789 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ

スーパーカップ
チーズケーキ味

恵ヨーグルト
きなこ

ジャスミン茶

⏰:12/12/17 13:24 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#790 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/17 13:58 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#791 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/17 16:12 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#792 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回

⏰:12/12/17 16:15 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#793 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/17 16:17 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#794 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/17 16:20 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#795 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/17 16:23 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#796 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/17 16:26 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#797 [ｱ ﾘ ｽ]
雨降ってるから
散歩行かれへんがな！

踏み台しよー

⏰:12/12/17 16:29 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#798 [ｱ ﾘ ｽ]
踏み台30分

⏰:12/12/17 17:12 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#799 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９
BMI１６４
体脂肪１５１
筋肉量３１３
骨１７
内臓脂肪１０
基礎代謝１００１
体内年齢１６
体水分５８４

⏰:12/12/17 17:36 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#800 [ｱ ﾘ ｽ]
抹茶ミルク

⏰:12/12/17 18:25 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#801 [ｱ ﾘ ｽ]
夜ごはん

麻婆豆腐
チキンサラダ
白菜と厚揚げと豚肉の炒めもの
米

⏰:12/12/17 20:08 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#802 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

肉まん
青汁豆乳

⏰:12/12/18 06:36 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#803 [ｱ ﾘ ｽ]
おやつ

チョココ
キットカット２

抹茶ミルク

⏰:12/12/18 11:41 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#804 [ｱ ﾘ ｽ]
生理中の甘いおやつ幸せ
(日)ｽｲﾊﾟﾗ行かんくなったから
おやつ食べたったー(ﾟ∀ﾟ)

(日)ｽｲﾊﾟﾗ激混みやろーなー
12月限定のん食べたかった
でも彼ぴが甘党で良かった

⏰:12/12/18 11:43 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#805 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/18 11:48 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#806 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ

スーパーカップ
チーズケーキ

恵ヨーグルト
きなこ

マテ茶

⏰:12/12/18 13:20 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#807 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/18 13:51 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#808 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/18 16:14 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#809 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回

⏰:12/12/18 16:18 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#810 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/18 16:21 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#811 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/18 16:24 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#812 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/18 16:27 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#813 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/18 16:30 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#814 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９４
BMI１６６
体脂肪１５５
筋肉量３１５
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００７
体内年齢１６
体水分５８３

⏰:12/12/18 17:44 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#815 [ｱ ﾘ ｽ]
体重増えた(-_-)

散歩70分

⏰:12/12/18 17:47 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#816 [ｱ ﾘ ｽ]
抹茶ミルク

⏰:12/12/18 17:47 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#817 [ｱ ﾘ ｽ]
寒すぎるわー(´Д｀)
もうすぐ彼ぴ帰宅するし
ストーブの前で待機中(笑)

体重も増えてるし
明日おやつ禁止やな

⏰:12/12/18 17:59 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#818 [ｱ ﾘ ｽ]
彼ぴ帰宅後
チョコ大量に食べた(笑)

(日)食べ放題行くから
明日から(土)まで
おやつ禁止にしよ
３９Kgキープ頑張る

⏰:12/12/18 18:52 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#819 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

ネギトロ丼
あんかけうどん
漬物

⏰:12/12/18 20:19 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#820 [ｱ ﾘ ｽ]
あー早く生理終われー

生理中のおやつ禁止って
かなり辛いあばばばばー。

今すぐにでも
チョコ食べたいのに

(日)食べまくろ

後４日！
頑張る！頑張るゾー(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/12/18 23:10 📱:SH01C 🆔:BwSmyfR6

#821 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

肉まん
青汁と豆乳

⏰:12/12/19 06:35 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#822 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン20g
ワッフル10ｇ
チョコ10ｇ

スーパーカップ
バニラ

恵ヨーグルト
きな粉

マテ茶

⏰:12/12/19 13:53 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#823 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/19 14:27 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#824 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/19 16:29 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#825 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回

⏰:12/12/19 16:33 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#826 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/19 16:36 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#827 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/19 16:39 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#828 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/19 16:42 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#829 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/19 16:45 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#830 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９２
BMI１６５
体脂肪１５０
筋肉量３１５
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００７
体内年齢１６
体水分５８６

⏰:12/12/19 18:23 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#831 [ｱ ﾘ ｽ]
夜ごはん

かっぱ寿司

たこ焼き
唐揚げ
コーンスープ
焼きサーモン
コーン
トロシメサバ
海鮮卵黄
黄身入り納豆
ガーリックなんちゃら(笑)
プリン

210円のプリン
めっちゃ美味しかった

⏰:12/12/19 20:50 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#832 [ｱ ﾘ ｽ]
生理終わったし明日から
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽと半身浴復活
年内は
39.5Kg以下keepしたいなー。

彼ぴ正月休み７日までやし
絶対３Kgは太るやろな
まあ、夏までに
39Kgなればいいし
また頑張ろ

⏰:12/12/19 22:41 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#833 [ｱ ﾘ ｽ]
生理も終わったから
気を引き締めて頑張ろ

デブは嫌！絶対嫌！
ガリガリの貧乳も嫌！

低カロリーも嫌！
断食も置き換えも嫌！
リバウンド嫌ー！！

筋肉つけて
痩せにくい体になる！

⏰:12/12/19 22:58 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#834 [ｱ ﾘ ｽ]
今日まさかの外食やったから
明日太ってなかったら
いいけどー(-_-)

明日早い時間から
散歩行こかなー(^ω^)

金曜日と土曜日天気悪いし
明日のうちに
いっぱい歩いときたい！

⏰:12/12/19 23:05 📱:SH01C 🆔:CaBai4JU

#835 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

カップヌードル焼おにぎり
青汁と豆乳

⏰:12/12/20 06:38 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#836 [ｱ ﾘ ｽ]
生理終わっても
チョコ食べたい腹立つ

ってか今日寒すぎ(´Д｀)

⏰:12/12/20 06:41 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#837 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン20g
チョコ10ｇ

タイガードライバー
チョコバナナ

恵ヨーグルト
きな粉


マテ茶

⏰:12/12/20 13:18 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#838 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/20 13:48 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#839 [ｱ ﾘ ｽ]
あー(´◇｀)
チョコ食べたいよー

我慢！我慢我慢！
頑張れー！

20分から筋トレしよ

⏰:12/12/20 15:10 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#840 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/20 15:28 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#841 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/20 15:34 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#842 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/20 15:38 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#843 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/20 15:43 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#844 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/20 15:45 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#845 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/20 15:48 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#846 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/20 16:06 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#847 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９２
BMI１６５
体脂肪１５０
筋肉量３１５
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００７
体内年齢１６
体水分５８６

⏰:12/12/20 17:43 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#848 [ｱ ﾘ ｽ]
6時30分～半身浴

⏰:12/12/20 18:30 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#849 [ｱ ﾘ ｽ]
１時間25分散歩

⏰:12/12/20 18:31 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#850 [ｱ ﾘ ｽ]
午後の紅茶
焦がしキャラメルミルクティー

めっちゃ甘いんやけど
なんか水っぽい！
りピはないかなー(´･ω･｀)

⏰:12/12/20 19:37 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#851 [ｱ ﾘ ｽ]
夜ごはん

ドリア

⏰:12/12/20 21:22 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#852 [ｱ ﾘ ｽ]
デザート

柿

⏰:12/12/20 21:59 📱:SH01C 🆔:af/J0eIA

#853 [ｱ ﾘ ｽ]
ｲﾗｲﾗして寝れん(ﾟДﾟ)だっるー


今日は彼ぴ仕事休みやし
食べまくるんやろなー
ま、いっか。

ｲﾗｲﾗやばいし
暴食したるー(ﾟДﾟ)

⏰:12/12/21 00:46 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#854 [ｱ ﾘ ｽ]
暴食の結果

日本一のたい焼き
カスタード味
ポテト味

たこ焼き
モダン焼き

マクドナルド
サンデーチョコ

すがきや
チョコバナナアイス

⏰:12/12/21 15:58 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#855 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/21 16:01 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#856 [ｱ ﾘ ｽ]
チョココ
キットカット２
みっくちゅじゅーちゅラムネ

⏰:12/12/21 16:50 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#857 [ｱ ﾘ ｽ]
電気屋で
体重計ったら41Kgやった(笑)

今日の体重絶対やばいわ
(日)食べ放題やし
明日雨やから散歩無理やし

はぁ(´･ω･｀)
アホや(笑)

⏰:12/12/21 17:09 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#858 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/21 17:30 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#859 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/21 17:36 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#860 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/21 17:41 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#861 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/21 17:46 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#862 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/21 17:48 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#863 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/21 17:51 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#864 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/21 18:11 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#865 [ｱ ﾘ ｽ]
今日は、ゆず湯～(^ω^)

あー体重測るの怖い！
ぎょぎょぎょー(´･ω･｀)ｶﾞｸﾌﾞﾙ

⏰:12/12/21 18:27 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#866 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９５
BMI１６７
体脂肪１５３
筋肉量３１７
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１０１１
体内年齢１６
体水分５８５

⏰:12/12/21 18:32 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#867 [ｱ ﾘ ｽ]
VAN HOUTEN COCOA
白いココア

甘いけど普通の方が美味しい。

⏰:12/12/21 19:25 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#868 [ｱ ﾘ ｽ]
夜ごはん

ビーフシチュー
ナポリタン
米

⏰:12/12/21 20:04 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#869 [ｱ ﾘ ｽ]
デザート

柿

⏰:12/12/21 20:13 📱:SH01C 🆔:V8FHlw/E

#870 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

ビーフシチュー
米
青汁と豆乳

⏰:12/12/22 06:38 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#871 [ｱ ﾘ ｽ]
おやつ

バンホーテン白
チョココ
キットカット２

⏰:12/12/22 11:48 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#872 [ｱ ﾘ ｽ]
明日と月曜日も彼ぴ仕事休み～

それやのに
今おやつ食べてしもた(笑)

明日からX'masまで
DIET出来んな(-_-)
26日～30日までDIET頑張る

⏰:12/12/22 11:50 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#873 [ｱ ﾘ ｽ]
今日も早めに散歩行って
長い時間歩こ(ﾟ∀ﾟ)

彼ぴが
普通に歩くなら
チャリの方がいいらしい！

確かに今日筋肉痛やし
昨日もあんま太らんかった

しかも昨日
折り畳みチャリやったから
今日余計しんどい(笑)

⏰:12/12/22 11:53 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#874 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/22 12:04 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#875 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン20g
チョコ10ｇ

スーパーカップ
クッキーバニラ

恵ヨーグルト
きな粉

マテ茶

⏰:12/12/22 12:41 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#876 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/22 13:08 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#877 [ｱ ﾘ ｽ]
3時から筋トレして
4時から散歩行こう(^ω^)

⏰:12/12/22 14:57 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#878 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/22 15:11 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#879 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/22 15:17 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#880 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/22 15:22 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#881 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/22 15:27 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#882 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/22 15:29 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#883 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/22 15:51 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#884 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/22 15:51 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#885 [ｱ ﾘ ｽ]
レゲエダンス終了(･∀･)

⏰:12/12/22 16:03 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#886 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９２
BMI１６５
体脂肪１５１
筋肉量３１５
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００６
体内年齢１６
体水分５８４

⏰:12/12/22 18:04 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#887 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩１時間40分

⏰:12/12/22 18:14 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#888 [ｱ ﾘ ｽ]
6時14分～半身浴

⏰:12/12/22 18:15 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#889 [ｱ ﾘ ｽ]
バンホーテン白

パックなう(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/12/22 19:50 📱:SH01C 🆔:hok9JiTM

#890 [ｱ ﾘ ｽ]
夜ごはん食べ過ぎた(笑)
しかも寝られへん！
携帯調子悪すぎやし
早く来月かえたーい(´Д｀)

⏰:12/12/23 02:33 📱:SH01C 🆔:DaOa3z32

#891 [ｱ ﾘ ｽ]
今日も食べまくるけど
運動もしまくろ(^ω^)

ってか早く寝たい！(笑)

⏰:12/12/23 02:38 📱:SH01C 🆔:DaOa3z32

#892 [ｱ ﾘ ｽ]
全然寝てない(-_-)
みんな爆睡してるんやけど笑

⏰:12/12/23 07:41 📱:SH01C 🆔:DaOa3z32

#893 [ｱ ﾘ ｽ]
ねっむー(´３｀)ぶぅぶぅ。
今日も楽しも
夜はケーキー

⏰:12/12/24 07:47 📱:SH01C 🆔:GlAwlnEU

#894 [ｱ ﾘ ｽ]
ってか、前トピみたいに
またsage更新しよ(^ω^)

昨日は
ほんま最強に食べ過ぎたけど
体重変わらずやった

運動が過酷すぎた(-_-)
今日も筋肉痛ー

⏰:12/12/24 07:49 📱:SH01C 🆔:GlAwlnEU

#895 [ｱ ﾘ ｽ]
笑われへん程食べたゾー！

⏰:12/12/24 15:51 📱:SH01C 🆔:GlAwlnEU

#896 [ｱ ﾘ ｽ]
カロリーやばいし
体重怖いわー((((；゜Д゜)))

⏰:12/12/24 15:52 📱:SH01C 🆔:GlAwlnEU

#897 [ｱ ﾘ ｽ]
今日の夜もカロリー高いし
食べ過ぎんようにしやな

昼まだウンコでてないし
明日の昼ごはん
アイスやめよかな(´Д｀)
40Kg台とか
もう考えられへんし

⏰:12/12/24 15:53 📱:SH01C 🆔:GlAwlnEU

#898 [ｱ ﾘ ｽ]
彼ぴ寝てるし今のうちに
筋トレしよっかなー(^ω^)

今日もよく歩いたわー
それ以上に食べてるけど。笑

⏰:12/12/24 15:54 📱:SH01C 🆔:GlAwlnEU

#899 [ｱ ﾘ ｽ]
X'mas
食べ過ぎました。(笑)
おやつ
ハートチョコ３
キットカット３
明太子煎餅
煎餅
チョココ
カスタードパイ
アセロラティー

⏰:12/12/25 14:07 📱:SH01C 🆔:GoKXq6LE

#900 [ｱ ﾘ ｽ]
あー(´◇｀)
筋トレだるーい
でもべいびーずの散歩行かなあかんし頑張らんと

今年も１週間で終わるし
39Kgkeepで終わりたい

⏰:12/12/25 15:57 📱:SH01C 🆔:GoKXq6LE

#901 [ｱ ﾘ ｽ]
やばー(ﾟДﾟ)
体重やばー(ﾟДﾟ)
３９.９Kg(´;ω;`)

明日は絶対絶対絶対
お菓子禁止

いちびりすぎたわ。

⏰:12/12/25 17:54 📱:SH01C 🆔:GoKXq6LE

#902 [ｱ ﾘ ｽ]
今日結局
散歩も筋トレもしてない
ほんまたるんでる。
40Kgなったら
昼ごはんアイスなしにしよ。

⏰:12/12/25 22:51 📱:SH01C 🆔:GoKXq6LE

#903 [ｱ ﾘ ｽ]
明日右足痛いの治ってなかったら
散歩やめよ

ほんま明日絶対おやつ禁止
食べるならヨーグルト
シリアル

⏰:12/12/25 22:52 📱:SH01C 🆔:GoKXq6LE

#904 [ｱ ﾘ ｽ]
今日は見事おやつ禁止出来た

年内は、おやつ禁止
絶対出来る頑張れる

⏰:12/12/26 22:29 📱:SH01C 🆔:JajFPLU.

#905 [ｱ ﾘ ｽ]
熱出たー(´◇｀)

朝、昼なし
間食ポカリ、ゼリー
さっき、
80Kcalアイス
ﾊﾟﾅｯﾌﾟチョコバナナ
ドデカバー
キットカット２
チョココ
ハートチョコ
ピクニックストロベリー

明日から
ちゃんとごはん食べて
早く治そ

⏰:12/12/27 20:39 📱:SH01C 🆔:fy7zv8aw

#906 [ｱ ﾘ ｽ]
朝 なし

間食 ポカリ

昼
恵ヨーグルト
きな粉
チョコ10ｇ
オールブラン20g

間食
ウイダーinゼリー ｸﾞﾚｰﾌﾟ味

⏰:12/12/28 12:24 📱:SH01C 🆔:G8ft77vs

#907 [ｱ ﾘ ｽ]
きびだんご

⏰:12/12/28 13:03 📱:SH01C 🆔:G8ft77vs

#908 [ｱ ﾘ ｽ]
気持ち悪いー(´･ω･｀)

⏰:12/12/28 16:16 📱:SH01C 🆔:G8ft77vs

#909 [ｱ ﾘ ｽ]
早く元気なりたーい！
DIET再開したーい(´Д｀)

体重絶対やばいけど
受け入れてまた頑張ろ(笑)

⏰:12/12/28 16:23 📱:SH01C 🆔:G8ft77vs

#910 [ｱ ﾘ ｽ]
久々の風呂やー(^ω^)
もう吐き気ないし半身浴

⏰:12/12/29 11:59 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#911 [ｱ ﾘ ｽ]
べいびーずの散歩も
彼ぴと行けたし
新年元気に迎えれそう！

しかも今日暖かい(´ω`)

⏰:12/12/29 12:00 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#912 [ｱ ﾘ ｽ]
筋トレは来年からしよ
明日はカラオケ
明後日は携帯買う～(^^)

⏰:12/12/29 12:01 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#913 [ｱ ﾘ ｽ]
ふぅ(´ω`)スッキリー♪
久々にパック中

⏰:12/12/29 13:05 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#914 [ｱ ﾘ ｽ]
あんまり無理しんとこ
体しんどくても
体型気にするとか
もーDIET中毒やわ(-_-)笑

⏰:12/12/29 13:06 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#915 [ｱ ﾘ ｽ]
こんな時間にお昼ご飯(笑)
しかも食べ過ぎて気持ち悪い

⏰:12/12/29 15:34 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#916 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯ちょっとしか
食べれんやろなー(;o;)

ま、いっか

⏰:12/12/29 15:35 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#917 [ｱ ﾘ ｽ]
朝と昼に１回ずつウンコでた

⏰:12/12/29 15:36 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#918 [ｱ ﾘ ｽ]
明日から出来るだけ
油っぽいん食べるん控えよ！
まだ病人やのに
いちびりすぎよな(笑)

⏰:12/12/29 19:52 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#919 [ｱ ﾘ ｽ]
ウイダーinゼリー
食べよう(^ω^)

まあ、お腹すいてどうせお菓子食べるんやろうけどー(笑)

しかもまだ病人やから
カラオケ連れてってくれやんし

けちんぼー(´Д｀)

⏰:12/12/29 19:53 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#920 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

昼間食べ過ぎたからやわ

⏰:12/12/29 20:02 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#921 [ｱ ﾘ ｽ]
やっぱり夜ごはん
あんま食べれんかった

ま、DIETには最適やな
今のうちに胃小さくしよ

⏰:12/12/29 21:10 📱:SH01C 🆔:mn9UdC3E

#922 [ｱ ﾘ ｽ]
考え事しすぎて寝れん(ﾟﾟ)

⏰:12/12/30 01:19 📱:SH01C 🆔:GBUZ8xVY

#923 [ｱ ﾘ ｽ]
結局今日カラオケ行くんかなー！
起きる時間によるか

⏰:12/12/30 01:19 📱:SH01C 🆔:GBUZ8xVY

#924 [ｱ ﾘ ｽ]
今日は食べ過ぎ禁止にしよ
昨日は高カロリーすぎた！

病人やから筋トレも
出来んのに

体脂肪増やしたくないー
筋肉量減らんといてほしー

あー怖い不安！((((；゜Д゜)))

⏰:12/12/30 01:21 📱:SH01C 🆔:GBUZ8xVY

#925 [体重なんか言えません]
半値消した(ﾟﾟ)
1000なったらｻﾖﾅﾗしよ
明日スマホかえるしー
ちょっと間２台持ちやー

⏰:12/12/30 01:23 📱:SH01C 🆔:GBUZ8xVY

#926 [体重なんか言えません]
早く元気なって
運動したーい＼(^o^)／

腹筋割りたーい
MAX53Kgもあったから
腹の肉やばくて
毎日500回腹筋してんのに
中々割れんのが腹立つ。
皮って中々消えんねんなー

⏰:12/12/30 01:25 📱:SH01C 🆔:GBUZ8xVY

#927 [体重なんか言えません]
あー(´◇｀)
２時には寝よ

べいびーずの寝顔可愛い
愛してる(´ω`)

2013年の目標は
38Kgkeepに決定(ﾟДﾟ)

⏰:12/12/30 01:27 📱:SH01C 🆔:GBUZ8xVY

#928 [体重なんか言えません]
10Kg以上痩せる！とかじゃないから余裕っちゃ余裕よな

食べ放題とかカロリー高いの大好きやからやばいけど筋トレしてるしなんとかなるやろ！

⏰:12/12/30 01:28 📱:SH01C 🆔:GBUZ8xVY

#929 [体重なんか言えません]
雨ー( ･ω･ )
彼ぴまだ寝てるし

風呂入ろっかなー(´･3･｀)

⏰:12/12/30 09:33 📱:SH01C 🆔:GBUZ8xVY

#930 [体重なんか言えません]
でも今日雨やから今入ってもどうせ夜入らなあかんし邪魔くさいから夜入ろ(笑)

って訳でゴロゴロ～(^ω^)
お腹すいたー

⏰:12/12/30 09:35 📱:SH01C 🆔:GBUZ8xVY

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