最近食べ過ぎて４５�sに

絶対４３〜４２�sに戻す!!

:12/09/25 07:19 :P05C :cvPrbzPw

dietmyrule

*米食べない
*ランニング20分
*腹筋
*夜ご飯控える
*マッサージ

:12/09/25 07:20 :P05C :cvPrbzPw

:12/09/25 07:21 :P05C :cvPrbzPw

昨日で身長はかったら
160�pになってた

まだ成長してるって…ｗ

:12/09/25 07:23 :P05C :cvPrbzPw

朝ごはん食べたのに
今から友達とモーニングｗ

:12/09/25 09:00 :P05C :cvPrbzPw

お腹空いてない…

:12/09/25 09:00 :P05C :cvPrbzPw

:12/09/25 09:46 :P05C :cvPrbzPw

量多すぎた〜
半分こしたら良かったね
ってあとから後悔

:12/09/25 09:58 :P05C :cvPrbzPw

今日わ一時間位走ろ！

あと今日わもう食べない

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:12/09/25 10:00 :P05C :cvPrbzPw

食べ過ぎたら調整！！

絶対諦めないこと

:12/09/25 10:32 :P05C :cvPrbzPw

:12/09/25 12:16 :P05C :cvPrbzPw

オールブランげっと

:12/09/25 12:33 :P05C :cvPrbzPw

今から腹筋

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腹筋100回

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:12/09/25 13:21 :P05C :cvPrbzPw

腹筋100回

:12/09/25 13:27 :P05C :cvPrbzPw

:12/09/25 13:42 :P05C :cvPrbzPw

:12/09/25 13:44 :P05C :cvPrbzPw

反復浴中〜

:12/09/25 14:01 :P05C :cvPrbzPw

岩盤浴いきたいな

:12/09/25 14:01 :P05C :cvPrbzPw

髪染めるの１０月にしよ！

欲しい服あるから我慢

:12/09/25 14:14 :P05C :cvPrbzPw

朝ごはんの焼きそばパンが
胃にきてる(*´Д｀*)

:12/09/25 15:03 :P05C :cvPrbzPw

明日は朝ごはんと昼ごはん
オールブランにして調整

:12/09/25 15:06 :P05C :cvPrbzPw

メモ

*カボチャサラダ
*焼きそば
*親子丼

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:12/09/25 16:39 :P05C :cvPrbzPw

ちょっと休憩〜

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:12/09/25 17:42 :P05C :cvPrbzPw

食べないつもりが…

味見してしまったー。

:12/09/25 17:43 :P05C :cvPrbzPw

明日はオールブランだけ

:12/09/25 17:45 :P05C :cvPrbzPw

蜂蜜買い忘れたから
牛乳だけだなぁ

:12/09/25 17:45 :P05C :cvPrbzPw

とりあえず
どんな味かたのしみ

:12/09/25 18:11 :P05C :cvPrbzPw

今から彼氏とランニング

:12/09/25 19:18 :P05C :cvPrbzPw

とりあえずまで行こ

:12/09/25 19:20 :P05C :cvPrbzPw

:12/09/25 22:18 :P05C :cvPrbzPw

疲れた〜★

２人で買い物して帰宅

:12/09/25 22:37 :P05C :cvPrbzPw

:12/09/25 22:42 :P05C :cvPrbzPw

明日の朝ごはん楽しみ

さて寝よ〜(^O^)

:12/09/25 22:43 :P05C :cvPrbzPw

明日の予定なくなった
親友ちゃんと
買い物だったのにぃ

まっ仕方ないょね(>_<)

:12/09/26 04:49 :P05C :RqJP7p4A

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オールブラン美味しい

周りから評判悪かったから
ちょっと食べるの
ためらったけど……ｗｗｗ

あたしわこの味好き

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昼ご飯もオールブラン

早めに調整しなきゃね

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かなりお腹いっぱい

:12/09/26 06:18 :P05C :RqJP7p4A

欲しい服買うか迷う

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寒いのやだ〜

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今日もランチｗ

あんまり乗り気ぢゃない

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ランチってゆーのかな？
多分モーニングだ♪

今から友達んとこ

帰ったら家事がんばろ

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:12/09/26 12:55 :P05C :RqJP7p4A

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今日わこれ以上食べない！

明日は果物食べたい

:12/09/26 12:56 :P05C :RqJP7p4A

今日わ20分走って
20分ウォーキングしよ！

さて洗濯物入れなきゃ

:12/09/26 13:19 :P05C :RqJP7p4A

服の整理した

d.i.a.とか出てきて
懐かしいo(^^)o

もう着ないけど

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着ない服ばっか

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:12/09/26 14:30 :P05C :RqJP7p4A

腹筋100回

:12/09/26 14:35 :P05C :RqJP7p4A

:12/09/26 14:41 :P05C :RqJP7p4A

:12/09/26 14:41 :P05C :RqJP7p4A

腹筋100回

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:12/09/26 14:50 :P05C :RqJP7p4A

腹筋100回

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腹筋100回

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夜わらびもち作る

明日の朝ごはん★

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今日の夜ご飯わ
ハンバーグとスパサラ

:12/09/26 17:33 :P05C :RqJP7p4A

わらびもち完成〜

明日の朝ごはん楽しみ

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:12/09/26 18:26 :P05C :RqJP7p4A

前の仕事辞めて３日

はやく仕事したい(^O^)

:12/09/26 18:27 :P05C :RqJP7p4A

:12/09/26 19:29 :P05C :RqJP7p4A

:12/09/26 19:29 :P05C :RqJP7p4A

梨食べたい(^O^)

明日買いにいこ

:12/09/26 19:30 :P05C :RqJP7p4A

:12/09/26 20:16 :P05C :RqJP7p4A

明日は彼氏とランニング

:12/09/26 20:16 :P05C :RqJP7p4A

早く寝すぎて目覚めた

:12/09/27 02:26 :P05C :R2EuX0IY

半身浴〜

:12/09/27 02:49 :P05C :R2EuX0IY

メモ

*なすのごま和え
*ナポリタン
*ミートボール
*さつまいものバター焼き
*冷食一つ

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お弁当作らなきゃ

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:12/09/27 04:34 :P05C :R2EuX0IY

:12/09/27 04:35 :P05C :R2EuX0IY

わらびもちの存在

忘れてたｗ

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新しい仕事始めたら

朝→オールブラン
昼→か弁当
夜→抜くか少し

にしよ(^O^)

:12/09/27 05:58 :P05C :R2EuX0IY

:12/09/27 05:58 :P05C :R2EuX0IY

昼ご飯わ梨！

今からじいじんち

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梨辞めた(^O^)！

蜂蜜とオールブラン買う

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お腹空いた〜

帰ったらオールブラン

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:12/09/27 13:10 :P05C :R2EuX0IY

:12/09/27 14:50 :P05C :R2EuX0IY

日曜日デートだから
明日と明後日わ調整だな

:12/09/27 14:51 :P05C :R2EuX0IY

メモ

*ベーコンもやし炒め
*オクラサラダ
*麻婆豆腐

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お弁当用に冷凍する
焼きそばも作らなきゃ

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:12/09/27 15:22 :P05C :R2EuX0IY

腹筋100回

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:12/09/27 15:32 :P05C :R2EuX0IY

腹筋100回

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:12/09/27 15:45 :P05C :R2EuX0IY

腹筋100回

:12/09/27 15:54 :P05C :R2EuX0IY

:12/09/27 15:59 :P05C :R2EuX0IY

今日も彼氏とランニング

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行く前に薬局行こ！

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今日の夜ご飯は味見しなくて
いいmenuだからラッキー

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:12/09/27 17:58 :P05C :R2EuX0IY

今日わ30分かな〜

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:12/09/27 19:16 :P05C :R2EuX0IY

:12/09/27 21:51 :P05C :R2EuX0IY

今日わ５時から用事
全然寝れなかった

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:12/09/28 04:22 :P05C :zUpxdCZo

昼ご飯わオールブラン

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朝ごはん
味噌汁(ﾜｶﾒ).好きな物1つ

昼ごはん
オールブラン(蜂蜜)

夜ごはん
抜くかつまむ程度！

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食事制限わこんなかんぢで
あと運動して−３�s頑張る

デートの時や
友達と遊ぶ時わご褒美日

あめとむちをうまく
使い分けていこ〜(^O^)

で！楽しみながらdiet

:12/09/28 07:36 :P05C :zUpxdCZo

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今日わ究極にお腹空いたら
オールブラン食べて
おしまい(´Д｀)

中々体重減らなくて
イライラするけど

気長にがんばろo(^-^)o

:12/09/28 09:01 :P05C :zUpxdCZo

今から久しぶりに
ままと買い物〜(^O^)

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昼ごはん食べ過ぎた〜

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:12/09/28 16:16 :P05C :zUpxdCZo

:12/09/28 16:17 :P05C :zUpxdCZo

こんな日もある

食べ過ぎたらすぐ調整！

:12/09/28 16:35 :P05C :zUpxdCZo

今日わ８時くらいから
ランニング！！

ウォーキングも頑張る

:12/09/28 16:36 :P05C :zUpxdCZo

:12/09/28 17:42 :P05C :zUpxdCZo

明日から天気悪いのかな

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:12/09/28 19:49 :P05C :zUpxdCZo

お腹いっぱいすぎ…
走れるかな

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:12/09/28 21:11 :P05C :zUpxdCZo

:12/09/28 21:12 :P05C :zUpxdCZo

やっぱランニングは
空腹時！！

本当全然走れない

:12/09/28 21:33 :P05C :zUpxdCZo

こー言うときこそ再確認！

米食べない
炭水化物控える
夜ご飯控える
ランニング最低20分
腹筋
マッサージ

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:12/09/28 22:42 :P05C :zUpxdCZo

:12/09/29 04:45 :P05C :dxgyEc1A

:12/09/29 04:49 :P05C :dxgyEc1A

明日めんどくさいな

:12/09/29 05:03 :P05C :dxgyEc1A

:12/09/29 05:36 :P05C :dxgyEc1A

こんな寒いのに走ったら
汗が出る〜＼(+_<)/

朝風呂しよっかなぁ

:12/09/29 05:37 :P05C :dxgyEc1A

:12/09/29 06:35 :P05C :dxgyEc1A

昼ごはんわスープかな

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朝からランニングして
気分いい〜(^O^)

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:12/09/29 11:57 :P05C :dxgyEc1A

:12/09/29 13:51 :P05C :dxgyEc1A

お菓子代わりにもなる

:12/09/29 13:54 :P05C :dxgyEc1A

:12/09/29 14:09 :P05C :dxgyEc1A

:12/09/29 14:28 :P05C :dxgyEc1A

夜まで天気持ちますょーに

:12/09/29 14:29 :P05C :dxgyEc1A

昨日食べ過ぎる前の
体重に戻った

明日も調整！

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:12/09/29 17:23 :P05C :dxgyEc1A

:12/09/29 17:34 :P05C :dxgyEc1A

:12/09/29 17:50 :P05C :dxgyEc1A

腹筋100回

:12/09/29 17:55 :P05C :dxgyEc1A

:12/09/29 18:02 :P05C :dxgyEc1A

腹筋100回

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:12/09/29 18:18 :P05C :dxgyEc1A

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:12/09/29 20:11 :P05C :dxgyEc1A

昨日の食べ過ぎた分

:12/09/29 20:12 :P05C :dxgyEc1A

明日のデート気まず

:12/09/29 20:27 :P05C :dxgyEc1A

起き〜＼(+_<)/

眠たすぎ

:12/09/30 03:49 :P05C :o0gGkVlc

makeできたら朝ごはん
食べよう〜(^O^)

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:12/09/30 07:06 :P05C :o0gGkVlc

:12/09/30 07:12 :P05C :o0gGkVlc

そのために今日のデートは
おもいっきり楽しむ！！

食べ過ぎ注意o(T□T)o

:12/09/30 07:13 :P05C :o0gGkVlc

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:12/09/30 07:49 :P05C :o0gGkVlc

久しぶりのアパレル

楽しみすぎる〜(^O^)

:12/09/30 08:32 :P05C :o0gGkVlc

いい刺激
いっぱい受けてこよ

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１日ずれた＼(+_<)/

明日から

:12/10/01 10:46 :P05C :VlEbPe7o

:12/10/01 10:47 :P05C :VlEbPe7o

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