昼ご飯わオールブラン

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朝ごはん
味噌汁(ﾜｶﾒ).好きな物1つ

昼ごはん
オールブラン(蜂蜜)

夜ごはん
抜くかつまむ程度！

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食事制限わこんなかんぢで
あと運動して−３�s頑張る

デートの時や
友達と遊ぶ時わご褒美日

あめとむちをうまく
使い分けていこ〜(^O^)

で！楽しみながらdiet

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今日わ究極にお腹空いたら
オールブラン食べて
おしまい(´Д｀)

中々体重減らなくて
イライラするけど

気長にがんばろo(^-^)o

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今から久しぶりに
ままと買い物〜(^O^)

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昼ごはん食べ過ぎた〜

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こんな日もある

食べ過ぎたらすぐ調整！

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