綺麗痩せ

#211 [ゆみ]

トイレ : △

:12/11/09 09:55 :iPhone :☆☆☆

#212 [ゆみ]

糖質ダイエット、まではいかんけど
なるべく控えよ。
確かに旅行行ってるときたくさん食べてたのに
増えなかったのは糖質を
あんまり取らなかったからだわ
炭水化物食べたくなっても唐揚げとかで我慢
お肉は糖質がないからいいね(^O^)

:12/11/09 10:26 :iPhone :☆☆☆

#213 [ゆみ]

昼ご飯

野菜スープ＋肉団子

:12/11/09 12:41 :iPhone :☆☆☆

#214 [ゆみ]

あーもう
めっちゃイライラする
はよやめたいわ
いい加減な会社じゃけんいい加減な人しか
働いてねんじゃろーが

:12/11/09 12:46 :iPhone :☆☆☆

#215 [ゆみ]

間食

食パン1枚

:12/11/09 17:06 :iPhone :☆☆☆

#216 [ゆみ]

ジム
・筋トレ
・ウォーキング

:12/11/09 21:15 :iPhone :☆☆☆

#217 [ゆみ]

夜ご飯

唐揚げ4個
ステーキ少し
豆乳野菜スープ＋肉団子

:12/11/09 21:42 :iPhone :☆☆☆

#218 [ゆみ]

やっぱり遊ばんとたるむな
バイトばっかりだとストレス発散が
できなくてつい食に走っちゃう
でも言い訳よね～
常に明日遊ぶ！って気持ちでいなきゃ

:12/11/09 22:15 :iPhone :☆☆☆

#219 [ゆみ]

ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操

:12/11/09 23:35 :iPhone :☆☆☆

#220 [ゆみ]

朝兼昼ご飯

ステーキ弁当
・トモサンカクステーキ
・和牛ヒレ串
・牛すき
・グランドビーフ
・牛タンと本クラゲのナムル
・焼き野菜
・ご飯2種
・生野菜とマスタードがきいたポテトサラダ
・野菜の一口キッシュ
焼き鮭1切れ
ホットレモン

:12/11/10 11:03 :iPhone :☆☆☆

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