現在:47キロ
目標:43キロ

自分に自信が持ちたいー！

絶対落とす。・°°・(＞_＜)・°°・。

食事体重毎日やってること
かいていきます☆ﾐ

ダイエットしてるこ一緒に頑張ろうっ！�L�y

朝:？
昼:
パンケーキ
ホットティー
サラダ
夜:なし

��間食:
ｼｮｺﾗｶﾌｪﾗﾃ
抹茶ﾁｮｺ１箱
ソフトクリーム


体重��47キロ

↑
●9月26日

ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽ
半身浴
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

●9月27日

朝:バナナ１本
ヨーグルト

昼:ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｸﾛﾜｯｻﾝ
　 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

夜:五穀米2/1杯
塩キャベツｱﾎﾞｶﾞﾄ
和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
なすのおろしポン酢
しじみの味噌汁

��間食:なし

運動:
ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽ
半身浴20分‥太もも冷水×2
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ひねり腹筋20回
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ


体重��46.9キロ(-0.1)