:12/10/01 11:22 :P05C :VlEbPe7o

diet★る-る

*ランニング20分
*マッサージ
*夜ごはんは控える
*炭水化物控える
*主食わワカメとオールブラン
*お菓子わ200�iまでOK

:12/10/01 11:24 :P05C :VlEbPe7o

身長160�p

体重４５.８�s

:12/10/01 11:26 :P05C :VlEbPe7o

停滞期σ(･_･)

コツコツがんばろ♪

:12/10/01 11:27 :P05C :VlEbPe7o

朝→ワカメ味噌汁
昼→オールブラン
夜→抜きか少し

これ理想o(T□T)o

:12/10/01 11:29 :P05C :VlEbPe7o

朝の10時くらいにワカメと
オールブランと柿食べた

:12/10/01 14:33 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 14:33 :P05C :VlEbPe7o

久しぶりにゆっくりした

明日からまた仕事(^O^)

:12/10/01 14:45 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 15:27 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 15:28 :P05C :VlEbPe7o

朝ごはんはワカメ味噌汁

これ習慣にしなきゃ！

:12/10/01 15:42 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 17:32 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 17:33 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 17:43 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 17:47 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 18:31 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 18:37 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 18:59 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 20:33 :P05C :VlEbPe7o

朝→1.ワカメ味噌汁.唐揚げ1

:12/10/02 05:39 :P05C :CKIPoEuc

初出勤!!

ちょっと緊張〜(^O^)

:12/10/02 05:51 :P05C :CKIPoEuc

ままたちのお弁当作るし
これから毎日５時起き

:12/10/02 05:52 :P05C :CKIPoEuc

:12/10/02 12:29 :P05C :CKIPoEuc

:12/10/03 14:18 :P05C :Cey5zr7E

:12/10/03 17:54 :P05C :Cey5zr7E

:12/10/03 17:55 :P05C :Cey5zr7E

:12/10/03 17:55 :P05C :Cey5zr7E

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:12/10/03 19:52 :P05C :Cey5zr7E

:12/10/03 19:53 :P05C :Cey5zr7E

:12/10/03 20:16 :P05C :Cey5zr7E

米麺類禁止
夜ごはん食べない
ランニング20分
マッサージ
腹筋100回
早寝早起き

:12/10/03 21:15 :P05C :Cey5zr7E

:12/10/03 21:53 :P05C :Cey5zr7E

朝→1.野菜炒め

:12/10/04 06:25 :P05C :lrl2urrk

:12/10/04 10:04 :P05C :lrl2urrk

腹筋100回

:12/10/04 10:20 :P05C :lrl2urrk

間食→

:12/10/04 11:44 :P05C :lrl2urrk

差し入れもらった

:12/10/04 11:45 :P05C :lrl2urrk

:12/10/04 11:46 :P05C :lrl2urrk

メモφ(.. )

お好み焼き
大学芋

:12/10/04 12:11 :P05C :lrl2urrk

:12/10/04 18:44 :P05C :lrl2urrk

:12/10/04 22:57 :P05C :lrl2urrk

ランニングが
2人の趣味になりつてつあるｗ

:12/10/04 23:19 :P05C :lrl2urrk

:12/10/04 23:23 :P05C :lrl2urrk

:12/10/04 23:24 :P05C :lrl2urrk

:12/10/05 07:09 :P05C :0C9tieow

:12/10/05 08:01 :P05C :0C9tieow

米わ禁止
炭水化物控える
夜ごはん控える
ランニング20分
マッサージ

:12/10/05 08:19 :P05C :0C9tieow

:12/10/05 12:03 :P05C :0C9tieow

今から外食憂鬱o(T□T)o

:12/10/05 18:17 :P05C :0C9tieow

:12/10/05 23:33 :P05C :0C9tieow

お腹空いてないし
食べたくないのに
食べちゃうo(T□T)o

まぢやばい

:12/10/06 08:58 :P05C :Hh.SGC7A

最近まぢで食べ過ぎ！！
生理前だったからかな

:12/10/06 11:48 :P05C :Hh.SGC7A

やっぱり体重戻るまで
ダイエットがんばる！

明日から痩せ期だし

何より……体が重いー。

:12/10/06 11:49 :P05C :Hh.SGC7A

:12/10/06 13:01 :P05C :Hh.SGC7A

:12/10/06 13:01 :P05C :Hh.SGC7A

:12/10/06 16:19 :P05C :Hh.SGC7A

明日の朝早く起きて
ランニング！

デートだから多分
夜走れないし＼(+_<)/

:12/10/06 16:48 :P05C :Hh.SGC7A

:12/10/06 17:55 :P05C :Hh.SGC7A

:12/10/06 17:56 :P05C :Hh.SGC7A

今日の夜大好きなシチュー

けど我慢するσ(･_･)

:12/10/06 17:57 :P05C :Hh.SGC7A

:12/10/06 20:48 :P05C :Hh.SGC7A

やる気でないょ

:12/10/06 21:11 :P05C :Hh.SGC7A

ランニング頑張ってるのに
食事制限きちんとしなきゃ
台無しだょね(｡´Д｀｡)

明日から心機一転！！

:12/10/06 21:15 :P05C :Hh.SGC7A

:12/10/07 04:45 :P05C :uG8ooT82

眠たい(´Д｀)

:12/10/07 05:13 :P05C :uG8ooT82

:12/10/07 05:53 :P05C :uG8ooT82

:12/10/07 06:29 :P05C :uG8ooT82

:12/10/07 08:02 :P05C :uG8ooT82

:12/10/07 20:09 :P05C :uG8ooT82

:12/10/07 22:45 :P05C :uG8ooT82

:12/10/08 08:28 :P05C :p/JLYNIA

当分昼間デートできない

:12/10/08 09:54 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 10:39 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 10:40 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 10:40 :P05C :p/JLYNIA

今日のごはん終わり

:12/10/08 10:45 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 12:21 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 12:43 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 12:44 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 16:23 :P05C :p/JLYNIA

炭水化物禁止！
たんぱく質野菜果物中心！
ランニング20分
マッサージ
腹筋100回

:12/10/08 16:36 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 17:17 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 17:18 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 19:17 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 19:17 :P05C :p/JLYNIA

:12/10/08 21:31 :P05C :p/JLYNIA

寝坊＼(+_<)/

お弁当作らなきゃ

:12/10/09 05:48 :P05C :BuOE9Qkg

朝夜寒すぎる(^O^)

:12/10/09 05:57 :P05C :BuOE9Qkg

:12/10/09 06:22 :P05C :BuOE9Qkg

:12/10/09 06:22 :P05C :BuOE9Qkg

お昼わ果物にしよ

:12/10/09 06:23 :P05C :BuOE9Qkg

:12/10/09 07:12 :P05C :BuOE9Qkg

朝ごはん食べ過ぎた

今から18時間断食！

:12/10/09 08:04 :P05C :BuOE9Qkg

:12/10/09 16:57 :P05C :BuOE9Qkg

:12/10/09 17:46 :P05C :BuOE9Qkg

:12/10/09 22:44 :P05C :BuOE9Qkg

:12/10/09 22:58 :P05C :BuOE9Qkg

:12/10/10 07:50 :P05C :z8mInJsc

:12/10/10 07:51 :P05C :z8mInJsc

:12/10/10 08:08 :P05C :z8mInJsc

:12/10/10 11:08 :P05C :z8mInJsc

今日わ夜久しぶりに
ジム行くー！

からもう食べないょ

:12/10/10 11:29 :P05C :z8mInJsc

:12/10/10 14:51 :P05C :z8mInJsc

今から帰って夜ごはん作る

８時から彼氏とジムだから
間に合うなぁ〜(^O^)★

:12/10/10 16:46 :P05C :z8mInJsc

:12/10/10 17:37 :P05C :z8mInJsc

今日わキムチチヂミ★

あとわ焼豚炒飯

:12/10/10 17:38 :P05C :z8mInJsc

:12/10/10 18:24 :P05C :z8mInJsc

ちょっと時間あるし
運動してこよーかな。

今日昼からは食べない
ってゆったのに
間食しちゃったしな

:12/10/10 18:25 :P05C :z8mInJsc

:12/10/10 19:07 :P05C :z8mInJsc

:12/10/10 19:33 :P05C :z8mInJsc

:12/10/10 22:27 :P05C :z8mInJsc

残業になってジム中止

いつもの所ランニング

:12/10/10 22:28 :P05C :z8mInJsc

:12/10/10 22:40 :P05C :z8mInJsc

お弁当作ろ

:12/10/11 04:37 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 05:36 :P05C :noaWBpYI

炭水化物…

:12/10/11 05:36 :P05C :noaWBpYI

麺類とお米わ食べなくても
平気だけど…

ママの手作りパンわ
食べたいから我慢しない★

その代わり朝にたべる！

:12/10/11 05:40 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 09:28 :P05C :noaWBpYI

朝ごはん早く食べ過ぎた

:12/10/11 09:29 :P05C :noaWBpYI

19,20日わぷち旅行〜

絶対1�sわ痩せなきゃ！

:12/10/11 09:32 :P05C :noaWBpYI

あと１週間しかない！

やっぱ今月いっぱい
米パン麺類禁止〜！！

あとわ夜ごはん控えて
ランニング腹筋する！

:12/10/11 10:12 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 10:55 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 10:56 :P05C :noaWBpYI

パンケーキ食べたい
予定でわ19日に行ける

ご褒美にできるよーに！
ダイエット頑張らなきゃ

:12/10/11 13:01 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 13:06 :P05C :noaWBpYI

疲れた〜

:12/10/11 14:30 :P05C :noaWBpYI

帰宅★

今からｵﾚｵｸｯｷｰ焼く

:12/10/11 16:02 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 16:30 :P05C :noaWBpYI

味見しちゃった

お菓子作り控えよ(^O^)

:12/10/11 16:31 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 16:37 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 16:58 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 17:53 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 17:54 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 20:05 :P05C :noaWBpYI

:12/10/11 20:42 :P05C :noaWBpYI

朝走るか迷う(+_<)

:12/10/12 04:43 :P05C :6pKBa0Ho

:12/10/12 05:34 :P05C :6pKBa0Ho

:12/10/12 06:15 :P05C :6pKBa0Ho

フルーツ好き(^O^)

:12/10/12 07:04 :P05C :6pKBa0Ho

:12/10/12 11:46 :P05C :6pKBa0Ho

:12/10/12 11:46 :P05C :6pKBa0Ho

:12/10/12 11:55 :P05C :6pKBa0Ho

明日わ１日だけ！のみ！

:12/10/12 11:57 :P05C :6pKBa0Ho

:12/10/12 13:38 :P05C :6pKBa0Ho

間食…

今日も一時間わ運動する

:12/10/12 13:38 :P05C :6pKBa0Ho

あー食べ過ぎた

:12/10/12 15:34 :P05C :6pKBa0Ho

:12/10/12 17:28 :P05C :6pKBa0Ho

食べ過ぎたから
明日の10時まで断食！

:12/10/12 17:31 :P05C :6pKBa0Ho

:12/10/12 19:57 :P05C :6pKBa0Ho

:12/10/12 20:30 :P05C :6pKBa0Ho

暇さえあれば足マッサージ

:12/10/12 20:51 :P05C :6pKBa0Ho

:12/10/12 21:36 :P05C :6pKBa0Ho

:12/10/13 05:37 :P05C :VRu2Yj/A

毎日にランニング20分
するのが決まり(^Д^)

でも食べ過ぎた翌日は…
朝もランニングする事

:12/10/13 05:39 :P05C :VRu2Yj/A

休みなのに早起きしすぎた

:12/10/13 05:40 :P05C :VRu2Yj/A

昼まで急遽仕事！

朝ごはん食べなきゃだ

:12/10/13 07:09 :P05C :VRu2Yj/A

:12/10/13 07:41 :P05C :VRu2Yj/A

dietｸｯｷｰでお腹いっぱい
なったから半分だけ！

お昼に残りたべょ(^O^)

:12/10/13 08:12 :P05C :VRu2Yj/A

おにぎりもらった

今日わもう食べない！
夜ジムいくし(^O^)★

:12/10/13 09:31 :P05C :VRu2Yj/A

お腹パンパン＼(+_<)/

炭水化物やだー

:12/10/13 10:11 :P05C :VRu2Yj/A

:12/10/13 13:30 :P05C :VRu2Yj/A

:12/10/13 13:31 :P05C :VRu2Yj/A

ジム終わったら

久々行くな〜(^O^)★

:12/10/13 16:46 :P05C :VRu2Yj/A

:12/10/13 18:22 :P05C :VRu2Yj/A

:12/10/13 18:22 :P05C :VRu2Yj/A

:12/10/13 18:23 :P05C :VRu2Yj/A

:12/10/14 07:04 :P05C :e17D5zV2

:12/10/14 07:04 :P05C :e17D5zV2

朝から半身浴★

:12/10/14 07:57 :P05C :e17D5zV2

:12/10/14 08:25 :P05C :e17D5zV2

:12/10/14 17:57 :P05C :e17D5zV2

:12/10/14 17:57 :P05C :e17D5zV2

７時すぎからランニング

:12/10/14 17:58 :P05C :e17D5zV2

水曜日カラー★

:12/10/14 18:30 :P05C :e17D5zV2

:12/10/14 19:14 :P05C :e17D5zV2

明日わ調整日！！

野菜と果物(^O^)

:12/10/14 19:40 :P05C :e17D5zV2

玉ねぎと柿もらった

ありがたい〜(^O^)

:12/10/14 20:00 :P05C :e17D5zV2

:12/10/15 00:52 :P05C :TRyUlarI

:12/10/15 05:06 :P05C :TRyUlarI

:12/10/15 06:46 :P05C :TRyUlarI

:12/10/15 11:16 :P05C :TRyUlarI

お昼食べる時間ないから
移動中にお菓子

:12/10/15 11:17 :P05C :TRyUlarI

:12/10/15 11:18 :P05C :TRyUlarI

:12/10/15 12:16 :P05C :TRyUlarI

:12/10/15 13:26 :P05C :TRyUlarI

:12/10/15 14:49 :P05C :TRyUlarI

:12/10/15 14:50 :P05C :TRyUlarI

:12/10/15 18:01 :P05C :TRyUlarI

:12/10/15 18:33 :P05C :TRyUlarI

ランニング３０分

:12/10/15 19:52 :P05C :TRyUlarI

:12/10/16 03:15 :P05C :k7lv4MK6

今日カラー行くか迷う

:12/10/16 05:40 :P05C :k7lv4MK6

:12/10/16 06:19 :P05C :k7lv4MK6

食べ過ぎたσ(*´∀｀*)

昼間いっぱい動く

:12/10/16 06:49 :P05C :k7lv4MK6

昨日もらったケーキの事
忘れてた＼(+_<)/

:12/10/16 07:01 :P05C :k7lv4MK6

:12/10/16 07:01 :P05C :k7lv4MK6

:12/10/16 13:27 :P05C :k7lv4MK6

暴飲暴食〜＼(+_<)/

断れない自分が悪い

:12/10/16 13:28 :P05C :k7lv4MK6

:12/10/16 13:28 :P05C :k7lv4MK6

:12/10/16 13:47 :P05C :k7lv4MK6

｢結婚｣って言葉わタブー

なんか最近よくわかんない

:12/10/16 17:37 :P05C :k7lv4MK6

今わこのままでもいいけど

結婚するってなったとき…
ぱぱとままが許してくれるか

もう19歳だから色々考える。
正直凄い不安＼(+_<)/

:12/10/16 17:39 :P05C :k7lv4MK6

前向きに考えなきゃだ

中身も外見も磨くぞ

:12/10/16 18:07 :P05C :k7lv4MK6

:12/10/16 18:15 :P05C :k7lv4MK6

:12/10/16 18:15 :P05C :k7lv4MK6

:12/10/16 20:34 :P05C :k7lv4MK6

:12/10/16 20:56 :P05C :k7lv4MK6

気持ち切り替えょ

:12/10/16 23:05 :P05C :k7lv4MK6

食べ過ぎた翌日わ…
朝ランニング

:12/10/17 05:45 :P05C :D1ZmtWMo

:12/10/17 05:45 :P05C :D1ZmtWMo

まだ胃が思い(｡´Д｀｡)

昨日の朝より1,5�s増だしｗ
しっかしよく食べた

外食禁止だぁ〜o(T□T)o

:12/10/17 05:47 :P05C :D1ZmtWMo

今日急遽仕事休み★

せっかく早起きしたから
カラー行くか(^O^)

:12/10/17 05:54 :P05C :D1ZmtWMo

朝→ホットチョコミルク

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カラーきた

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:12/10/17 11:29 :P05C :D1ZmtWMo

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:12/10/17 15:27 :P05C :D1ZmtWMo

:12/10/18 06:20 :P05C :.qJhuDSA

朝→ミルクティー

:12/10/18 06:20 :P05C :.qJhuDSA

ちゃんと切り替えなきゃ！

これ以上太るのやだ

:12/10/18 06:21 :P05C :.qJhuDSA

:12/10/18 07:07 :P05C :.qJhuDSA

:12/10/18 09:22 :P05C :.qJhuDSA

:12/10/18 11:41 :P05C :.qJhuDSA

:12/10/18 11:41 :P05C :.qJhuDSA

:12/10/18 13:08 :P05C :.qJhuDSA

パンも辞めなきゃ

:12/10/18 13:20 :P05C :.qJhuDSA

:12/10/18 17:43 :P05C :.qJhuDSA

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５時起きだー(>_<)

マッサージして早く寝よ！

:12/10/18 21:07 :P05C :.qJhuDSA

あーさむ(;Д;)

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ランニング20分

:12/10/19 05:40 :P05C :loex5IKg

お腹空いた〜(>_<)

けどもう少し我慢する

:12/10/19 05:41 :P05C :loex5IKg

今日休みだから
模様替えする

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コインランドリーきた

日曜日彼氏くるから
こたつ出す〜(^Д^)

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あとわ間食程度!!

とりあえず４５�sに戻す

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ままの手作り食パン！

誘惑やばいー

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夜彼氏行く事になったから
それまでランニング頑張る！

もちろん夜ごはんわ抜く

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:12/10/19 18:59 :P05C :loex5IKg

今日からぶるぶるマシン
使うぞー(^O^)★！

効果あるかわ
よくわかんないけど

信じてやってみる＼(^_^)(^_^)／

:12/10/19 19:01 :P05C :loex5IKg

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:12/10/20 05:44 :P05C :1Z1t17q.

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痩せろ！自分

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今日の夜はジム

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ままと豚カツ屋さん

2切れだけもらって我慢

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riendaで買い物〜(^O^)

:12/10/20 14:07 :P05C :1Z1t17q.

明日わ夜３１行くから
それまで我慢する

たのしみ〜(*´Д｀*)

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:12/10/20 16:28 :P05C :1Z1t17q.

会社寄ったら…

夜ランニング頑張る！

:12/10/20 16:30 :P05C :1Z1t17q.

体重はかって良かった

明日彼氏に会うまで断食
リセットわ早めにだー

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:12/10/20 17:21 :P05C :1Z1t17q.

:12/10/20 17:22 :P05C :1Z1t17q.

:12/10/20 18:44 :P05C :1Z1t17q.

ぶるぶるマシン

:12/10/20 18:49 :P05C :1Z1t17q.

遅いなあー

:12/10/20 20:14 :P05C :1Z1t17q.

:12/10/21 05:28 :P05C :VU9EO43w

今日わ目覚めがいい

朝から運動わ
やっぱり気持ちがいい！

:12/10/21 05:29 :P05C :VU9EO43w

:12/10/21 06:13 :P05C :VU9EO43w

昼から夜ごはんの
カレー作る！

いっぱい煮込む(^O^)

:12/10/21 06:16 :P05C :VU9EO43w

nutsゲット

ニコルんかわいいー！

:12/10/21 06:32 :P05C :VU9EO43w

たんぱく質ダイエットと
ジムダイエットかぁ

まほもニコルんの
ダイエット真似しよう

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:12/10/21 08:10 :P05C :VU9EO43w

たんぱく質と野菜

:12/10/21 08:10 :P05C :VU9EO43w

理想わ朝フルーツだけど
なかなか…(｡´Д｀｡)

:12/10/21 08:11 :P05C :VU9EO43w

昼→１つ

:12/10/21 10:59 :P05C :VU9EO43w

早く６時になれ〜★

:12/10/21 11:50 :P05C :VU9EO43w

久々にパスタ食べたいー

けど今日わ我慢(｡´Д｀｡)

:12/10/21 12:12 :P05C :VU9EO43w

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夜ランニングできるかな

:12/10/21 15:54 :P05C :VU9EO43w

ﾒﾙﾃｨｰｷｽ食べたい！

あーゆーチョコが好き

:12/10/21 16:45 :P05C :VU9EO43w

体重まぢでやばい

:12/10/22 06:36 :P05C :YzPr.DG2

昨日の夜の外食わまぢ
想定外(｡´Д｀｡)

彼氏もっと協力にしほしー

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:12/10/22 07:12 :P05C :YzPr.DG2

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昼わ和食屋さん行く

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:12/10/23 11:56 :P05C :54Phya6c

:12/10/23 20:44 :P05C :54Phya6c

朝ランニング失敗

寝坊しちゃった

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調整〜

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:12/10/24 15:07 :P05C :ltzN82J6

買い物行くか迷うー…

明日でもいいかなぁ

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7時からランニングして
8時から買い物行こ！

からの彼氏んち(^O^)

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今日わ照り焼きチキンと
ポテトサラダ〜

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お風呂入って準備〜

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目覚めわる〜

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:12/10/25 05:29 :P05C :2yo5Zfcc

これからいろいろと
大変になるな〜

それでも…
一緒にいたい(>_<)!

:12/10/25 05:30 :P05C :2yo5Zfcc

お弁当作ろ

:12/10/25 05:37 :P05C :2yo5Zfcc

:12/10/25 08:28 :P05C :2yo5Zfcc

あとわ昼にバナナだけ！

土曜日までわ調整する

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:12/10/25 12:11 :P05C :2yo5Zfcc

お昼食べる時間ない

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時間とれた〜

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:12/10/25 12:50 :P05C :2yo5Zfcc

フルーツ美味しい〜

パイナップルが一番

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ちょっとすっきり

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間食→１枚

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:12/10/25 15:43 :P05C :2yo5Zfcc

:12/10/25 15:44 :P05C :2yo5Zfcc

:12/10/25 17:18 :P05C :2yo5Zfcc

おやつので
お腹いっぱい〜

:12/10/25 17:19 :P05C :2yo5Zfcc

明日わ朝ご飯なしだな！

食べたから調整(^O^)

:12/10/25 18:33 :P05C :2yo5Zfcc

:12/10/25 19:55 :P05C :2yo5Zfcc

:12/10/25 20:03 :P05C :2yo5Zfcc

朝ランニングしよーかな

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お姉ちゃんが
ハワイから帰ってきた

急遽今からモーニング
ままと半分こにしとこ(^^)

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朝→ミニ2個.ﾐﾆサラダ

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昼→１つ.唐揚げ２つ

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昼夜兼用〜(^O^)

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少しずつとわいえ…
朝昼炭水化物だし

夜１時間運動しよー

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明日の８時まで断食！

食べ過ぎたらすぐ調整！
これ守らなきゃだ

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今から急遽

急いで準備しなきゃ

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:12/10/26 21:30 :P05C :ftWMG1Z6

久々の飲み会

焼きそばと湯豆腐食べた
今日わ断食しよ！明日の為に

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胃もたれしてる(>_<)ｗ

久々に食べ過ぎたかも

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:12/10/27 05:43 :P05C :YFZpu2qk

やらかしたから
朝からランニング

あー(￣O￣)
自分お酒弱すぎる〜

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胃もたれ

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:12/10/27 12:39 :P05C :YFZpu2qk

大盛りやっばいな

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:12/10/27 13:35 :P05C :YFZpu2qk

:12/10/27 17:37 :P05C :YFZpu2qk

まだお腹いっぱいｗ

ラーメン量多かった

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今日わ早目に走ろ〜！

明日わ久々映画デート

:12/10/27 17:56 :P05C :YFZpu2qk

:12/10/27 18:44 :P05C :YFZpu2qk

念入りにマッサージ

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:12/10/27 20:14 :P05C :YFZpu2qk

:12/10/28 04:18 :P05C :HN/1d4Co

10時に出よ

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ちょっと早いけど朝食

することたくさんある

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朝
ハンバーグ４口
スパサラ少し
大学芋少し

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夜ご飯o(^^)o

お腹いっぱい〜♪

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今日わもう固形物禁止
がんばるぞ(￣O￣)

旅行まであと７日だっ

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夜ご飯を朝ご飯に回す
習慣が戻ってきた

誕生日までに
体重戻せたらいいや

焦らずやっていこ(^^)

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:12/10/28 20:18 :P05C :HN/1d4Co

:12/10/28 20:19 :P05C :HN/1d4Co

:12/10/28 21:32 :P05C :HN/1d4Co

眠たすぎる…

ランニング
習慣になりつつあるから
眠気に勝った(^O^)

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:12/10/28 21:46 :P05C :HN/1d4Co

さむーい

:12/10/29 07:00 :P05C :szrDJNQM

:12/10/29 07:41 :P05C :szrDJNQM

お昼わ外出るけど
炭水化物わ！！

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炭水化物わ我慢我慢

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帰宅〜♪

今から家事して消費

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疲れたな〜(>_<)

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捨てるつもりだった
ブーツをリメイク

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久々に会ったなー…。

やっぱりかっこいいｗ
ずっとずっと
忘れられない人

でも前に進みたいから
もう振り返らないょ！

今の彼氏が大切だし

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:12/10/29 19:44 :P05C :szrDJNQM

:12/10/29 19:45 :P05C :szrDJNQM

11月のdietわ！

★炭水化物抜き
★夜ご飯控える
★ランニング

これで体重戻す(^O^)

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外寒い

もう少しでおうち！

:12/10/29 20:05 :P05C :szrDJNQM

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ココアのみたいー

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お弁当作らなきゃ

:12/10/30 04:37 :P05C :T1xWLlzo

:12/10/30 05:32 :P05C :T1xWLlzo

ままがハロウィン用に
昨日の夜作ってくれた

だから朝食べた〜♪！！

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お菓子色々食べちゃった

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昼→１つ

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休みの日わだめだめ

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天気ビミョー。

遊びに行く前に走りたいのに

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ままの誘惑に勝った

外食以外でわ
夜ご飯わたべたくないー

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８時前に出よ！

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明日から月曜日まで
米麺類一切禁止！

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絶対痩せる

:12/10/30 19:47 :P05C :T1xWLlzo

今日６時出

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ままの煮物わ絶品
昨日の夜ご飯〜♪！

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今日ハロウィン

来年こそわハロウィンコスする

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間食→

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断われなかった

:12/10/31 15:56 :P05C :2TlglSv.

:12/10/31 15:56 :P05C :2TlglSv.

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:12/10/31 17:37 :P05C :2TlglSv.

:12/10/31 17:38 :P05C :2TlglSv.

帰ってダッシュで
お風呂入って彼氏ん★

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明日の朝も走ろー！

おやつに食べた罰

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:12/10/31 19:30 :P05C :2TlglSv.

夜わ我慢できるのにな〜

:12/10/31 19:31 :P05C :2TlglSv.

帰宅！

今から気休めに反復浴

:12/10/31 23:19 :P05C :2TlglSv.

明日から11月！

dietmenu立てよ

:12/10/31 23:34 :P05C :2TlglSv.

:12/11/01 05:17 :P05C :kpV0qxnw

:12/11/01 05:42 :P05C :kpV0qxnw

急いでお弁当作らなきゃ

:12/11/01 05:42 :P05C :kpV0qxnw

生理１日目

:12/11/01 06:58 :P05C :kpV0qxnw

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11月dietmenu

*米麺類禁止
*夜ご飯控える
*ランニング20分
*マッサージ

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禁止だけどままの
手作りわよし！ｗ

でも朝に食べる事

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:12/11/01 07:23 :P05C :kpV0qxnw

お昼わふんわり名人にしよ

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:12/11/01 11:28 :P05C :kpV0qxnw

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これ大好き(^O^)

ちょっと食べ過ぎたなｗｗ

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風邪ひいたかな

頭いたいー。

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日曜日断食するから
明日明後日は
軽食にしなきゃな〜♪

:12/11/01 16:44 :P05C :kpV0qxnw

:12/11/01 17:28 :P05C :kpV0qxnw

リンゴもらった

:12/11/01 17:28 :P05C :kpV0qxnw

:12/11/01 19:57 :P05C :kpV0qxnw

朝から予定できたから
朝ごはん食べなきゃ

:12/11/02 04:31 :P05C :/n4DuCGw

:12/11/02 05:39 :P05C :/n4DuCGw

どら焼きいらなかったな

甘過ぎた気分悪い(+Д+)

:12/11/02 05:41 :P05C :/n4DuCGw

朝からイライラー

自分の事位自分でしてょ
あんた何歳だよ(｡´Д｀｡)

:12/11/02 05:52 :P05C :/n4DuCGw

今日わあと1個まで！

炭水化物食べたし調整〜

:12/11/02 06:10 :P05C :/n4DuCGw

:12/11/02 06:30 :P05C :/n4DuCGw

てことわぁー…
１週間で−１�sか★

:12/11/02 06:31 :P05C :/n4DuCGw

:12/11/02 12:26 :P05C :/n4DuCGw

忘れてきたσ(+_+)

:12/11/02 12:26 :P05C :/n4DuCGw

明日休みだし
断食しよーかな

とりあえず久々に
昼まで寝たいｗ

:12/11/02 12:27 :P05C :/n4DuCGw

間食→メロン

:12/11/02 14:00 :P05C :/n4DuCGw

食べ過ぎ(>_<)はー。

:12/11/02 14:00 :P05C :/n4DuCGw

:12/11/02 16:27 :P05C :/n4DuCGw

:12/11/02 17:52 :P05C :/n4DuCGw

:12/11/02 17:52 :P05C :/n4DuCGw

:12/11/02 19:57 :P05C :/n4DuCGw

:12/11/02 19:58 :P05C :/n4DuCGw

:12/11/02 20:39 :P05C :/n4DuCGw

明日わ夜ジムかな〜！

彼氏と時間が合えば

:12/11/02 20:40 :P05C :/n4DuCGw

:12/11/02 22:12 :P05C :/n4DuCGw

昼まで寝たいとか
夢のまた夢だよ〜

今から急遽バイトｗｗ

:12/11/03 07:11 :P05C :NUsAnEg2

:12/11/03 07:11 :P05C :NUsAnEg2

間食→半分

:12/11/03 09:45 :P05C :NUsAnEg2

買い物疲れた〜v(^o^)

:12/11/03 13:14 :P05C :NUsAnEg2

:12/11/03 13:38 :P05C :NUsAnEg2

7時からジム
それまでちょっと時間
できるから走るか

:12/11/03 13:39 :P05C :NUsAnEg2

:12/11/03 13:59 :P05C :NUsAnEg2

:12/11/03 15:40 :P05C :NUsAnEg2

今日わおしまい

夜スタバ飲むかもしれないけど
半分こにしょ〜(^Д^)

:12/11/03 15:46 :P05C :NUsAnEg2

:12/11/03 18:17 :P05C :NUsAnEg2

:12/11/03 18:17 :P05C :NUsAnEg2

:12/11/03 18:18 :P05C :NUsAnEg2

明日から旅行

:12/11/04 05:32 :P05C :JG5IPkR6

今日わ昼と夜ご飯抜き

:12/11/04 05:55 :P05C :JG5IPkR6

:12/11/04 06:02 :P05C :JG5IPkR6

ままの手作り
おいしかった〜(*´Д｀*)

:12/11/04 06:34 :P05C :JG5IPkR6

明日わ４時起き

:12/11/04 06:36 :P05C :JG5IPkR6

:12/11/04 07:03 :P05C :JG5IPkR6

:12/11/04 11:15 :P05C :JG5IPkR6

:12/11/04 11:15 :P05C :JG5IPkR6

:12/11/04 11:48 :P05C :JG5IPkR6

:12/11/04 14:51 :P05C :JG5IPkR6

天気微妙〜(´Д｀)

:12/11/04 14:58 :P05C :JG5IPkR6

雨降ったら嫌だし
6時位からランニングしょ！

:12/11/04 14:59 :P05C :JG5IPkR6

あー最悪(>_<)

:12/11/04 16:38 :P05C :JG5IPkR6

:12/11/04 17:41 :P05C :JG5IPkR6

４時位に食べた

休みの日わだめだー。

:12/11/04 17:42 :P05C :JG5IPkR6

:12/11/04 19:21 :P05C :JG5IPkR6

:12/11/04 19:21 :P05C :JG5IPkR6

明日から痩せ期

切り替えてがんばろ

:12/11/04 19:36 :P05C :JG5IPkR6

目標まであと２.５�s

:12/11/04 19:50 :P05C :JG5IPkR6

炭水化物控えて！
夜ご飯も控えて！
ランニングして痩せる！！

あと２.５�sだあー

:12/11/04 20:37 :P05C :JG5IPkR6

これわ徹底しよ〜♪

習慣にしたらいいんだよね

:12/11/04 20:58 :P05C :JG5IPkR6

準備完了

:12/11/04 21:24 :P05C :JG5IPkR6

眠い〜(>_<)

:12/11/05 03:52 :P05C :/CyG5ZXo

:12/11/05 06:25 :P05C :/CyG5ZXo

:12/11/05 06:25 :P05C :/CyG5ZXo

準備完了
久々にちゃんとmakeしたｗ

:12/11/05 07:35 :P05C :/CyG5ZXo

:12/11/05 07:36 :P05C :/CyG5ZXo

:12/11/05 09:05 :P05C :/CyG5ZXo

:12/11/05 09:05 :P05C :/CyG5ZXo

:12/11/05 11:57 :P05C :/CyG5ZXo

:12/11/05 18:25 :P05C :/CyG5ZXo

眠たい

オールできるかなぁ

:12/11/05 20:25 :P05C :/CyG5ZXo

今日見たお姉さん
スタイル良すぎー

がんばんなきゃだぁ

:12/11/05 20:54 :P05C :/CyG5ZXo

結局寝たしｗ

:12/11/06 04:20 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 06:40 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 07:04 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 07:05 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 07:19 :P05C :Psp86WU.

食べるんぢゃなかった

固形物食べたら病むー。

:12/11/06 07:42 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 12:47 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 12:48 :P05C :Psp86WU.

間食しすぎたかな

:12/11/06 14:05 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 15:01 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 15:48 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 15:48 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 16:11 :P05C :Psp86WU.

１日ぶりにまともなご飯

夜食べるときわ早めに

:12/11/06 16:12 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 16:13 :P05C :Psp86WU.

よし決めた(^O^)
今月中わ炭水化物禁止
米！！麺類！

ままの手作りも我慢する
食べたくなったら
おからクッキー食べよう！

今月中にどーしても
４３�sに戻したいから
がんばる！

:12/11/06 17:16 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 17:59 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 19:24 :P05C :Psp86WU.

:12/11/06 19:24 :P05C :Psp86WU.

走ったら熱い

:12/11/06 19:41 :P05C :Psp86WU.

:12/11/07 05:46 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 05:47 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 06:22 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 06:22 :P05C :OI8/W686

今日わやっと彼氏に
会えるー(>_<)

:12/11/07 06:46 :P05C :OI8/W686

お腹空いた

けど昼まで我慢！

:12/11/07 07:04 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 11:40 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 12:05 :P05C :OI8/W686

あと２�sが大変

:12/11/07 12:06 :P05C :OI8/W686

連絡なし

今日どーするんだろ

:12/11/07 13:15 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 14:33 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 14:36 :P05C :OI8/W686

お腹空いたけど我慢！

後でココア飲も〜

:12/11/07 16:32 :P05C :OI8/W686

今日わランニングお休み

そのぶん明日早起きして
朝ランニングする(^^)

:12/11/07 16:33 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 17:36 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 18:21 :P05C :OI8/W686

ダッシュでお風呂入って
彼氏んちいこ〜

:12/11/07 18:22 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 18:52 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 20:02 :P05C :OI8/W686

:12/11/07 20:03 :P05C :OI8/W686

土曜日わみんなで外食

明日明後日わ調整日にする

:12/11/07 22:41 :P05C :OI8/W686

:12/11/08 04:40 :P05C :O5AILwl6

:12/11/08 05:21 :P05C :O5AILwl6

:12/11/08 05:22 :P05C :O5AILwl6

:12/11/08 06:14 :P05C :O5AILwl6

今日わ昼まで

お昼にママと
ポンデリング作るから
それまで我慢しよー！

:12/11/08 06:16 :P05C :O5AILwl6

:12/11/08 12:24 :P05C :O5AILwl6

:12/11/08 12:25 :P05C :O5AILwl6

:12/11/08 13:33 :P05C :O5AILwl6

:12/11/08 13:48 :P05C :O5AILwl6

もらった〜

夜ご飯我慢して走るぞ！
今日わもう食べなーい。

:12/11/08 13:48 :P05C :O5AILwl6

朝と夜は飲み物！！★

これ習慣にしていこ

:12/11/08 13:55 :P05C :O5AILwl6

健康診断があるから
５日で１�s痩せなきゃ！！

去年より体重増とかやだ

:12/11/08 14:23 :P05C :O5AILwl6

:12/11/08 17:02 :P05C :O5AILwl6

ピーナッツ少し食べた

:12/11/08 17:56 :P05C :O5AILwl6

:12/11/08 18:49 :P05C :O5AILwl6

:12/11/08 20:03 :P05C :O5AILwl6

:12/11/09 04:36 :P05C :sp6XNsPM

ココア切れてて
普通に食べちゃった

朝から胃が重たいょぉ。
今日早番なのになぁ

:12/11/09 04:38 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/09 04:51 :P05C :sp6XNsPM

２�sって本当デカイ！

体が重いー(>_<)

:12/11/09 10:38 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/09 11:45 :P05C :sp6XNsPM

最近ネガティブ〜

:12/11/09 11:45 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/09 13:39 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/09 13:48 :P05C :sp6XNsPM

リセットしなきゃー

:12/11/09 14:42 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/09 15:56 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/09 15:57 :P05C :sp6XNsPM

来週の日曜日わ遠出

久々だから凄い楽しみ

:12/11/09 16:34 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/09 18:00 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/09 18:00 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/09 19:34 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/09 19:54 :P05C :sp6XNsPM

明日の夜は彼氏と走る

:12/11/09 19:55 :P05C :sp6XNsPM

X'masの予定たてなきゃ

TDLかなっ●●

:12/11/09 20:10 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/09 20:10 :P05C :sp6XNsPM

:12/11/10 07:40 :P05C :l/gO6BEQ

:12/11/10 07:41 :P05C :l/gO6BEQ

今からママと買い物

:12/11/10 09:25 :P05C :l/gO6BEQ

久しぶりに服買う

今までよく我慢したｗ

:12/11/10 09:26 :P05C :l/gO6BEQ

もうちょっと我慢(>_<)

:12/11/10 10:58 :P05C :l/gO6BEQ

:12/11/10 12:12 :P05C :l/gO6BEQ

久しぶりにミスド

:12/11/10 12:13 :P05C :l/gO6BEQ

:12/11/10 12:41 :P05C :l/gO6BEQ

:12/11/10 13:19 :P05C :l/gO6BEQ

:12/11/10 15:47 :P05C :l/gO6BEQ

あー(>_<)

夜運動がんばろ

:12/11/10 15:48 :P05C :l/gO6BEQ

間食するなら
おからクッキーにしなきゃ

:12/11/10 15:54 :P05C :l/gO6BEQ

:12/11/10 17:04 :P05C :l/gO6BEQ

:12/11/10 17:22 :F02B :820GMbtM

わざわざ
ありがとうございます

:12/11/10 17:48 :P05C :l/gO6BEQ

:12/11/10 18:23 :P05C :l/gO6BEQ

彼氏と走るまで
時間あったから1人で！

間食しすぎた罰(>_<)

:12/11/10 18:24 :P05C :l/gO6BEQ

ランニング20分追加

:12/11/11 00:00 :P05C :927yJjwI

:12/11/11 07:00 :P05C :927yJjwI

:12/11/11 07:00 :P05C :927yJjwI

18日までに-１�s

:12/11/11 07:10 :P05C :927yJjwI

:12/11/11 08:14 :P05C :927yJjwI

:12/11/11 10:18 :P05C :927yJjwI

差し入れ頂いた〜

ダイエット中の
差し入れわ複雑

:12/11/11 10:18 :P05C :927yJjwI

:12/11/11 12:13 :P05C :927yJjwI

間食したから
お腹空いてない

無理に食べなくていーや

:12/11/11 12:15 :P05C :927yJjwI

先輩と牛丼

:12/11/11 12:43 :P05C :927yJjwI

:12/11/11 12:44 :P05C :927yJjwI

〇〇がくるまで
断食しよーかな

:12/11/11 13:01 :P05C :927yJjwI

:12/11/11 17:27 :P05C :927yJjwI

帰って間食しすぎたー

めちゃくちゃ後悔

:12/11/11 17:38 :P05C :927yJjwI

夜→過食

:12/11/11 18:36 :P05C :927yJjwI

:12/11/11 18:36 :P05C :927yJjwI

:12/11/12 04:58 :P05C :Hf1otlHo

負けてらんないね

:12/11/12 08:34 :P05C :Hf1otlHo

:12/11/12 15:25 :P05C :Hf1otlHo

:12/11/12 15:26 :P05C :Hf1otlHo

:12/11/12 15:48 :P05C :Hf1otlHo

今日の夜運動がんばろ

:12/11/12 15:49 :P05C :Hf1otlHo

今日何も食べてないけど
全然お腹空いてない

昨日どんだけ食べたん

:12/11/12 16:09 :P05C :Hf1otlHo

:12/11/12 18:17 :P05C :Hf1otlHo

:12/11/12 19:48 :P05C :Hf1otlHo

ウォーキングしながら
昨日の反省会(>_<)

:12/11/12 19:48 :P05C :Hf1otlHo

:12/11/12 20:21 :P05C :Hf1otlHo

:12/11/12 20:25 :P05C :Hf1otlHo

:12/11/12 20:45 :P05C :Hf1otlHo

今日早番だから
朝ごはんだけ食べよ★

昨日の夜ご飯(*ﾟ∀ﾟ*)

:12/11/13 03:27 :P05C :bFwYa9YU

朝からうざい

:12/11/13 05:20 :P05C :bFwYa9YU

:12/11/13 05:58 :P05C :bFwYa9YU

寝不足(ρ_-)

:12/11/13 05:58 :P05C :bFwYa9YU

ダイエットうまくいかない

諦めそうにもなるけど…
やっぱりあと２�s痩せて
元の体重に戻るまでは
何が何でも諦めない！！

:12/11/13 06:42 :P05C :bFwYa9YU

まぢ自分気持ちわる

また食べ過ぎた(>_<)

:12/11/13 08:35 :P05C :bFwYa9YU

今から切り替えなきゃ…

また同じ事の繰り返し

:12/11/13 13:19 :P05C :bFwYa9YU

意志が弱いから太る(>_<)

自分に甘い証拠

:12/11/13 13:20 :P05C :bFwYa9YU

彼氏に申し訳ない

:12/11/13 13:29 :P05C :bFwYa9YU

:12/11/13 17:47 :P05C :bFwYa9YU

:12/11/13 18:07 :P05C :bFwYa9YU

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:12/11/13 20:13 :P05C :bFwYa9YU

:12/11/13 20:14 :P05C :bFwYa9YU

今日からまたがんばる！

日曜日デートだし
過食前の体重に戻す

:12/11/14 06:36 :P05C :Nh8IMuvY

:12/11/14 06:52 :P05C :Nh8IMuvY

気分悪すぎてココア１口しか
飲めなかったσ(≧ω≦)

:12/11/14 06:53 :P05C :Nh8IMuvY

やっぱ朝ごはんわココアとか
スープにした方が調子いい

:12/11/14 08:18 :P05C :Nh8IMuvY

断食わ辞めといた方が
良いよσ(≧ω≦*)
って教えてもらったから
辞めた★リバやだし

:12/11/14 11:10 :P05C :Nh8IMuvY

やっぱりあの方法

こっちの方が自分に合ってる

:12/11/14 11:11 :P05C :Nh8IMuvY

昼→半分.ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ半分

:12/11/14 11:20 :P05C :Nh8IMuvY

:12/11/14 11:21 :P05C :Nh8IMuvY

:12/11/14 11:39 :P05C :Nh8IMuvY

明日の朝ごはんわ
パイナップルスムージー!!

めちゃくちゃたのしみ

:12/11/14 12:11 :P05C :Nh8IMuvY

最近にはまってる

たんぱく質わとらなきゃね

:12/11/14 12:50 :P05C :Nh8IMuvY

久しぶりにお惣菜
買ってみたσ(*´∀｀*)

帰ってナポリタンだけ
つくろぉ〜と

:12/11/14 15:44 :P05C :Nh8IMuvY

間食用におからクッキー
つくろσ(≧ω≦*)

:12/11/14 16:22 :P05C :Nh8IMuvY

:12/11/14 17:12 :P05C :Nh8IMuvY

明日仕事休みになったから
じぃじんち行こうかな

:12/11/14 17:51 :P05C :Nh8IMuvY

:12/11/14 18:58 :P05C :Nh8IMuvY

:12/11/14 18:58 :P05C :Nh8IMuvY

:12/11/14 20:01 :P05C :Nh8IMuvY

また来週居酒屋

:12/11/14 20:01 :P05C :Nh8IMuvY

眠たいー＼(+_<)/

:12/11/14 21:09 :P05C :Nh8IMuvY

:12/11/15 04:32 :P05C :/i7EZcTs

:12/11/15 04:32 :P05C :/i7EZcTs

:12/11/15 04:34 :P05C :/i7EZcTs

:12/11/15 04:38 :P05C :/i7EZcTs

朝ごはん早すぎて
小腹が空いてきたー

けど今日わあと
スムージーだけにする！

明日まで調整日だから★

:12/11/15 08:20 :P05C :/i7EZcTs

:12/11/15 11:59 :P05C :/i7EZcTs

節約のためにこれからわ
nutsしか買わない

:12/11/15 12:18 :P05C :/i7EZcTs

さよこちゃん細すぎ〜

:12/11/15 12:19 :P05C :/i7EZcTs

:12/11/15 12:55 :P05C :/i7EZcTs

:12/11/15 17:13 :P05C :/i7EZcTs

:12/11/15 17:13 :P05C :/i7EZcTs

今日わ
カニクリームコロッケと
たらこスパ

カニクリームコロッケ★
頑張った〜σ(*´∀｀*)

:12/11/15 17:48 :P05C :/i7EZcTs

:12/11/15 18:05 :P05C :/i7EZcTs

:12/11/15 18:30 :P05C :/i7EZcTs

眠たいけどお弁当作らなきゃ

:12/11/16 04:14 :P05C :dgzUZ8Ec

寒い＼(+_<)/

:12/11/16 05:13 :P05C :dgzUZ8Ec

:12/11/16 05:18 :P05C :dgzUZ8Ec

:12/11/16 05:32 :P05C :dgzUZ8Ec

:12/11/16 05:33 :P05C :dgzUZ8Ec

:12/11/16 05:33 :P05C :dgzUZ8Ec

:12/11/16 07:09 :P05C :dgzUZ8Ec

みたらし団子1本

:12/11/16 08:00 :P05C :dgzUZ8Ec

昼に先輩とパスタlunch

朝スムージーだけにしたら
良かったなぁσ(≧ω≦*)

これから気を付けていこ★

:12/11/16 09:26 :P05C :dgzUZ8Ec

:12/11/16 11:34 :P05C :dgzUZ8Ec

お腹いっぱいσ(≧ω≦*)

久しぶりにパスタ食べた

:12/11/16 12:01 :P05C :dgzUZ8Ec

:12/11/16 12:02 :P05C :dgzUZ8Ec

:12/11/16 15:46 :P05C :dgzUZ8Ec

:12/11/16 15:47 :P05C :dgzUZ8Ec

パスタの量ヤバかった

お腹すごい(´Д｀)ｗ

:12/11/16 16:36 :P05C :dgzUZ8Ec

今から彼ままとご飯

さすがに…断れない

:12/11/16 19:42 :P05C :dgzUZ8Ec

:12/11/16 19:45 :P05C :dgzUZ8Ec

:12/11/17 03:59 :P05C :Q8GEYJeM

:12/11/17 07:18 :P05C :Q8GEYJeM

:12/11/17 11:23 :P05C :Q8GEYJeM

:12/11/17 14:10 :P05C :Q8GEYJeM

:12/11/17 14:11 :P05C :Q8GEYJeM

お腹空いた〜

:12/11/17 15:14 :P05C :Q8GEYJeM

:12/11/17 15:14 :P05C :Q8GEYJeM

お姉ちゃんきた★

:12/11/17 15:48 :P05C :Q8GEYJeM

:12/11/17 16:03 :P05C :Q8GEYJeM

お土産のチョコ！

お姉ちゃんありがとー

:12/11/17 16:44 :P05C :Q8GEYJeM

:12/11/17 17:02 :P05C :Q8GEYJeM

:12/11/17 17:03 :P05C :Q8GEYJeM

:12/11/17 18:07 :P05C :Q8GEYJeM

:12/11/17 18:58 :P05C :Q8GEYJeM

明日わ休みだから久々に
お昼前まで寝るぞぉ

:12/11/17 18:59 :P05C :Q8GEYJeM

:12/11/18 00:09 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 06:37 :P05C :NmdIL47Y

する事いっぱいありすぎて
昼前まで寝れないー

:12/11/18 08:51 :P05C :NmdIL47Y

今日わ早めに寝よ

:12/11/18 08:56 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 10:06 :P05C :NmdIL47Y

お昼何にしよ〜

柿かスープだな

:12/11/18 11:26 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 11:49 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 12:45 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 13:40 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 15:26 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 15:26 :P05C :NmdIL47Y

車屋さんどーなってるの

:12/11/18 15:43 :P05C :NmdIL47Y

予定日よりも
かなり伸びてるよー

:12/11/18 15:44 :P05C :NmdIL47Y

間食控えなきゃ

:12/11/18 16:51 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 17:09 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 17:10 :P05C :NmdIL47Y

あいまいな返事やだ

:12/11/18 17:25 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 19:01 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 19:01 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 19:27 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 20:13 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 22:51 :P05C :NmdIL47Y

誘われて居酒屋行った

:12/11/18 23:49 :P05C :NmdIL47Y

いま帰宅＼(+_<)/

:12/11/18 23:49 :P05C :NmdIL47Y

:12/11/18 23:50 :P05C :NmdIL47Y

今から1時間半身浴

:12/11/18 23:59 :P05C :NmdIL47Y

３時間だけ寝て
ランニングがんばろー！！

食べ過ぎた日わ朝も走るよ

:12/11/19 00:01 :P05C :Xf9Pwwps

ちょっとだけ仮眠とる

:12/11/19 02:33 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/19 05:02 :P05C :Xf9Pwwps

早起きしたのに…

早番になってランニング中止

:12/11/19 05:14 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/19 05:58 :P05C :Xf9Pwwps

make時間短縮！ｗ

食べ過ぎた翌朝わ走る
って決めてるんだし

がんばったぁ(*´Д｀*)

:12/11/19 06:00 :P05C :Xf9Pwwps

走ったあとコンビニで
nutsとエッジ買った★

読むのたのしみ〜

:12/11/19 06:03 :P05C :Xf9Pwwps

朝→100％ジュース

:12/11/19 06:43 :P05C :Xf9Pwwps

さよこちゃんいつみても
完璧なスタイル〜

:12/11/19 06:44 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/19 07:24 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/19 07:57 :P05C :Xf9Pwwps

連絡なしかぁ

:12/11/19 10:33 :P05C :Xf9Pwwps

期待しすぎたら駄目だね

とりあえず‥考えない！ｗ

:12/11/19 10:35 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/19 12:13 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/19 12:14 :P05C :Xf9Pwwps

今日わ連絡なしだな〜

気長に待つしかないかな

:12/11/19 13:02 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/19 13:46 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/19 16:26 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/19 18:16 :P05C :Xf9Pwwps

久々にばあちゃん！

:12/11/19 18:17 :P05C :Xf9Pwwps

明日わ１日断食！

朝から気合い入れなきゃ

:12/11/19 18:17 :P05C :Xf9Pwwps

鮭おいしかったなぁ〜

最近お肉より魚派(^^)

:12/11/19 18:30 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/19 18:45 :P05C :Xf9Pwwps

明日の夜わ彼氏んち！

お姉ちゃんに久々に会う

:12/11/19 19:05 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/19 20:30 :P05C :Xf9Pwwps

明日朝ランニングするか迷う

時間あるかなあー(´Д｀)

:12/11/19 20:30 :P05C :Xf9Pwwps

:12/11/20 04:15 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 04:35 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 05:14 :P05C :wqU0qWOk

炭酸水まぢぃσ(≧ω≦*)

:12/11/20 05:14 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 05:46 :P05C :wqU0qWOk

帰ったら
パパに甘酒作っておかなきゃ

今日久々に帰ってくる(^^)
海外出張お疲れさまぁ〜

:12/11/20 05:54 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 06:15 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 09:24 :P05C :wqU0qWOk

差し入れもらった

断れないし‥＼(+_<)/

:12/11/20 09:25 :P05C :wqU0qWOk

今からもう食べない!!

切り替えなきゃ

:12/11/20 10:50 :P05C :wqU0qWOk

いらいらするー

:12/11/20 13:00 :P05C :wqU0qWOk

自分がいけないのに
八つ当たりとか最低

悪いことしたな
謝らないと＼(+_<)/

:12/11/20 13:53 :P05C :wqU0qWOk

今日も連絡なし

予定日かなりすぎてるし
早くしてよー車屋さん

:12/11/20 15:12 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 15:34 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 17:23 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 17:24 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 17:41 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 18:32 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 18:32 :P05C :wqU0qWOk

金曜日わ買い物

新しいハットが欲しい(^O^)

:12/11/20 18:59 :P05C :wqU0qWOk

ランニングが
趣味になりつつあるｗ

夜道怖いから本当は
ジム通いたいけど

節約したいから我慢★

:12/11/20 19:04 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 19:06 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/20 22:37 :P05C :wqU0qWOk

:12/11/21 06:41 :P05C :4l3pAEFk

今日昼までだから帰って
炊飯器作ろうかなぁ！

気になるレシピあるし

:12/11/21 06:44 :P05C :4l3pAEFk

:12/11/21 11:29 :P05C :4l3pAEFk

この美味しさで
60�iわヤバい！！

次買い物行く時に
買いだめしておこ

:12/11/21 11:31 :P05C :4l3pAEFk

:12/11/21 11:44 :P05C :4l3pAEFk

:12/11/21 12:16 :P05C :4l3pAEFk

少量だったけど満腹！

おいしかった〜

:12/11/21 12:17 :P05C :4l3pAEFk

:12/11/21 12:21 :P05C :4l3pAEFk

お腹いっぱいすぎる

やっぱ空腹だね(^O^)

:12/11/21 13:13 :P05C :4l3pAEFk

差し入れ→揚げ

:12/11/21 14:15 :P05C :4l3pAEFk

この時間で良かった

:12/11/21 14:16 :P05C :4l3pAEFk

速攻胃もたれ‥辛い

:12/11/21 14:17 :P05C :4l3pAEFk

メモ

*餃子
*麻婆豆腐
*白和え

:12/11/21 14:44 :P05C :4l3pAEFk

グラタンに変更〜

今からホワイトソースから作る

:12/11/21 17:26 :P05C :4l3pAEFk

:12/11/21 17:56 :P05C :4l3pAEFk

ままに好評

良かった良かった(^O^)

:12/11/21 18:06 :P05C :4l3pAEFk

明日こそ作るぞ

:12/11/21 18:08 :P05C :4l3pAEFk

:12/11/21 18:27 :P05C :4l3pAEFk

:12/11/21 19:45 :P05C :4l3pAEFk

寝不足(><)

:12/11/22 03:57 :P05C :rQUp/wSg

:12/11/22 05:33 :P05C :rQUp/wSg

２日断食って体にいいんだ

気になるな〜σ(≧ω≦*)

:12/11/22 06:34 :P05C :rQUp/wSg

予定土曜日に決まったし！

とりあえず今から明日まで
固形物禁止にするぞー

:12/11/22 06:42 :P05C :rQUp/wSg

riendaのコート欲しい

:12/11/22 08:49 :P05C :rQUp/wSg

体重測るんぢゃなかった
思ってた以上に減ってなくて

食べちゃった…＼(+_<)/

:12/11/22 09:59 :P05C :rQUp/wSg

自分だめだめだー

夏みたいに
やる気がでないo(T□T)o

X'masあるのになぁ

:12/11/22 10:01 :P05C :rQUp/wSg

切り替えなきゃ

:12/11/22 10:22 :P05C :rQUp/wSg

痩せたい!!

:12/11/22 11:32 :P05C :rQUp/wSg

まぁでも食べ過ぎたのが
夜ぢゃなくて良かった

今から消費消費＼(+_<)/
明日わ絶対調整日だぁ

:12/11/22 11:41 :P05C :rQUp/wSg

:12/11/22 11:41 :P05C :rQUp/wSg

今の自分ネガティブすぎ

痩せて自信持ちたい‥！！

:12/11/22 11:42 :P05C :rQUp/wSg

朝と夜は固形物禁止！
毎日ランニング20分！
マッサージ！

これわ毎日がんばる

:12/11/22 12:03 :P05C :rQUp/wSg

朝と夜食べると
何か最近胃もたれするし
だから朝と夜は流動食！ｗ

:12/11/22 12:04 :P05C :rQUp/wSg

ランニングわ基本夜！！


予定ある時は翌朝走る

:12/11/22 12:05 :P05C :rQUp/wSg

:12/11/22 12:43 :P05C :rQUp/wSg

:12/11/22 13:25 :P05C :rQUp/wSg

今日わ6時すぎから走ろ！

朝食べ過ぎたから
長めに運動しよ＼(+_<)/

８時からわ彼氏くる
明日わ相方ちゃんくる

:12/11/22 16:50 :P05C :rQUp/wSg

:12/11/22 17:12 :P05C :rQUp/wSg

これからわ外食しても
スープ系にする

:12/11/22 17:23 :P05C :rQUp/wSg

早く土曜日ならないかな

楽しみすぎるー！
やっとだしね＼(+_<)/

:12/11/22 17:23 :P05C :rQUp/wSg

:12/11/22 18:50 :P05C :rQUp/wSg

:12/11/22 18:50 :P05C :rQUp/wSg

土日晴れますよーに

:12/11/22 18:57 :P05C :rQUp/wSg

:12/11/22 19:38 :P05C :rQUp/wSg

朝→ジュース

:12/11/23 07:32 :P05C :vAUG1FxI

:12/11/23 08:03 :P05C :vAUG1FxI

昨日の朝ごはんわ本当
食べ過ぎたな＼(+_<)/

反省しなきゃ！！

:12/11/23 08:03 :P05C :vAUG1FxI

:12/11/23 08:37 :P05C :vAUG1FxI

:12/11/23 09:13 :P05C :vAUG1FxI

:12/11/23 11:08 :P05C :vAUG1FxI

煮物おいしかった〜

:12/11/23 12:07 :P05C :vAUG1FxI

:12/11/23 12:45 :P05C :vAUG1FxI

お土産もらった

:12/11/23 12:45 :P05C :vAUG1FxI

早く走りたい

:12/11/23 13:25 :P05C :vAUG1FxI

:12/11/23 13:33 :P05C :vAUG1FxI

念願の三角チョコパイ
やっぱりおいしい〜

:12/11/23 13:34 :P05C :vAUG1FxI

あーお腹いっぱいすぎる

今日わもう絶対食べない！

:12/11/23 13:35 :P05C :vAUG1FxI

:12/11/23 18:26 :P05C :vAUG1FxI

間食したから
まだお腹いっぱい

:12/11/23 18:29 :P05C :vAUG1FxI

:12/11/23 20:17 :P05C :vAUG1FxI

今日全く調整日なってない

:12/11/23 20:18 :P05C :vAUG1FxI

:12/11/23 20:18 :P05C :vAUG1FxI

仕事だし…５時起きだ

食べ過ぎた自分が悪い(><)
がんばろー！

:12/11/23 20:19 :P05C :vAUG1FxI

明日こそ調整日★

ダイエット…諦めない

:12/11/23 20:33 :P05C :vAUG1FxI

朝ごはんスープにしよう

昼までわ固形物禁止だから
具わ一切なしσ(≧ω≦)

:12/11/24 04:42 :P05C :WRnXPoPQ

早起きできた(^^)

いまからお弁当作って
ランニング行こう〜！

:12/11/24 04:45 :P05C :WRnXPoPQ

:12/11/24 05:56 :P05C :WRnXPoPQ

:12/11/24 06:46 :P05C :WRnXPoPQ

もう自分に甘えない

:12/11/24 07:20 :P05C :WRnXPoPQ

お昼わ豆乳スープ

:12/11/24 09:52 :P05C :WRnXPoPQ

:12/11/24 11:20 :Android :x0okZhyM

:12/11/24 11:21 :Android :x0okZhyM

大丈夫ですよ

:12/11/24 11:37 :P05C :WRnXPoPQ

急遽お迎え〜！

帰ったらスープ作ろ

:12/11/24 11:38 :P05C :WRnXPoPQ

:12/11/24 15:37 :P05C :WRnXPoPQ

:12/11/24 17:58 :P05C :WRnXPoPQ

:12/11/24 17:59 :P05C :WRnXPoPQ

:12/11/24 18:25 :P05C :WRnXPoPQ

明日はデートσ(≧ω≦*)

早起きしよぉと

:12/11/24 18:26 :P05C :WRnXPoPQ

:12/11/24 18:54 :P05C :WRnXPoPQ

なにあの行動…

一瞬で冷めた

:12/11/24 19:02 :P05C :WRnXPoPQ

結局寝れず

オールでデートわしんどい

:12/11/25 02:55 :P05C :iTaLmfM6

:12/11/25 02:59 :P05C :iTaLmfM6

お腹空いてきた〜

朝わスープかホットミルク！

:12/11/25 05:00 :P05C :iTaLmfM6

:12/11/25 07:24 :P05C :iTaLmfM6

昨日わ久々に解禁日

今日からまたがんばる

:12/11/26 05:50 :P05C :Tk.FzFO6

:12/11/26 11:03 :P05C :Tk.FzFO6

昼わスープ！

昨日解禁日だったし

:12/11/26 11:11 :P05C :Tk.FzFO6

:12/11/26 11:20 :P05C :Tk.FzFO6

:12/11/26 12:10 :P05C :Tk.FzFO6

さばの味噌煮わ
昨日のよるごはん

おいしかった〜σ(≧ω≦*)

:12/11/26 12:11 :P05C :Tk.FzFO6

お腹いっぱい〜

:12/11/26 12:11 :P05C :Tk.FzFO6

やっぱり彼氏と一緒だと
誘惑に負けてしまう

:12/11/26 12:12 :P05C :Tk.FzFO6

:12/11/26 12:14 :P05C :Tk.FzFO6

今日わ雨でも夜走るｗ
昨日さぼったしね

:12/11/26 12:49 :P05C :Tk.FzFO6

:12/11/26 14:11 :P05C :Tk.FzFO6

寝れない

お昼寝諦めよσ(≧ω≦*)

:12/11/26 14:55 :P05C :Tk.FzFO6

今日の何作ろうかな

:12/11/26 14:55 :P05C :Tk.FzFO6

:12/11/26 14:56 :P05C :Tk.FzFO6

買い出し行かなきゃ

:12/11/26 15:58 :P05C :Tk.FzFO6

彼氏の誕生日まで
あと１０日

痩せなきゃ！！

:12/11/26 16:20 :P05C :Tk.FzFO6

:12/11/26 17:24 :P05C :Tk.FzFO6

親戚から届いた

やったー(／^^)／

:12/11/26 17:30 :P05C :Tk.FzFO6

:12/11/26 17:57 :P05C :Tk.FzFO6

間食→アルフォート２つ

:12/11/26 18:51 :P05C :Tk.FzFO6

寒いよー(~ﾍ~;)

頑張って走るぞぉ

:12/11/26 19:19 :P05C :Tk.FzFO6

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明日夜焼き肉らしいけど
お留守番してよー

早めに調整しなきゃだし

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