＊＊＊ﾀﾞｲｴｯﾄ記録＊＊＊
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#42 [あ-ちゃん]
↑の奴4日のやつ。
:12/11/06 21:55 
:N05B 
:CTFlR7Ws
#43 [あ-ちゃん]
･･･5日分･･･
《朝》
トマト完熟ｽｰﾌﾟ
《昼》
ﾁｬｰﾊﾝ､唐揚げ2つ
《夜》
おでん､冷凍ﾊﾝﾊﾞｰｸ
:12/11/06 21:59 :N05B :CTFlR7Ws
#44 [あ-ちゃん]
《朝》
春雨ｽｰﾌﾟ９０㌍
《昼》
ｻﾗﾀﾞ巻き414㌍
《夜》
ご飯茶碗半分､ｻｰﾓﾝﾏﾘﾈ
小松菜胡麻和え､豚肉炒め
:12/11/06 22:01 :N05B :CTFlR7Ws
#45 [あ-ちゃん]
《朝》
なし
《昼》
ボロネーゼ470㌍､ｻﾗﾀﾞ少々
:12/11/07 20:11 :N05B :gBeNANbA
#46 [あ-ちゃん]
《夜》
ネギたっぷり唐揚げ 560㌍
夜は彼と記念日ｹｰｷ食べるから
もう㌍どーのとか関係ない←
:12/11/07 22:00 :N05B :gBeNANbA
#47 [あ-ちゃん]
《朝》
なし
《昼》
ｶｯﾌﾟ焼きそば５５５㌍
《夜》
たらこﾊﾞﾀｰ醤油おにぎり１９３㌍
ラザニア２８１㌍
:12/11/09 21:53 :N05B :k7BZb7v2
#48 [あ-ちゃん]
今流行りの･･･
レグスマージュロングスパッツ
買ったよー＼(^^)／
ｸﾁｺﾐやmixiの書き込みみると
めちゃ効果絶大だったから
奮発してご購入(´Д｀)
これ履いて仕事する！！
あとはﾌﾗﾌｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
どうなのかなって気になる(ﾟ_ﾟ)
普通のﾌﾗﾌｰﾌﾟじゃﾀﾞﾒなのかな？
情報収集しなきゃ(´･ω･`)
:12/11/10 02:33 :N05B :u1Jv9xzs
#49 [あ-ちゃん]
《朝》
なし
《夕方》
残りのｹｰｷ半分300㌍位？
《夜》
鮭と玉子の和風ｽｰﾌﾟご飯256
おかず少々
:12/11/11 20:31 :N05B :O7v5/Vk.
#50 [あ-ちゃん]
お風呂前に計測
体重50,8㌔ 体脂肪23,7％
水分56,4％ 筋肉42,6％
４０ｷﾛ台まであと-0,8(´Д｀)
:12/11/12 02:02 :N05B :ciEs8JTY
#51 [あ-ちゃん]
･･･12日分･･･
《朝》
なし
《昼》
塩ｶﾙﾋﾞ弁当６１２㌍
《夜》
回鍋肉、小松菜のおひたし
ご飯１杯、棒々鶏
:12/11/13 15:58 :N05B :Rl5O/fSk
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