綺麗痩せ
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#301 [ゆみ]
昼ご飯
寿司6貫(えんがわ/鯛)
チビころチキン
ガリ
茶碗蒸し2個
シューアイス2個
:12/11/20 13:55 
:iPhone 
:☆☆☆
#302 [ゆみ]
間食
チョコ5個
:12/11/20 15:33 :iPhone :☆☆☆
#303 [ゆみ]
間食
マロンマロンラテM
:12/11/20 19:35 :iPhone :☆☆☆
#304 [ゆみ]
夜ご飯
たこのコロッケ
味噌汁(白菜/えのき/すいとん/卵/豚肉)
:12/11/20 20:52 :iPhone :☆☆☆
#305 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
:12/11/20 23:26 :iPhone :☆☆☆
#306 [ゆみ]
朝ご飯
まるごとソーセージパン
スープ春雨担々麺
ヨーグルト
:12/11/21 07:02 :iPhone :☆☆☆
#307 [ゆみ]
昼ご飯
チャーハン
具沢山味噌汁
みかん1個
カントリーマアム2個
アルフォート2枚
マカダミアきのこの山1個
:12/11/21 12:55 :iPhone :☆☆☆
#308 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/21 13:00 :iPhone :☆☆☆
#309 [ゆみ]
あと1ヶ月しかない！
間食しないようにしよ〜
お菓子食べるならご飯のとき
なるべく食事制限なし運動で痩せる！
でも炭水化物は1食1種類だけ。
夜はなるべく炭水化物抜きで無理せず減らそう〜
とりあえず53にもどそ
:12/11/21 13:04 :iPhone :☆☆☆
#310 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/21 16:01 :iPhone :☆☆☆
#311 [ゆみ]
間食
みかん2個
:12/11/21 16:35 :iPhone :☆☆☆
#312 [ゆみ]
なんかあったわけじゃなくて
いつもと変わらないのに何か不満。
贅沢なんよな。
周りと比べるからいけんのんよ〜
向こうはなーんも悪くないんじゃけどな
今は関わりたくない
:12/11/21 19:46 :iPhone :☆☆☆
#313 [ゆみ]
ジム
・アークトレイナー
:12/11/21 22:51 :iPhone :☆☆☆
#314 [ゆみ]
夜ご飯
たこの燻製
ビール半分
:12/11/21 22:56 :iPhone :☆☆☆
#315 [ゆみ]
朝ご飯
ミックスサンド
ナッツと洋ナシのメープルロールケーキ1切れ
カフェオレ
ゆず茶
:12/11/22 09:55 :iPhone :☆☆☆
#316 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/22 10:15 :iPhone :☆☆☆
#317 [ゆみ]
昼ご飯
たまごかけご飯
味噌汁
たこの燻製
:12/11/22 13:31 :iPhone :☆☆☆
#318 [ゆみ]
やっぱり昨日連絡とるんじゃなかった
こんな気分になるから喧嘩したくないんよな
返事してこんとかずるいわ
早く友達に会いたい〜暇暇
:12/11/22 14:08 :iPhone :☆☆☆
#319 [ゆみ]
間食
メントス1本
:12/11/22 15:34 :iPhone :☆☆☆
#320 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/22 16:35 :iPhone :☆☆☆
#321 [ゆみ]
夜ご飯
コロッケ2個(かぼちゃ/牛肉)
焼き鮭
:12/11/22 21:29 :iPhone :☆☆☆
#322 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/23 09:35 :iPhone :☆☆☆
#323 [ゆみ]
朝ご飯
海老・蟹・帆立のポタージュパイ
サクサクチキンカツ
ゆず湯
:12/11/23 09:36 :iPhone :☆☆☆
#324 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/23 14:23 :iPhone :☆☆☆
#325 [ゆみ]
昼ご飯
ミニどん兵衛赤いきつね
クラッカー
飲むヨーグルト
:12/11/23 14:23 :iPhone :☆☆☆
#326 [ゆみ]
ジム
・筋トレ
:12/11/23 16:03 :iPhone :☆☆☆
#327 [ゆみ]
どーすりゃえんかわからん
もぉわかんないーーー
:12/11/23 16:19 :iPhone :☆☆☆
#328 [ゆみ]
おにぎり食べたい〜
お米食べたい〜
:12/11/23 17:15 :iPhone :☆☆☆
#329 [ゆみ]
間食
明太子おにぎり
:12/11/23 17:49 :iPhone :☆☆☆
#330 [ゆみ]
夜ご飯
里芋の煮物
:12/11/23 20:22 :iPhone :☆☆☆
#331 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
:12/11/23 22:24 :iPhone :☆☆☆
#332 [ゆみ]
間食
オムそば飯
:12/11/23 22:45 :iPhone :☆☆☆
#333 [ゆみ]
弟の残り食べちゃった(;o;)
おいしかったーーー
けど最近のこの食欲どしたんだろ(;o;)
増えた体重が戻らない〜
:12/11/23 22:46 :iPhone :☆☆☆
#334 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/24 09:35 :iPhone :☆☆☆
#335 [ゆみ]
朝ご飯
おにぎり2個(ツナマヨ/焼鮭)
出し巻き卵
チョリソー3本
里芋の煮物
味噌汁
:12/11/24 09:36 :iPhone :☆☆☆
#336 [ゆみ]
むっちゃ頭いたい(;o;)
なんでーーー(;o;)？
:12/11/24 09:38 :iPhone :☆☆☆
#337 [ゆみ]
頭痛くて目つぶってたら寝ちゃってた( ºωº; )
はー、なんもする気にならないな
:12/11/24 13:14 :iPhone :☆☆☆
#338 [ゆみ]
昼ご飯
お茶漬け
里芋の煮物
:12/11/24 14:48 :iPhone :☆☆☆
#339 [ゆみ]
ジム
・筋トレ
・アークトレイナー
:12/11/24 17:10 :iPhone :☆☆☆
#340 [ゆみ]
間食
ポタージュ
:12/11/24 19:56 :iPhone :☆☆☆
#341 [ゆみ]
飲み行くことになった
体調あんまりよくないんだけど大丈夫かな？
:12/11/24 19:57 :iPhone :☆☆☆
#342 [ゆみ]
夜ご飯
枝豆
ふりふりポテト
たこわさび
卵焼き
一口餃子
キムチチャーハン
もつ鍋
ラーメン
ビール1杯
酎ハイ4杯
:12/11/25 02:06 :iPhone :☆☆☆
#343 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
:12/11/25 02:07 :iPhone :☆☆☆
#344 [ゆみ]
朝ご飯
自家製煮豚
:12/11/25 10:25 :iPhone :☆☆☆
#345 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/25 10:33 :iPhone :☆☆☆
#346 [ゆみ]
昼ご飯
カントリーマアムバニラアイス
:12/11/25 12:14 :iPhone :☆☆☆
#347 [ゆみ]
間食
巻き寿司
ポテトチップス
ジャンボかっぱえびせん2本
:12/11/25 16:10 :iPhone :☆☆☆
#348 [ゆみ]
夜ご飯
モダン焼きハーフ
ポテトチップス残り
:12/11/25 19:02 :iPhone :☆☆☆
#349 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操
:12/11/25 22:22 :iPhone :☆☆☆
#350 [ゆみ]
どーすりゃえん。
嫌なことばっかり考えてしまう
疲れた。私が悪いの？
:12/11/25 23:15 :iPhone :☆☆☆
#351 [ゆみ]
朝ご飯
卵かけ御飯
ブリ大根の大根
鶏団子と白菜の味噌汁
:12/11/26 05:49 :iPhone :☆☆☆
#352 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/26 09:10 :iPhone :☆☆☆
#353 [ゆみ]
間食
ポタージュ
:12/11/26 09:21 :iPhone :☆☆☆
#354 [ゆみ]
お腹すいた(;o;)
はよ帰りたい(;o;)
:12/11/26 12:48 :iPhone :☆☆☆
#355 [ゆみ]
昼ご飯
お弁当
(わかめご飯/野菜入りスクランブルエッグ/
のりチキン2/たらこスパゲティ)
とん平焼き(キャベツ/納豆/ハム)
鶏団子と白菜の味噌汁
:12/11/26 13:55 :iPhone :☆☆☆
#356 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/26 14:39 :iPhone :☆☆☆
#357 [ゆみ]
ジム 1h.
・ウォーキング
・アークトレイナー
:12/11/26 17:38 :iPhone :☆☆☆
#358 [ゆみ]
夜ご飯
ヨーグルト
:12/11/26 18:55 :iPhone :☆☆☆
#359 [ゆみ]
夜ご飯追加
まるごとソーセージパン
:12/11/26 19:49 :iPhone :☆☆☆
#360 [ゆみ]
お腹空いてないのに食べてしまう…
どうすればいいん(;o;)
:12/11/26 20:58 :iPhone :☆☆☆
#361 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
足ぱか
ゴキブリ体操
:12/11/26 23:27 :iPhone :☆☆☆
#362 [ゆみ]
朝ご飯
焼きおにぎり2個
たまごスープ
:12/11/27 05:50 :iPhone :☆☆☆
#363 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/27 09:19 :iPhone :☆☆☆
#364 [ゆみ]
朝ご飯追加
どん兵衛肉うどん
ヨーグルト
いか天
:12/11/27 09:36 :iPhone :☆☆☆
#365 [ゆみ]
1日何食食べるんだ(;o;)
:12/11/27 09:36 :iPhone :☆☆☆
#366 [ゆみ]
疲れちゃったー
このままだと気持ち離れちゃうよ
好きってなんだ
:12/11/27 10:48 :iPhone :☆☆☆
#367 [ゆみ]
昼ご飯
寄せ鍋
(白菜/えのき/豆腐/鱈/うどん)
:12/11/27 13:56 :iPhone :☆☆☆
#368 [ゆみ]
夜ご飯
ビール1杯
酎ハイ5杯
枝豆
たこわさ
いんげん
春巻き1本
チヂミ1切れ
まぐろユッケとアボカドのたたき1口
サラダ
なんこつの唐揚げ
串焼き(せんずり)
ウコンの力
:12/11/27 23:44 :iPhone :☆☆☆
#369 [ゆみ]
食べ物少しずつしか食べてないから
お腹減った(;o;)
ラーメン食べよ(;o;)
:12/11/28 01:15 :iPhone :☆☆☆
#370 [ゆみ]
間食
はるさめスープワンタン
辛子明太子
:12/11/28 01:39 :iPhone :☆☆☆
#371 [ゆみ]
朝ご飯
パリジャンサンド(チーズとベーコン)
ひじき
:12/11/28 08:09 :iPhone :☆☆☆
#372 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/28 08:09 :iPhone :☆☆☆
#373 [ゆみ]
間食
カフェオレ
:12/11/28 11:54 :iPhone :☆☆☆
#374 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/28 11:55 :iPhone :☆☆☆
#375 [ゆみ]
間食
ヨーグルト
:12/11/28 13:50 :iPhone :☆☆☆
#376 [ゆみ]
夜ご飯
辛子めんたいこと湯葉のお茶漬け風オムライス
漬物
わらびもち1個
:12/11/28 21:36 :iPhone :☆☆☆
#377 [ゆみ]
間食
ロイズアイスデザートチョコレート
ビール1杯
:12/11/28 21:39 :iPhone :☆☆☆
#378 [ゆみ]
間食(5時50分)
ポタージュ
:12/11/29 09:29 :iPhone :☆☆☆
#379 [ゆみ]
朝ご飯
ひじきご飯
目玉焼き
自家製煮豚
はるさめスープワンタン
味噌汁
:12/11/29 09:41 :iPhone :☆☆☆
#380 [ゆみ]
お腹すいてないのに食べちゃう(;o;)
:12/11/29 11:56 :iPhone :☆☆☆
#381 [ゆみ]
昼ご飯
たらこスパゲッティ
ミニマドレーヌチョコチップ2個
いか天
:12/11/29 12:25 :iPhone :☆☆☆
#382 [ゆみ]
その日遊ぶとか飲み会とかなら
我慢できるのになんで普段我慢できんの(;o;)
当日頑張っても今までの肉が
蓄積されとるけん意味ないのに
肉つきすぎってわかっとんのにーー(;o;)
:12/11/29 12:27 :iPhone :☆☆☆
#383 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/29 15:14 :iPhone :☆☆☆
#384 [ゆみ]
間食
おかかおにぎり
:12/11/29 15:15 :iPhone :☆☆☆
#385 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/29 15:31 :iPhone :☆☆☆
#386 [ゆみ]
夜ご飯
うどんスープ
焼き豚バラ
焼き河豚
:12/11/29 21:47 :iPhone :☆☆☆
#387 [ゆみ]
朝ご飯
黒豚まん
ポタージュ
:12/11/30 05:41 :iPhone :☆☆☆
#388 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/30 09:15 :iPhone :☆☆☆
#389 [ゆみ]
間食
岡山フルーツパフェ
:12/11/30 09:28 :iPhone :☆☆☆
#390 [ゆみ]
昼ご飯
ご飯
野菜炒め
味噌汁
:12/11/30 11:49 :iPhone :☆☆☆
#391 [ゆみ]
間食
アーモンドチョコ2個
ミニマドレーヌチョコチップ1個
:12/11/30 20:40 :iPhone :☆☆☆
#392 [ゆみ]
夜ご飯
海鮮巻5貫
野菜スープ
:12/11/30 20:41 :iPhone :☆☆☆
#393 [ゆみ]
間食
唐揚げ1個
:12/11/30 21:15 :iPhone :☆☆☆
#394 [ゆみ]
間食
ビール
酎ハイ
ピスタチオ
ポリンピー
焼貝ひも
ベルキューブチーズ6個
:12/12/01 01:34 :iPhone :☆☆☆
#395 [ゆみ]
朝ご飯
もち食感カルツォーネ(チーズ&ベーコン)
野菜スープ
ヨーグルト
:12/12/01 09:12 :iPhone :☆☆☆
#396 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/12/01 09:43 :iPhone :☆☆☆
#397 [ゆみ]
昼ご飯
うどん(たまご/人参/玉ねぎ)
ジャンボかっぱえびせん
:12/12/01 13:47 :iPhone :☆☆☆
#398 [ゆみ]
ジム
・筋トレ
・ウォーキング
:12/12/01 17:34 :iPhone :☆☆☆
#399 [ゆみ]
夜ご飯
ご飯
刺身(鯛/鮪1/いか2/鰤1)
ウインナー
味噌汁
:12/12/01 18:43 :iPhone :☆☆☆
#400 [ゆみ]
朝ご飯
つぶつぶいちごミルク
:12/12/02 09:49 :iPhone :☆☆☆
#401 [ゆみ]
昼ご飯
ピザ
(マルゲリータ/照り焼きチキン/菜園ビュッフェ/キャラメルバナナ)
和風たらこスパゲティ
うどんナーラ
野菜サラダ
ポテトサラダ
ほうれん草のおひたし
大根のあっさり煮
三角春巻き1個
チーズお好み焼き
じゃことキャベツのガーリック炒め
ピリ辛ビーフン
フライドポテト
ミネストローネ
スイートポテト1切れ
ヨーグルト
:12/12/02 13:18 :iPhone :☆☆☆
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