いい加減その三段腹
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#1 [左京]
なんとかしろよおおおおおおおおおお！！！
スペック
>>2.
:12/09/05 00:37 
:Android 
:EB6K3ViQ
#2 [左京]
【身長】153cm
【体重】68kg
【年齢】24歳
いい加減本当にヤバい
無理しない程度に
まずは１年で－15kg目標
:12/09/05 00:39 :Android :EB6K3ViQ
#3 [左京]
親子丼
漬物
お茶
水
飴 １個
もずく酢と春雨のサラダ
春巻 １つ
アメリカンドック
塩キャラメル １つ
:12/09/05 00:44 :Android :6GyiDwmY
#4 [左京]
食い過ぎだアホたれ！
:12/09/05 00:45 :Android :6GyiDwmY
#5 [左京]
○
からこぎ 30分
:12/09/05 00:47 :Android :6GyiDwmY
#6 [左京]
スマホの充電終わったら歩きに行く
:12/09/05 00:50 :Android :6GyiDwmY
#7 [左京]
お腹すいてきた。
自分の食欲が憎い…(ｷﾞﾘｨ
:12/09/05 01:10 :Android :6GyiDwmY
#8 [すず]
>>1乙
朝兼昼
筋子
丼飯
きんぴらごぼう
夜
秋刀魚
南瓜の煮付け
白米
牛しぐれ煮
間食
クッキー
マイナス10キロ目指します
:12/09/05 01:11 :Android :pLy2b4t.
#9 [左京]
>>8あざっす
お腹が空いたよすーちゃん
私をデブだと罵ってくれ
:12/09/05 01:12 :Android :6GyiDwmY
#10 [左京]
:12/09/05 01:28 :Android :6GyiDwmY
#11 [左京]
よし、歩いてくる。
1:30
:12/09/05 01:29 :Android :6GyiDwmY
#12 [左京]
ただいま
つらい！しんどい！
2:24 54分間
:12/09/05 02:25 :Android :6GyiDwmY
#13 [左京]
壁腕立て伏せ 10回
:12/09/05 02:28 :Android :6GyiDwmY
#14 [左京]
半身浴 １時間
手足ぽかぽかー
:12/09/05 04:59 :Android :6GyiDwmY
#15 [左京]
おはようございます
サラダ
┗ごま生姜ドレッシング(ノンオイル)
焼鮭おにぎり
兼用 [jpg/50KB]
:12/09/05 12:03 :Android :6GyiDwmY
#16 [左京]
ごちでしたー。
基本的に飲み物は水かお茶
:12/09/05 12:35 :Android :6GyiDwmY
#17 [左京]
△
下痢ぴっぴさん
:12/09/05 13:37 :Android :6GyiDwmY
#18 [すず]
朝兼昼
鮭茶漬け
南瓜の煮付け残り
夜
ピーマンとなすの炒めもの
白米
ネギチャーシュー
南瓜の煮付け残り
刺身こんにゃく
間食
りんごヨーグルト
:12/09/05 22:07 :Android :pLy2b4t.
#19 [ﾀﾗ]
初めまして、こんばんわ(^ω^)
半身浴１時間ってすごいですね！
私もたくさん入りたいんですが、どうも退屈で・・・。
入浴中は何か暇潰ししてますか(^ω^)？
:12/09/05 22:47 :CA01C :KQ1/GCTE
#20 [左京]
サラダ
┗青じそドレッシング(ノンオイル)
おでん
┣白滝
┣あじつみれ
┗たまご
カットフルーツ
┗パイナップル
ごちでした！
[jpg/36KB]
:12/09/05 23:20 :Android :6GyiDwmY
#21 [左京]
>>19タラさんこんばんは！
私のやり方ですけど、紹介しますね。
私の場合ですが
まず膝から下と肘から下を
お湯の中につけてゆっくり温めます。
(本当は10分ほど温めた方がいいみたいですが、私は５分くらいｗｗｗ)
そのまま、手首足首をぐるぐる回します。
(30回くらいかな)
で、ざぶんと入ります。
この時私も暇なので、長編の漫画を読んだり
Twitterをやったり、脱衣場にコンポ持ち込んで
音楽聴いたり、ドラマCD聞いたりしてます。
(途中お湯もぬるくなってくるので、ちょっと抜いて足し湯をしたり、追い焚きしてます。)
最後にマッサージです。
足をヘリにかけて伸ばしてから
ふくらはぎのリンパを足首から膝へ流して
膝裏をマッサージします。
(私は片足５往復くらい。)
その後、股関節を押してのリンパを流します。
次にウエストを左右にひねります。
息を止めがちになってしまいますが、
ゆっくり吐きながら回します。
(左右１０回くらい。)
最後に二の腕を雑巾絞りします。
以上です！
参考になれば幸いです。
お互いダイエット頑張りましょうね！
:12/09/05 23:33 :Android :6GyiDwmY
#22 [左京]
何かお腹がぐるぐるいう…。
変なもん食べたつもりは
無いんだけどな…。
△
やっぱり下痢ぴっぴ
:12/09/06 00:00 :Android :0.bZVA5Q
#23 [左京]
ウォーキング
0:14
歩いてるよー。
今日暑い
:12/09/06 00:24 :Android :0.bZVA5Q
#24 [左京]
ウォーキング 30分
0:48
:12/09/06 00:49 :Android :0.bZVA5Q
#25 [左京]
壁腕立て伏せ 10回
:12/09/06 00:55 :Android :0.bZVA5Q
#26 [ﾀﾗ]
親切にありがとうございます(^ω^)
参考にして私も頑張ります(o>ω<o)
お互い頑張って可愛くなりましょうね(o^∀^o)
:12/09/06 01:53 :CA01C :X0ym.TUg
#27 [左京]
納豆 ２パック
２時半ごろ食べちゃったよ…orz
:12/09/06 04:53 :Android :0.bZVA5Q
#28 [左京]
何かずっとお腹がぐるぐるしてる。
でもうんちでない…。
:12/09/06 06:06 :Android :0.bZVA5Q
#29 [左京]
今のお昼はオムライス！
その代わり夜は低カロリーにして
絶対一時間歩く！
:12/09/06 06:11 :Android :0.bZVA5Q
#30 [左京]
ちゃんとしたご飯食べれば
うんちもちゃんとしたのが出るはず！
あ、あと帰りにチョコラBBと整腸剤買おう
:12/09/06 06:12 :Android :0.bZVA5Q
#31 [左京]
オムライス&ハンバーグセット
┗ジャーマンポテト
ミモザサラダ
ウーロン茶
:12/09/06 14:31 :Android :0.bZVA5Q
#32 [左京]
○
やっとちゃんとしたうんこが
いっぱい出たあああああああ＼(^o^)／
:12/09/06 17:19 :Android :0.bZVA5Q
#33 [左京]
緑黄色野菜のソテー
┣赤、黄パプリカ
┣ブロッコリー
┣ほうれん草
┣ベーコン
┗しめじ
なすのみぞれ和え
65.4kg
:12/09/06 23:45 :Android :0.bZVA5Q
#34 [左京]
夜に肉なんか食っちゃ駄目だろ…
ま、人は人。自分は自分。
惨めな自分は嫌だから私は負けない。
明日はラー博だから夜は自粛！
食べ過ぎないように気を付けよう！
でも何より今日雨で
歩きに行けないのが辛いなぁ…
:12/09/06 23:49 :Android :0.bZVA5Q
#35 [左京]
左足が痛い。関節かな…。
デブの証拠って事か…！！
:12/09/06 23:53 :Android :0.bZVA5Q
#36 [左京]
昨日寝る前に寝れなかったから
ホットミルク ２杯
かぼちゃの煮物
里芋の煮物
梨ゼリー
ところてん
かぼちゃの煮物
体調悪くて最悪。
今日はおやすみの日。
おやすみ。
:12/09/07 18:28 :Android :qL9IiEfY
#37 [左京]
56.1kg (＋0.7kg)
:12/09/07 18:32 :Android :qL9IiEfY
#38 [体重なんか言えません]
3日で12㎏おちたんですか？
:12/09/07 19:46 :F08B :So.2xcQk
#39 [左京]
違います！紛らわしくてごめんなさい。
今まで体重計持ってなくて、68kgというのは
過去一番最後に計った体重だったんです。
:12/09/07 20:40 :Android :qL9IiEfY
#40 [左京]
完全に書き間違い
正しくは
66.1kg (前日より＋0.7)
:12/09/07 21:32 :Android :qL9IiEfY
#41 [左京]
生理前でひたすら眠い…
そして食べたい衝動が半端ない
さばの味噌煮定食
┣さば味噌
┣お味噌汁
┣漬物
┗ご飯
ご飯はちょっと残した。
白米好きだから辛い。
:12/09/08 23:46 :Android :W/LmQEc6
#42 [左京]
△
下痢。昨日よりはまし。
:12/09/08 23:46 :Android :W/LmQEc6
#43 [左京]
体重測定
65.4kg(－0.7kg)
:12/09/08 23:48 :Android :W/LmQEc6
#44 [左京]
アイス食べたい
プリン食べたい
ロールケーキ食べたい
シュークリーム食べたい
マック食べたい
ケンタ食べたい
パスタ食べたい
ピザ食べたい
焼鳥食べたい
お好み焼き食べたい
:12/09/08 23:58 :Android :W/LmQEc6
#45 [ﾀﾗ]
こんばんわ(*^^*)
生理前やばいですよね～(;´∩｀)
私もお菓子食べたい。。。
増やすのは簡単だけど、減らすのは大変なんだよな～(;_;)
でも頑張りましょうね(o>ω<o)
明日は体重減ってますように☆
私も痩せるｿﾞ！！ってスレで呟いてます(^ω^)
:12/09/09 01:09 :CA01C :uaN2Hv7.
#46 [左京]
ウォーキング 40分
壁腕立て伏せ 10回
:12/09/09 01:40 :Android :dBOpwNtk
#47 [左京]
コンビニに行って
アイスの誘惑に勝った私を
誉めたいただきたい！！
トマトジュース 200ml
:12/09/09 01:51 :Android :dBOpwNtk
#48 [左京]
夜食
梅としば漬けのおむすび
かぼちゃの煮物 ３切れ
:12/09/09 02:02 :Android :dBOpwNtk
#49 [左京]
自分のばーーーーーーか！！！！
何で食べるの…！？
本当死ねよ！！！！！！
ばーーーーーーか！！！！！！！
:12/09/09 02:25 :Android :dBOpwNtk
#50 [左京]
明日からもし本当に夜お腹が空いたら
無糖のプレーンヨーグルトとバナナ
あとは納豆にする…。
でもなるべく食べないように！
まじ…本当に最悪だ…馬鹿…。
:12/09/09 02:27 :Android :dBOpwNtk
#51 [左京]
滝のような汗が…
:12/09/09 03:57 :Android :dBOpwNtk
#52 [左京]
全身浴 一時間
反復入浴でぽかぽかってか暑い！
:12/09/09 04:21 :Android :dBOpwNtk
#53 [左京]
カモミールティー １杯
おやすみなさい
:12/09/09 04:47 :Android :dBOpwNtk
#54 [左京]
おはようございます。
もちもちボールドーナッツ 220kcal
かぼちゃの煮物 120kcal
きんぴらごぼう 50kcal
トータル 390kcal
:12/09/09 13:36 :Android :dBOpwNtk
#55 [左京]
きんぴらごぼう
:12/09/09 16:34 :Android :dBOpwNtk
#56 [左京]
生理来たー＼(^o^)／！！
痩せ期入るし頑張る！
:12/09/09 16:35 :Android :dBOpwNtk
#57 [左京]
そして生理来たから仕事休みだ♪
うっほほーい└(^ω^)┘♪
:12/09/09 16:37 :Android :dBOpwNtk
#58 [左京]
黒豆
:12/09/09 17:24 :Android :dBOpwNtk
#59 [左京]
体重測定
64.9kg(－0.5kg)
:12/09/09 17:25 :Android :dBOpwNtk
#60 [左京]
きんぴらごぼう
かぼちゃの煮物
:12/09/09 19:58 :Android :dBOpwNtk
#61 [左京]
頭痛いなぁ…
ラーメン食べたい
炒飯食べたい
餃子食べたい
:12/09/10 00:57 :Android :qPXNjv2k
#62 [左京]
ウォーキング 40分
壁腕立て伏せ 10回
腹筋 10回
△
やっと出たけど下痢。
でも最近、ほとんど野菜しか食べてないから
うんこが臭くない！ｗｗｗ
:12/09/10 02:49 :Android :qPXNjv2k
#63 [左京]
昔はへそも、縦だったのに…
:12/09/10 02:55 :Android :qPXNjv2k
#64 [左京]
おでん
┣こんにゃく
┣白滝 ２つ
┗ロールキャベツ
無糖ヨーグルト
バナナ
耐えきれずに食べちゃった…
:12/09/10 04:37 :Android :qPXNjv2k
#65 [左京]
焼き肉定食
┣焼き肉
┣漬物
┣味噌汁
┗ご飯
ご飯はちょっと残した。
体重測定
64.5kg (－0.4kg)
:12/09/10 18:06 :Android :qPXNjv2k
#66 [左京]
トータル1.1kg痩せた…。嬉しい…。
:12/09/10 18:11 :Android :qPXNjv2k
#67 [左京]
ん？もうちょっと痩せた？
:12/09/10 18:12 :Android :qPXNjv2k
#68 [左京]
全然違うわｗｗｗ
0.9kgしか痩せてないわｗｗｗｗｗｗ
:12/09/10 18:14 :Android :qPXNjv2k
#69 [左京]
いや、違うわ。
元々が66.1だから
かなり痩せたわ！！
えー！嬉しいー！！！
:12/09/10 18:47 :Android :qPXNjv2k
#70 [左京]
△
下痢っぽいけどなんとかうんこも出た！
:12/09/10 18:48 :Android :qPXNjv2k
#71 [左京]
パン、麺類は食べないこと。
お米はお茶碗の半分までなら食べてもいいよ。
毎日歩きなさい。
毎日腕立て伏せと腹筋しなさい。
飲み物はお水かお茶だけだよ。
甘いもの、間食はしないこと！
もし食べたくなったら
野菜とか納豆とかこんにゃく系！
本当にお腹がすいて仕方ないなら
無糖ヨーグルトとバナナなら許す。
:12/09/10 19:48 :Android :qPXNjv2k
#72 [左京]
:12/09/10 23:04 :Android :qPXNjv2k
#73 [左京]
腹筋 20回
壁腕立て伏せ 20回
あまりに眠いから
起きてから歩きに行く
:12/09/11 01:22 :Android :lnUC0qy6
#74 [ニート]
↑最低でも各メニュー１００回はした方がいいです
:12/09/11 03:31 :T008 :2DlpqG/o
#75 [左京]
>>74アドバイス有難う御座います
自分の無理のないかたちで頑張ります
:12/09/11 04:10 :Android :lnUC0qy6
#76 [左京]
アドバイスはアドバイス
自分にストレスをかけないように
無理して食に走らないように
イライラしちゃだめだ、自分
:12/09/11 04:12 :Android :lnUC0qy6
#77 [左京]
今までぐーたらしてた人間にいきなり最低でも１００回とか馬鹿？出来ないからちょっとずつ増やしてるんでしょうが！！毎日毎日コツコツやってんでしょうが！！ふざけんな！！出来る努力はしてるんだよ！
:12/09/11 04:23 :Android :lnUC0qy6
#78 [左京]
すぐにはどうしても出来ないから
今出来る範囲での最大限の努力は
認められないの？
毎日毎日コツコツやって
今日は20回出来たから
明日は30回目指す！頑張る！って
それじゃあ駄目なの？
いきなり最低でも
１００は出来なきゃいけないの？
じゃぁこの５日の努力って何？
:12/09/11 04:44 :Android :lnUC0qy6
#79 [左京]
泣けてきた
:12/09/11 04:45 :Android :lnUC0qy6
#80 [左京]
そうか。
デブは努力を認めてもらうことも駄目なのか…
辛いね？
:12/09/11 05:01 :Android :lnUC0qy6
#81 [左京]
絶対痩せる。
それから愚痴る。
見返す。
見てろよ、くそったれニート。
私は私のやり方で頑張る。負けない。
:12/09/11 05:09 :Android :lnUC0qy6
#82 [ﾀﾗ]
おはよう(^ω^)気にしないで頑張って♪無理してストレス貯めて食べちゃったら意味ないしね☆忙しい日とか、やる気が出る日、出ない日、意外と食欲ない日、やたら食べたい日、人間なんだから絶対あるよ(o>ω<o)一緒に頑張ろ～(・∀・)ﾉ
:12/09/11 10:19 :CA01C :iIdp2wxY
#83 [ﾀﾗ]
まだ５日じゃん(^ω^)泣かないでね。
:12/09/11 10:20 :CA01C :iIdp2wxY
#84 [左京]
おはよう。
今日はかなり早起き。
:12/09/11 13:42 :Android :lnUC0qy6
#85 [左京]
昨日寝る前に
腹筋 30回
壁腕立て伏せ 20回
今の私にはこれが限界だった。
悔しい。けど頑張る。
:12/09/11 13:44 :Android :lnUC0qy6
#86 [左京]
ご飯食べて、今日からプール行く。
サラダ
┗ゴマ生姜ドレッシング(ノンオイル)
茄子とトマトのチーズグリル
いただきます。
:12/09/11 13:47 :Android :lnUC0qy6
#87 [左京]
昨日のアレにも落ち込んだけど
リア友の心ない一言にも落ち込んだな。
｢いつまで続くかな？ｗｗｗ｣って…
本当に腹立つから、まじで諦めない。
:12/09/11 13:55 :Android :lnUC0qy6
#88 [左京]
チーズグリルがあまりにも美味しくなくて
トマトと茄子とブロッコリーだけ食べた。
:12/09/11 14:21 :Android :lnUC0qy6
#89 [左京]
△
出るには出たけど水のようだ…。
:12/09/11 14:30 :Android :lnUC0qy6
#90 [左京]
プール行ってきます
:12/09/11 14:54 :Android :lnUC0qy6
#91 [ﾀﾗ]
プールいいなぁ(;´∩｀)
行くまでおっくうだけど、着いたらそれなりに楽しい(^ω^)
私もｼﾞﾑ行きたいけど、主婦なので金銭的に。。。(苦笑)
自分が言われて傷ついた分、人には言わないでおこうって思うよね～(m'□'m)
:12/09/11 15:01 :CA01C :iIdp2wxY
#92 [左京]
１７時までプールに居たよー。
泳いだのはトータル300mくらい？
あとは歩いてた！
:12/09/11 18:31 :Android :lnUC0qy6
#93 [左京]
既に筋肉痛やばい…。
体重測定
64.5kg (±０)
:12/09/11 18:53 :Android :lnUC0qy6
#94 [左京]
さてご飯！
煮物
┣こんにゃく
┣大根
┣ちくわ
┣がんもどき
┣にんじん
┣れんこん
┣ゴボウ
┣筍
┗干し椎茸
ひじきの煮物
私煮物しか食ってないな…
:12/09/11 18:58 :Android :lnUC0qy6
#95 [左京]
午後ティーのロイヤルミルクティーと
ファミチキ食べたかったな…。
よく誘惑に勝てたよ、本当偉い！
:12/09/11 19:00 :Android :lnUC0qy6
#96 [左京]
壁腕立て伏せ 20回
腹筋 30回
お腹すいた…orz
:12/09/11 21:07 :Android :lnUC0qy6
#97 [体重なんか言えません]
貴女ならきっと…綺麗になれる(￣▽￣)ｖ辛い今を乗り切れｰｰｯふぁいと
無駄レス失礼致しましたm(_ _)mﾍﾟｺﾘ
:12/09/12 01:21 :S003 :KUwDhfNk
#98 [左京]
>>97有難う御座います！
そう言っていただけると
励みになります！！
頑張るので見ていてください。
絶対綺麗になってみせます！
有難う御座いました！
:12/09/12 01:25 :Android :RK6R10sA
#99 [左京]
寝れないから
壁腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
:12/09/12 01:44 :Android :RK6R10sA
#100 [左京]
ベットだと寝れないのかな？
布団で寝てみようかな。
:12/09/12 01:50 :Android :RK6R10sA
#101 [で、あるか。]
もっと運動して疲れきったら嫌でも寝れます
:12/09/12 02:52 :T008 :PuPR0uEI
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