＊＊＊ﾀﾞｲｴｯﾄ記録＊＊＊
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#6 [あ-ちゃん]
夜…すき焼き
800位に収まってないかなぁ(._.)
:12/10/14 22:47 
:N05B 
:BBWbX6AI
#7 [あ-ちゃん]
半身浴３０分
:12/10/15 00:35 :N05B :58aSCC6o
#8 [あ-ちゃん]
体重51,8㌔ 体脂肪26,8％
水分54,3％ 筋肉41％
体脂肪減らすにはやっぱり
運動しかないよなぁ･･･
:12/10/15 02:12 :N05B :58aSCC6o
#9 [あ-ちゃん]
月曜日の書き忘れ。
火曜日、16日
朝…スープ
昼…サラダ巻き414㌍
晩
野菜肉巻き5つ、梅干し2つ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ１杯、ご飯１杯
:12/10/17 21:47 :N05B :1KcFa7TU
#10 [あ-ちゃん]
朝…なし
昼…ﾁｬｰﾊﾝ500㌍
夜…ｻﾗﾀﾞ44㌍、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ24㌍
夜彼氏とﾁｮｺｹｰｷ食べるから
夜はこんだけ(´･ω･`)
:12/10/17 21:50 :N05B :1KcFa7TU
#11 [あ-ちゃん]
･･･18日分･･･
朝…なし
昼…なし
夜
ｶｼﾞｷの焼いた奴､豚汁､ｼｰﾁｷﾝ１口
ご飯１杯と半分
0時半位にﾁｮｺ１つ
1000㌍以内に収まってるはず。
:12/10/19 00:43 :N05B :Y1Lj4kvU
#12 [あ-ちゃん]
朝…なし
昼…カップ焼きそば５０４㌍
夜
ﾀﾗの煮付け70㌍､豚汁160㌍
ｵｸﾗ10㌍､野菜炒め28㌍､
ｱﾎﾞｶﾄﾞ115㌍
食後にﾁｰｽﾞｹｰｷ少し182㌍
総摂取㌍→１０６９㌍
:12/10/19 23:03 :N05B :Y1Lj4kvU
#13 [あ-ちゃん]
お風呂入る前に測定
体重51,8㌔ 体脂肪24,2％
水分56,0％ 筋肉42,4％
･･･まだまだやな(´･ω･`)
:12/10/20 03:05 :N05B :FoUcdUjE
#14 [あ-ちゃん]
朝…春雨ｽｰﾌﾟ９５㌍
昼…ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ２４３㌍
:12/10/20 13:30 :N05B :FoUcdUjE
#15 [あ-ちゃん]
･･･20日、夜･･･
お好み焼き4／1､サンマ刺身
ご飯１杯
:12/10/21 23:49 :N05B :RCEmN9qg
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