.４３㎏.

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#1 [あーちゃん]

最近食べ過ぎて４５㎏に

絶対４３～４２㎏に戻す!!

:12/09/25 07:19 :P05C :cvPrbzPw

#2 [あーちゃん]

diet

rule

*米食べない
*ランニング20分
*腹筋
*夜ご飯控える
*マッサージ

:12/09/25 07:20 :P05C :cvPrbzPw

#3 [あーちゃん]

心機一転がんばろ！

:12/09/25 07:21 :P05C :cvPrbzPw

#4 [あーちゃん]

昨日

で身長はかったら
160㎝になってた

まだ成長してるって…ｗ

:12/09/25 07:23 :P05C :cvPrbzPw

#5 [あーちゃん]

朝ごはん食べたのに

今から友達とモーニングｗ

:12/09/25 09:00 :P05C :cvPrbzPw

#6 [あーちゃん]

お腹空いてない…

:12/09/25 09:00 :P05C :cvPrbzPw

#7 [あーちゃん]

朝→焼きそばパン

:12/09/25 09:46 :P05C :cvPrbzPw

#8 [あーちゃん]

量多すぎた～

半分こしたら良かったね
ってあとから後悔

:12/09/25 09:58 :P05C :cvPrbzPw

#9 [あーちゃん]

今日わ一時間位走ろ！

あと今日わもう食べない

:12/09/25 09:59 :P05C :cvPrbzPw

#10 [あーちゃん]

食べ過ぎたから18時間断食！

ってことわ昼ご飯と夜抜き！

:12/09/25 10:00 :P05C :cvPrbzPw

#11 [あーちゃん]

食べ過ぎたら調整！！

絶対諦めないこと

:12/09/25 10:32 :P05C :cvPrbzPw

#12 [あーちゃん]

昼→なし

:12/09/25 12:16 :P05C :cvPrbzPw

#13 [あーちゃん]

オールブランげっと

:12/09/25 12:33 :P05C :cvPrbzPw

#14 [あーちゃん]

今から腹筋

:12/09/25 13:05 :P05C :cvPrbzPw

#15 [あーちゃん]

腹筋100回

:12/09/25 13:12 :P05C :cvPrbzPw

#16 [あーちゃん]

腹筋100回

:12/09/25 13:17 :P05C :cvPrbzPw

#17 [あーちゃん]

腹筋100回

:12/09/25 13:21 :P05C :cvPrbzPw

#18 [あーちゃん]

腹筋100回

:12/09/25 13:27 :P05C :cvPrbzPw

#19 [あーちゃん]

今月中に－１㎏。

:12/09/25 13:42 :P05C :cvPrbzPw

#20 [あーちゃん]

１０月中に－2㎏！

計－３㎏★

:12/09/25 13:44 :P05C :cvPrbzPw

#21 [あーちゃん]

反復浴中～

:12/09/25 14:01 :P05C :cvPrbzPw

#22 [あーちゃん]

岩盤浴いきたいな

:12/09/25 14:01 :P05C :cvPrbzPw

#23 [あーちゃん]

髪染めるの１０月にしよ！

欲しい服あるから我慢

:12/09/25 14:14 :P05C :cvPrbzPw

#24 [あーちゃん]

朝ごはんの焼きそばパンが
胃にきてる(*´Д｀*)

:12/09/25 15:03 :P05C :cvPrbzPw

#25 [あーちゃん]

明日は朝ごはんと昼ごはん
オールブランにして調整

:12/09/25 15:06 :P05C :cvPrbzPw

#26 [あーちゃん]

メモ

*カボチャサラダ
*焼きそば
*親子丼

:12/09/25 15:13 :P05C :cvPrbzPw

#27 [あーちゃん]

腹筋100回

:12/09/25 16:20 :P05C :cvPrbzPw

#28 [あーちゃん]

腹筋２00回

:12/09/25 16:30 :P05C :cvPrbzPw

#29 [あーちゃん]

腹筋100回

:12/09/25 16:39 :P05C :cvPrbzPw

#30 [あーちゃん]

ちょっと休憩～

:12/09/25 16:39 :P05C :cvPrbzPw

#31 [あーちゃん]

夜→南瓜サラダ2口.パスタ2ロ

:12/09/25 17:42 :P05C :cvPrbzPw

#32 [あーちゃん]

食べないつもりが…

味見してしまったー。

:12/09/25 17:43 :P05C :cvPrbzPw

#33 [あーちゃん]

明日はオールブランだけ

:12/09/25 17:45 :P05C :cvPrbzPw

#34 [あーちゃん]

蜂蜜買い忘れたから

牛乳だけだなぁ

:12/09/25 17:45 :P05C :cvPrbzPw

#35 [あーちゃん]

とりあえず
どんな味かたのしみ

:12/09/25 18:11 :P05C :cvPrbzPw

#36 [あーちゃん]

今から彼氏とランニング

:12/09/25 19:18 :P05C :cvPrbzPw

#37 [あーちゃん]

とりあえず

まで行こ

:12/09/25 19:20 :P05C :cvPrbzPw

#38 [あーちゃん]

ランニング40分
ウォーキング20分

:12/09/25 22:18 :P05C :cvPrbzPw

#39 [あーちゃん]

疲れた～★

２人で買い物して帰宅

:12/09/25 22:37 :P05C :cvPrbzPw

#40 [あーちゃん]

お風呂でマッサージOK！

:12/09/25 22:42 :P05C :cvPrbzPw

#41 [あーちゃん]

明日の朝ごはん楽しみ

さて寝よ～(^O^)

:12/09/25 22:43 :P05C :cvPrbzPw

#42 [あーちゃん]

明日の予定なくなった

親友ちゃんと
買い物だったのにぃ

まっ仕方ないょね(>_<)

:12/09/26 04:49 :P05C :RqJP7p4A

#43 [あーちゃん]

朝→オールブラン

:12/09/26 05:07 :P05C :RqJP7p4A

#44 [あーちゃん]

オールブラン美味しい

周りから評判悪かったから
ちょっと食べるの
ためらったけど……ｗｗｗ

あたしわこの味好き

:12/09/26 05:08 :P05C :RqJP7p4A

#45 [あーちゃん]

昼ご飯もオールブラン

早めに調整しなきゃね

:12/09/26 05:32 :P05C :RqJP7p4A

#46 [あーちゃん]

かなりお腹いっぱい

:12/09/26 06:18 :P05C :RqJP7p4A

#47 [あーちゃん]

欲しい服買うか迷う

:12/09/26 07:53 :P05C :RqJP7p4A

#48 [あーちゃん]

寒いのやだ～

:12/09/26 08:54 :P05C :RqJP7p4A

#49 [あーちゃん]

今日もランチｗ

あんまり乗り気ぢゃない

:12/09/26 09:26 :P05C :RqJP7p4A

#50 [あと５日

]

ランチってゆーのかな？
多分モーニングだ♪

今から友達んとこ

帰ったら家事がんばろ

:12/09/26 09:36 :P05C :RqJP7p4A

#51 [あと５日

]

昼→オムライス

:12/09/26 12:55 :P05C :RqJP7p4A

#52 [あと５日

]

量多すぎｗ

かなり久しぶりに
オムライス食べた★

:12/09/26 12:55 :P05C :RqJP7p4A

#53 [あと５日

]

今日わこれ以上食べない！

明日は果物食べたい

:12/09/26 12:56 :P05C :RqJP7p4A

#54 [あと５日

]

今日わ20分走って
20分ウォーキングしよ！

さて洗濯物入れなきゃ

:12/09/26 13:19 :P05C :RqJP7p4A

#55 [あと５日

]

服の整理した

d.i.a.とか出てきて
懐かしいo(^^)o

もう着ないけど

:12/09/26 14:10 :P05C :RqJP7p4A

#56 [あと５日

]

着ない服ばっか

:12/09/26 14:13 :P05C :RqJP7p4A

#57 [あと５日

]

腹筋100回

:12/09/26 14:30 :P05C :RqJP7p4A

#58 [あと５日

]

腹筋100回

:12/09/26 14:35 :P05C :RqJP7p4A

#59 [あと５日

]

腹筋100回

:12/09/26 14:41 :P05C :RqJP7p4A

#60 [あと５日

]

3時から開始～

:12/09/26 14:41 :P05C :RqJP7p4A

#61 [あと５日

]

腹筋100回

:12/09/26 14:44 :P05C :RqJP7p4A

#62 [あと５日

]

腹筋100回

:12/09/26 14:50 :P05C :RqJP7p4A

#63 [あと５日

]

腹筋100回

:12/09/26 15:33 :P05C :RqJP7p4A

#64 [あと５日

]

腹筋100回

:12/09/26 15:38 :P05C :RqJP7p4A

#65 [あと５日

]

腹筋100回

:12/09/26 15:53 :P05C :RqJP7p4A

#66 [あと５日

]

腹筋100回

:12/09/26 16:06 :P05C :RqJP7p4A

#67 [あと５日

]

夜わらびもち作る

明日の朝ごはん★

:12/09/26 16:33 :P05C :RqJP7p4A

#68 [あと５日

]

今日の夜ご飯わ
ハンバーグとスパサラ

:12/09/26 17:33 :P05C :RqJP7p4A

#69 [あと５日

]

わらびもち完成～

明日の朝ごはん楽しみ

:12/09/26 18:08 :P05C :RqJP7p4A

#70 [あと５日

]

夜ご飯→抜き

:12/09/26 18:08 :P05C :RqJP7p4A

#71 [あと５日

]

７時から走る！

:12/09/26 18:13 :P05C :RqJP7p4A

#72 [あと５日

]

明日はまた５時起き！

がんばろo(^^)o

:12/09/26 18:26 :P05C :RqJP7p4A

#73 [あと５日

]

前の仕事辞めて３日

はやく仕事したい(^O^)

:12/09/26 18:27 :P05C :RqJP7p4A

#74 [あと５日

]

ランニング20分

:12/09/26 19:29 :P05C :RqJP7p4A

#75 [あと５日

]

今からウォーキング★

:12/09/26 19:29 :P05C :RqJP7p4A

#76 [あと５日

]

梨食べたい(^O^)

明日買いにいこ

:12/09/26 19:30 :P05C :RqJP7p4A

#77 [あと５日

]

ウォーキング20分

:12/09/26 20:16 :P05C :RqJP7p4A

#78 [あと５日

]

明日は彼氏とランニング

:12/09/26 20:16 :P05C :RqJP7p4A

#79 [あと５日

]

早く寝すぎて目覚めた

:12/09/27 02:26 :P05C :R2EuX0IY

#80 [あと５日

]

半身浴～

:12/09/27 02:49 :P05C :R2EuX0IY

#81 [あと５日

]

メモ

*なすのごま和え
*ナポリタン
*ミートボール
*さつまいものバター焼き
*冷食一つ

:12/09/27 03:47 :P05C :R2EuX0IY

#82 [あと５日

]

お弁当作らなきゃ

:12/09/27 03:47 :P05C :R2EuX0IY

#83 [あと５日

]

ちょっと早いけど朝ごはん★

:12/09/27 04:34 :P05C :R2EuX0IY

#84 [あと５日

]

朝ごはん
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1つ.クッキー３枚

:12/09/27 04:35 :P05C :R2EuX0IY

#85 [あと５日

]

わらびもちの存在

忘れてたｗ

:12/09/27 04:36 :P05C :R2EuX0IY

#86 [あと５日

]

今日快調～(^O^)

:12/09/27 05:53 :P05C :R2EuX0IY

#87 [あと５日

]

新しい仕事始めたら

朝→オールブラン
昼→

か弁当
夜→抜くか少し

にしよ(^O^)

:12/09/27 05:58 :P05C :R2EuX0IY

#88 [あと４日

]

なんかいいdiet弁当ないかなｗ

:12/09/27 05:58 :P05C :R2EuX0IY

#89 [あと４日

]

昼ご飯わ梨！

今からじいじんち

:12/09/27 07:51 :P05C :R2EuX0IY

#90 [あと４日

]

梨辞めた(^O^)！

蜂蜜とオールブラン買う

:12/09/27 08:55 :P05C :R2EuX0IY

#91 [あと４日

]

お腹空いた～

帰ったらオールブラン

:12/09/27 12:29 :P05C :R2EuX0IY

#92 [あと４日

]

昼→オールブラン

:12/09/27 13:10 :P05C :R2EuX0IY

#93 [あと４日

]

恐るべし特大オムライスｗ

ぎり４５㎏台(>_<)

:12/09/27 14:50 :P05C :R2EuX0IY

#94 [あと４日

]

日曜日デートだから
明日と明後日わ調整だな

:12/09/27 14:51 :P05C :R2EuX0IY

#95 [あと４日

]

メモ

*ベーコンもやし炒め
*オクラサラダ
*麻婆豆腐

:12/09/27 15:15 :P05C :R2EuX0IY

#96 [あと４日

]

お弁当用に冷凍する
焼きそばも作らなきゃ

:12/09/27 15:17 :P05C :R2EuX0IY

#97 [あと４日

]

腹筋100回

:12/09/27 15:22 :P05C :R2EuX0IY

#98 [あと４日

]

腹筋100回

:12/09/27 15:27 :P05C :R2EuX0IY

#99 [あと４日

]

腹筋100回

:12/09/27 15:32 :P05C :R2EuX0IY

#100 [あと４日

]

腹筋100回

:12/09/27 15:39 :P05C :R2EuX0IY

#101 [あと４日

]

腹筋100回

:12/09/27 15:45 :P05C :R2EuX0IY

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