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#439 [ｱﾘｽ]

お腹痛いわー(´Д｀)

筋トレは夕方からしよ

♪

:12/11/23 14:53 :SH01C :o5yXW5qk

#440 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

:12/11/23 16:41 :SH01C :o5yXW5qk

#441 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/11/23 16:50 :SH01C :o5yXW5qk

#442 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

:12/11/23 16:57 :SH01C :o5yXW5qk

#443 [ｱﾘｽ]

４SET目終了(･∀･)

:12/11/23 17:02 :SH01C :o5yXW5qk

#444 [ｱﾘｽ]

５SET目終了(･∀･)

:12/11/23 17:07 :SH01C :o5yXW5qk

#445 [ｱﾘｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

ウォーミングアップだけ！

:12/11/23 17:18 :SH01C :o5yXW5qk

#446 [ｱﾘｽ]

4005
1970
5940
1750
885

:12/11/23 17:48 :SH01C :o5yXW5qk

#447 [ｱﾘｽ]

6時～半身浴(･∀･)

:12/11/23 18:00 :SH01C :o5yXW5qk

#448 [ｱﾘｽ]

めっちゃ体重減ったけど
体脂肪率やばいし
筋肉量落ちすぎ(´Д｀)

明日も頑張ろう。
絶対40Kg台キープ！！！！

:12/11/23 18:04 :SH01C :o5yXW5qk

★コメント★

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