10/25までに43㎏

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最新最初全

#1 [まーちゃん]

心機一転！！

:12/10/01 11:22 :P05C :VlEbPe7o

#2 [まーちゃん]

diet★る-る

*ランニング20分
*マッサージ
*夜ごはんは控える
*炭水化物控える
*主食わワカメとオールブラン
*お菓子わ200㌍までOK

:12/10/01 11:24 :P05C :VlEbPe7o

#3 [まーちゃん]

身長160㎝

体重４５.８㎏

:12/10/01 11:26 :P05C :VlEbPe7o

#4 [まーちゃん]

停滞期σ(･_･)

コツコツがんばろ♪

:12/10/01 11:27 :P05C :VlEbPe7o

#5 [まーちゃん]

朝→ワカメ味噌汁
昼→オールブラン
夜→抜きか少し

これ理想o(T□T)o

:12/10/01 11:29 :P05C :VlEbPe7o

#6 [まーちゃん]

朝の10時くらいにワカメと
オールブランと柿食べた

:12/10/01 14:33 :P05C :VlEbPe7o

#7 [まーちゃん]

昼→なし

:12/10/01 14:33 :P05C :VlEbPe7o

#8 [まーちゃん]

久しぶりにゆっくりした

明日からまた仕事(^O^)

:12/10/01 14:45 :P05C :VlEbPe7o

#9 [まーちゃん]

間食→食パン半分

:12/10/01 15:27 :P05C :VlEbPe7o

#10 [まーちゃん]

間食するなら200㌍以内！

:12/10/01 15:28 :P05C :VlEbPe7o

#11 [まーちゃん]

朝ごはんはワカメ味噌汁

これ習慣にしなきゃ！

:12/10/01 15:42 :P05C :VlEbPe7o

#12 [まーちゃん]

腹筋100回

:12/10/01 17:32 :P05C :VlEbPe7o

#13 [まーちゃん]

仕事始まっても腹筋100回わ
毎日最低でもする！！

:12/10/01 17:33 :P05C :VlEbPe7o

#14 [まーちゃん]

夜→dietｸｯｷｰ

:12/10/01 17:43 :P05C :VlEbPe7o

#15 [まーちゃん]

腹筋100回

:12/10/01 17:47 :P05C :VlEbPe7o

#16 [まーちゃん]

８時くらいから走ろ！

:12/10/01 18:31 :P05C :VlEbPe7o

#17 [まーちゃん]

－３㎏がんばろ♪

:12/10/01 18:37 :P05C :VlEbPe7o

#18 [まーちゃん]

夜追加→たこ焼き２つ

:12/10/01 18:59 :P05C :VlEbPe7o

#19 [まーちゃん]

ランニング20分
ウォーキング10分

:12/10/01 20:33 :P05C :VlEbPe7o

#20 [まーちゃん]

朝→

1.ワカメ味噌汁.唐揚げ1

:12/10/02 05:39 :P05C :CKIPoEuc

#21 [まーちゃん]

初出勤!!

ちょっと緊張～(^O^)

:12/10/02 05:51 :P05C :CKIPoEuc

#22 [まーちゃん]

ままたちのお弁当作るし
これから毎日５時起き

:12/10/02 05:52 :P05C :CKIPoEuc

#23 [まーちゃん]

昼→オールブラン

:12/10/02 12:29 :P05C :CKIPoEuc

#24 [まーちゃん]

昼→パスタ

:12/10/03 14:18 :P05C :Cey5zr7E

#25 [まーちゃん]

夜→抜き

:12/10/03 17:54 :P05C :Cey5zr7E

#26 [まーちゃん]

明日１日断食！

:12/10/03 17:55 :P05C :Cey5zr7E

#27 [まーちゃん]

ランチがっつきすぎた！

:12/10/03 17:55 :P05C :Cey5zr7E

#28 [まーちゃん]

８時くらいから走ろ！

:12/10/03 19:17 :P05C :Cey5zr7E

#29 [まーちゃん]

ランニング20分

:12/10/03 19:52 :P05C :Cey5zr7E

#30 [まーちゃん]

パスタも辞めよ！

10月中に２㎏痩せたいから
炭水化物禁止！！

自分に厳しく

:12/10/03 19:53 :P05C :Cey5zr7E

#31 [まーちゃん]

外食したらおかずのみ！

:12/10/03 20:16 :P05C :Cey5zr7E

#32 [まーちゃん]

米

麺類禁止

夜ごはん食べない

ランニング20分

マッサージ

腹筋100回

早寝早起き

:12/10/03 21:15 :P05C :Cey5zr7E

#33 [まーちゃん]

マッサージして寝よう♪

:12/10/03 21:53 :P05C :Cey5zr7E

#34 [まーちゃん]

朝→

1.野菜炒め

:12/10/04 06:25 :P05C :lrl2urrk

#35 [まーちゃん]

腹筋100回

:12/10/04 10:04 :P05C :lrl2urrk

#36 [まーちゃん]

腹筋100回

:12/10/04 10:20 :P05C :lrl2urrk

#37 [まーちゃん]

間食→

:12/10/04 11:44 :P05C :lrl2urrk

#38 [まーちゃん]

差し入れもらった

:12/10/04 11:45 :P05C :lrl2urrk

#39 [まーちゃん]

昼→なし

:12/10/04 11:46 :P05C :lrl2urrk

#40 [まーちゃん]

メモφ(.. )

お好み焼き

大学芋

:12/10/04 12:11 :P05C :lrl2urrk

#41 [まーちゃん]

夜→抜き

:12/10/04 18:44 :P05C :lrl2urrk

#42 [まーちゃん]

ランニング40分

:12/10/04 22:57 :P05C :lrl2urrk

#43 [まーちゃん]

ランニングが
2人の趣味になりつてつある

ｗ

:12/10/04 23:19 :P05C :lrl2urrk

#44 [まーちゃん]

2人の趣味が
ランニングとか嬉しい！

これからもがんばろ♪

:12/10/04 23:23 :P05C :lrl2urrk

#45 [まーちゃん]

明日わ休みだから
極力食べない！！

:12/10/04 23:24 :P05C :lrl2urrk

#46 [まーちゃん]

朝→なし

:12/10/05 07:09 :P05C :0C9tieow

#47 [まーちゃん]

朝→フルーツグラノーラ

:12/10/05 08:01 :P05C :0C9tieow

#48 [まーちゃん]

米

わ禁止

炭水化物控える

夜ごはん控える

ランニング20分

マッサージ

:12/10/05 08:19 :P05C :0C9tieow

#49 [まーちゃん]

昼→ナッツ

:12/10/05 12:03 :P05C :0C9tieow

#50 [まーちゃん]

今から外食

憂鬱o(T□T)o

:12/10/05 18:17 :P05C :0C9tieow

#51 [まーちゃん]

ランニング20分
ウォーキング20分

:12/10/05 23:33 :P05C :0C9tieow

#52 [まーちゃん]

お腹空いてないし
食べたくないのに
食べちゃうo(T□T)o

まぢやばい

:12/10/06 08:58 :P05C :Hh.SGC7A

#53 [まーちゃん]

最近まぢで食べ過ぎ！！
生理前だったからかな

:12/10/06 11:48 :P05C :Hh.SGC7A

#54 [まーちゃん]

やっぱり体重戻るまで
ダイエットがんばる！

明日から痩せ期だし

何より……体が重いー。

:12/10/06 11:49 :P05C :Hh.SGC7A

#55 [まーちゃん]

リセット～♪

明日の昼まで断食！

:12/10/06 13:01 :P05C :Hh.SGC7A

#56 [まーちゃん]

昼→なし

:12/10/06 13:01 :P05C :Hh.SGC7A

#57 [まーちゃん]

明日の朝ごはんは
ホットミルク★！

:12/10/06 16:19 :P05C :Hh.SGC7A

#58 [まーちゃん]

明日の朝早く起きて
ランニング！

デートだから多分
夜走れないし＼(+_<)/

:12/10/06 16:48 :P05C :Hh.SGC7A

#59 [まーちゃん]

間食→いもけんぴ

:12/10/06 17:55 :P05C :Hh.SGC7A

#60 [まーちゃん]

夜→抜き

:12/10/06 17:56 :P05C :Hh.SGC7A

#61 [まーちゃん]

今日の夜大好きなシチュー

けど我慢するσ(･_･)

:12/10/06 17:57 :P05C :Hh.SGC7A

#62 [まーちゃん]

ランニング20分
ウォーキング10分

:12/10/06 20:48 :P05C :Hh.SGC7A

#63 [まーちゃん]

やる気でないょ

:12/10/06 21:11 :P05C :Hh.SGC7A

#64 [まーちゃん]

ランニング頑張ってるのに
食事制限きちんとしなきゃ
台無しだょね(｡´Д｀｡)

明日から心機一転！！

:12/10/06 21:15 :P05C :Hh.SGC7A

#65 [まーちゃん]

おはよ～

お弁当作らなきゃ！

:12/10/07 04:45 :P05C :uG8ooT82

#66 [まーちゃん]

眠たい(´Д｀)

:12/10/07 05:13 :P05C :uG8ooT82

#67 [まーちゃん]

ランニング20分

:12/10/07 05:53 :P05C :uG8ooT82

#68 [まーちゃん]

マッサージσ(*´∀｀*)

:12/10/07 06:29 :P05C :uG8ooT82

#69 [まーちゃん]

朝→シチュー少し

:12/10/07 08:02 :P05C :uG8ooT82

#70 [まーちゃん]

夜→外食

:12/10/07 20:09 :P05C :uG8ooT82

#71 [まーちゃん]

外食したけど炭水化物なし！

明日朝早く起きてランニング

:12/10/07 22:45 :P05C :uG8ooT82

#72 [まーちゃん]

朝→カボチャの煮物

:12/10/08 08:28 :P05C :p/JLYNIA

#73 [まーちゃん]

当分昼間デートできない

:12/10/08 09:54 :P05C :p/JLYNIA

#74 [まーちゃん]

あと３㎏～(´Д｀)

:12/10/08 10:39 :P05C :p/JLYNIA

#75 [まーちゃん]

間食→オールブラン

:12/10/08 10:40 :P05C :p/JLYNIA

#76 [まーちゃん]

自分がデブすぎて病むｗ

:12/10/08 10:40 :P05C :p/JLYNIA

#77 [まーちゃん]

今日のごはん終わり

:12/10/08 10:45 :P05C :p/JLYNIA

#78 [まーちゃん]

今日から痩せ期！

:12/10/08 12:21 :P05C :p/JLYNIA

#79 [まーちゃん]

昼→なし

:12/10/08 12:43 :P05C :p/JLYNIA

#80 [まーちゃん]

２週間！

頑張るしかない(^O^)

:12/10/08 12:44 :P05C :p/JLYNIA

#81 [まーちゃん]

明日わ掛け持ちの面接！

頑張らなきゃ＼(+_<)/

:12/10/08 16:23 :P05C :p/JLYNIA

#82 [まーちゃん]

炭水化物禁止！

たんぱく質野菜果物中心！

ランニング20分

マッサージ

腹筋100回

:12/10/08 16:36 :P05C :p/JLYNIA

#83 [まーちゃん]

夜→抜き

:12/10/08 17:17 :P05C :p/JLYNIA

#84 [まーちゃん]

間食のオールブランで
まだお腹空いてない★

:12/10/08 17:18 :P05C :p/JLYNIA

#85 [まーちゃん]

ランニング20分

:12/10/08 19:17 :P05C :p/JLYNIA

#86 [まーちゃん]

明日も早起きして
朝からランニング！！

:12/10/08 19:17 :P05C :p/JLYNIA

#87 [まーちゃん]

あー眠たい

:12/10/08 21:31 :P05C :p/JLYNIA

#88 [まーちゃん]

寝坊＼(+_<)/

お弁当作らなきゃ

:12/10/09 05:48 :P05C :BuOE9Qkg

#89 [まーちゃん]

朝夜寒すぎる(^O^)

:12/10/09 05:57 :P05C :BuOE9Qkg

#90 [まーちゃん]

朝→昨日の夜ごはん

:12/10/09 06:22 :P05C :BuOE9Qkg

#91 [まーちゃん]

お腹いっぱい♪

:12/10/09 06:22 :P05C :BuOE9Qkg

#92 [まーちゃん]

お昼わ果物にしよ

:12/10/09 06:23 :P05C :BuOE9Qkg

#93 [まーちゃん]

土曜日までに－1㎏！！

:12/10/09 07:12 :P05C :BuOE9Qkg

#94 [まーちゃん]

朝ごはん食べ過ぎた

今から18時間断食！

:12/10/09 08:04 :P05C :BuOE9Qkg

#95 [まーちゃん]

昼→バイキング

:12/10/09 16:57 :P05C :BuOE9Qkg

#96 [まーちゃん]

夜→抜き

:12/10/09 17:46 :P05C :BuOE9Qkg

#97 [まーちゃん]

ランニング20分
ウォーキング20分

:12/10/09 22:44 :P05C :BuOE9Qkg

#98 [まーちゃん]

明日わかなり控える♪

:12/10/09 22:58 :P05C :BuOE9Qkg

#99 [まーちゃん]

朝→肉じゃが少し

:12/10/10 07:50 :P05C :z8mInJsc

#100 [まーちゃん]

１００

:12/10/10 07:51 :P05C :z8mInJsc

#101 [まーちゃん]

今から禁煙(^O^)

:12/10/10 08:08 :P05C :z8mInJsc

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