独り言レコーディング
最新 最初 全 
#1 [体重なんか言えません]
メモ帳変わりにスタート
:12/09/28 04:44 
:SH05A3 
:vp797YIY
#2 [体重なんか言えません]
身長175体重75
:12/09/28 04:45 :SH05A3 :vp797YIY
#3 [体重なんか言えません]
昼 ファミマのスパイシーチキン ポテト
夜 水炊き もやし えのき ウインナー豆腐 ポン酢
間食 フリスク ビタミンウォーター1㍑ あと水1㍑
運動なし パチンコ屋の仕事で毎日5時間は立ち&歩き
:12/09/28 04:50 :SH05A3 :vp797YIY
#4 [体重なんか言えません]
あと全身浴一時間
:12/09/28 04:51 :SH05A3 :vp797YIY
#5 [体重なんか言えません]
今から寝て10時起き
毎日書くようにしま
:12/09/28 04:53 :SH05A3 :vp797YIY
#6 [体重なんか言えません]
結局6時に寝て12時起床
朝 なし
昼
コーヒー牛乳一杯
フライドチキン
起床後の体重75､5
仕事いってきます
:12/09/28 13:07 :SH05A3 :vp797YIY
#7 [体重なんか言えません]
夜
筑前煮 76㌍
卵焼き 一口
チキン南蛮 小さめ3個
一口チキン 3つ
一日の飲み物 ビタミンウォーター炭酸350 グレープウォーター1㍑ ゼロコーラ500
本日は以上
:12/09/28 21:52 :SH05A3 :vp797YIY
#8 [体重なんか言えません]
食べた後の体重 75､8
:12/09/28 21:53 :SH05A3 :vp797YIY
#9 [体重なんか言えません]
昼
一口チキン 2口
フライドチキン
アクエリ一口
仕事いてきま
:12/09/29 12:58 :SH05A3 :bQ647pSg
#10 [体重なんか言えません]
帰宅。
夜
昨日のチキン南蛮の余り2きれ(小さめ)
レンコンの豆腐挟み天2個
体重74､7
飲み物 お茶500アクエリ500ビタミンウォーター(炭酸)350
腹筋100 立ち&歩き仕事7時間
:12/09/29 21:50 :SH05A3 :bQ647pSg
#11 [体重なんか言えません]
お腹減り
レンコン挟み天 2個
キュウリ一口
ブロッコリータケノコイカ一口
:12/09/30 02:15 :SH05A3 :An0sxVHs
#12 [体重なんか言えません]
朝
イカブロッコリーたけのこえびの塩炒め
アクエリ一口
小さい一口チキン2
いてきます
:12/09/30 09:32 :SH05A3 :An0sxVHs
#13 [体重なんか言えません]
昼
ビタミンウォーター１３５０M㍑
抹茶ラテ190
カフェオレ280
:12/09/30 16:30 :SH05A3 :An0sxVHs
#14 [体重なんか言えません]
昼 無し
:12/09/30 16:30 :SH05A3 :An0sxVHs
#15 [体重なんか言えません]
チキンマヨステーキ一枚
レンコン挟み天1
フライドチキン超一口
:12/10/01 00:55 :SH05A3 :cYQkGcTU
#16 [体重なんか言えません]
朝、昼
から揚げ4個
:12/10/01 14:29 :SH05A3 :cYQkGcTU
#17 [体重なんか言えません]
さっきほど帰宅
夜
豆腐1パックえのき1パックもやし1パックウインナー(4本)ポン酢
レンコンの挟み天3個
:12/10/02 02:50 :SH05A3 :2gAIbJv2
#18 [体重なんか言えません]
＠小さいから揚げ2個
:12/10/02 02:50 :SH05A3 :2gAIbJv2
#19 [体重なんか言えません]
昼
セブン から揚げ串から揚げ3個つき
:12/10/02 12:59 :SH05A3 :2gAIbJv2
#20 [体重なんか言えません]
から揚げしか食べてないORZ
:12/10/02 13:06 :SH05A3 :2gAIbJv2
#21 [体重なんか言えません]
夜
筑前煮 80カロリー
きゅうりの漬物 30カロリー
卵焼き2個
:12/10/02 22:14 :SH05A3 :2gAIbJv2
#22 [体重なんか言えません]
とんこつラーメン食べてしもた。。。。。。
麺半分
キャベツ豚肉玉葱
汁は残し
:12/10/03 05:31 :SH05A3 :aor0ds1U
#23 [体重なんか言えません]
昼
セブン フライドチキン
間食大学芋１個
夜
豆腐 ポン酢
飲み物
お茶1㍑ カフェオーレ350
ゼロコーラ350
:12/10/04 02:00 :SH05A3 :rAI/whp.
#24 [体重なんか言えません]
昼
ファミマのもりやま監修から揚げ1
夜
イカと海老と野菜の塩炒め
あともやしに白菜にキノコ豆腐少量とまたもやちっさいから揚げ2
:12/10/05 01:59 :SH05A3 :Nk3akn6A
#25 [体重なんか言えません]
刺身2キレ
:12/10/05 03:59 :SH05A3 :Nk3akn6A
#26 [体重なんか言えません]
昼
串かつ1つ大きめ
:12/10/05 19:03 :SH05A3 :Nk3akn6A
#27 [体重なんか言えません]
夜
スパイシーチキン串1
チクワ一口
おすいもの
:12/10/06 02:09 :SH05A3 :SIDSd2j2
#28 [体重なんか言えません]
朝
ファミマスパイシーチキン1
:12/10/06 16:45 :SH05A3 :SIDSd2j2
#29 [体重なんか言えません]
昨日
夜無し
:12/10/07 14:21 :SH05A3 :iw.ccdBU
#30 [体重なんか言えません]
今日 昼
キャベツ千切り100g
トマト大きめ2個
イタリアンドレッシング
:12/10/07 14:22 :SH05A3 :iw.ccdBU
#31 [体重なんか言えません]
つくね 2個 72カロリー
:12/10/07 15:40 :SH05A3 :iw.ccdBU
#32 [体重なんか言えません]
夜
コーンスープ1､5杯
:12/10/07 17:04 :SH05A3 :iw.ccdBU
#33 [体重なんか言えません]
シュークリーム超一口
:12/10/07 19:59 :SH05A3 :iw.ccdBU
#34 [体重なんか言えません]
サラダオカキ1
いか天100g
茹でモヤシ1袋
スパサラ2口
:12/10/08 02:19 :SH05A3 :/HRVUoEU
#35 [体重なんか言えません]
いかと海老の塩野菜痛め
ブロッコリーカリフラワー人参
少し
:12/10/08 18:20 :SH05A3 :/HRVUoEU
#36 [体重なんか言えません]
↑
昼
夜(今)
砂肝のから揚げ
:12/10/08 18:21 :SH05A3 :/HRVUoEU
#37 [体重なんか言えません]
コロッケ半分
キャベツ120g
トマト2個
:12/10/08 19:27 :SH05A3 :/HRVUoEU
#38 [体重なんか言えません]
昼
野菜ジュース 13時ごろ
夜
さんまの立田揚げ1匹分くらい
から揚げ1
キャベツ120g
スパサラ150カロリー分
ラーメン2口
:12/10/10 02:01 :SH05A3 :rNF7WdW.
#39 [体重なんか言えません]
セブン
和風から揚げ5個…胃が死んだ
:12/10/10 10:04 :SH05A3 :rNF7WdW.
#40 [体重なんか言えません]
↑は朝
:12/10/10 10:04 :SH05A3 :rNF7WdW.
#41 [体重なんか言えません]
夜
筑前煮
チーズカツ一切れ
小さいから揚げ1
:12/10/11 01:49 :SH05A3 :n1lh3Dio
#42 [体重なんか言えません]
朝
セブン フライドチキン
夜
砂肝から揚げ いっぱい
筑前煮少し
つくね串2
:12/10/11 23:11 :SH05A3 :n1lh3Dio
#43 [体重なんか言えません]
昼
焼売 300カロリー
つくね串2本
夜
ラーメン2口 100カロリーくらいかな
:12/10/12 18:00 :SH05A3 :8RrhydY2
#44 [体重なんか言えません]
後
もやしと白菜と肉団子水炊きにポン酢
:12/10/13 02:28 :SH05A3 :ObUC/FJ.
#45 [体重なんか言えません]
さっきもやし白菜豆腐ポン酢で
あと冷食の牛肉マヨネーズ(150カロリー)
今日は以上
:12/10/14 03:06 :SH05A3 :6sDkn34o
#46 [体重なんか言えません]
今日めっちゃ食べた
オクラ
海老焼売冷食10個
鯖の味噌煮 鯖2キレ
みそ汁2杯
:12/10/15 01:06 :SH05A3 :Esloygy2
#47 [体重なんか言えません]
+豆腐半分
今日
朝昼
チキンカツ フライドチキン
:12/10/15 13:51 :SH05A3 :Esloygy2
#48 [体重なんか言えません]
夜
イワシの煮付け
照り焼きチキン
卵ポテサラ
:12/10/16 01:38 :SH05A3 :dcX69CZA
#49 [体重なんか言えません]
あとぱさぱさから揚げ4
レコーディングだけだったけど明日からダイエットしま(´･ω･`)
:12/10/16 02:01 :SH05A3 :dcX69CZA
#50 [体重なんか言えません]
今ファミマから揚げ4、朝昼兼用にして
夜は野菜ジュース
:12/10/16 10:13 :SH05A3 :dcX69CZA
#51 [体重なんか言えません]
16日
よる もやしえのき水炊き
:12/10/19 02:18 :SH05A3 :vGczyb/Q
#52 [体重なんか言えません]
17日
夜に魚フライいわしのピリ辛天
:12/10/19 02:19 :SH05A3 :vGczyb/Q
#53 [体重なんか言えません]
今日何も食べてなし
:12/10/19 02:20 :SH05A3 :vGczyb/Q
#54 [体重なんか言えません]
サボってたー…
とりあえず今日
スパイシーチキン カフェオレ昼
豆腐とカボチャ玉葱書き上げ一口サイズ 3
レンコン挟み天 2
アジフライ1
食い過ぎかな…
:12/10/27 04:29 :SH05A3 :2iE02T.w
#55 [体重なんか言えません]
とりあえず12月までに65目指す 今ナンキロか知らないけど
:12/10/27 04:31 :SH05A3 :2iE02T.w
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