.４３㎏.

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最新最初全

#101 [あと４日

]

腹筋100回

:12/09/27 15:45 :P05C :R2EuX0IY

#102 [あと４日

]

腹筋100回

:12/09/27 15:54 :P05C :R2EuX0IY

#103 [あと４日

]

腹筋100回

:12/09/27 15:59 :P05C :R2EuX0IY

#104 [あと４日

]

今日も彼氏とランニング

:12/09/27 16:28 :P05C :R2EuX0IY

#105 [あと４日

]

行く前に薬局行こ！

:12/09/27 16:28 :P05C :R2EuX0IY

#106 [あと４日

]

今日の夜ご飯は味見しなくて
いいmenuだからラッキー

:12/09/27 17:19 :P05C :R2EuX0IY

#107 [あと４日

]

夜→抜き

:12/09/27 17:58 :P05C :R2EuX0IY

#108 [あと４日

]

今日わ30分かな～

:12/09/27 17:59 :P05C :R2EuX0IY

#109 [あと４日

]

腹筋100回

:12/09/27 18:23 :P05C :R2EuX0IY

#110 [あと４日

]

あきらめた～ｗ

:12/09/27 19:16 :P05C :R2EuX0IY

#111 [あと４日

]

ランニング30分

:12/09/27 21:51 :P05C :R2EuX0IY

#112 [あと４日

]

今日わ５時から用事

全然寝れなかった

:12/09/28 04:21 :P05C :zUpxdCZo

#113 [あと４日

]

朝→葡萄.麻婆豆腐少し

:12/09/28 04:22 :P05C :zUpxdCZo

#114 [あと３日

]

昼ご飯わオールブラン

:12/09/28 04:23 :P05C :zUpxdCZo

#115 [あと３日

]

朝ごはん

味噌汁(ﾜｶﾒ).好きな物1つ

昼ごはん

オールブラン(蜂蜜)

夜ごはん

抜くかつまむ程度！

:12/09/28 07:34 :P05C :zUpxdCZo

#116 [あと３日

]

食事制限わこんなかんぢで
あと運動して－３㎏頑張る

デートの時や
友達と遊ぶ時わご褒美日

あめとむちをうまく
使い分けていこ～(^O^)

で！楽しみながらdiet

:12/09/28 07:36 :P05C :zUpxdCZo

#117 [あと３日

]

朝追加→食パン1枚

:12/09/28 09:00 :P05C :zUpxdCZo

#118 [あと３日

]

今日わ究極にお腹空いたら
オールブラン食べて
おしまい(´Д｀)

中々体重減らなくて
イライラするけど

気長にがんばろo(^-^)o

:12/09/28 09:01 :P05C :zUpxdCZo

#119 [あと３日

]

今から久しぶりに
ままと買い物～(^O^)

:12/09/28 09:22 :P05C :zUpxdCZo

#120 [あと３日

]

昼ごはん食べ過ぎた～

:12/09/28 16:09 :P05C :zUpxdCZo

#121 [あと３日

]

ちゃんと切り替えょ！

:12/09/28 16:16 :P05C :zUpxdCZo

#122 [あと３日

]

明日１日断食。
明後日も極力我慢★

彼氏とデートだからって
甘えない＼(+_<)/

:12/09/28 16:17 :P05C :zUpxdCZo

#123 [あと３日

]

こんな日もある

食べ過ぎたらすぐ調整！

:12/09/28 16:35 :P05C :zUpxdCZo

#124 [あと３日

]

今日わ８時くらいから
ランニング！！

ウォーキングも頑張る

:12/09/28 16:36 :P05C :zUpxdCZo

#125 [あと３日

]

夜→抜き

:12/09/28 17:42 :P05C :zUpxdCZo

#126 [あと３日

]

明日から天気悪いのかな

:12/09/28 19:17 :P05C :zUpxdCZo

#127 [あと３日

]

はあ～…＼(+_<)/

:12/09/28 19:49 :P05C :zUpxdCZo

#128 [あと３日

]

お腹いっぱいすぎ…
走れるかな

:12/09/28 19:54 :P05C :zUpxdCZo

#129 [あと３日

]

ランニング20分

:12/09/28 21:11 :P05C :zUpxdCZo

#130 [あと３日

]

今日炭水化物食べ過ぎ！

:12/09/28 21:12 :P05C :zUpxdCZo

#131 [あと３日

]

やっぱランニングは
空腹時！！

本当全然走れない

:12/09/28 21:33 :P05C :zUpxdCZo

#132 [あと３日

]

こー言うときこそ再確認！

米食べない

炭水化物控える

夜ご飯控える

ランニング最低20分

腹筋

マッサージ

:12/09/28 21:40 :P05C :zUpxdCZo

#133 [あと３日

]

明日も早いし洗濯物干して
寝ちゃお～(^O^)！

明日わ食べない

:12/09/28 22:42 :P05C :zUpxdCZo

#134 [あと2日

]

おはよ(^O^)

:12/09/29 04:45 :P05C :dxgyEc1A

#135 [あと2日

]

昨日食べ過ぎたから
朝ランニングしよ！

:12/09/29 04:49 :P05C :dxgyEc1A

#136 [あと2日

]

明日めんどくさいな

:12/09/29 05:03 :P05C :dxgyEc1A

#137 [あと2日

]

ランニング20分

:12/09/29 05:36 :P05C :dxgyEc1A

#138 [あと2日

]

こんな寒いのに走ったら
汗が出る～

＼(+_<)/

朝風呂しよっかなぁ

:12/09/29 05:37 :P05C :dxgyEc1A

#139 [あと2日

]

朝→なし

:12/09/29 06:35 :P05C :dxgyEc1A

#140 [あと2日

]

昼ごはんわスープかな

:12/09/29 06:44 :P05C :dxgyEc1A

#141 [あと2日

]

朝からランニングして
気分いい～(^O^)

:12/09/29 08:39 :P05C :dxgyEc1A

#142 [あと2日

]

昼→ワカメ炒め

:12/09/29 11:57 :P05C :dxgyEc1A

#143 [あと2日

]

間食→オールブラン

:12/09/29 13:51 :P05C :dxgyEc1A

#144 [あと2日

]

お菓子代わりにもなる

:12/09/29 13:54 :P05C :dxgyEc1A

#145 [あと2日

]

お腹いっぱい(^O^)

:12/09/29 14:09 :P05C :dxgyEc1A

#146 [あと2日

]

今日のご飯おしまい♪

:12/09/29 14:28 :P05C :dxgyEc1A

#147 [あと2日

]

夜まで天気持ちますょーに

:12/09/29 14:29 :P05C :dxgyEc1A

#148 [あと2日

]

昨日食べ過ぎる前の
体重に戻った

明日も調整！

:12/09/29 15:58 :P05C :dxgyEc1A

#149 [あと2日

]

夜→饅頭半分

:12/09/29 17:23 :P05C :dxgyEc1A

#150 [あと2日

]

明日の朝ごはんワカメ！

:12/09/29 17:34 :P05C :dxgyEc1A

#151 [あと2日

]

腹筋100回

:12/09/29 17:50 :P05C :dxgyEc1A

#152 [あと2日

]

腹筋100回

:12/09/29 17:55 :P05C :dxgyEc1A

#153 [あと2日

]

腹筋100回

:12/09/29 18:02 :P05C :dxgyEc1A

#154 [あと2日

]

腹筋100回

:12/09/29 18:09 :P05C :dxgyEc1A

#155 [あと2日

]

腹筋100回

:12/09/29 18:18 :P05C :dxgyEc1A

#156 [あと2日

]

お腹空いた～

お風呂入ろう(^O^)

:12/09/29 19:16 :P05C :dxgyEc1A

#157 [あと2日

]

いっきに冷める

:12/09/29 19:44 :P05C :dxgyEc1A

#158 [あと2日

]

ランニング20分

:12/09/29 20:11 :P05C :dxgyEc1A

#159 [あと2日

]

昨日の食べ過ぎた分

:12/09/29 20:12 :P05C :dxgyEc1A

#160 [あと2日

]

明日のデート気まず

:12/09/29 20:27 :P05C :dxgyEc1A

#161 [あと2日

]

起き～＼(+_<)/

眠たすぎ

:12/09/30 03:49 :P05C :o0gGkVlc

#162 [あと2日

]

makeできたら朝ごはん
食べよう～(^O^)

:12/09/30 05:05 :P05C :o0gGkVlc

#163 [あと2日

]

朝→ワカメ.モンブラン半分

:12/09/30 07:06 :P05C :o0gGkVlc

#164 [あと1日

]

明日わ初出勤！

がんばろか～(^O^)

:12/09/30 07:12 :P05C :o0gGkVlc

#165 [あと1日

]

そのために今日のデートは
おもいっきり楽しむ！！

食べ過ぎ注意o(T□T)o

:12/09/30 07:13 :P05C :o0gGkVlc

#166 [あと1日

]

朝ワカメ.好きなもの1つ
昼オールブラン
夜少し

:12/09/30 07:48 :P05C :o0gGkVlc

#167 [あと1日

]

これ守っていこ！！＼(__)

:12/09/30 07:49 :P05C :o0gGkVlc

#168 [あと1日

]

久しぶりのアパレル

楽しみすぎる～(^O^)

:12/09/30 08:32 :P05C :o0gGkVlc

#169 [あと1日

]

いい刺激
いっぱい受けてこよ

:12/09/30 08:32 :P05C :o0gGkVlc

#170 [あと1日

]

１日ずれた＼(+_<)/

明日から

:12/10/01 10:46 :P05C :VlEbPe7o

#171 [あと1日

]

朝→なし

:12/10/01 10:47 :P05C :VlEbPe7o

#172 [あと1日

]

昼ごはん
ワカメ.オールブラン.柿

:12/10/01 10:47 :P05C :VlEbPe7o

#173 [あーちゃん]

今日わもう食べない！

昨日の分調整(^O^)

:12/10/01 10:48 :P05C :VlEbPe7o

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