目標体重⇒５０kg!!

朝食べれないですよね‥自分も最初はそうでした(>_<)夜一食なのが響いてるのかも？ヨーグルトおすすめですがきな粉の豆乳も美味しいですよ！朝はたんぱく質をとったほうがいいと聞いたこともあるので‥(*^_^*)
ちなみに自分は今日
朝食→ヨーグルト450㌘入1パック大豆グラノーラに牛乳
お昼→時間がなくココアだけ３杯
夕飯→ハンバーグとカレーと野菜サラダともやしスープ（夕飯はお昼抜いたのでがっつり目でした）
ちなみに体重はさっきみたら53㌔ぴったりでした

>>28

ぜひ参考にします( ^ω^ )

５３kg 羨ましい(;;)

私の最終目標は
５０kgなんですが
とりあえず５５kgまで
落としたいです＞＜

辛くない程度に頑張りましょうね！
ウォーキングもですが季節的に温かいものを摂食しやすくなるなるので体を温めて代謝を上げましょう♪

>>30

はい、また何か
アドバイス頂けたら
幸いです(´・∀・｀)！

朝の体重 ⇒ ５７.２kg

１３日から０.８kg(減)

４km ウォーキング後の
昼間の体重 ⇒ ５６.６kg

 〇

朝の体重 ⇒ ５７kg

４km ウォーキング後も
朝の体重と変わらず。

生理前やからか
何なんか知らんけど
めっちゃイライラする。

夕方の体重 ⇒ ５７.４kg

また０.８kgリバウンド

あー(;;)