10/25までに43㎏

#1 [まーちゃん]

心機一転！！

:12/10/01 11:22 :P05C :VlEbPe7o

#2 [まーちゃん]

diet★る-る

*ランニング20分
*マッサージ
*夜ごはんは控える
*炭水化物控える
*主食わワカメとオールブラン
*お菓子わ200㌍までOK

:12/10/01 11:24 :P05C :VlEbPe7o

#3 [まーちゃん]

身長160㎝

体重４５.８㎏

:12/10/01 11:26 :P05C :VlEbPe7o

#4 [まーちゃん]

停滞期σ(･_･)

コツコツがんばろ♪

:12/10/01 11:27 :P05C :VlEbPe7o

#5 [まーちゃん]

朝→ワカメ味噌汁
昼→オールブラン
夜→抜きか少し

これ理想o(T□T)o

:12/10/01 11:29 :P05C :VlEbPe7o

#6 [まーちゃん]

朝の10時くらいにワカメと
オールブランと柿食べた

:12/10/01 14:33 :P05C :VlEbPe7o

#7 [まーちゃん]

昼→なし

:12/10/01 14:33 :P05C :VlEbPe7o

#8 [まーちゃん]

久しぶりにゆっくりした

明日からまた仕事(^O^)

:12/10/01 14:45 :P05C :VlEbPe7o

#9 [まーちゃん]

間食→食パン半分

:12/10/01 15:27 :P05C :VlEbPe7o

#10 [まーちゃん]

間食するなら200㌍以内！

:12/10/01 15:28 :P05C :VlEbPe7o

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