＊＊＊ﾀﾞｲｴｯﾄ記録＊＊＊
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#11 [あ-ちゃん]
･･･18日分･･･
朝…なし
昼…なし
夜
ｶｼﾞｷの焼いた奴､豚汁､ｼｰﾁｷﾝ１口
ご飯１杯と半分
0時半位にﾁｮｺ１つ
1000㌍以内に収まってるはず。
:12/10/19 00:43 
:N05B 
:Y1Lj4kvU
#12 [あ-ちゃん]
朝…なし
昼…カップ焼きそば５０４㌍
夜
ﾀﾗの煮付け70㌍､豚汁160㌍
ｵｸﾗ10㌍､野菜炒め28㌍､
ｱﾎﾞｶﾄﾞ115㌍
食後にﾁｰｽﾞｹｰｷ少し182㌍
総摂取㌍→１０６９㌍
:12/10/19 23:03 :N05B :Y1Lj4kvU
#13 [あ-ちゃん]
お風呂入る前に測定
体重51,8㌔ 体脂肪24,2％
水分56,0％ 筋肉42,4％
･･･まだまだやな(´･ω･`)
:12/10/20 03:05 :N05B :FoUcdUjE
#14 [あ-ちゃん]
朝…春雨ｽｰﾌﾟ９５㌍
昼…ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ２４３㌍
:12/10/20 13:30 :N05B :FoUcdUjE
#15 [あ-ちゃん]
･･･20日、夜･･･
お好み焼き4／1､サンマ刺身
ご飯１杯
:12/10/21 23:49 :N05B :RCEmN9qg
#16 [あ-ちゃん]
朝…なし
昼…なし
夜…結婚式の２次会に参加
ﾁｷﾝ3切れ､海老３つ､ﾊﾟｽﾀ１口
:12/10/21 23:51 :N05B :RCEmN9qg
#17 [あ-ちゃん]
朝…春雨ｽｰﾌﾟ105㌍
休憩時間にﾁｮｺｸｯｷｰ１つ
:12/10/22 11:12 :N05B :BXFZDhK6
#18 [あ-ちゃん]
･･･22日分･･･
昼…ﾁｬｰﾊﾝ320㌍､唐揚げ３つ
夜
ﾀﾗｽﾊﾟ､ﾐｰﾄｿｰｽ小皿1杯ずつ
ｻﾗﾀﾞ２口
:12/10/23 02:10 :N05B :OA1TXpWo
#19 [あ-ちゃん]
朝…ｺ-ﾝｽｰﾌﾟ140㌍､巨峰7粒
昼…ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ２９１㌍
:12/10/23 14:17 :N05B :OA1TXpWo
#20 [あ-ちゃん]
･･･23日夜･･･
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ２口､きんぴら２口
鳥かつ5㎝程度の2つ､ご飯１杯
:12/10/24 05:23 :N05B :/MCB97J.
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