目指せ ５２㌔＼(^^)／
最新 最初 全 
#1 [でぶりん]
はじめまして！
2012/8/19～始めてます
NOW:６４㌔
Will:５２㌔
身:161.5せんち
まじでぶりんです。
>>002
:12/08/31 02:46 
:F01C 
:3/UzIDrs
#2 [でぶりん]
あしあげ ３０分
縦ぱか ３０回
横ぱか ４０回(増加有)
腹筋 ２０回(増加有)
腕立て １０回
空ごぎ ２００回(増加有)
longﾌﾞﾚｽ ８回(増加有)
足首曲げ ３０回
>>003:12/08/31 02:49 :F01C :3/UzIDrs
#3 [でぶりん]
決まりごと
*日曜日 解禁日
*ストレッチする
*毎日 散歩にいく
(消費300カロリー目標)
*飲み物基本 お茶or水
*飲み過ぎ 食べ過ぎ 寝すぎに
注意する!!
*朝 昼 夜 食べる!!
*食べたもの レコーディング
*出来るだけ 体重計乗る
*
○か×か
>>004:12/08/31 02:54 :F01C :3/UzIDrs
#4 [でぶりん]
好きな人のために変わる!!
今まで 諦めてたから
今度ゎ気長にがんばる！
なにがなんでも痩せる!!
この でぶすな体と
おさらばしたい!!
>>005:12/08/31 02:56 :F01C :3/UzIDrs
#5 [でぶりん]
仲間が欲しいかな～(´ω｀)
良ければ一緒に頑張りましょ
以上です!!
:12/08/31 02:57 :F01C :3/UzIDrs
#6 [６４㌔]
初めて体重 公開、
:12/08/31 03:00 :F01C :3/UzIDrs
#7 [６４㌔]
３０日
○少
朝:×
昼:カレー ナゲット2つ 手羽先1つ
夜:ご飯 酢の物 ビーフン炒め カボチャの煮物
間:グミ1つ
消費:215カロリー
:12/08/31 03:04 :F01C :3/UzIDrs
#8 [６４㌔]
５０㌔台目指す!!
:12/08/31 03:04 :F01C :3/UzIDrs
#9 [６４㌔]
デジタルの体重計
早く欲しいな～
:12/08/31 03:05 :F01C :3/UzIDrs
#10 [６４㌔]
おはようございます(*⌒▽⌒*)
:12/08/31 08:18 :F01C :3/UzIDrs
#11 [６４㌔]
そろそろ起きて
顔とか洗ったりして
トイレにいって 計ろう!!
:12/08/31 08:20 :F01C :3/UzIDrs
#12 [６４㌔]
体重って同じ時間に計るんがいいんかな？
:12/08/31 08:21 :F01C :3/UzIDrs
#13 [６４㌔]
足首痩せる方法
誰か知らないですか？
:12/08/31 08:22 :F01C :3/UzIDrs
#14 [６４㌔]
ダイエット １３日目！
:12/08/31 08:24 :F01C :3/UzIDrs
#15 [６４㌔]
この調子でいって
1000終わるまでに
５５㌔とかにならんかな♪
:12/08/31 08:25 :F01C :3/UzIDrs
#16 [６４㌔]
人って３㌔痩せたら
見た目かわるって
ゆ－よなあ～(*^O^*)ｗ
:12/08/31 08:25 :F01C :3/UzIDrs
#17 [６４㌔]
がむばるぜ＼(^^)／
:12/08/31 08:26 :F01C :3/UzIDrs
#18 [６４㌔]
くそでぶって云われた。
腹立った
殺したかった
でも全部自分が悪い
死んでやろか
:12/08/31 13:57 :F01C :3/UzIDrs
#19 [６４㌔]
朝:ごはん のりの佃煮
昼:醤油ラーメン 目玉焼き
卵焼き スクランブルエッグ
ウインナー キャベツ
(卵ばっかり…)
夜:×
:12/08/31 14:03 :F01C :3/UzIDrs
#20 [６４㌔]
夜ごはん 食べる気０
でも食べろって云われるだろな
:12/08/31 15:36 :F01C :3/UzIDrs
#21 [６４㌔]
夜:ごはん 唐揚げ
プライドポテト少し
カルピスサワー(お酒)
:12/08/31 21:16 :F01C :3/UzIDrs
#22 [６４㌔]
揚げ物ばっかり～
:12/08/31 21:16 :F01C :3/UzIDrs
#23 [６４㌔]
間食:みにチョコ1つ
お腹が空いたから食べた、
:12/08/31 21:17 :F01C :3/UzIDrs
#24 [６４㌔]
近々 焼き肉～(´ω｀)
:12/08/31 21:18 :F01C :3/UzIDrs
#25 [６４㌔]
運動:雨だから散歩なし
消費:120カロリー
:12/09/01 01:39 :F01C :msk9sPoc
#26 [６４㌔]
2:00過ぎからいつものやつ
:12/09/01 01:40 :F01C :msk9sPoc
#27 [６４㌔]
あしあげ ２５分
横ぱか ３０回
縦ぱか ５０回左右
:12/09/01 02:35 :F01C :msk9sPoc
#28 [６４㌔]
腹筋 ２０回
足首曲げ ４０回
:12/09/01 02:39 :F01C :msk9sPoc
#29 [６４㌔]
あしりあげ ３０回
:12/09/01 02:42 :F01C :msk9sPoc
#30 [６４㌔]
おしりあげ ＋１０回
あげてkeep １０秒
ロングブレス １０回
:12/09/01 02:49 :F01C :msk9sPoc
#31 [６４㌔]
チャリこぎ ２００回
腕立て伏せ １０回
:12/09/01 02:49 :F01C :msk9sPoc
#32 [６４㌔]
全部できた♪
３０分以上ゎかかるな(笑)！
あしあげせんかったら
１５分ぐらいでできる!!
:12/09/01 02:56 :F01C :msk9sPoc
#33 [６４㌔]
朝(11:00):焼おにぎり
サンドイッチ おぼた
昼(14:00):おぼた
:12/09/01 13:37 :F01C :msk9sPoc
#34 [６４㌔]
夜:餃子２５こぐらい
梅酒 1缶
:12/09/02 00:33 :F01C :.ARmTzyU
#35 [６４㌔]
今日ゎ膝の肉のマッサージしよ！
:12/09/02 00:34 :F01C :.ARmTzyU
#36 [６４㌔]
１０月までにゎ６０㌔切りたいね
:12/09/02 00:41 :F01C :.ARmTzyU
#37 [６４㌔]
最近おやつ欲しい♪
って思わなくなった!!
:12/09/02 00:41 :F01C :.ARmTzyU
#38 [６４㌔]
実習終わるまでに
６０㌔切ったら
最高なんやけどなあ、
:12/09/02 00:42 :F01C :.ARmTzyU
#39 [６４㌔]
なんやかし食べてまうから
気を付けなければ…(._.)
:12/09/02 00:43 :F01C :.ARmTzyU
#40 [６４㌔]
朝 昼 しっかり 夜軽く
実習から帰宅して
ばか食いしない!!
:12/09/02 00:43 :F01C :.ARmTzyU
#41 [６４㌔]
帰宅して お茶がぶ飲みして
そっこう 日誌書いたら
ばか食い しないですむかな？
:12/09/02 00:44 :F01C :.ARmTzyU
#42 [６４㌔]
間食:コーラコップ1杯
ファンタ 少し
:12/09/02 00:47 :F01C :.ARmTzyU
#43 [６４㌔]
追加:みたらし団子１本
運動:散歩 １時間ぐらい
消費:２６６カロリー
:12/09/02 00:48 :F01C :.ARmTzyU
#44 [６４㌔]
あしあげ ２５分
たてぱか ３０回
よこぱか ５０回ずつ
しりあげ ３０回
あしくび ３０回
空中こぎ ３００回
腹筋 ３０回
腕立て １０回
:12/09/02 01:31 :F01C :.ARmTzyU
#45 [６４㌔]
少し回数増やした♪
:12/09/02 01:31 :F01C :.ARmTzyU
#46 [６４㌔]
最初 苦 だったけど
１週間越えたし
自分の体に危機感MAXやし
やる気もMAXやし(´ω｀)わら
:12/09/02 01:32 :F01C :.ARmTzyU
#47 [６４㌔]
明日ゎ8:00起き～
:12/09/02 02:17 :F01C :.ARmTzyU
#48 [６４㌔]
朝:おぼた １つ
10:00:鮎焼き２本
:12/09/02 10:28 :F01C :.ARmTzyU
#49 [６４㌔]
昼:餃子チャーハン
:12/09/02 14:11 :F01C :.ARmTzyU
#50 [６４㌔]
夜:焼き肉
(キャベツ 肉 肉 肉 烏龍茶
ごはん中 卵スープ)
:12/09/02 23:07 :F01C :.ARmTzyU
#51 [６４㌔]
間食:空豆(おつまみ)１粒
クラゲのおつまみ １つ
カフェオレ１杯
消費:１２５カロリー
:○
:12/09/02 23:09 :F01C :.ARmTzyU
#52 [６４㌔]
明日から２週間 実習
:12/09/02 23:09 :F01C :.ARmTzyU
#53 [６４㌔]
実習終わるまで禁酒
１５日にお酒呑む～(´ω｀)
:12/09/02 23:10 :F01C :.ARmTzyU
#54 [６４㌔]
運動:散歩×
あしあげ ２５分
よこぱか ５０回(左右)
たてぱか ３０回
しりあげ ３０回
あしくび ３０回
うでたて １０回
ふっきん ４０回
空中こぎ １００回
:12/09/02 23:36 :F01C :.ARmTzyU
#55 [６４㌔]
朝:クロワッサン 半分
卵焼き１つ ハム１枚
昼:ごはん カボチャのすまし汁 サラダ(きゅうり とまと れたす) 白身魚のフライ 麦茶 ぶどう３つ 牛乳
夜:手巻き(まぐろ サーモン等)
:12/09/03 22:51 :F01C :AoK0B2DE
#56 [６４㌔]
間食:おかき１粒 みにバーム１つ フレンチトースト(あまり)
実習先での頂き物
間食:ちょこ １粒
家で甘いものがほしくて食べた
:12/09/03 22:53 :F01C :AoK0B2DE
#57 [６４㌔]
運動:鬼ごっこ類３０分
あしあげ １５分
よこぱか ５０回(左右)
たてぱか ３０回
腹筋 ２０回
うでたて ２０回
けつあげ ２０回
あしくび ３０回
:12/09/03 22:56 :F01C :AoK0B2DE
#58 [６４㌔]
チャリこぎなしで
他も少し少な目！
足がだるいから
足を心臓より高い位置にして
お休みします!!
:12/09/03 22:57 :F01C :AoK0B2DE
#59 [あい(^^)55.5]
:12/09/04 00:41 :iPhone :LKJXEg42
#60 [６４㌔]
朝:クロワッサン残り
昼:給食(ミートスパゲッティ
ミニロールパン リンゴサラダ)
夜:ごはん(少な目)
そうめん ２杯 エビチリ
煮付け カボチャの煮物
アイス ３分の１
:12/09/04 23:38 :F01C :sPxPPfFA
#61 [６４㌔]
運動:雑巾がけ 鬼ごっこ類
ストレッチ
→あしあげ２０分
→よこぱか５０回
→たてぱか３０回
→ロングブレス５回
→おしりあげ２０回
→あしくび４０回
:12/09/04 23:40 :F01C :sPxPPfFA
#62 [６４㌔]
ストレッチゎなうです！ｗ
:12/09/04 23:40 :F01C :sPxPPfFA
#63 [６４㌔]
実習あけるまで
体重計に乗らない お酒呑まないを徹底します!!
体重ばっかりきにしよったら
実習なんか出来ません！
:12/09/04 23:41 :F01C :sPxPPfFA
#64 [６４㌔]
だから 間食もせんし
ストレッチゎ毎日
かかさずにやる！
:12/09/04 23:42 :F01C :sPxPPfFA
#65 [６４㌔]
１、２㌔落ちてたら
最高なんやけどなあ。
:12/09/04 23:44 :F01C :sPxPPfFA
#66 [６４㌔]
まあ そんなにゎ減らんよね、
:12/09/04 23:44 :F01C :sPxPPfFA
#67 [６４㌔]
２週間でどれぐらい減るもんなんやろ？
:12/09/04 23:44 :F01C :sPxPPfFA
#68 [あい(^^)55.5]
:12/09/05 07:29 :iPhone :3/1sBDc.
#69 [６４㌔]
朝:ごはん そうめん汁
卵焼き２つ 茄子の味噌炒め少
ハム１枚 のりの佃煮
のど飴１つ(ソーダ味)
:12/09/05 07:46 :F01C :.UfiBm1A
#70 [６４㌔]
昼:三色どんぶり 五目汁
ピーマンのツナ和え もも半分
間食:ラスク１枚(頂き物)
夜:オクラ 焼きそば ごはん
のりの佃煮 爽(レモン味小)
:12/09/05 23:13 :F01C :.UfiBm1A
#71 [６４㌔]
今日ゎ自由遊びで
よ－け汗かいた♪
しかも 焼けたしね…(T^T)
:12/09/05 23:14 :F01C :.UfiBm1A
#72 [６４㌔]
実習終わって体重計買ってもらうまでど必死で死ぬ気で頑張る
:12/09/05 23:15 :F01C :.UfiBm1A
#73 [６４㌔]
マイ体重計欲しいよ
:12/09/05 23:16 :F01C :.UfiBm1A
#74 [６４㌔]
２３日までに６２㌔ぐらいに
落ちないかなあ～(;O;)
:12/09/05 23:17 :F01C :.UfiBm1A
#75 [６４㌔]
とりあえず
１０月までに６０㌔切りたい
:12/09/05 23:17 :F01C :.UfiBm1A
#76 [あい(^^)]
痩せたいね(´；ω；｀)
整理終わったし頑張るー！！
実習ってなんの勉強してるの？
:12/09/06 06:59 :iPhone :8TlnZPQ2
#77 [あい(^^)55.5]
:12/09/06 06:59 :iPhone :8TlnZPQ2
#78 [６４㌔]
朝:パンパン ミートボール
トマト２切 卵焼き
:12/09/06 07:23 :F01C :e8CBfNwY
#79 [６４㌔]
朝:パン１枚 目玉焼き
昼:鮭 白和え ごはん なし
お味噌汁 牛乳 緑茶
夜:天ぷら(かき揚げ いか
かしわ なす) 豚肉 ごはん
間食:チョコバーム１つ
(貰い物)
:12/09/07 20:45 :F01C :jMjPHDoE
#80 [６４㌔]
朝:焼おにぎり１つ フレンチトースト４分の１
昼:中華どんぶり 梅干し１つ
かまたま汁
間食:ロールケーキ ラスク３枚
せんべい(←貰い物)
チョコフレーク
:12/09/08 19:30 :F01C :uOyWR2cA
#81 [６４㌔]
夜:なす ピーマン 牛肉 お酒
パピコ
:12/09/08 20:32 :F01C :uOyWR2cA
#82 [６４㌔]
実習先で結構おやついただくよね(笑)
断れないよね～(;O;)
:12/09/08 20:35 :F01C :uOyWR2cA
#83 [６４㌔]
朝:おにぎり 唐揚げ１つ
卵焼き１つ
昼:おにぎり３つ ピーマン
卵焼き ウインナー 唐揚げ
夜:お肉 キャベツ とまと
ごはん みりん干し アイス
ぶどう ラスク(少し)
:12/09/09 20:26 :F01C :98.QzTiw
#84 [６４㌔]
消費:１３１カロリー
運動:綱引き２回戦
:12/09/09 20:28 :F01C :98.QzTiw
#85 [あい(^^)55.4]
:12/09/10 06:53 :iPhone :inMxm1wM
#86 [６４㌔]
朝:スナックパン２本 お味噌汁
昼:すまし汁 親子丼 キャベツの甘酢あえ ぶどう５つ(給食)
間食:ラスク カレーチップス
夜:酢の物 ごはん キャベツ ポトフ アイス(少し)
:12/09/10 23:13 :F01C :8n3tsaN6
#87 [６４㌔]
運動:いろいろ動きまわった
消費:４０カロリー(実習中意外)
:12/09/10 23:15 :F01C :8n3tsaN6
#88 [６４㌔]
○
もうすぐ生理や…
:12/09/10 23:15 :F01C :8n3tsaN6
#89 [６４㌔]
時間なくて体重計乗ってないｗ
太っとる気がするゎ、
:12/09/10 23:16 :F01C :8n3tsaN6
#90 [６４㌔]
明日6:30に起きて することやらな
:12/09/10 23:17 :F01C :8n3tsaN6
#91 [６４㌔]
いまから寝たら７時間ゎ寝れるき 6:00に起きてもいけるかな？
:12/09/10 23:20 :F01C :8n3tsaN6
#92 [６４㌔]
６時間寝れたらいいよね！
:12/09/10 23:20 :F01C :8n3tsaN6
#93 [あい(^^)55.1]
:12/09/11 07:03 :iPhone :MIeV.9Rg
#94 [６４㌔]
朝:スナックパン２本
昼:エビフライ２本 パン
コーンスープ サラダ
夜:サラダ カツカレー ゆで卵
アイス(ぎゅぎゅっと)
:12/09/11 22:36 :F01C :hwJCGFcQ
#95 [６４㌔]
運動:走りまい
消費:５３カロリー(実習中以外)
間食:芋タルト(頂き物)
チョコあんパンとスプライト(実習の帰り)
:12/09/11 22:39 :F01C :hwJCGFcQ
#96 [６４㌔]
明日から帰りに寄り道しない!!
でも１００均に行って
教材かわにゃあかん、
:12/09/11 22:40 :F01C :hwJCGFcQ
#97 [６４㌔]
帰ってからつまみ食いせんと
そっこうお風呂はいろう。
:12/09/11 22:41 :F01C :hwJCGFcQ
#98 [６４㌔]
あと少しで終わりやったのに
炭酸とお菓子 食べてもた、
:12/09/11 22:41 :F01C :hwJCGFcQ
#99 [６４㌔]
○
生理終わりかけから
痩せ期よねっ！
:12/09/11 22:43 :F01C :hwJCGFcQ
#100 [あい(^^)55.1]
:12/09/12 07:08 :iPhone :MUHVP2vQ
#101 [６４㌔]
朝:食パン 目玉焼き レタス(マヨネーズ)
:12/09/12 07:45 :F01C :B9uzgn/g
#102 [６４㌔]
:○
快便(´ω｀)
:12/09/12 07:45 :F01C :B9uzgn/g
#103 [６４㌔]
昼:ふりかけごはん すまし汁
かき揚げ さつまいも オレンジ
夜:もんぢゃ焼 ウインナー
ドライカレー少し
アイスすこし
:12/09/13 00:51 :F01C :c0QyLO7M
#104 [６４㌔]
朝:食パン イチゴジャム
昼:ちゃんぽん パン すのもの
ばなな
間食:ホットケーキ２切れ チョコスティック １本
:12/09/13 18:48 :F01C :c0QyLO7M
#105 [６４㌔]
夜:キャベツ 揚げ物３つ 鶏のさっぱり煮 ごはん(少し) のりの佃煮
:12/09/13 23:59 :F01C :c0QyLO7M
#106 [６４㌔]
運動:阿波踊り 体操 適度な運動
消費:６７カロリー
今日もたくさん汗をかきました
:12/09/14 00:01 :F01C :KUl7vqvg
#107 [６４㌔]
生理になって お腹痛い(T^T)
:○快！ｗｗ
:12/09/14 00:03 :F01C :KUl7vqvg
#108 [６４㌔]
朝:パン 目玉焼き 卵焼き レタス
昼:大豆スープ ごはん なし ごま和え お魚
夜:天鶏丼
:12/09/14 20:46 :F01C :KUl7vqvg
#109 [６４㌔]
間食:鮎焼き(実習先で頂き物)
クッキー７枚 チョコあんパン(ごはん前に食べた)
:12/09/14 20:48 :F01C :KUl7vqvg
#110 [６４㌔]
確実に太ってる気がするー
もういややな…
:12/09/14 20:48 :F01C :KUl7vqvg
#111 [６４㌔]
日誌かこうや～
:12/09/14 20:49 :F01C :KUl7vqvg
#112 [６４㌔]
書き終わりました～
睡魔との戦いでしたｗ
:12/09/14 22:45 :F01C :KUl7vqvg
#113 [６４㌔]
運動:１日保育実習
消費:６２カロリー
:12/09/14 22:46 :F01C :KUl7vqvg
#114 [６４㌔]
朝:食パン 目玉焼き
昼:カレー ポテトサラダ リンゴ
夜:モダン焼き カボチャの煮物 ピーマン 酎ハイ
:12/09/15 21:03 :F01C :XOrN1uz2
#115 [６４㌔]
間食:チョコスティック(帰宅後)
バームクーヘン ポテチ だんご ぶどう(実習先)
運動:実習中の運動
消費:７２カロリー
:12/09/15 21:05 :F01C :XOrN1uz2
#116 [６４㌔]
明日から食べ過ぎに注意
:12/09/15 21:06 :F01C :XOrN1uz2
#117 [６４㌔]
明日からまたストレッチ 散歩の再開!!
:12/09/15 21:06 :F01C :XOrN1uz2
#118 [６４㌔]
明日ゎゆっくり たるば－寝ます
:12/09/15 21:07 :F01C :XOrN1uz2
#119 [６４㌔]
朝:×
昼:フレンチトースト３つ 焼おにぎり１つ(小) 塩ラーメン
間食:チョコスティック２本 ジャンボ２列 カプリコ２つ
:12/09/16 17:10 :F01C :YgvvLau6
#120 [６４㌔]
間食:栗一口(追加)
食べ過ぎやなっ、
:12/09/16 17:38 :F01C :YgvvLau6
#121 [６４㌔]
夜:トンカツ キャベツ ごはん
栗１つ
晩酌:酎ハイ２缶 カルパス
:12/09/16 20:30 :F01C :YgvvLau6
#122 [６４㌔]
朝:パン(バター)>150カロリー
アイス２列>100カロリー
:12/09/17 10:46 :F01C :lUN0BJ3o
#123 [６４㌔]
昼:赤飯 栗 じゃがいものお味噌汁
:12/09/17 12:01 :F01C :lUN0BJ3o
#124 [６４㌔]
間食:チョコスティック１本38カロリー
キシリトールの飴 １つ
:12/09/17 17:37 :F01C :lUN0BJ3o
#125 [６４㌔]
１ヶ月で３㌔計算で年末までに目標達成!!
:12/09/17 17:38 :F01C :lUN0BJ3o
#126 [６４㌔]
ここ２週間ぐらい 体重計乗ってない(笑)
:12/09/17 17:39 :F01C :lUN0BJ3o
#127 [６４㌔]
生理おわるきん 痩せ期やね！
明日から我慢頑張ろう!
:12/09/17 17:41 :F01C :lUN0BJ3o
#128 [６４㌔]
夜:ごはん サバの塩焼き カボチャの煮物 焼きそば
:12/09/17 22:09 :F01C :lUN0BJ3o
#129 [６４㌔]
19:30以降 食べてません！
:12/09/17 22:10 :F01C :lUN0BJ3o
#130 [６４㌔]
今日からまた
ストレッチ開始
:12/09/17 22:10 :F01C :lUN0BJ3o
#131 [６４㌔]
２週間ぶりのストレッチ(笑)
久しぶりやきん せこいかな？
:12/09/17 22:13 :F01C :lUN0BJ3o
#132 [６４㌔]
足あげ:３０分
足ぱか(縦):３０回
足ぱか(横):５０×２回
おしりあげ:５０回
足首:４０回
:12/09/17 23:12 :F01C :lUN0BJ3o
#133 [６４㌔]
いまから
腹筋→腕立て伏せ→空こぎ→ロングブレス
:12/09/17 23:15 :F01C :lUN0BJ3o
#134 [６４㌔]
久しぶりやきん
何しよったか忘れたｗ
:12/09/17 23:15 :F01C :lUN0BJ3o
#135 [６４㌔]
さて 空こぎ400！
:12/09/17 23:18 :F01C :lUN0BJ3o
#136 [６４㌔]
空こぎ:400回
ロングブレス:５回
足あげ:１０分
膝肉:５分(２分半ずつ)
:12/09/17 23:32 :F01C :lUN0BJ3o
#137 [６４㌔]
朝:パン 卵焼き ウインナー
昼:レタスチャーハン ワカメスープ 栗 ししとうの佃煮
間食:レーズンクッキー２枚
:12/09/18 13:28 :F01C :kHSeg54M
#138 [でぶちん]
:12/09/18 13:56 :F01A :WGtU5x6c
#139 [６４㌔]
間食:レーズンクッキー５枚
スイカバー75カロリー
:12/09/18 15:52 :F01C :kHSeg54M
#140 [６４㌔]
夜:栗ご飯２杯 えのき汁 かぼちゃサラダ 麻婆豆腐
(23:00 梨２切れ)
:12/09/19 00:08 :F01C :jNgyoEvw
#141 [６４㌔]
空こぎ:400回
足ぱか:５０×２回(左右)
おしり:４０回
足首:４０回
:12/09/19 00:10 :F01C :jNgyoEvw
#142 [６４㌔]
レーズンクッキー食べたのが
空かんな…(T^T)
:12/09/19 00:11 :F01C :jNgyoEvw
#143 [６４㌔]
消費:１１３カロリー
運動:散歩２０分ｗ
微妙な天気やから
なかなか歩きに行けない。
天気のいい日に１万歩ける
ようにしたいなあ～
:12/09/19 00:13 :F01C :jNgyoEvw
#144 [６４㌔]
１時間ゎ散歩に出掛けるようにせなあかんなあ～
:12/09/19 00:13 :F01C :jNgyoEvw
#145 [６４㌔]
足あげなう♪
08分～
:12/09/19 00:14 :F01C :jNgyoEvw
#146 [６４㌔]
明日 お菓子食べない!!
２５日にまた独り暮らし再開やけど お菓子やめる!!
食べていいのゎ 生理の時だけ！
食べ過ぎゎあかんけど。
:12/09/19 00:15 :F01C :jNgyoEvw
#147 [６４㌔]
なかなか減らないけど
痩せ期 大事にしよ。
:12/09/19 00:18 :F01C :jNgyoEvw
#148 [６４㌔]
足あげ:３０分
足ぱか:３０回(縦)
:12/09/19 00:39 :F01C :jNgyoEvw
#149 [６４㌔]
腹筋:４０回
腕立て:１５回
:12/09/19 00:44 :F01C :jNgyoEvw
#150 [６４㌔]
ロングブレス:５回
リンパマッサージ
膝肉つぶしｗ
:12/09/19 01:12 :F01C :jNgyoEvw
#151 [あい(^^)55.1]
食べすぎてまうー！
飲み会のバカー！私の意思の弱さばかー！
:12/09/19 07:32 :iPhone :CPj.8TPw
#152 [６４㌔]
起きました♪
:12/09/19 09:06 :F01C :jNgyoEvw
#153 [６４㌔]
朝:パン
昼:卵ごはん わかめ大量あさげ かぼちゃサラダ少量
:12/09/19 13:00 :F01C :jNgyoEvw
#154 [６４㌔]
間食:岩塩の飴１つ
:12/09/19 13:57 :F01C :jNgyoEvw
#155 [でぶちん]
うん！よろしくねーっ(^∀^)
体重かあ(ﾟ-ﾟ)
見た目も勿論気になるけど
実際の数値(kg)もやっぱり気になるよね。
目に見える変化がないと
気落ちしちゃうし(´･ω･｀)
なんでだろうね～…
生理はどんな感じ??
:12/09/19 16:24 :F01A :QSDSlNxc
#156 [６４㌔]
夜:天津飯 春雨サラダ わかめスープ メロンバー
:12/09/19 23:32 :F01C :jNgyoEvw
#157 [６４㌔]
間食:キシリトールの飴１つ
運動:散歩 ショッピング
消費:257カロリー
:12/09/19 23:33 :F01C :jNgyoEvw
#158 [６４㌔]
今日頑張った！
明日も頑張ろう！
:12/09/19 23:33 :F01C :jNgyoEvw
#159 [６４㌔]
明日ゎお茶と飴１つで乗りきろう！ごはんゎちゃんと食べるよ♪
食べ過ぎ飲み過ぎ寝過ぎに注意
:12/09/19 23:34 :F01C :jNgyoEvw
#160 [でぶちん]
:12/09/19 23:38 :F01A :QSDSlNxc
#161 [６４㌔]
ストレッチなう
:12/09/19 23:54 :F01C :jNgyoEvw
#162 [６４㌔]
空こぎ:200回
おしり:５０回
足首:５０回
横足ぱか:５０×２回(左右)
:12/09/20 00:03 :F01C :9mHfNJuw
#163 [でぶちん]
:12/09/20 00:05 :F01A :yPXHXL/.
#164 [６４㌔]
横ぱか:３０回
空こぎ:200回
足あげ:３０分
:12/09/20 00:33 :F01C :9mHfNJuw
#165 [６４㌔]
お菓子やめたら
どないぞ 体重ゎ減るよね？
:12/09/20 00:35 :F01C :9mHfNJuw
#166 [６４㌔]
60㌔台 脱出したい！
:12/09/20 00:36 :F01C :9mHfNJuw
#167 [６４㌔]
ここ最近書いてないけど
ゎ順調です(´ω｀)
:12/09/20 00:37 :F01C :9mHfNJuw
#168 [６４㌔]
体重あまり変わってない…
:12/09/20 00:37 :F01C :9mHfNJuw
#169 [６４㌔]
腹筋:４０回
腕立て:１５回
ロングブレス:５回
:12/09/20 00:44 :F01C :9mHfNJuw
#170 [６４㌔]
ストレッチおちまい(´ω｀)
明日ゎ8:30起き！
寝過ぎないように注意せな！
:12/09/20 00:50 :F01C :9mHfNJuw
#171 [でぶちん]
:12/09/20 00:55 :F01A :yPXHXL/.
#172 [あい(^^)55.3]
ダメだーとは思うんだけどね、なかなか( ´～｀)私ももう何ヶ月55キロと仲良ししてるんだか！
:12/09/20 07:17 :iPhone :R/6Y7UTo
#173 [あい(^^)55.3]
:12/09/20 07:17 :iPhone :R/6Y7UTo
#174 [６４㌔]
起きました～(´ω｀)
おはよ
:12/09/20 08:38 :F01C :9mHfNJuw
#175 [６４㌔]
朝:味噌汁(わかめ,えのき)40㌍ ごはん252㌍ ふりかけ(鮭)7.7㌍ 卵焼き(２切れ)100㌍ ウインナー(半分)25㌍ ソーセージ(３切れ)32㌍ ハンバーグ(４分の１)36㌍
:12/09/20 09:27 :F01C :9mHfNJuw
#176 [６４㌔]
朝の合計=>492.7㌍
:12/09/20 09:42 :F01C :9mHfNJuw
#177 [６４㌔]
昼:唐揚げ定食(唐揚げ５つ 酢の物 にしめ お味噌汁 ごはん)
合計=>730㌍
:12/09/20 18:36 :F01C :9mHfNJuw
#178 [６４㌔]
夜:ごはん252㌍ なすの味噌炒め(ピーマン 人参 茄子)53㌍ おくら24㌍ お好み焼き半分 325㌍
合計=>654㌍
:12/09/20 22:03 :F01C :9mHfNJuw
#179 [６４㌔]
摂取:1881.7㌍
１日の消費カロリー:2164.8㌍
基礎代謝:1443㌍
消費:212㌍
１日のカロリー消費数=>495.1㌍
:12/09/20 22:08 :F01C :9mHfNJuw
#180 [６４㌔]
この計算 結構大変!!
カロリー計算してくれる
サイト見つけた!!
正しいかどうかわからんけど
これから この計算していく!!
:12/09/20 22:12 :F01C :9mHfNJuw
#181 [６４㌔]
うちんく 今日からお風呂解禁
なので♪ 長めにお風呂に浸かります!! 実家なので長々とゎ入れませんｗ
:12/09/20 22:13 :F01C :9mHfNJuw
#182 [６４㌔]
今から部屋の片付け!!
んでから ストレッチします!!
:12/09/20 22:14 :F01C :9mHfNJuw
#183 [でぶちん]
:12/09/20 22:28 :F01A :yPXHXL/.
#184 [６４㌔]
明日ゎ掃除機かけよか！
今からストレッチ♪
:12/09/20 23:15 :F01C :9mHfNJuw
#185 [６４㌔]
腹筋:４０回
おしり:６０回
足首:６０回
腕立て:１５回
空こぎ:２００回
:12/09/20 23:28 :F01C :9mHfNJuw
#186 [６４㌔]
空こぎ:２００回
横ぱか:５０×２回(左右)
足あげ←なう
:12/09/21 00:11 :F01C :jA.nH2T2
#187 [６４㌔]
たまにおもう
こんなことして 痩せるのか…
なかなか数字に出ないから
不安になります。
:12/09/21 00:20 :F01C :jA.nH2T2
#188 [あい(^^)55.3]
:12/09/21 07:31 :iPhone :dEWOXcg2
#189 [６４㌔]
朝:キャベツ レタス きゅうり(マヨネーズと青じそドレ)69㌍ 食パン半分79㌍ 目玉焼き100㌍
合計=>248㌍
:12/09/21 09:50 :F01C :jA.nH2T2
#190 [６４㌔]
昼:ほか弁唐揚げ弁当(唐揚げ５つ ごはん 野菜少し きゅうちゃん パスタ)350㌍ぐらい？
:12/09/21 18:24 :F01C :jA.nH2T2
#191 [６４㌔]
もっとあるな…
多めに500㌍ぐらい見とこう。
:12/09/21 18:26 :F01C :jA.nH2T2
#192 [６４㌔]
間食:キシリトール飴１つ
喉が痛いからのど飴！
:12/09/21 18:30 :F01C :jA.nH2T2
#193 [あい(^^)55.3]
お菓子の補充！
私も昨日の食料品買いに行ったらポテチ入れられてたよ…食べちゃうよー
:12/09/21 22:56 :iPhone :dEWOXcg2
#194 [６４㌔]
夜:ごはん252㌍ キャベツ(青じそドレ18㌍) 大根菜炒め?? わかめスープ18㌍ 唐揚げ６つ450㌍
合計=>738㌍
:12/09/22 00:12 :F01C :AnKyhekk
#195 [６４㌔]
空こぎ:２００回
腹筋:４０回
腕立て:１５回
おしり:６０回
足首:５０回
:12/09/22 00:13 :F01C :AnKyhekk
#196 [６４㌔]
横ぱか:５０×２回(左右)
:×
:12/09/22 00:19 :F01C :AnKyhekk
#197 [６４㌔]
合計摂取量:1486㌍
消費【(１日の消費㌍+運動消費量)-合計摂取量＝１日で消費した㌍】:515㌍
:12/09/22 00:31 :F01C :AnKyhekk
#198 [６４㌔]
00:24～ 足あげ
:12/09/22 00:31 :F01C :AnKyhekk
#199 [６４㌔]
ダイエット始めて１ヶ月、
:12/09/22 00:34 :F01C :AnKyhekk
#200 [６４㌔]
２００＼(^^)／
:12/09/22 00:34 :F01C :AnKyhekk
#201 [６４㌔]
明日ゎお買い物に行くから
少々ゎ動くねっ＼(^^)／
今日 散歩行けんかったから
明日ゎちゃんと行こう!!
:12/09/22 00:37 :F01C :AnKyhekk
#202 [６４㌔]
縦ぱか:３０回
:12/09/22 00:48 :F01C :AnKyhekk
#203 [６４㌔]
足あげ:３０分
:12/09/22 00:55 :F01C :AnKyhekk
#204 [６４㌔]
朝:×
昼:ごはん少な目 のりの佃煮 焼きそば(麺 ピーマン キャベツ もやし)
:12/09/22 13:47 :F01C :AnKyhekk
#205 [６４㌔]
間食:チョコスティック39㌍ チョコ38㌍
:12/09/22 17:43 :F01C :AnKyhekk
#206 [６４㌔]
夜:餃子２０こ？ チャーハン
:12/09/22 21:03 :F01C :AnKyhekk
#207 [６４㌔]
合計=>1400㌍ぐらい？
運動消費量:201㌍
:12/09/22 21:09 :F01C :AnKyhekk
#208 [６４㌔]
焼きそば食べて
チョコ食べて
餃子食べて…(T^T)
体重やばいな、
絶対に増えてる、
油もんばっかやし。
焼きそばにウインナー
入れるのやめて良かった！
:12/09/22 21:13 :F01C :AnKyhekk
#209 [６４㌔]
１日の消費カロリー:965㌍
いっぱいやけど
朝食べてないからね。
久々に朝抜いた(笑)
:12/09/22 21:15 :F01C :AnKyhekk
#210 [６４㌔]
明日解禁日やけど
あんま食べんようにしよ、
食べるとしたら
運動の前やな…
:12/09/22 21:16 :F01C :AnKyhekk
#211 [６４㌔]
アパートに戻る準備した!!
もうすぐしたら
日課のストレッチやる!!
:12/09/22 23:02 :F01C :AnKyhekk
#212 [６４㌔]
横ぱか:５０×２回(左右)
おしり:７０回
足首:６０回
腹筋:４０回
腕立て:１５回
:12/09/22 23:23 :F01C :AnKyhekk
#213 [６４㌔]
縦ぱか:３０回
足あげ:３０分以上
:12/09/22 23:50 :F01C :AnKyhekk
#214 [６４㌔]
朝:食パン 目玉焼き マヨネーズ9:30>ソイカラ１つ
:12/09/23 09:27 :F01C :zDKlxa16
#215 [６４㌔]
昼:かけうどん 親子丼
15:30>パン半分
:12/09/23 15:57 :F01C :zDKlxa16
#216 [６４㌔]
夜:おでん(ちくわ じゃがいも小 すじ肉 大根) 餃子チャーハン
ジャンボ(アイス)100㌍
:12/09/23 20:08 :F01C :zDKlxa16
#217 [６４㌔]
運動消費量:410㌍
徒歩数:9197歩
>
体重ゎ朝の9:00に測る!!
歩きすぎて疲れたから
足あげ:２０分
縦ぱか:３０回
腹筋:４０回
おしり:４０回
だけやる(´ω｀)
:12/09/23 21:56 :F01C :zDKlxa16
#218 [６５㌔]
さっきちらっと図ったら
増えてた(T0T)
:12/09/23 21:58 :F01C :zDKlxa16
#219 [あい(^^)55.3]
:12/09/24 07:26 :iPhone :jgyxyy.w
#220 [６５㌔]
朝:パン半分100㌍ きゅうり
昼:わかめうどん350㌍
間食:パウンドケーキ３切545㌍
:12/09/24 18:51 :F01C :Mz7GWLls
#221 [６５㌔]
夜:パウンドケーキ２切360㌍ 酎ハイ１缶 ロールキャベツ２つ200㌍ ごはん252㌍ サバ１口
:12/09/24 23:44 :F01C :Mz7GWLls
#222 [６５㌔]
合計=>1807㌍
運動消費=>198㌍
パウンドケーキ食べ過ぎ、
２つでよかったのに、
:12/09/24 23:50 :F01C :Mz7GWLls
#223 [６５㌔]
朝:パン 目玉焼き きゅうり
:12/09/25 13:32 :F01C :Cdq3ltzU
#224 [６５㌔]
お昼 迷い中、
さっき帰ってきて
冷蔵庫になんにもない(笑)
:12/09/25 13:35 :F01C :Cdq3ltzU
#225 [６５㌔]
結局ごはん食べんかった
:12/09/25 15:53 :F01C :Cdq3ltzU
#226 [６５㌔]
いま測ったら食べてないから
63.8㌔だったw
今日から本気でやるぜ！
お菓子ともばいばい!
炭酸ともばいばい!
カロリー高いのとばいばい!
そして半身浴 頑張る～＼(^^)／
:12/09/25 15:55 :F01C :Cdq3ltzU
#227 [６５㌔]
いまから半身浴～＼(^^)／
:12/09/25 21:24 :F01C :Cdq3ltzU
#228 [６５㌔]
５０分の半身浴～♪
出て測ったら62.9㌔だった！
５０分で約１㌔!!
やばいなっ(´ω｀)
髪乾かしたりせな!!
の前に水分補給
:12/09/25 22:28 :F01C :Cdq3ltzU
#229 [６３㌔]
蜘蛛が出た…(T^T)
退治できてよかった♪
体重変えました♪
２㌔減ったけど
実家に帰って１㌔増えたきん
スタートから－１㌔!
:12/09/26 00:21 :F01C :l7I4H7pM
#230 [６３㌔]
１０月までに６０㌔切りたい!!
:12/09/26 00:21 :F01C :l7I4H7pM
#231 [６３㌔]
あと５日！
歩きまくって 半身浴しまくろ！
:12/09/26 00:22 :F01C :l7I4H7pM
#232 [６３㌔]
明日 7:00に起きて
顔洗って歯磨きしてトイレに
行ってから測ろう！
毎日 同じような条件で
測れるようにしよう!!
:12/09/26 00:25 :F01C :l7I4H7pM
#233 [６３㌔]
みんな頑張ってるきん
うちも頑張ろう！
:12/09/26 00:33 :F01C :l7I4H7pM
#234 [６３㌔]
あと５日かあ～(T^T)
20:00すぎから食べてない!!
いまお腹めちゃすいとる、
この空いとるのがなんか快感
w
３０分ぐらい足あげした!!
あと足ぱか３０回した(´ω｀)
:12/09/26 00:41 :F01C :l7I4H7pM
#235 [６３㌔]
生活習慣整えるために寝ます!!ｗ
7:00に起きて1:00に寝る!!
６時間睡眠を基本にする。
:12/09/26 01:01 :F01C :l7I4H7pM
#236 [でぶたろ－]
きのう1:30に寝て
結局9:00に起きてしもた。
8:00にしようかな？
２度寝ゎあかんな、
トイレ→顔→歯磨き→体重、
:12/09/26 09:15 :F01C :l7I4H7pM
#237 [でぶたろ－]
recording ノートに書くようにした!!
おさるさん [jpg/53KB]
:12/09/26 09:17 :F01C :l7I4H7pM
#238 [でぶたろ－]
今日のお昼ごはんゎ
わかめうどんの冷たいの
食べた(´ω｀)＊
なんか もの足りんけど
まあ いいや(笑)
:12/09/26 14:11 :F01C :l7I4H7pM
#239 [６３㌔]
ダイエット３９日目(´ω｀)
:12/09/26 14:23 :F01C :l7I4H7pM
#240 [６３㌔]
眠たいぞ～(T^T)w
:12/09/26 16:39 :F01C :l7I4H7pM
#241 [６３㌔]
20:57～半身浴～
:12/09/26 20:58 :F01C :l7I4H7pM
#242 [６３㌔]
あと１７分がんばる♪
:12/09/26 21:41 :F01C :l7I4H7pM
#243 [６３㌔]
汗だくやあ～(´ω｀)
今日ゎ１時間～♪
:12/09/26 21:41 :F01C :l7I4H7pM
#244 [６３㌔]
半身浴 １時間!!
入る前63.6㌔→入浴後62.4㌔
1.2㌔減!!
入る前に水分取ったらいっぱい汗でる(´ω｀)
:12/09/26 22:42 :F01C :l7I4H7pM
#245 [ﾃﾞﾌﾞ]
:12/09/26 23:03 :P05B :ehypp34E
#246 [６３㌔]
こめんと ありがとうございます♪
半身浴いいですよ♪老廃物が出て すっきりしますよ！
明日も半身浴がんばります(´ω｀)＊
:12/09/26 23:34 :F01C :l7I4H7pM
#247 [６３㌔]
明日7:30に起きて朝ごはんしっかり食べるつもり！
足あげなう＼(^^)／３０分やる
足ぱか>３０回
おしりあげ>６０回
ロングブレス５回
半身浴するから
やること少し減らす!!
んで慣れたら増やしていく!!
:12/09/26 23:37 :F01C :l7I4H7pM
#248 [６３㌔]
23:35～00:05まで足あげ
:12/09/26 23:43 :F01C :l7I4H7pM
#249 [６２.６㌔]
体重 少しだけ減りました♪
:12/09/27 09:03 :F01C :D0tfN546
#250 [６２.６㌔]
体調悪い(T0T)
なんか 口にしようかな？
てか絶対貧血。
立ったら毎回ふらふらする。
:12/09/27 09:12 :F01C :D0tfN546
#251 [６２.４㌔]
=>
トイレいったら体重減った
いまからごはん食べる!!
:12/09/27 09:28 :F01C :D0tfN546
#252 [６２.４㌔]
14:00からごはん食べる!!
朝ごはんが遅かったからね、
大掃除しよった♪
掃除機かけて雑巾もして
布団も干して洗濯もした!!
結構汗かいた(笑)
:12/09/27 11:50 :F01C :D0tfN546
#253 [６２.４㌔]
今日ゎやることやってる！
てか昼間ゎ体重
計らんようにしよ。
昼間ゎ増えるから萎える
:12/09/27 12:21 :F01C :D0tfN546
#254 [６２.４㌔]
もうすぐしたら
ごはん炊けるきん
たのしみ～＼(^^)／
早く胃に食べ物入れたい
w
:12/09/27 13:28 :F01C :D0tfN546
#255 [６２.４㌔]
ごはん ごはん♪
ごはん♪ [jpg/80KB]
:12/09/27 13:52 :F01C :D0tfN546
#256 [６２.４㌔]
今日から一人のとき
左手で食べる!!
:12/09/27 13:53 :F01C :D0tfN546
#257 [６２.４㌔]
食べ終わって1時間たったから
お昼寝しよかな？
眠たすぎて…(T^T)
:12/09/27 15:30 :F01C :D0tfN546
#258 [６２.４㌔]
左手で食べるの苛々する(笑)
お昼ごはん食べるの２０分ぐらいかかった(笑)
:12/09/27 16:25 :F01C :D0tfN546
#259 [６２.４㌔]
好きな人のためにやるぜ
:12/09/27 17:18 :F01C :D0tfN546
#260 [６２.４㌔]
ごはん♪
ヘルシー(´ω｀) [jpg/92KB]
:12/09/27 19:57 :F01C :D0tfN546
#261 [６２.４㌔]
21:10から半身浴～
:12/09/27 21:11 :F01C :D0tfN546
#262 [６２.４㌔]
２５分～
あと３５分がんばる♪
:12/09/27 21:35 :F01C :D0tfN546
#263 [６２.４㌔]
あと３０分～
ケンミンshow あんまり好きちゃうけど 好きなのないから
しゃーなし見てる(笑)
:12/09/27 21:41 :F01C :D0tfN546
#264 [６２.４㌔]
大阪人おもろいな！
お風呂のお湯少し
暑くしてみた♪
温くなるきん辛いんよね！
電気代無駄やけど‥
パパ すんません(T^T)
:12/09/27 21:48 :F01C :D0tfN546
#265 [６２.４㌔]
最後の１０分少し暑くしよ♪
:12/09/27 21:59 :F01C :D0tfN546
#266 [６２.４㌔]
あと少し－＼(^^)／
:12/09/27 22:07 :F01C :D0tfN546
#267 [６２.４㌔]
汗流して 終了した＼(^^)／
１時間＋１分長くおった
:12/09/27 22:18 :F01C :D0tfN546
#268 [６２.４㌔]
３食 ちゃんと食べて
入浴前→63.9㌔
入浴後→62.7㌔
0.4㌔しか減らんかった(T^T)
お米 パン うどん
炭水化物…(T^T)
明日ゎ減らすか。
:12/09/27 22:45 :F01C :D0tfN546
#269 [６２.７㌔]
昨日より0.3㌔増えたよね。
泣きそうだぜ。
早く水分補給して
ストレッチしよ。
:12/09/27 22:46 :F01C :D0tfN546
#270 [６２.７㌔]
あと３㌔、
これゎむりかな…
でもあと３日でやれるとこまでやるよっ！
:12/09/27 22:50 :F01C :D0tfN546
#271 [あい(^^)55.2]
:12/09/27 22:59 :iPhone :41BZ/VTI
#272 [６２.７㌔]
寝る前 ６３.３㌔
喉乾いとったけん
いっぱい飲んだ。
水分ゎ取らなあかんしな♪
もうどうにでもなれ～(T^T)
:12/09/27 23:05 :F01C :D0tfN546
#273 [６２.７㌔]
足あげ終了～
パカパカ３０回して
7:30に起きて体重測ろうと
思ってるので寝ます
:12/09/27 23:34 :F01C :D0tfN546
#274 [６２.７㌔]
６３.０㌔
太ってる。
でも64㌔にならんくなった♪
:12/09/28 07:46 :F01C :B9HbPYNQ
#275 [６２.７㌔]
５０㌔台になりたい!!!!!!!
:12/09/28 08:18 :F01C :B9HbPYNQ
#276 [６２.７㌔]
トイレ粘ってます!!
うんち 出ろ～(T^T)
毎日出てほしいんだが…
:12/09/28 08:22 :F01C :B9HbPYNQ
#277 [６２.７㌔]
=>２回(緩め、)
お腹が少し痛い、
:12/09/28 09:13 :F01C :B9HbPYNQ
#278 [６３㌔]
あ－(T^T)
:12/09/28 09:47 :F01C :B9HbPYNQ
#279 [６３㌔]
ごはん食べた～(´ω｀)
21:00から半身浴出来るように
20:50から入る＼(^^)／
夜、
なす 豆腐 きゅうり
というヘルシーなごはん
:12/09/28 20:35 :F01C :B9HbPYNQ
#280 [６３㌔]
22:05まで半身浴～
:12/09/28 21:05 :F01C :B9HbPYNQ
#281 [６３㌔]
め－っちゃあつい(;´д｀)
:12/09/28 21:31 :F01C :B9HbPYNQ
#282 [６３㌔]
半身浴前測ったら
64.3㌔‥(つд｀)
まじ泣きそうだった。
:12/09/28 21:37 :F01C :B9HbPYNQ
#283 [６４.３㌔]
暑すぎる～
:12/09/28 21:38 :F01C :B9HbPYNQ
#284 [６２.９㌔]
わ－い＼(^^)／
１.４㌔減った～(´ω｀)
あの暑さ鬼だったけど
すごい達成感＼(^^)／
４日半身浴続いた♪
生理になったら半身浴ゎ中止
ダイエットゎ軽めにする!!
:12/09/28 22:33 :F01C :B9HbPYNQ
#285 [６２.９㌔]
暑い目でした方がいいね♪
:12/09/28 22:34 :F01C :B9HbPYNQ
#286 [６２.９㌔]
明日もトイレ出ますように
:12/09/28 23:07 :F01C :B9HbPYNQ
#287 [ﾃﾞﾌﾞ]
:12/09/29 01:07 :P05B :kqXF58b2
#288 [６２.９㌔]
=>で－ちゃん
ありがとう(´ω｀)
めちゃ嬉しかったです(^-^)
:12/09/29 08:14 :F01C :6S3a2m2Q
#289 [６２.９㌔]
うんち 出そうで出ない!!
:12/09/29 08:15 :F01C :6S3a2m2Q
#290 [６２.９㌔]
=>
少し
なかなか体重減らない…
:12/09/29 09:00 :F01C :6S3a2m2Q
#291 [６３.１㌔]
６０㌔切れんかも。
今日 明日の２日しかない。
:12/09/29 09:01 :F01C :6S3a2m2Q
#292 [６３.１㌔]
６１㌔台にならんかな？
:12/09/29 09:01 :F01C :6S3a2m2Q
#293 [６３.１㌔]
=>
２回目
:12/09/29 09:25 :F01C :6S3a2m2Q
#294 [６３.１㌔]
=>
(緩め)
お腹いたい!!
:12/09/29 11:36 :F01C :6S3a2m2Q
#295 [６３.１㌔]
あと３㌔か～(T^T)
:12/09/29 11:42 :F01C :6S3a2m2Q
#296 [６３.１㌔]
せめて６１㌔台になりたいよね
:12/09/29 11:42 :F01C :6S3a2m2Q
#297 [６３.１㌔]
ごはん～
田楽なす＆野菜スープ [jpg/108KB]
:12/09/29 18:51 :F01C :6S3a2m2Q
#298 [６３.１㌔]
野菜ばっかり 満足
:12/09/29 19:48 :F01C :6S3a2m2Q
#299 [６３.１㌔]
食べすぎたきん６４㌔
乗ってるよね～(T^T)
明日 ２回半身浴しよ～
:12/09/29 19:49 :F01C :6S3a2m2Q
#300 [６３.１㌔]
おしっこめっちゃでる(爆)
:12/09/29 20:15 :F01C :6S3a2m2Q
#301 [６３.１㌔]
今日ゎ１時間!!
明日ゎ１時間を２回
半身浴する!!
:12/09/29 20:18 :F01C :6S3a2m2Q
#302 [ﾃﾞﾌﾞ]
:12/09/29 20:54 :P05B :kqXF58b2
#303 [６３.１㌔]
20:54から半身浴(^-^)
:12/09/29 20:54 :F01C :6S3a2m2Q
#304 [６３.１㌔]
今日も暑いなって思うぐらいで半身浴～＼(^^)／
:12/09/29 20:59 :F01C :6S3a2m2Q
#305 [６３.１㌔]
この水玉 汗です!!
やばいよね(笑)
もっと汗出ろ～＼(^^)／
汗 あせ [jpg/41KB]
:12/09/29 21:02 :F01C :6S3a2m2Q
#306 [６３.１㌔]
汗 ずっと出よる!!
:12/09/29 21:20 :F01C :6S3a2m2Q
#307 [６３.１㌔]
24分になったら３０分やきん
お風呂のお湯少し暑くしよ～かな(´ω｀)
:12/09/29 21:21 :F01C :6S3a2m2Q
#308 [６３.１㌔]
電話来て お風呂で電話するの
嫌やったきん一回出て
また半身浴なう(´ω｀)ｗ
あと１０分しよ－＼(^^)／
ぜんぶで １時間０５分
:12/09/29 22:05 :F01C :6S3a2m2Q
#309 [６３.１㌔]
入る前 65㌔
入った後 63.5㌔
１.５㌔ 落ちました♪
:12/09/29 22:48 :F01C :6S3a2m2Q
#310 [６３.１㌔]
明日も朝から半身浴～
:12/09/29 22:49 :F01C :6S3a2m2Q
#311 [６３.９㌔]
寝る前
お水のんで400㌘増えて
63.9㌔
:12/09/29 23:33 :F01C :6S3a2m2Q
#312 [６３.９㌔]
12:00就寝
6:30起床
6:45～7:45半身浴
ってゆ－予定
そして断食!!
:12/09/29 23:36 :F01C :6S3a2m2Q
#313 [６３.９㌔]
月曜日ゎ
朝だけ軽く食べて
昼 夜 断食!
:12/09/29 23:37 :F01C :6S3a2m2Q
#314 [６３.９㌔]
奴が好きな女になる!!
明日中に６１㌔台!!
:12/09/29 23:53 :F01C :6S3a2m2Q
#315 [６３.９㌔]
寝過ごして 今起きた(笑)
午前中の間に 半身浴しよ～
:12/09/30 10:04 :F01C :E6ziZLbs
#316 [６３.７㌔]
なう(^-^)
:12/09/30 10:05 :F01C :E6ziZLbs
#317 [６３.７㌔]
さて 半身浴しよか♪
お風呂洗って溜めよ～＼(^^)／
:12/09/30 10:44 :F01C :E6ziZLbs
#318 [６３.７㌔]
11:11から半身浴
12:11まで＼(^^)／
:12/09/30 11:12 :F01C :E6ziZLbs
#319 [６３.７㌔]
１時間無理に近い(爆)
５０分にしようかな？
:12/09/30 11:35 :F01C :E6ziZLbs
#320 [６３.７㌔]
お風呂入る前に塩を
なめたからかわかんないけど
汗が大量！
お風呂場でもタオルがなきゃ
やっとれん(笑)
:12/09/30 11:48 :F01C :E6ziZLbs
#321 [６３.７㌔]
あと９分♪
12:01まで頑張る!!
:12/09/30 11:53 :F01C :E6ziZLbs
#322 [６３.７㌔]
５０分の半身浴
:12/09/30 12:07 :F01C :E6ziZLbs
#323 [６２.５㌔]
これから 下着で測ろう。
今日の半身浴終わったあと
６１㌔台になっとることを
祈っておこう。
でゎお水(お茶)飲みます♪
:12/09/30 12:25 :F01C :E6ziZLbs
#324 [６２.５㌔]
今後の予定
今日
→飲み物だけ(水 おちゃ インスタントカフェオレ㌍２分の１)
月曜日
→朝 よ－ぐると おちゃ
昼夜ゎなし!!
火曜日
→月曜日と同じ
:12/09/30 12:29 :F01C :E6ziZLbs
#325 [６２.５㌔]
お腹すいてごはん食べるとき
お腹が空いてないなって
思ったら食べるのやめる!!
ごはんゎお腹いっぱいまで
食べなくてもいいんよな！
ゆっくり食べよって
今お腹空いてない
ってとこでやめたらいいんや!!
水曜日から
そゆ生活しよ～
:12/09/30 13:10 :F01C :E6ziZLbs
#326 [６２.５㌔]
お風呂入る前
入江腹筋やる！
:12/09/30 13:11 :F01C :E6ziZLbs
#327 [６２.５㌔]
毎日 筋トレやね
:12/09/30 16:37 :F01C :E6ziZLbs
#328 [６２.５㌔]
足ぱか ５０回
腹筋 １００回
お風呂が溜まるまで
スクワット、
筋トレに力いれよ
:12/09/30 19:09 :F01C :E6ziZLbs
#329 [６２.５㌔]
スクワット １００回した
:12/09/30 19:22 :F01C :E6ziZLbs
#330 [６２.１㌔]
19:33
→62.1㌔！
19:46
→半身浴
:12/09/30 19:47 :F01C :E6ziZLbs
#331 [６２.１㌔]
スクワット久々やったから
足がプルプルしよる(笑)
:12/09/30 19:48 :F01C :E6ziZLbs
#332 [６２.１㌔]
あと少し～
:12/09/30 20:39 :F01C :E6ziZLbs
#333 [６２.１㌔]
あと７分♪
ずっとコナンくんみよった(笑)
:12/09/30 20:39 :F01C :E6ziZLbs
#334 [６１.４㌔]
半身浴 １時間オワタ！
久しぶりの ６１㌔台!!
今月の一応の目標達成感!!
来月 実習あるけど
５９㌔台目指す!!
:12/09/30 21:06 :F01C :E6ziZLbs
#335 [６１.４㌔]
★１０月必ずする事☆
*腹筋 １００回
*スクワット １００回
*腕立て伏せ ４０回
*足あげ ３０分
*足ぱか ３０回
*半身浴
*たくさん水分とる
*週に１日プチ断食
※半身浴と断食ゎ
実習中･生理中 中止します!!
８つの事ゎ必ずやる
:12/09/30 21:23 :F01C :E6ziZLbs
#336 [６１.４㌔]
ダイエット開始 ４３日目
:12/09/30 21:25 :F01C :E6ziZLbs
#337 [６１.４㌔]
明日やっと食べれる!!
１日の断食長かったな(笑)
明日ゎ朝だけ軽く食べる!!
まあ よ－ぐるとやけど
今から 歯磨きして
寝る準備する♪
明日から学校 頑張る♪
:12/09/30 22:32 :F01C :E6ziZLbs
#338 [６１.４㌔]
最近 お腹ゎ空くけど
食欲ゎすごくない(笑)
別に食べんでも平気、
でも１回食べたら
いっぱい食べ出すんよな、
胃に 渇 要れなあかんな！ｗ
足あげなうからの
足ぱかうぃるからの
おやすみします(´ω｀)
:12/09/30 23:16 :F01C :E6ziZLbs
#339 [６１.４㌔]
腕立て伏せ残り２０回
忘れてた(笑)
おやすみ前に きちんとやります
:12/09/30 23:17 :F01C :E6ziZLbs
#340 [あい(^^)55.2]
:12/09/30 23:42 :iPhone :VXKBTdbc
#341 [でぶちん]
ダイエット開始 ４４日目
:12/10/01 07:17 :F01C :/C04GV76
#342 [でぶちん]
朝ゎよ－ぐると
食べました♪
:12/10/01 08:35 :F01C :/C04GV76
#343 [でぶちん]
昼 カフェオレ㌍２分の１
:12/10/01 12:19 :F01C :/C04GV76
#344 [でぶちん]
食べんつもりだったのに
まさかのマック食べてしもた
あかんな～(T^T)
明日ゎ朝よ－ぐると 昼おにぎり
夜ゎなし!!
:12/10/01 19:41 :F01C :/C04GV76
#345 [でぶちん]
マック食べたから
いつもより少し多目に
筋トレします!!
自業自得…
:12/10/01 19:45 :F01C :/C04GV76
#346 [でぶちん]
腹筋 １００回
腕立て伏せ ４０回
:12/10/01 20:02 :F01C :/C04GV76
#347 [でぶちん]
20:27～半身浴
:12/10/01 20:27 :F01C :/C04GV76
#348 [でぶちん]
今日ゎ３３分だけして
からだ洗って出ます、
立ちくらみがするきん
いつもみたいに
長くゎ入りません、
:12/10/01 20:51 :F01C :/C04GV76
#349 [でぶちん]
明日の朝ごはん
→よ－ぐると パン半分 田楽なす
する事
→掃除機 (洗濯)
昼ごはん
→塩おにぎり２つ(小)
夜ごはん
→なし
明後日からゎ
３食 食べます!!
:12/10/01 20:54 :F01C :/C04GV76
#350 [でぶちん]
スクワット １００回
三角逆立ち １分
:12/10/01 22:53 :F01C :/C04GV76
#351 [でぶちん]
逆立ち この前仰天ニュースでしてたから取り入れてみた♪
案外 まだ出来るもんやな♪ｗ
これから逆立ち 取り入れよ～
半身浴後 ６１.５㌔でした！
:12/10/01 22:58 :F01C :/C04GV76
#352 [でぶちん]
食べんかったら一瞬で体重減るけど あかん痩せ方よな、
朝昼ぐらいゎちゃんと食べよ。
量を少なくしたら
いけるよね？
:12/10/01 23:22 :F01C :/C04GV76
#353 [でぶちん]
足あげ ３０分
足ぱか ５０回
:12/10/01 23:53 :F01C :/C04GV76
#354 [でぶちん]
ごはん食べて 洗濯して
掃除して おにぎりつくって
学校にいかなくてゎ(T^T)
:12/10/02 08:49 :F01C :O/jzNKus
#355 [でぶちん]
あと１時間で いろいろしなくてゎ(T^T)
:12/10/02 09:21 :F01C :O/jzNKus
#356 [でぶちん]
さっき体重はかったら
６１.９㌔でした♪
でも
なう(^-^)
また測る～＼(^^)／
んで今からお風呂からの半身浴
:12/10/02 19:44 :F01C :O/jzNKus
#357 [でぶちん]
あんまり出んかったんか知らん
体重変わらんかった(笑)謎
20:05から半身浴
:12/10/02 20:06 :F01C :O/jzNKus
#358 [でぶちん]
腹筋 １２０回
背筋 １２０回
腕立て伏せ ４０回
:12/10/02 22:23 :F01C :O/jzNKus
#359 [でぶちん]
逆立ち １分
スクワット １００回
足あげ ３０分
足ぱか ３０回
を今からやります♪
:12/10/02 22:42 :F01C :O/jzNKus
#360 [あい(^^)54.9]
:12/10/02 22:47 :iPhone :0hilVz.2
#361 [あい(^^)55.3]
:12/10/02 23:27 :iPhone :0hilVz.2
#362 [でぶちん]
明日 学校終わってから
野菜ジュース買いに
コ
モスまで歩こう！
ピアノ練習してからやから
15:30ぐらいから
歩こうかなあ～＼(^^)／
運動 うんどう＼(^^)／
よ－ぐるとも買わなくちゃ!!
:12/10/02 23:46 :F01C :O/jzNKus
#363 [でぶちん]
足あげたち 終了。
ニュース見ながら
ロングブレス やろ～＼(^^)／★
:12/10/02 23:49 :F01C :O/jzNKus
#364 [でぶちん]
なぜか ロングレスしたら暑い
:12/10/02 23:57 :F01C :O/jzNKus
#365 [でぶちん]
内蔵脂肪もBMIも下がった
０.５ずつ＼(^^)／
:12/10/03 00:03 :F01C :lGTwRb5c
#366 [あい(^^)54.8]
:12/10/03 07:13 :iPhone :tLhOujNo
#367 [でぶちん]
キャベツ少し ごはんお茶碗１杯分 キャベツとワカメのお汁 よ－ぐると
朝からがっつきすぎて お腹いたい(笑)
朝の分 頑張って消費しよ～＼(^^)／
今から 洗濯干して 着替えて 化粧して 学校へ～(´ω｀)
:12/10/03 08:16 :F01C :lGTwRb5c
#368 [でぶちん]
学校オワタ！
ピアノ 集中出来んくて
１５分ぐらいでやめた(笑)
家事して着替えて
コスモスまで行こう～＼(^^)／
もちろん 徒歩ですよ♪
:12/10/03 14:50 :F01C :lGTwRb5c
#369 [でぶちん]
まだ暑いから17:00ごろに行く～
:12/10/03 15:30 :F01C :lGTwRb5c
#370 [でぶちん]
１時間歩いてきた～＼(^^)／
１時間歩いたら
だいぶ しんどいなあ～(´ω｀)
コ
モスまで行って
野菜ジュース 豆乳 寒天ゼリーを買ってきました＼(^^)／
今日の夜ゎなん食べよ～？
明日から銀魂始まる
:12/10/03 18:20 :F01C :lGTwRb5c
#371 [でぶちん]
よ－ぐるとにしよう!!
:12/10/03 18:28 :F01C :lGTwRb5c
#372 [でぶちん]
18:50～半身浴
今日ゎはやめ～
:12/10/03 18:50 :F01C :lGTwRb5c
#373 [でぶちん]
友達からの外食断った、
付き合い悪いけど
やっぱ 金欠やし無駄に
食べたくないん(T^T)
半身浴 あつめでやってます
このあつさで ３０分頑張る
:12/10/03 18:55 :F01C :lGTwRb5c
#374 [でぶちん]
腹筋 １００回
スクワット １００回
腕立て伏せ ４０回
:12/10/03 20:09 :F01C :lGTwRb5c
#375 [でぶちん]
足あげなう
そのあと
足ぱか３０回やる！
:12/10/03 21:51 :F01C :lGTwRb5c
#376 [でぶちん]
早く ５０㌔台になって
自信持ちたい!!
いまの目標ゎ６０㌔切ること！
精一杯頑張る!!
減らなさすぎて泣きそうやけどね。(T^T)
が思い通りに出んのよな、
出ろって思いすぎなんかな？
:12/10/03 21:53 :F01C :lGTwRb5c
#377 [でぶちん]
おうちにかえるまで
あと９日、
あと１週間で５９㌔台に
なりたい(T^T)
いや、なる。なってやる!!
:12/10/03 21:58 :F01C :lGTwRb5c
#378 [体重なんか言えません]
初めまして(^o^)/
身長/体重近いし
同じく52kg目指してるので
よかったら絡んでください(´ω｀)
:12/10/03 22:03 :Android :Rn4inBgk
#379 [でぶちん]
:12/10/03 22:08 :F01C :lGTwRb5c
#380 [体重なんか言えません]
夏からダイエット
してるんですね( ﾟдﾟ)★
ダイエット中は
気をつけてることって
ありますか(´ω｀)??
:12/10/03 22:19 :Android :Rn4inBgk
#381 [でぶちん]
>>380夏休みゎなかなか減らんかったから今頑張ってます(笑)
うちゎ食べ過ぎないことかな？
お菓子も炭酸系もここ１ヶ月ゎ控えてます(^-^)
:12/10/03 22:46 :F01C :lGTwRb5c
#382 [体重なんか言えません]
お菓子と炭酸控えるだけでも
だいぶ変わってきますよね(´ω｀)
今は食欲の秋なので
その壁を乗り越えなければ( ﾟдﾟ)
:12/10/03 23:04 :Android :Rn4inBgk
#383 [あい(^^)54.8]
:12/10/04 00:00 :iPhone :d4GJY6O2
#384 [でぶちん]
>>382お互い 無理しない程度に
頑張りましょうね♪
食欲の秋…すごい壁があるけど運動の秋に変えましょう(笑)
:12/10/04 07:57 :F01C :yyd5G0J.
#385 [でぶちん]
>>
久々やわあ～＼(^^)／
便秘ってお腹辛い、(T^T)
朝ゎ野菜ジュースとシチュードリア(ごはん少な目) よ－ぐるとを食べました♪ 朝測ったら ６１.５㌔でした！ここからなかなか減らない(T^T)
:12/10/04 08:01 :F01C :yyd5G0J.
#386 [でぶちん]
豆乳200 豆腐１丁 シチュー１杯
お腹がいっぱいです♪
幸せですな～
豆乳 少し甘かった…
久しぶりに甘いの来たから
口がビックリしました♪
これで糖分ゎOKやなっ
ｗ
:12/10/04 12:27 :F01C :yyd5G0J.
#387 [まろ]
>>384こんにちは(´ω｀)
あ、主さんのこと
何て呼べばイイかな( ﾟωﾟ)??
今日は天気だから
夜ジョギング出来そうだ(>ω<)★
:12/10/04 13:02 :Android :CWFd3hSs
#388 [でぶちん]
>>387<まちゅ>って呼んでください♪
ジョギング 良いですね♪
私も あまり続かないので
気が乗ったときにやってます!!ｗ
:12/10/04 17:11 :F01C :yyd5G0J.
#389 [でぶちん]
なんか 暑くない？ばく
マニキア 塗り直したけど
そろそろ取らなあかんな…
てか お腹すいたかもｗ
:12/10/04 17:12 :F01C :yyd5G0J.
#390 [まろ]
改めてまちゅよろしくね(*´д｀*)
確かに気が向いた時にやる方が
長続きするね～(´ω｀)
:12/10/04 18:08 :Android :CWFd3hSs
#391 [でぶちん]
ダイエット中に
カツ丼とか…(T^T)
明日からまた５９㌔台目指す!!
:12/10/04 20:05 :F01C :yyd5G0J.
#392 [でぶちん]
>>まろ
よろしく＼(^^)／★
嫌々やるよりゎ好きなときに好きなだけやった方が楽しいし続くよね(^-^)★♪
:12/10/04 22:22 :F01C :yyd5G0J.
#393 [でぶちん]
22:20から半身浴
:12/10/04 22:22 :F01C :yyd5G0J.
#394 [でぶちん]
今日もとりあえず
あつめのお湯で３０分♪
:12/10/04 22:28 :F01C :yyd5G0J.
#395 [でぶちん]
半身浴おしまい!!
軽めにしました♪
あせ流して
いつもの筋トレたちやろ～
:12/10/04 22:52 :F01C :yyd5G0J.
#396 [でぶちん]
ダイエット ４７日目
:12/10/04 23:01 :F01C :yyd5G0J.
#397 [でぶちん]
足あげ ３０分
足ぱか ３０回
逆立ち １分
残りゎ出来んかった。
:12/10/04 23:59 :F01C :yyd5G0J.
#398 [でぶちん]
ごはん食べたから
６２.４㌔もあった(￣ー￣)
:12/10/05 00:00 :F01C :j48.3HZg
#399 [まろ]
>>392まちゅ(´ω｀)
もう少しで50kg台突入だね＞＜★
:12/10/05 00:14 :Android :Bcm8cWeQ
#400 [でぶちん]
>>まろ
そうなんやけど
あと２㌔ぐらいが
なかなかなんよな～(T^T)
踏ん張りと頃♪
:12/10/05 07:23 :F01C :j48.3HZg
#401 [でぶちん]
今日の朝ごはん
野菜ジュース シチュードリア
:12/10/05 07:23 :F01C :j48.3HZg
#402 [でぶちん]
>>
２日に１回のペースやな。
出来たら毎日がいいんやけど～(^-^)
:12/10/05 08:27 :F01C :j48.3HZg
#403 [まろ]
まちゅ(*´д｀*)
こんにちは＼(^o^)／
その気持ち分かる～＞＜
まさに停帯期かな(･ω･`)
キツいよね(。´Д⊂)
:12/10/05 11:34 :Android :Bcm8cWeQ
#404 [でぶちん]
>>まろ
停滞期かもしれんなあ～(T^T)
早く脱出したいわあ～
:12/10/05 16:12 :F01C :j48.3HZg
#405 [でぶちん]
眠たいぞ～(T^T)
明日 歩こうかな～
歩いてカロリー消費しよ。
:12/10/05 16:25 :F01C :j48.3HZg
#406 [まろ]
まちゅは学生(･ω･)??
私は最近野菜不足で
脂肪ばかり溜まります(=ω=`)
:12/10/05 18:05 :Android :Bcm8cWeQ
#407 [でぶちん]
>まろ
学生です!!短大で今年卒業です！
うち明日歩いて
脂肪を燃焼します(´ω｀)
:12/10/05 21:38 :F01C :j48.3HZg
#408 [でぶちん]
お風呂ためて半身浴する!!
先に半身浴終わらしてから
からだ洗ったりしよ。
:12/10/05 21:41 :F01C :j48.3HZg
#409 [ﾃﾞﾌﾞ]
半身浴頑張りましょ～
私もこれから半身浴です＼(^^)／
:12/10/05 21:47 :P05B :MWEZG//Q
#410 [まろ]
若いね(´ω｀)
学生だと食べ盛りだね＞＜
私はさっき約45分走ってきて
今、半身浴中です( ﾟдﾟ)｡oO
:12/10/05 21:54 :Android :Bcm8cWeQ
#411 [でぶちん]
で－ちゃん
うちも今から半身浴♪
今日ゎ１時間粘ります!!
明日からの３日で３㌔ぐらい痩せたい!!(*/□＼*)
:12/10/05 22:11 :F01C :j48.3HZg
#412 [でぶちん]
まろ
最近ゎ食欲に抑えが効くようになりました♪
お腹がすかない状態になったら食べるのをやめてます!!
半身浴 今からです!!
頑張りましょうね♪
:12/10/05 22:13 :F01C :j48.3HZg
#413 [でぶちん]
22:10から半身浴♪
目標出来た！
今年中にとりあえず５２㌔に
なるようにがんばります!!
３月までに５０㌔！
この３連休で５９㌔！
:12/10/05 22:15 :F01C :j48.3HZg
#414 [でぶちん]
半身浴前 ６１.７㌔でした♪
:12/10/05 22:16 :F01C :j48.3HZg
#415 [まろ]
それはいいことだね＼(^o^)／
あとはよく噛むと満腹感が
得られてダイエット効果
あるよね(･ω･)★
まちゅは半身浴する時
何十分浸かってる( ﾟдﾟ)??
:12/10/05 22:37 :Android :Bcm8cWeQ
#416 [でぶちん]
まろ
それ よく聞くね！
でもちゃんと意識して
せんかったら いっぱい噛むの
忘れて普通に食べてしまう(￣ー￣)ｗ
うちゎだいたい
１時間ぐらいかな？
しんどかったら ３０分
ぐらいやけど(´ω｀)
:12/10/05 23:05 :F01C :j48.3HZg
#417 [でぶちん]
あと ４分!!
半身浴しよったら
めっちゃお腹すいてきた(T^T)
頑張ってたえなくてわ。
半身浴終わったら
体とか洗って出ます!!
６０㌔台になってないかな～
:12/10/05 23:07 :F01C :j48.3HZg
#418 [まろ]
確かに意識するのが
大事だよね＞＜
それを習慣にするのが
なかなか難しい(･ω･`)
あと食べる順番を
気をつければ痩せやすいよ★
1時間w(ﾟoﾟ)w
まちゅお肌ツルツルでしょ(´ω｀)
:12/10/05 23:37 :Android :Bcm8cWeQ
#419 [でぶちん]
まろ
頑張って習慣にせにゃね！
野菜から食べたりしてますよ♪朝ゎ食べる前に お水かお茶か飲んでから 野菜ジュース飲んだりしてます!!(^-^)
２０分以上ゎ半身浴に
必要らしいから 少しでも新陳代謝を高めるために頑張ってる♪
まあ ２０歳やし年相応の肌かな？ｗつるつるなんかわからん(爆)
:12/10/06 00:37 :F01C :BdJNeaP.
#420 [でぶちん]
スクワット ５０回２セット
腹筋 ５０回
辻ちゃん腹筋 １００回
腕立て伏せ ４０回
:12/10/06 00:41 :F01C :BdJNeaP.
#421 [まろ]
やっぱ野菜大事だよね(^o^)/
今、新鮮な野菜が食べたいww
半身浴中は何してる(･ω･)??
:12/10/06 00:44 :Android :Rnq9lC.Y
#422 [でぶちん]
まろ
めちゃ 大事ですね♪
うちも新鮮なの食べたいです!!
半身浴のときゎ
ワンセグ見たり トピ見たり
YouTube見たりしてます♪
:12/10/06 00:49 :F01C :BdJNeaP.
#423 [でぶちん]
逆立ちしたら
たまってるガスが出る(^-^)ﾃﾍ
頭に血が上るけど(笑)
さて 足あげと足ぱかしよ～
:12/10/06 00:50 :F01C :BdJNeaP.
#424 [まろ]
あのみずみずしいのと
シャキシャキ感が
たまらんな～(*´д｀*)
ワンセグや動画見てたら
あっという間に時間が経つね^^
:12/10/06 00:56 :Android :Rnq9lC.Y
#425 [でぶちん]
まろ
ぢゃよね～(´ω｀)
ワンセグとかチャンネルが
限られてるからあれやけど
好きな番組あれば 一瞬ですね!!
:12/10/06 01:03 :F01C :BdJNeaP.
#426 [まろ]
気をつけなきゃいけないのは
お風呂にボッチャン( ﾟдﾟ)ｱ…
そういえばまちゅは
もうダイエット歴長い(´ω｀)??
:12/10/06 01:13 :Android :Rnq9lC.Y
#427 [でぶちん]
まろ
そうやなぁ(笑)
一応防水やけど怖いよね(爆)
今年の８月中旬からです(´ω｀)まろさんゎ？
:12/10/06 09:10 :F01C :BdJNeaP.
#428 [でぶちん]
8:00に起きる予定だったのに
起きたのいま。ｗ
今から 洗濯まわして
ごはん食べよ～(´ω｀)
今から食べたら10:00やきん
14:00まで食べれんな(笑)
:12/10/06 09:16 :F01C :BdJNeaP.
#429 [でぶちん]
さて 行動開始や～＼(^^)／
:12/10/06 09:26 :F01C :BdJNeaP.
#430 [でぶちん]
もうすぐしたらお出かけ～♪
:12/10/06 11:03 :F01C :BdJNeaP.
#431 [まろ]
おはよう( ﾟдﾟ){ｲﾏｵｷﾀ…
8月中旬ってことは
だいぶ効果出てきてるね(´ω｀)
私は7月の下旬だよ←
お出かけ楽しんできてね＞＜★
:12/10/06 11:58 :Android :Rnq9lC.Y
#432 [でぶちん]
まろ
朝起きたらだいたい
６１.５㌔ぐらいやから
２㌔ゎ減ってる♪
お出かけゎ全部徒歩で
行きました(笑)
:12/10/06 17:53 :F01C :BdJNeaP.
#433 [でぶちん]
お出かけゎ全部徒歩(^-^)
いっぱい歩いたから
疲れました(笑)(笑)
:12/10/06 17:54 :F01C :BdJNeaP.
#434 [まろ]
おかえり(^ω^)ﾉ
いっぱい歩いたかな( ﾟдﾟ)??
少しでも減ってるとイイね★
:12/10/06 18:11 :Android :Rnq9lC.Y
#435 [でぶちん]
まろ
ただいま(^-^)
いっぱい減ってるのを
期待しておきます＼(^^)／ｗ
:12/10/06 20:31 :F01C :BdJNeaP.
#436 [でぶちん]
眠たすぎる～(T^T)
明日ゎプチ断食DAY！
朝 ゆっくり寝よ～＼(^^)／
一応 お風呂はいって
化粧落とさなあかん!!
明日 半身浴するから
今日ゎ普通に入ろうかな？
３０分でも２０分でも
浸かる方がいいか！
:12/10/06 20:35 :F01C :BdJNeaP.
#437 [まゆゆ]
参加してもいいですかー？
:12/10/06 20:51 :PC :VNUqFkS6
#438 [でぶちん]
まゆゆ
いいですよ＼(^^)／
:12/10/06 21:24 :F01C :BdJNeaP.
#439 [でぶちん]
21:23～21:53まで半身浴♪
３０分 何しようかな～？ｗ
:12/10/06 21:25 :F01C :BdJNeaP.
#440 [でぶちん]
電話来て 外に出たから
また最初から～＼(^^)／
22:00までがんばるっ
:12/10/06 21:37 :F01C :BdJNeaP.
#441 [でぶちん]
今日の半身浴ゎ４０分弱！
汗 大量や!!＼(^^)／ﾆﾔﾆﾔ
水分とらなあかんタイプやな。
:12/10/06 21:59 :F01C :BdJNeaP.
#442 [でぶちん]
プラス １分!!
:12/10/06 22:00 :F01C :BdJNeaP.
#443 [でぶちん]
腕立て伏せ ４０回
スクワット １００回
腹筋 １００回
お風呂出て測ったら
６０.８㌔でした＼(^^)／★
やったー
はじめての６０㌔台♪
:12/10/06 23:03 :F01C :BdJNeaP.
#444 [体重なんか言えません]
４
４
４
㌔
:12/10/06 23:11 :SH10C :jCcnRl8I
#445 [まろ]
まちゅ60kg台
やったネ( >ω<)b★
そういえばまちゅの
ダイエットのきっかけは(･ω･)??
私はMAX60kgで
普段は58kgだったから
ダイエットして
今は54、5、6kgと
行ったり来たりしてるД
:12/10/06 23:32 :Android :Rnq9lC.Y
#446 [でぶちん]
まろ
めちゃ嬉しい～＼(^^)
あと２日で２㌔ゎ無理かな～(T^T)
きっかけゎうちのまわりの友達が痩せたりしてるかなかな？
あと家族で体重公開してあまりにもあかんなっておもったからかな？
そうなんや～
うちもまろさんぐらいの体重になりたい♪
:12/10/06 23:40 :F01C :BdJNeaP.
#447 [でぶちん]
:12/10/06 23:41 :F01C :BdJNeaP.
#448 [まろ]
確かに周りが痩せてると
痩せなきゃって思うよね＞＜;
最近はスタイルいい人
増えてるし(ﾟДﾟ;)
私は食事制限
毎日必ず運動で
無理しすぎて何回も
リバウンドしてるから
1ヶ月に1kg痩せれば
キレイに痩せれるかも…Д
ってまだこれからが
勝負なんだけどね(･ω･`)
:12/10/06 23:49 :Android :Rnq9lC.Y
#449 [でぶちん]
まろ
ダイエットしはじめてから
細い人やスタイルいい人に目がいきます(￣ー￣)わら
憧れが芽生えます(爆)
うちも間食 炭酸なし 食べ過ぎない 筋トレ ウォーキングなどいろいろやってます♪続けられる程度に頑張ってます♪
たしかにこれからですね。
わたしも頑張ります＼(^^)／
:12/10/07 00:05 :F01C :N1BB144Q
#450 [でぶちん]
足あげ ３０分
足ぱか ３０回
ロングブレス ５回ぐらいして
もう寝よ～(´ω｀)
:12/10/07 00:15 :F01C :N1BB144Q
#451 [まろ]
痩せたらオシャレも
幅広くなるよ～(*´д｀*)
間食なしはキツくない(･ω･`)??
お互いファイト＼(´ω`)／♪
:12/10/07 00:19 :Android :lhbYhNI6
#452 [でぶちん]
まろ
ですよね(´ω｀)
いろんな服着ておしゃれしたりしたいです＼(^^)／
間食なしってゆ－か
買ってまで食べないって事かな？買い置きしたら食べるから…(T^T)友達がくれたのゎたべるけどね(笑)
ふぁいと＼(^^)／★
:12/10/07 00:27 :F01C :N1BB144Q
#453 [まろ]
そっか(´ω｀)
さすがに禁止までいったら
耐えられなくなるよね( ﾟдﾟ)
でもモデルさんや
スタイルいい人は
太りにくい体質なのか
努力してるのかな(･ω･`)
:12/10/07 01:05 :Android :lhbYhNI6
#454 [左京]
レス有難う御座いました。
とても励みになりました！
お互い頑張りましょうね＞＜
挫けそうになったら
顔出しさせていただきます。
宜しくお願いします！
:12/10/07 07:51 :Android :Dz3rzPi.
#455 [でぶちん]
まろ
ストレスかけたあかんから 月に１回だけOKにしてるけどまだ買ってない(笑)
モデルさんも努力してる人いると思いますよ♪遺伝でもとから細い人もいるとおもいますが(´ω｀)
:12/10/07 10:30 :F01C :N1BB144Q
#456 [でぶちん]
右京
いつでも来てください♪
Twitterしてないので覗けないけど 応援してます(´ω｀)*
:12/10/07 10:34 :F01C :N1BB144Q
#457 [でぶちん]
とりあえずベットから出て
いろいろしなくてゎ‥(￣ー￣)
:12/10/07 10:47 :F01C :N1BB144Q
#458 [でぶちん]
お昼外に出たから食べてしまった(T^T)
塩焼き鳥 ピザまん!!
正直 おいしかった＼(^^)／
:12/10/07 12:35 :F01C :N1BB144Q
#459 [でぶちん]
朝ゎ野菜ジュース＼(^^)／
:12/10/07 12:35 :F01C :N1BB144Q
#460 [まろ]
こんにちは(´ω｀)
じゃあそれは習慣に
なってきてるね(^ω^)
TV見てるといっぱい食べても
太らないし美味しそうに食べる
ギャル曽根に憧れる( ﾟдﾟ)★
:12/10/07 13:12 :Android :lhbYhNI6
#461 [でぶちん]
まろ
たしかにギャル曽根
いいよね～＼(^^)／★
羨ましいっ(^-^)
:12/10/07 20:13 :F01C :N1BB144Q
#462 [でぶちん]
トイレでない
:12/10/07 20:20 :F01C :N1BB144Q
#463 [でぶちん]
22:23から半身浴♪
今日ゎできるところまでやる♪
:12/10/07 22:24 :F01C :N1BB144Q
#464 [まろ]
今日はお出かけして
ガッツリ食べちゃった(;つД｀)
明日から気合い入れて
頑張ります(~▽~＠)♪♪♪
:12/10/07 22:48 :Android :lhbYhNI6
#465 [でぶちん]
まろ
うちもいっぱい食べてしまった(T^T)明日からうちもまたがんばるっ(^-^)一緒に頑張りましょうね♪
:12/10/07 23:23 :F01C :N1BB144Q
#466 [でぶちん]
今日ゎ１時間の半身浴♪
23:25になったらからだ洗って
出ようかなあ～＼(^^)／
お湯 少し冷たくなってきた(￣ー￣)
:12/10/07 23:24 :F01C :N1BB144Q
#467 [まろ]
私も1時間半身浴
挑戦出来る日してみようかな(´ω｀)
:12/10/07 23:27 :Android :lhbYhNI6
#468 [でぶちん]
まろ
最初ゎ無理せんとねっ(=^ェ^=)
:12/10/08 00:15 :F01C :WxtNx.k6
#469 [でぶちん]
半身浴後→６０.８㌔！
今日の朝と変わらずｗ
:12/10/08 00:17 :F01C :WxtNx.k6
#470 [まろ]
半身浴する時まちゅは
温度何℃にしてる( ﾟдﾟ)??
:12/10/08 00:24 :Android :7XahalEU
#471 [でぶちん]
まろ
アパートに住んでるから
温度とか計れんけど
４０～４５だと思う(^-^)
:12/10/08 00:28 :F01C :WxtNx.k6
#472 [まろ]
アパートってことは
独り暮らし(´ω｀)??
じゃあ同じくらいだ( ﾟдﾟ)
まちゅ半身浴長いから
38℃くらいかと思ったよ(>ω<;)
:12/10/08 00:42 :Android :7XahalEU
#473 [でぶちん]
まろ
独り暮らしです(´ω｀)
そうなん??
身長ゎ何センチ!?
結構集めにしてる♪(^-^)
:12/10/08 00:48 :F01C :WxtNx.k6
#474 [まろ]
自立して偉いな～(´д｀)
独り暮らしは寂しくない？
私は親と同居してるから
お風呂も時間ずらさないと
長く入れないよ(･ω･`)
2年前に測った時は
161cmだったよ(･ω･)
:12/10/08 01:00 :Android :7XahalEU
#475 [でぶちん]
まあ そうせざるをえない
って感じやね(笑)
同じぐらいなんや～(´ω｀)
少し親近感わいた(^-^)★
実家ゎなかなか出来ないね…(T^T)
:12/10/08 01:05 :F01C :WxtNx.k6
#476 [まろ]
私もいつか独り暮らししなきゃ
いけないんだけどね(=ω=`)
だけどルームシェアに興味津々ww
しかも目標体重が同じなのが
更に親近感がわくД★
:12/10/08 01:17 :Android :7XahalEU
#477 [でぶちん]
まろ
だよね～
いま 嫌々独り暮らしやけど
独立せにゃあかんもんね(T^T)
まじか～＼(^^)／
一緒に頑張ろうねっ!
:12/10/08 01:26 :F01C :WxtNx.k6
#478 [まろ]
実家だと毎日のように
スイーツ、お菓子、揚げ物の
誘惑だらけだから
独り暮らしの方が自炊多そうだし
早く痩せそうだね( ﾟдﾟ)
うん、頑張ろ＞＜♪
:12/10/08 01:43 :Android :7XahalEU
#479 [でぶちん]
まろ
まあ 実家かえったら
即リバウンドだとおもうけど(笑)
:12/10/08 13:28 :F01C :WxtNx.k6
#480 [でぶちん]
久しぶりにフレンチトースト
食べました～＼(^^)／
おいしかった～(*^.^*)
:12/10/08 13:30 :F01C :WxtNx.k6
#481 [まろ]
フレンチトースト
食べたい(>艸<)
:12/10/08 13:53 :Android :7XahalEU
#482 [でぶちん]
まろ
甘い食べ物久々食べたから
幸せやった～
炭水化物ゎちゃんと取らなあかんからパン食べた(笑)(笑)
たまにゎいいよね(^-^)ｗ
:12/10/08 14:55 :F01C :WxtNx.k6
#483 [でぶちん]
15:00のおやつに
ヨーグルト食べた( 〃▽〃)
うまし うまし＼(^^)／
:12/10/08 15:38 :F01C :WxtNx.k6
#484 [まろ]
炭水化物抜くと
絶対ストレス溜まっちゃう(ﾟωﾟ)
たまには甘い物も必要だよね(´ω｀)
ヨーグルトはお通じが良くなるよ★
:12/10/08 16:50 :Android :7XahalEU
#485 [でぶちん]
まろ
学校ある日ゎ絶対炭水化物食べてるよ♪
ヨーグルトゎほぼ毎日食べてる♪便秘だからね～(T^T)
:12/10/08 17:32 :F01C :WxtNx.k6
#486 [まろ]
学生なら炭水化物食べなきゃねД
そうなんだぁ(･ω･`)
朝ヨーグルトとバナナを
食べてみ(´ω｀){ﾖｸﾅﾙﾖ
:12/10/08 18:29 :Android :7XahalEU
#487 [あい(^^)]
:12/10/08 18:37 :iPhone :/ivPJeLc
#488 [でぶちん]
まろ
そうなんや～
また試してみる(´ω｀)
よるごはん 調理パン
２つも食べてしまった(T^T)
:12/10/08 19:58 :F01C :WxtNx.k6
#489 [まろ]
パン２つは大丈夫だよ(´ω｀)
また明日消費してFight`･･)b♪
もうすぐでジョギングに
行ってきます←
:12/10/08 20:04 :Android :7XahalEU
#490 [でぶちん]
まろ
大丈夫かな？
半身浴とかしてがんばって消費するー＼(^^)／
:12/10/08 20:11 :F01C :WxtNx.k6
#491 [でぶちん]
これゎ６４㌔ぐらい
ありそうだな…(T^T)
:12/10/08 20:23 :F01C :WxtNx.k6
#492 [でぶちん]
朝ごはん
>>野菜ジュース パン 目玉焼き ヨーグルト
昼ごはん
>>野菜どんぶり
夜ごはん
>>？
:12/10/08 20:31 :F01C :WxtNx.k6
#493 [まろ]
今、帰宅して
半身浴中(･ω･)
1時間挑戦します♪ヽ(´▽｀)/
まちゅも今頃半身浴かな(^ω^)？
:12/10/08 21:13 :Android :7XahalEU
#494 [でぶちん]
まろ
ジョギングお疲れ様!!
うちまだ半身浴してない♪
22:00ぐらいから
しようかなあ～って思ってる♪
:12/10/08 21:24 :F01C :WxtNx.k6
#495 [まろ]
ありがとう＞＜//
ちょうど入れ違いだねω★
そういえばまちゅは
料理する(´ω｀)??
:12/10/08 21:30 :Android :7XahalEU
#496 [でぶちん]
まろ
そうやね～(´ω｀)
やることやってから
お風呂はいるわあ～
ほぼ毎日料理するよ～＼(^^)／
たまにサボって食べなかったりどっかで買ったりするけどｗ
:12/10/08 21:47 :F01C :WxtNx.k6
#497 [まろ]
私はやっと30分経って
もう汗だくです…orz
そうなんだあ(ﾟωﾟ)!!
やっぱダイエット中は
野菜メインの料理するの(´ω｀)??
:12/10/08 21:51 :Android :7XahalEU
#498 [でぶちん]
まろ
野菜中心てか 野菜をいっぱい
食べるってかんじやな～
間食ない代わりにヨーグルト
とか寒天ゼリー食べたり
負担かけんようにしてる♪
うち今日 お風呂はいってから
歩きにいくから
あつめの３０分にします!!
:12/10/08 21:55 :F01C :WxtNx.k6
#499 [まろ]
野菜をいっぱい食べてるのか～
サラダは毎日食べたいね(^ω^)★
間食かえるだけでも
全然違うよね(´ω｀)
夜は暗いし危ないから
気をつけてね(つд；*)
:12/10/08 22:02 :Android :7XahalEU
#500 [でぶちん]
まろ
そうよね～＼(^^)／
ポテチとかここ何ヵ月も
食べてないわあ(笑)
ありがとう♪
涼みにいくぐらいやから
大丈夫よ♪(^-^)
:12/10/08 22:26 :F01C :WxtNx.k6
#501 [でぶちん]
きりよく 23:00までの
35分 半身浴します♪
今月 絶対電気代高い…(T^T)
:12/10/08 22:27 :F01C :WxtNx.k6
#502 [でぶちん]
約３㌔減ったのに
痩せたねって云われない(T^T)
まだまだってことやな。
がんばるぜ！
実習までに５９㌔！
:12/10/08 22:30 :F01C :WxtNx.k6
#503 [でぶちん]
もう少し温度あげるか♪
:12/10/08 22:36 :F01C :WxtNx.k6
#504 [でぶちん]
１２日まであと４日
あいさつまでになんとか
５９㌔台いきたいよね。
:12/10/08 22:37 :F01C :WxtNx.k6
#505 [でぶちん]
ごはん食べ過ぎたと思ったのに
まさかの６１.３㌔でした
でもデブだよね。
せめて ６０㌔で止めておかないと。
６０㌔越えたら
恋なんて出来ないね…(T^T)
:12/10/08 22:41 :F01C :WxtNx.k6
#506 [でぶちん]
:12/10/08 23:01 :F01C :WxtNx.k6
#507 [でぶちん]
:12/10/08 23:10 :F01C :WxtNx.k6
#508 [あい(^^)]
そうだね！！前向きに✿
でも今洋服着たままだから微妙だけど
あまり体重動いてない気がする★
この体重が定着してきたのかな？
:12/10/08 23:12 :iPhone :/ivPJeLc
#509 [でぶちん]
３０分ぐらい歩いてきた♪
橋の上涼しくて気持ちよかった♪
:12/10/09 00:01 :F01C :YW/ZdGyo
#510 [まろ]
>>500まちゅウォーキング
お疲れ様(*´ω｀*)
恋愛は見た目だけじゃないよ＞＜
そういえば私も
ポテチ食べてない←
前はしょっちゅう飽きるほど
食べていたのにww(=ω=`)
:12/10/09 00:03 :Android :EkQSCdm.
#511 [でぶちん]
まろ
でも先に外見気にすることない!? うち元カレと付き合いよるとき痩せろよって云われた(つд｀)
なんでやろね～
別に意識してないけど
食べてない(笑)(^-^)
:12/10/09 00:18 :F01C :YW/ZdGyo
#512 [でぶちん]
:12/10/09 00:19 :F01C :YW/ZdGyo
#513 [まろ]
確かに最初は見た目は
重要だよね(･ω･`)
元カレさんに冗談半分で
言われたんじゃなくて( ﾟдﾟ)?!
:12/10/09 00:24 :Android :EkQSCdm.
#514 [でぶちん]
まろ
お前 痩せたら？
みたいなかんじで結構
本気っぽかった(((；゜Д゜))
体重も大事やけど
見た目も大切やねっ＼(^^)／
:12/10/09 00:34 :F01C :YW/ZdGyo
#515 [まろ]
申し上げにくいけど
元カレさん外見を
最優先してる人間だと思う(=ω=`)
まちゅと実際にお会いしたこと
ないから分からないけど
絡んでると愛嬌あって
性格良さそうだからきっと
イイ人現れそう(*´д｀*)
:12/10/09 00:50 :Android :EkQSCdm.
#516 [あい(^^)]
:12/10/09 07:15 :iPhone :2f6G/3ls
#517 [でぶちん]
まろ
まあ絶対そうだね(笑)
うちも元カレの前であんまり
食べれんかったから 正直
楽しい付き合いでゎ
なかったかな？ばく
そういってもらえると
めちゃうれしいっっ(´ω｀)*
:12/10/09 07:52 :F01C :YW/ZdGyo
#518 [でぶちん]
朝
>>野菜ジュース 食パン
目玉焼き マヨネーズ
ヨーグルト
目玉焼きに塩コショウ
しすぎて辛すぎた(爆)
だから少し残してしまった、
:12/10/09 08:00 :F01C :YW/ZdGyo
#519 [でぶちん]
３日もトイレが出ない件。
お腹が少し苦しがってます。
何故に出んのやろ？
:12/10/09 08:04 :F01C :YW/ZdGyo
#520 [まろ]
>>517まちゅおはよう(^o^)/
まちゅの立場なら私も
彼氏の前で遠慮しちゃいそう＞＜
:12/10/09 10:37 :Android :EkQSCdm.
#521 [でぶちん]
まろ
だよね～(´ω｀)
元カレとごはん行きたくなかったもん(爆)
もう別に好きぢゃないけど
見返してやる(笑)
:12/10/09 14:50 :F01C :YW/ZdGyo
#522 [まろ]
キレイになって
見返そうよ(´ω｀)!!
ちなみに…
何で別れちゃったの(´；ω；`)??
あの言葉が原因＞＜？
:12/10/09 15:13 :Android :EkQSCdm.
#523 [でぶちん]
まろ
まじでがんばる～(´ω｀)
あの言葉やなくて
め－るしても返ってこんし
電話してもなかなか出んし
なんで付き合いよんのかわからんくなったし好きかどうかも
わからんくなったきん
うちが別れよってゆ－たら
嫌って云われて
なんか知らんけど１ヶ月後に
わたしがふられました(笑)
いまゎなんか月１程度に
向こうから連絡が来るとゆ－
ちょっと鬱陶しい元カレ
:12/10/09 15:33 :F01C :YW/ZdGyo
#524 [でぶちん]
ながなが すいません(つд｀)
先生にもらった
タコせん食べた( 〃▽〃)
:12/10/09 15:33 :F01C :YW/ZdGyo
#525 [まろ]
>>523その元カレ頭いかれてるね(=ω=`)
振られるのが怖くて振って最後には
未練たらたらの草食系・・・＞＜;
私だったら冷めて
連絡拒否してるかもww
まちゅは連絡拒否しないの(･ω･`)??
:12/10/09 15:51 :Android :EkQSCdm.
#526 [でぶちん]
まろ
そゆねちねちしたん
まじ無理なんよね～(T^T)
拒否してゎない。
一応友達ってことに
なっとるらしいから
め－るとか返してるけど
正直めんどくさい(T^T)
:12/10/09 16:03 :F01C :YW/ZdGyo
#527 [まろ]
別れたのに友達って(･ω･`)え
まちゅはその人と戻りたい( ﾟдﾟ)??
:12/10/09 16:09 :Android :EkQSCdm.
#528 [まろ]
さっきフルーツサラダヨーグルトを
食べたんだけどオススメする＞＜//
４種の大粒果肉入りで美味しいよ←
:12/10/09 16:12 :Android :EkQSCdm.
#529 [でぶちん]
まろ
向こうが友達で
ってゆ－たからね(爆)
そんときゎ別れたばっか
やったからよかったけど
いま思えば…(T^T)
より戻したくない～
別れてからの方が
ひつこいぐらい連絡
来るからね…(T^T)
それって売り物～(´ω｀)？
どこにあるの～＼(^^)／？
:12/10/09 16:21 :F01C :YW/ZdGyo
#530 [でぶちん]
:12/10/09 16:24 :F01C :YW/ZdGyo
#531 [まろ]
それなら最初から
連絡してきてって話だよね＞＜;
スーパーに売ってるよ(^ω^)
小さくて\120と若干お高めですが…
jpg 30KB
:12/10/09 16:29 :Android :EkQSCdm.
#532 [でぶちん]
まろ
ですよね～(´ω｀)
いまの元カレゎ
かなり女々しい(つд｀)乙
また見付けたら食べてみる～
ありがとう♪
:12/10/09 16:51 :F01C :YW/ZdGyo
#533 [でぶちん]
:12/10/09 16:52 :F01C :YW/ZdGyo
#534 [でぶちん]
:12/10/09 17:30 :F01C :YW/ZdGyo
#535 [でぶちん]
生理前やから急に
食欲が…(T^T)
お茶漬け２杯分ぐらい
食べてしまった(笑)
あはは…(T^T)
しゃれにならね～
:12/10/09 18:24 :F01C :YW/ZdGyo
#536 [でぶちん]
明日ゎいろいろ我慢してみよ。
今日ゎ少し食べ過ぎた(T^T)
夜ゎなしにして
たったと半身浴する｡
朝 野菜ジュース
焼きそば半分 寒天ゼリー
昼 焼きそば半分
というようにしよ～(´ω｀)
:12/10/09 18:30 :F01C :YW/ZdGyo
#537 [でぶちん]
夜 お腹すいたら
ヨーグルトにしよ。
んで明日
ヨーグルトと野菜ジュース
買いにいこう～＼(^^)／
:12/10/09 18:33 :F01C :YW/ZdGyo
#538 [でぶちん]
お茶漬け お腹で
膨れてきてせこい(T^T)
あんなに食べるんやなかった
:12/10/09 18:53 :F01C :YW/ZdGyo
#539 [まろ]
女々しいんだあ(･ω･`)
ゴールデンボンバーの
｢女々しくて｣が浮かんだ( ﾟдﾟ)..
いえいえ＞＜//
まちゅのオススメは何かある？
:12/10/09 18:56 :Android :EkQSCdm.
#540 [あい(^^)54.6]
:12/10/09 20:43 :iPhone :2f6G/3ls
#541 [でぶちん]
まろ
うちも浮かんだよ(笑)(笑)
おすすめか～
ダイエットと関係あるんか
わからんけど
豆乳飲んだり 寒天食べたり
しよるかな～
からだの中から～みたいな(笑)
:12/10/09 22:03 :F01C :YW/ZdGyo
#542 [でぶちん]
１時間ぐらい
歩いてきたぜ～
いろいろすっきしした(´ω｀)
お風呂はいる準備して
４０分ぐらい半身浴して
１㌔ぐらい老廃物
出したいな～(T^T)
早く５９㌔こ－い＼(^^)／
:12/10/09 22:07 :F01C :YW/ZdGyo
#543 [でぶちん]
そろそろお風呂ためて
トイレいこ～＼(^^)／
出るかなあ～？
夕方少し出たんよね。
:12/10/09 22:15 :F01C :YW/ZdGyo
#544 [でぶちん]
:12/10/09 22:18 :F01C :YW/ZdGyo
#545 [あい(^^)54.6]
:12/10/09 22:21 :iPhone :2f6G/3ls
#546 [でぶちん]
:12/10/09 22:27 :F01C :YW/ZdGyo
#547 [でぶちん]
:12/10/09 22:40 :F01C :YW/ZdGyo
#548 [でぶちん]
てかもうすぐ
生理だし…(T^T)
半身浴結構すきだけど
生理んときに浴槽に浸かるの
あんまり好きくない…(T^T)
:12/10/09 22:43 :F01C :YW/ZdGyo
#549 [でぶちん]
あと９分♪
汗ヤバイけど
いつもよりかわ少ないね～(T^T)
:12/10/09 23:12 :F01C :YW/ZdGyo
#550 [でぶちん]
:12/10/09 23:30 :F01C :YW/ZdGyo
#551 [でぶちん]
:12/10/09 23:35 :F01C :YW/ZdGyo
#552 [でぶちん]
:12/10/09 23:49 :F01C :YW/ZdGyo
#553 [まろ]
>>541豆乳と寒天は身体の中と
お肌もキレイになるから
W効果だね＼(^o^)／★
今日もお疲れ様(´ω｀){ｵﾔｽﾐ-
:12/10/10 01:12 :Android :p4fuUn/k
#554 [あい(^^)54.8]
:12/10/10 07:10 :iPhone :kEmW1FTs
#555 [でぶちん]
まろ
半身浴もしてるから
最強やね＼(^^)／w
豆乳の本物ゎ飲めんから
麦芽の奴飲んでる♪
:12/10/10 08:44 :F01C :KOQKIDAw
#556 [まろ]
豆乳はバナナ、ココア
紅茶etc味がついてるの
売ってるよω★
:12/10/10 12:17 :Android :p4fuUn/k
#557 [でぶちん]
しっとるよ～＼(^^)／
バナナも苦手やから
麦芽のコーヒー味にしてる!
今日 暑かった…(T^T)
影ゎかなり寒かった(爆)
:12/10/10 17:30 :F01C :KOQKIDAw
#558 [でぶちん]
10000歩歩いたぞ～＼(^^)／
かかと痛いけど
いい感じに体動かせてよかった(^-^)
さてレコーディング書こう
:12/10/10 17:31 :F01C :KOQKIDAw
#559 [でぶちん]
:12/10/10 18:21 :F01C :KOQKIDAw
#560 [でぶちん]
:12/10/10 19:49 :F01C :KOQKIDAw
#561 [でぶちん]
:12/10/10 21:01 :F01C :KOQKIDAw
#562 [でぶちん]
:12/10/10 22:51 :F01C :KOQKIDAw
#563 [でぶちん]
出たり入ったり
出たり入ったりしよる、
今日のお湯ゎ熱すぎた(爆)
:12/10/10 23:17 :F01C :KOQKIDAw
#564 [まろ]
コーヒーは飲みやすいし
美味しいよね(´ω｀)
珍しいのはモンブラン、焼き芋
プリン、バニラ、グレープフルーツの
豆乳があるよ( ﾟдﾟ)
:12/10/10 23:32 :Android :p4fuUn/k
#565 [でぶちん]
まろ
モンブランとかあるんや～
はじめて知った♪
また探してみよ～＼(^^)／
:12/10/11 00:42 :F01C :gMSjLM1A
#566 [でぶちん]
:12/10/11 00:44 :F01C :gMSjLM1A
#567 [でぶちん]
:12/10/11 01:07 :F01C :gMSjLM1A
#568 [でぶちん]
:12/10/11 01:28 :F01C :gMSjLM1A
#569 [でぶちん]
最近筋トレサボってる…(T^T)
今日の夜 筋トレしよ～
腹筋 腕立て伏せ スクワット
背筋 足ぱかなど
今日ゎ体をいじめよ～(笑)
:12/10/11 08:47 :F01C :gMSjLM1A
#570 [まろ]
モンブラン飲んでみてね(*^^*)
筋トレ頑張って(*^▽^)/★*☆♪
:12/10/11 15:41 :Android :mlVszAzo
#571 [でぶちん]
:12/10/11 18:30 :F01C :gMSjLM1A
#572 [でぶちん]
:12/10/11 18:58 :F01C :gMSjLM1A
#573 [でぶちん]
６１.６㌔
=>○
:12/10/11 19:43 :F01C :gMSjLM1A
#574 [でぶちん]
:12/10/11 19:44 :F01C :gMSjLM1A
#575 [でぶちん]
:12/10/11 20:10 :F01C :gMSjLM1A
#576 [でぶちん]
食べ過ぎたが
トイレ出たから
そんなに増えてなかった♪
:12/10/11 20:11 :F01C :gMSjLM1A
#577 [でぶちん]
:12/10/11 20:22 :F01C :gMSjLM1A
#578 [ﾃﾞﾌﾞ]
半身浴頑張って＼(^^)／
私も30分からします
:12/10/11 20:22 :P05B :ruZ98IFg
#579 [でぶちん]
まろ
お腹いたかったきん
35分で断念(つд｀)
でも少し減ったきんよかった♪
:12/10/11 23:43 :F01C :gMSjLM1A
#580 [でぶちん]
やることありすぎて
筋トレ出来なんだ(つд｀)
足あげとぱかぱかだけして寝よ
:12/10/12 00:20 :F01C :8RGpCIME
#581 [でぶちん]
>>579
まろさんやなくて
で－ちゃんやった(つд｀)
すいません
いま気付いた…
:12/10/12 00:47 :F01C :8RGpCIME
#582 [でぶちん]
朝から出たから
スッキリだった～(´ω｀)
:12/10/12 12:22 :F01C :8RGpCIME
#583 [でぶちん]
:12/10/12 19:49 :F01C :8RGpCIME
#584 [でぶちん]
:12/10/13 09:19 :F01C :6K.vbyC.
#585 [まろ]
２日ぶりです( ﾟдﾟ)ﾉ
ダイエットは順調(｡･ω･｡)??
:12/10/13 22:50 :Android :r8GmtDNY
#586 [でぶちん]
>>まろ
実家帰っててしかも
生理来ちゃったんで
食欲ヤバイし
半身浴出来ないし
少し中断かな～(T^T)
痩せ期来たら頑張ります♪
レコーディングゎ続けます♪
:12/10/14 00:11 :F01C :dlAfyF36
#587 [でぶちん]
:12/10/14 09:45 :F01C :dlAfyF36
#588 [まろ]
>>586そっかぁ～
生理中は動くと
キツいもんね(。´Д⊂)
終わったらまた頑張ろうよ(*^^*)
私もこの3日間外食ばかりで
運動もしないから増えました…orz
:12/10/14 11:08 :Android :ioCSvdzA
#589 [でぶちん]
朝、あんこもち
昼、カレードリア３杯分
コアラのマーチ小袋１つ
蓮根チップス半分
ワカメチップス少し
:12/10/14 14:05 :F01C :dlAfyF36
#590 [でぶちん]
間食追加
パイの実４袋
板チョコ２列
チョコ１粒
蓮根チップスのこり
あんこもち
夜ごはん
ポトフ お餅ピザ
:12/10/14 22:41 :F01C :dlAfyF36
#591 [でぶちん]
今日の反省
異常なほど食べ過ぎ！
明日から実習やしそんな
食べれんと思うから
蓄えと言うことで(笑)
:12/10/14 22:42 :F01C :dlAfyF36
#592 [でぶちん]
実習なので
ノートに書くのゎやめます!!
その代わり夜に
まとめてここに
レコーディングします
:12/10/14 22:43 :F01C :dlAfyF36
#593 [でぶちん]
:12/10/14 22:43 :F01C :dlAfyF36
#594 [でぶちん]
朝、
ごはん 佃煮 ハンバーグ１つ
ウインナー 卵焼き 味噌汁
昼、
ごはん 卵焼き 味噌かつ
ウインナー ふりかけ
夜、
塩焼き鳥 おでん
(じゃがいも３つ ごぼ天３つ
厚揚げ１つ) 栗の甘露煮
アイス半分
:12/10/15 23:02 :F01C :xDm4FW0s
#595 [でぶちん]
朝、
食パン イチゴジャム
ぎょにそ 卵焼き
昼、
ごはん 卵焼き ふりかけ
チキンカツ ピーマン
ベーコン れたす
夜、
ごはん さつまいもと鶏の
天ぷら すのものだとか うどん
アイス残り 板チョコ２列
:12/10/16 22:36 :F01C :AT5J8fBU
#596 [でぶちん]
朝、
ごはん 佃煮 味噌汁 レタス
昼、
ごはん 卵焼き ウインナー
ハンバーグ
夜、
焼き鳥 みたらしだんご２本
広島風お好み焼き さつま揚げ
エビフライ かき揚げ
:12/10/17 22:08 :F01C :aiIy1Trc
#597 [あい(^^)54.9]
:12/10/21 18:06 :iPhone :hPlMfwGc
#598 [でぶちん]
うちもひさびさや!!
コメントまた返しにいきます!!
実習中１㌔肥えた(つд｀)
:12/10/21 22:41 :F01C :zNQrb/T6
#599 [でぶちん]
昨日実習おわた～
いや～長かった。
おうちやったし
いっぱい食べた、
60.8㌔やったけど
62㌔とかになってそう。
下手したらもっと
いっとるよね(T^T)
:12/10/27 20:51 :F01C :nI4RzUSA
#600 [でぶちん]
:12/10/27 22:28 :F01C :nI4RzUSA
#601 [でぶちん]
とんりゃ半身浴おしまい(^-^)
シャワーで流して
体重測ります＼(^^)／
:12/10/27 23:01 :F01C :nI4RzUSA
#602 [でぶちん]
:12/10/28 12:54 :F01C :AL2R5ogc
#603 [でぶちん]
:12/10/28 13:44 :F01C :AL2R5ogc
#604 [でぶちん]
ごはん [jpg/73KB]
:12/10/28 13:45 :F01C :AL2R5ogc
#605 [でぶちん]
起きてはかったら
61.2㌔でした(´ω｀)
そんなに太ってなくて
よかった♪
０.４㌔リバウンド(つд｀)
:12/10/28 14:46 :F01C :AL2R5ogc
#606 [でぶちん]
60.8㌔までがんばるぞ！
切りわるいから
60㌔まで！
:12/10/28 14:48 :F01C :AL2R5ogc
#607 [でぶちん]
この調子でいって
とぴが終わるまでに
58㌔ぐらいになりたい
:12/10/28 16:24 :F01C :AL2R5ogc
#608 [でぶちん]
お風呂にはいるまえ>>62.4㌔
21:00までとりあえず
半身浴
:12/10/28 20:20 :F01C :AL2R5ogc
#609 [でぶちん]
:12/10/28 20:22 :F01C :AL2R5ogc
#610 [でぶちん]
:12/10/28 20:22 :F01C :AL2R5ogc
#611 [でぶちん]
４０分の半身浴した
思っとるほど
減ってないんだろうなあ
:12/10/28 21:00 :F01C :AL2R5ogc
#612 [あい(^^)54.8]
大丈夫だよ♡
実習お疲れ様！
:12/10/28 21:36 :iPhone :jpXhmsTg
#613 [でぶちん]
今日ゎお酒も呑んで
あてもたべて
自分甘やかしすぎた(つд｀)
明日ゎ気を引き締めて！
っていいながら明日ゎ
外食。(笑)
明日のお弁当
ギョニソ ブロッコリー
卵焼き ごはんにしよ～
:12/10/28 23:39 :F01C :AL2R5ogc
#614 [でぶちん]
あと２ヶ月で
５５㌔まで落とします!!
これゎ絶対、
いい年越し迎えたい!!
そして好きな人に逢いたい
:12/10/28 23:42 :F01C :AL2R5ogc
#615 [でぶちん]
:12/10/28 23:43 :F01C :AL2R5ogc
#616 [でぶちん]
:12/10/28 23:43 :F01C :AL2R5ogc
#617 [でぶちん]
:12/10/29 08:17 :F01C :nP8ZpwwU
#618 [でぶちん]
>>
:12/10/29 08:17 :F01C :nP8ZpwwU
#619 [でぶちん]
:12/10/29 16:52 :F01C :nP8ZpwwU
#620 [でぶちん]
:12/10/29 20:23 :F01C :nP8ZpwwU
#621 [でぶちん]
19:23から21:00まで半身浴
21:00になったら
髪の毛洗ったりします!!
:12/10/29 20:36 :F01C :nP8ZpwwU
#622 [でぶちん]
:12/10/29 20:37 :F01C :nP8ZpwwU
#623 [でぶちん]
53分までにして
今日ゎ歩きにいこう!!
行けたらね(笑)
:12/10/29 20:51 :F01C :nP8ZpwwU
#624 [でぶちん]
３０分ぐらい歩いて
３０分ぐらい座って
少し運動してきました♪
:12/10/29 23:21 :F01C :nP8ZpwwU
#625 [でぶちん]
:12/10/29 23:22 :F01C :nP8ZpwwU
#626 [でぶちん]
:12/10/30 07:40 :F01C :JldHY6a2
#627 [でぶちん]
>>
:12/10/30 08:28 :F01C :JldHY6a2
#628 [でぶちん]
ごはん食べたら
太るよね～(つд｀)
さっきはかったら
62.6でした！
:12/10/30 19:48 :F01C :JldHY6a2
#629 [でぶちん]
:12/10/30 20:07 :F01C :JldHY6a2
#630 [でぶちん]
:12/10/30 20:08 :F01C :JldHY6a2
#631 [でぶちん]
61.7㌔
>>
:12/10/31 08:43 :F01C :UOB0G6ug
#632 [でぶちん]
今日も外食。
サーティワン
おいしかった～＼(^^)／
:12/10/31 21:14 :F01C :UOB0G6ug
#633 [でぶちん]
:12/10/31 21:56 :F01C :UOB0G6ug
#634 [でぶちん]
:12/10/31 22:43 :F01C :UOB0G6ug
#635 [でぶちん]
寒いし昨日半身浴して
ないきん今日ゎしよう～(´ω｀)
:12/11/01 21:48 :F01C :MuwmBzXw
#636 [でぶちん]
:12/11/01 22:34 :F01C :MuwmBzXw
#637 [でぶちん]
:12/11/01 22:54 :F01C :MuwmBzXw
#638 [でぶちん]
よるごはん抜きまして
いっぱい歩いたら半身浴後
60.9㌔でした♪
まあ食べなかったら
こんくらい減るよね(笑)
:12/11/02 00:04 :F01C :bPlPQNeY
#639 [でぶちん]
朝 60.6㌔だった～＼(^^)／
あと少しで５９㌔台!!
:12/11/02 08:20 :F01C :bPlPQNeY
#640 [でぶちん]
:12/11/02 17:44 :F01C :bPlPQNeY
#641 [でぶちん]
今日ゎ眠たいきん
シャワーして
明日出来たら２回
半身浴やろ～
:12/11/02 19:55 :F01C :bPlPQNeY
#642 [でぶちん]
朝ごはんなし！
>>
:12/11/03 10:14 :F01C :7J1Yep82
#643 [でぶちん]
>>(２回目)
:12/11/03 12:32 :F01C :7J1Yep82
#644 [まちゅ]
ごはん食べて
かりんとうもかるぱすも
食べてしまった…
お風呂前61㌔でした(*^^*)
:12/11/03 19:38 :F01C :7J1Yep82
#645 [まちゅ]
１時間 半身浴した♪
今から髪とか洗う
:12/11/03 20:39 :F01C :7J1Yep82
#646 [６０.４㌔]
:12/11/03 22:55 :F01C :7J1Yep82
#647 [６０.５㌔]
:12/11/04 08:46 :F01C :D1hHWASc
#648 [６０.５㌔]
:12/11/04 09:38 :F01C :D1hHWASc
#649 [６０.５㌔]
>>
:12/11/04 09:59 :F01C :D1hHWASc
#650 [６０.５㌔]
:12/11/04 19:18 :F01C :D1hHWASc
#651 [６０.５㌔]
:12/11/04 19:18 :F01C :D1hHWASc
#652 [６０.５㌔]
:12/11/04 19:47 :F01C :D1hHWASc
#653 [６０.５㌔]
:12/11/04 20:57 :F01C :D1hHWASc
#654 [６０.５㌔]
:12/11/04 21:13 :F01C :D1hHWASc
#655 [６０.５㌔]
この２日朝の体重が
変わらない(笑)
なぜだ～？ｗ
>>
:12/11/05 08:00 :F01C :HzMr7pJk
#656 [６０.５㌔]
疲れた～
寒すぎて早よお風呂入りたい!!
化粧落とす間に
お風呂ためよ～＼(^^)／
:12/11/05 18:33 :F01C :HzMr7pJk
#657 [６０.５㌔]
:12/11/05 18:34 :F01C :HzMr7pJk
#658 [６０.５㌔]
:12/11/05 18:57 :F01C :HzMr7pJk
#659 [６０.５㌔]
:12/11/05 19:34 :F01C :HzMr7pJk
#660 [６０.５㌔]
:12/11/05 19:34 :F01C :HzMr7pJk
#661 [６０.５㌔]
朝ごはん♪ [jpg/42KB]
:12/11/06 07:39 :F01C :K2Yy8vUk
#662 [６０.５㌔]
>>
:12/11/06 07:55 :F01C :K2Yy8vUk
#663 [６０.３㌔]
:12/11/06 07:56 :F01C :K2Yy8vUk
#664 [６０.３㌔]
今日ゎ普通のシャワー
疲れたきん早よ寝る、
夜食べ過ぎた(笑)
:12/11/06 21:58 :F01C :K2Yy8vUk
#665 [６０.８㌔]
:12/11/07 14:30 :F01C :Ij4bccuQ
#666 [６０.３㌔]
:12/11/08 15:17 :F01C :A8HO4P8s
#667 [６０.３㌔]
たべすぎだ
:12/11/08 20:38 :F01C :A8HO4P8s
#668 [６０.１㌔]
あさ(´ω｀)
:12/11/09 19:35 :F01C :iXv6NHpg
#669 [６０.１㌔]
今からお風呂～
寒いから普通に浸かります!!
でも３０分ゎ浸かるっ(*^^*)
お風呂前、61.0㌔(´ω｀)
:12/11/09 19:52 :F01C :iXv6NHpg
#670 [６０.１㌔]
生理前？
食欲やばい、
おにぎりせんべいに
はまってしまい
１袋開けてしまった(爆)
明日ゎ食べ放題…
たらふく食べよ(笑)
:12/11/09 19:53 :F01C :iXv6NHpg
#671 [６０.１㌔]
:12/11/09 19:54 :F01C :iXv6NHpg
#672 [６０.１㌔]
お腹痛すぎて
身体中から冷や汗でた。
お風呂のときより
汗出たわ(笑)
:12/11/09 21:21 :F01C :iXv6NHpg
#673 [６０.１㌔]
朝ゎだいたい
６０㌔台をキープ
出来るようになりました
:12/11/09 23:06 :F01C :iXv6NHpg
#674 [６０.１㌔]
あさごはんゎhealthyに♪
白米 えのきとワカメのお味噌汁
たまごとうふ ぎょにそ
:12/11/09 23:07 :F01C :iXv6NHpg
#675 [６０.１㌔]
:12/11/09 23:08 :F01C :iXv6NHpg
#676 [６０.１㌔]
あと少しで６０㌔台脱出
なんやけど食べ過ぎたきん
明日にゎ無理かな～
来週１週間を５９㌔台を維持
できるようにしたいんよな～
生理やき 無理かな？
:12/11/09 23:23 :F01C :iXv6NHpg
#677 [６０.１㌔]
今日一気に食べ過ぎたき
あんなにお腹がいたくて
吐きそうやったんかな？
:12/11/09 23:26 :F01C :iXv6NHpg
#678 [６０.１㌔]
おはよー(*´∇｀*)
眠たいけど お腹すいたから
朝ごはんつくって食べる!!
さて体重なんぼやろ。
:12/11/10 08:48 :F01C :itf1sidk
#679 [６０.１㌔]
>>○
２日連続
:12/11/10 08:59 :F01C :itf1sidk
#680 [６０.１㌔]
:12/11/10 18:46 :F01C :itf1sidk
#681 [６０.１㌔]
あと１５分～(´ω｀)
今日の21:00からゎ
悪夢ちゃん♪♪
:12/11/10 19:00 :F01C :itf1sidk
#682 [６０.１㌔]
:12/11/10 21:24 :F01C :itf1sidk
#683 [６０.１㌔]
:12/11/11 20:47 :F01C :jbessm5c
#684 [６０.１㌔]
朝=61.2㌔
やばいよ(つд｀)
今週中に５９㌔
無理かもわからん
年末にゎ５５㌔に
成りたかったのに。
:12/11/13 08:03 :F01C :wqGCkyyA
#685 [６１.２㌔]
諦めるんまだ早いな
あと６日あるき
がんばるよ、
生理やけど…がんばる
:12/11/13 08:04 :F01C :wqGCkyyA
#686 [６１.２㌔]
生理前で
食欲やばくて…((T_T))
お菓子食べてもた。
食べるんやったら
午前中にしよ。
:12/11/13 08:05 :F01C :wqGCkyyA
#687 [６１.２㌔]
:12/11/13 20:57 :F01C :wqGCkyyA
#688 [６０.２㌔]
大丈夫
戻りました＼(^^)／
安心(´ω｀)♪
>>
:12/11/14 07:49 :F01C :4G8qWt7s
#689 [６０.２㌔]
野菜ジュース
野菜スープ
お好み焼き
よ－ぐると
カフェオレ
朝からがっつり(´ω｀)
お昼ゎ小さめのお好み焼き
:12/11/14 07:51 :F01C :4G8qWt7s
#690 [６０.２㌔]
昨日ゎ食べ過ぎました((T_T))
:12/11/16 07:51 :F01C :jbZmROEw
#691 [６０.２㌔]
今週末までに５９㌔って
いよったのに 朝ゎ60.3㌔
あと１㌔だったのに、
あと２日で５９㌔台に
なるかな？
:12/11/16 22:52 :F01C :jbZmROEw
#692 [６０.３㌔]
ダイエットのやつ見よった
豆乳ゎおやつの代わり
お菓子ゎ200㌍まで
ご飯ゎ食べた方がいい!!
うち夜ゎ基本野菜スープ
でお腹いっぱいになるん
やけど少しでもご飯
食べた方がいいんやて！
:12/11/16 22:54 :F01C :jbZmROEw
#693 [６０.３㌔]
よ－ぐると
ビスコを食べよう～
買い物に行く前に
ブラックサンダー
つまんでから行こうや♪
:12/11/18 12:06 :F01C :thJz9Bnw
#694 [６０.０㌔]
忙しすぎて…
帰ってくるのが20:00やきん
ご飯食べずに寝てしまう、
ご飯食べたいけど
食べる気力がない…((T_T))
お風呂にはいって
寝床につこう、
今日 痩せたって言われた
４キロやせたってゆーたら
すごーい＼(^^)／って
ゆーてくれて すごい
嬉しかった♪頑張れる(´ω｀)
:12/11/21 21:20 :F01C :029yfwl2
#695 [５９.５㌔]
やばくね～？
今日の朝計ったら
５９㌔台でした(´ω｀)
めっちゃ嬉しくて
一人でよっしゃーって
ゆうてしまった(笑)
生理も５日目やし
痩せ期突入やねっ！
日曜日 バーベキューやけど
金土曜日 あんまり
食べんようにせななあ～
:12/11/22 21:41 :F01C :jeomsAE6
#696 [５９.５㌔]
お風呂入って体重計って
また書き込みます!!
たぶん ６０㌔に
戻ってる…((T_T))
:12/11/22 21:45 :F01C :jeomsAE6
#697 [５９.５㌔]
５９.９㌔でした(笑)
ギリギリ～
明日にゎ減ってますように!!
:12/11/22 22:26 :F01C :jeomsAE6
#698 [５９.５㌔]
10:00に計ったら
５９.５㌔でした＼(^^)／
嬉しすぎるよね～
ちゃんと始めたのが
１０月やきん
約２ヶ月で４キロやせた♪
この調子でいったら
実家に帰る１２月末までに
５７㌔台になれるかな？
１２月末までに
５６㌔台目指します!!
あと３.５㌔！
:12/11/23 12:03 :F01C :mTV0FbSg
#699 [５９.５㌔]
昨日の夜から何も食べてない
ギョウザスープ作って
食べようかな？
:12/11/23 12:58 :F01C :mTV0FbSg
#700 [５９.５㌔]
今日のよるごはんに
いっぱい食べ過ぎた
でもお鍋でいっぱい野菜
食べたし雑炊したから
消化ゎいいよね？
あっ マック食べたきん
どっちみちか(笑)(笑)
明日のあさ
体重戻ってますようにｗ
あと トイレ出ますように
:12/11/23 23:37 :F01C :mTV0FbSg
#701 [５９.５㌔]
整理終わったら
筋トレ再開!!!!!
:12/11/23 23:40 :F01C :mTV0FbSg
#702 [５９.５㌔]
整理→生理
:12/11/23 23:40 :F01C :mTV0FbSg
#703 [６０.４㌔]
トイレ２回出た♪
朝ゎ春雨スープに
バターパン２本と
よ－ぐると でした！
今から家事やります♪
明日できんからな。
まず 洗濯干して
掃除機かけて
ごみをまとめて
捨てれるようにします!!
:12/11/24 13:01 :F01C :L6f/JPZo
#704 [６０.４㌔]
バカ食いしすぎた。
明日から控えます!!
今日から筋トレ再開～!!
腹筋 腕立て伏せ
足あげ 足ぱかゎ
毎日します(*⌒▽⌒*)
そして生理終わったきん
明日から半身浴再開!
:12/11/24 21:55 :F01C :L6f/JPZo
#705 [６０.４㌔]
昨日半身浴出来んかったから
今日から半身浴～(´ω｀)
久々の半身浴
暖かくて気持ちいい♪
さっきご飯食べたきん
半身浴前 ６０.９㌔!!
６０.５㌔にならんかな？
:12/11/26 21:06 :F01C :WQmIyhW2
#706 [５７，６キロ]
今日から書き込んでいってもいいですかー（＾＾）？
:12/11/26 21:26 :PC :jNMB1IaY
#707 [６０.４㌔]
自分のつくったらどうですか？ｗ
:12/11/26 21:48 :F01C :WQmIyhW2
#708 [６０.９㌔]
ぬるめのお湯で５０分の
半身浴～(´ω｀)
５０分になったら
髪とか洗う～＼(^^)／
結構暖かくなった(*^^*)
:12/11/26 21:49 :F01C :WQmIyhW2
#709 [６０.９㌔]
６０.７㌔でした。
あ～５９㌔台キープ
できんかなあ～
:12/11/26 23:53 :F01C :WQmIyhW2
#710 [６０.５㌔]
あ～ 朝になってしまった…
時間経つのが早すぎる。
また学校行って
20:00すぎに帰ってくる
１週間や…｡
がんばろう！
:12/11/27 08:15 :F01C :5dBWQtz.
#711 [６０.５㌔]
今から半身浴～
あったかあったか(*^^*)
今日ゎ３０分だけしよ！
:12/11/27 21:30 :F01C :5dBWQtz.
#712 [６０.５㌔]
夜ゎお味噌汁とたまご豆腐を
食べました＼(^^)／♪
うまし うまし(￣～￣)はぁと
減らぬなら
意地でも減らそう
体重を＼(^^)／わ
:12/11/27 23:13 :F01C :5dBWQtz.
#713 [６０.５㌔]
00:15から半身浴
久々化粧したら
落とすのめんどくさい(笑)
３０分だけしよ♪
:12/11/29 00:16 :F01C :QLKTRXpM
#714 [６０.５㌔]
お風呂前 ６０.３㌔
４５分になったら出て
急いで髪乾かして寝る！
５９㌔台で
安定せんかなあ～(T^T)
６０㌔で安定しとんのに…
:12/11/29 00:45 :F01C :QLKTRXpM
#715 [６０.５㌔]
なんやかんやしよったら
こんな時間…
明日7:00に起きれるかな、
明日朝ごはん お弁当
洗濯 軽く片付けせな。
腹筋100回して
足ぱかからの足あげなう!!
:12/11/29 01:30 :F01C :QLKTRXpM
#716 [５９.９㌔㌔]
久々に６０㌔きった(笑)
５日ぶり？ｗｗ
7:15に起きれました♪
よかった～＼(^^)／
>>２回
:12/11/29 08:49 :F01C :QLKTRXpM
#717 [体重なんか言えません]
でぶでぶでぶでぶｗｗｗ
:12/11/29 19:15 :PC :j6k9ciSQ
#718 [５９.９㌔㌔]
わかってますよ？
だから痩せよんやん(笑)
大丈夫？ｗｗ
:12/11/30 01:14 :F01C :MdBM3FWI
#719 [体重なんか言えません]
:12/11/30 15:45 :AFFARE :AVC1TEqY
#720 [５９.９㌔㌔]
うぜ(*^^*)ｗ
:12/11/30 15:54 :F01C :MdBM3FWI
#721 [５９.９㌔㌔]
お散歩ー＼(^^)／久々のお散歩やし久々の買い物(´ω｀)
:12/11/30 15:56 :F01C :MdBM3FWI
#722 [５９.９㌔㌔]
めざせ ５８㌔！
:12/11/30 22:24 :F01C :MdBM3FWI
#723 [体重なんか言えません]
お前もうぜーからｗｗ
:12/12/01 07:15 :AFFARE :QWeaijao
#724 [５９.９㌔㌔]
起きた～＼(^^)／
:12/12/01 11:50 :F01C :TuRl7Lyk
#725 [５９.９㌔㌔]
16:11から半身浴
久々のあつめ半身浴(´ω｀)
めっちゃ暑い(;´д｀)
:12/12/01 16:23 :F01C :TuRl7Lyk
#726 [５９.９㌔㌔]
17:01なったら
半身浴終わり(´ω｀)
５０分の半身浴(*^^*)
汗いっぱいかいた～♪
:12/12/01 16:58 :F01C :TuRl7Lyk
#727 [５９.９㌔㌔]
半身浴で０.８㌔消費＼(^^)／
夜ゎ野菜いっぱいの
味噌煮込みうどん(*^^*)
:12/12/01 19:31 :F01C :TuRl7Lyk
#728 [５９.９㌔㌔]
今日ゎいつもより腹筋した。
いつも100ぐらいやけど
倍以上ゎした＼(^^)／
はやく５８㌔にならんかな。
:12/12/01 20:00 :F01C :TuRl7Lyk
#729 [５９.９㌔㌔]
19:40から半身浴
:12/12/03 19:42 :F01C :wvIm6IIg
#730 [６０.３㌔]
なかなか５９㌔にならない。
６０㌔で安定したから
次に進みたいのだが…((T_T))
:12/12/04 00:47 :F01C :soMBkPp6
#731 [６０.２㌔]
今から半身浴!!
22:48まで(´ω｀)
:12/12/04 21:59 :F01C :soMBkPp6
#732 [５９.５㌔]
半身浴おわったら
５９.５㌔だった(´ω｀)
:12/12/05 00:35 :F01C :uNQpmG3E
#733 [５９.５㌔]
21:50から半身浴
５９.９㌔
:12/12/05 21:49 :F01C :uNQpmG3E
#734 [５９.５㌔]
今日も５０分半身浴、
今週３日続いてる(´ω｀)♪
マック食べてしまったのが
後悔した。
でも 21:00までにやきん
ギリギリセーフ！
12:00ぐらいに寝よう♪
:12/12/05 22:42 :F01C :uNQpmG3E
#735 [５９.３㌔]
わ～い(*^^*)
ダイエットはじめて
一番軽い(´ω｀)♪
筋トレ １２月入って
真面目にしてます!!
筋トレ そんなにいっぱいゎ
してないけど ２０回を
ゆっくりしてます!!
回数ゎ少ないけど
続かないよりましよね？ｗ
:12/12/06 00:31 :F01C :PpE/zL2A
#736 [５９.５㌔]
>>
朝イチ
３日連続 ５９㌔台
:12/12/06 07:56 :F01C :PpE/zL2A
#737 [５９.５㌔]
朝ごはん
三角チョコパイ(マック)
緑茶 野菜ジュース
昼ごはん
みかん１つ 三色だんご１本
緑茶 カフェオレ
うさぎのほっぺ１口
:12/12/06 13:38 :F01C :PpE/zL2A
#738 [５９.５㌔]
お腹いたくて
トイレにこもりなう。
:12/12/06 13:39 :F01C :PpE/zL2A
#739 [５９.５㌔]
ちなみに授業中～(T^T)
我慢したけど
耐えれんかった…
:12/12/06 13:39 :F01C :PpE/zL2A
#740 [５９.１㌔]
甘いものおいしいけど
最近 胃が受け付けない。
今から半身浴♪
５９.１㌔でした！
:12/12/06 21:38 :F01C :PpE/zL2A
#741 [５８.６㌔]
初めての５８㌔台!!
やっばい嬉しすぎ(*^^*)
食欲ないのもあるけど
最近運動しよるからね～
:12/12/06 23:14 :F01C :PpE/zL2A
#742 [５８.６㌔]
明日の朝
野菜ジュース りんご
よ－ぐると
にしまーす(´ω｀)
:12/12/07 00:01 :F01C :1BKgjf2E
#743 [５９.４㌔]
朝ごはん
野菜ジュース りんご
昼ごはん
アロエヨーグルト
デザート
間食
ミスド１つ
ローソンのおでん
(しらたき２つ つくね１本)
夜ごはん
なし！
:12/12/07 20:39 :F01C :1BKgjf2E
#744 [５９.４㌔]
20:25から半身浴(´ω｀)
入るまえ
６０.１㌔でした！
きょうも５０分半身浴
:12/12/08 21:03 :F01C :VH8qjjlE
#745 [５９.７㌔]
新しいストレッチを
２８日まで毎日続けてみよう
と思います♪
がんばる！
:12/12/09 00:33 :F01C :A8r70Ry2
#746 [５９.７㌔]
お腹すいた…
食べないけど(笑)
:12/12/09 01:16 :F01C :A8r70Ry2
#747 [５９.７㌔]
チョコ系のお菓子食べたら
気持ち悪くなった…((T_T))
もうお菓子食べんとこ
:12/12/09 16:36 :F01C :A8r70Ry2
#748 [５９.３㌔]
:12/12/09 16:38 :F01C :A8r70Ry2
#749 [５９.３㌔]
野菜たっぷりのうどんを
食べました(´ω｀)
お腹休まったら
お風呂ためて半身浴
しよ－やあ(*^^*)
きょうも５０分♪
:12/12/09 19:07 :F01C :A8r70Ry2
#750 [５９.３㌔]
６０.９㌔
食べ過ぎたね…((T_T))
19:40から半身浴
:12/12/09 19:39 :F01C :A8r70Ry2
#751 [５９.３㌔]
:12/12/09 20:34 :F01C :A8r70Ry2
#752 [５９.３㌔]
６０.２㌔でした！
:12/12/09 22:31 :F01C :A8r70Ry2
#753 [５９.３㌔]
朝と１㌔も違う(笑)
:12/12/09 22:31 :F01C :A8r70Ry2
#754 [５９.３㌔]
:12/12/10 00:37 :F01C :UfdNumWw
#755 [５９.３㌔]
:12/12/10 00:38 :F01C :UfdNumWw
#756 [６０.０㌔]
なんか 増えよる…((T_T))
朝ゎおじや食べました♪
でも残しました。
トイレ
２日ぶり(´ω｀)ｗ
お昼ゎ混ぜ込みおにぎり♪
お腹しんどい…((T_T))
:12/12/10 08:23 :F01C :UfdNumWw
#757 [６０.０㌔]
:12/12/10 22:27 :F01C :UfdNumWw
#758 [６０.０㌔]
ぬるめゎ汗でない(笑)
やっぱちょいあつめやな！
久しぶりにガッツリ食べた。
気合いいれなおさな。
帰省までにあと最低２㌔ゎ
落として帰る！
もう 決めたもん！
:12/12/10 23:34 :F01C :UfdNumWw
#759 [６０.０㌔]
食べ過ぎたわず！
みたらしだんごと
ちーずけーき
焼き鳥…
ほんま食べ過ぎた。
アホやなあ～(T^T)
６０.８㌔
今から３０分半身浴
:12/12/11 21:12 :F01C :j2thxSho
#760 [nachimama
55.4]
:12/12/11 21:19 :SH01B :S8tKQ8fA
#761 [６０.０㌔]
いっしょに頑張りましょう♪
仲間がいた方が
頑張れます!!(*^^*)
２１㌔の減量 尊敬します♪
うちなんか１㌔落とすのに
精一杯です…(笑)
:12/12/11 23:19 :F01C :j2thxSho
#762 [６０.０㌔]
結局１時間つかって
６０.１㌔でした♪
早く５７㌔キープ
出来んかな？
自分次第！
:12/12/11 23:21 :F01C :j2thxSho
#763 [６０.０㌔]
激寒すぎて 布団から出れない(笑)(笑)暖房のスイッチまでの距離が遠い(笑)まあ２㍍ぐらいやけど(笑)
起きたら
トイレ→歯磨き→着替え→化粧やなっ(´ω｀)
:12/12/12 07:38 :F01C :hCkXzPBk
#764 [６０.０㌔]
今日ゎ３０分半身浴!!
明日遅刻できんから
1:00までにゎ布団入る！
23:35に半身浴終わって
からだとか洗って
洗濯して干して
ストレッチして寝る～＼(^^)／
:12/12/12 23:16 :F01C :hCkXzPBk
#765 [６０.０㌔]
半身浴前22:05
６０.６㌔
半身浴後23:50
６０.４㌔
３０分の半身浴
:12/12/13 01:02 :F01C :xJ9pNf3.
#766 [６０.０㌔]
お腹いたいけど
トイレ不調…
最低でも1500㍑
飲まなあかんのやな。
水分補給気を付けよ、
:12/12/13 01:08 :F01C :xJ9pNf3.
#767 [nachimama55.7]
:12/12/13 07:41 :SH01B :iDGtSRfc
#768 [６０.０㌔]
:12/12/13 21:26 :F01C :xJ9pNf3.
#769 [nachimama56.1]
:12/12/13 22:45 :SH01B :iDGtSRfc
#770 [６０.０㌔]
:12/12/13 23:46 :F01C :xJ9pNf3.
#771 [nachimama56.1]
:12/12/14 00:34 :SH01B :iBiPLbx2
#772 [５９.５㌔]
朝の体重です
20:33から半身浴!
今日ゎ２５分
あつめでつかる！
:12/12/14 20:34 :F01C :WQjZVieI
#773 [５９.５㌔]
アイス半分にしよおと
思ったのに食べてしまった、
あ－自分アホ。
明日ゎアイスおやつなし!!
生理前やきん
食欲やばい(T^T)、
生理前のせいにせんとこう。
:12/12/14 20:40 :F01C :WQjZVieI
#774 [５９.５㌔]
:12/12/14 20:40 :F01C :WQjZVieI
#775 [nachimama56.0]
:12/12/14 21:43 :SH01B :iBiPLbx2
#776 [５９.５㌔]
:12/12/14 22:46 :F01C :WQjZVieI
#777 [nachimama55.6]
:12/12/15 09:15 :SH01B :qjHeSAE6
#778 [５９.５㌔]
ワンピース面白かったし
こころく見たし
しあわせしあわせ(^O^)
間食ゎパピコだけ(´ω｀)
:12/12/15 23:42 :F01C :3yM6Em2Y
#779 [nachimama55.0]
:12/12/16 05:40 :SH01B :gmQO.6qU
#780 [６０.２㌔]
:12/12/16 12:00 :F01C :CYQPq4aY
#781 [６０.２㌔]
:12/12/16 12:18 :F01C :CYQPq4aY
#782 [nachimama54.8]
:12/12/16 12:22 :SH01B :gmQO.6qU
#783 [６０.２㌔]
:12/12/16 20:07 :F01C :CYQPq4aY
#784 [６０.２㌔]
５０分半身浴した(*^^*)
汗がやっばい(´ω｀)
朝の体重に戻ってるかな？
:12/12/16 20:45 :F01C :CYQPq4aY
#785 [nachimama54.8]
:12/12/16 21:11 :SH01B :gmQO.6qU
#786 [６０.２㌔]
半身浴４０分終わって
21:10=>６０.４㌔！
なかなか５９㌔台で
キープ出来ない…((T_T))
つらたん(/_･、)
:12/12/16 22:41 :F01C :CYQPq4aY
#787 [６０.２㌔]
４０分ちゃうわ～
５０分の間違い(笑)
２８日に実家帰るから
それまでにせめて
５８㌔台に乗りたい!!
前撮りも成人式も同窓会も
あるきん(´ω｀)
目標達成したい。
:12/12/16 22:43 :F01C :CYQPq4aY
#788 [６０.２㌔]
って云っときながら
みたらしだんごとポテチ
買ってしまった…((T_T))
一気に食べんと少しずつ
食べよ～(´ω｀)。
とりあえず
やれるとこまでやる。
３食食べて20:00以降ゎ
食べない!!筋トレ 半身浴ゎ
徹底してやる(´ω｀)
:12/12/16 22:45 :F01C :CYQPq4aY
#789 [nachimama54.8]
:12/12/16 22:47 :SH01B :gmQO.6qU
#790 [６０.２㌔]
21:10=>６０.５㌔
今から２０分半身浴
２０分だからあつめで(*^^*)
夜ごはん
カレーまん サンドイッチ
キディランド(笑)
やっぱ３０分しよかな？
食べ過ぎたし
少しでも体重減らしときたい。
:12/12/17 21:13 :F01C :PgC8/b7Y
#791 [６０.２㌔]
アイロンが馴染む
長さになってきた(*^^*)♪
あ－眠たい…((T_T))
明日１時間目から
何時まであるんやろ？
癒しがほしい…
:12/12/17 21:20 :F01C :PgC8/b7Y
#792 [６０.２㌔]
さて半身浴止めて
体とか洗お～＼(^^)／
３３分の半身浴
:12/12/17 21:42 :F01C :PgC8/b7Y
#793 [６０.２㌔]
:12/12/17 23:01 :F01C :PgC8/b7Y
#794 [nachimama55.3]
:12/12/17 23:07 :SH01B :lKNFW7Dg
#795 [nachimama54.8]
:12/12/21 00:45 :SH01B :P/ELuNsE
#796 [６０.２㌔]
:12/12/23 01:05 :F01C :cI19NFyg
#797 [nachimama54.3]
:12/12/23 09:51 :SH01B :D69O.Kyc
#798 [６０.１㌔]
今日の朝の体重
生理なのか分からんけど
甘いものほっしてる。
だからこんな時間に
カントリマーム６つ
食べてしまった…((T_T))
なかなか５９㌔いかんな
:12/12/24 20:44 :F01C :hpV8paYE
#799 [６０.１㌔]
明日いっぱい歩くから
明日ゎ少し我慢してみよ。
明日の朝ゎ
野菜ジュース ヨーグルト
ミスド
お菓子食べるんやったら
午前中やなあ～
あ～ がんばろ!!
あと４日で実家に戻るから
せめて５８㌔台…
:12/12/24 20:49 :F01C :hpV8paYE
#800 [６０.１㌔]
よし!!筋トレしよ!!
腹筋100回
ひねり腹筋40回
魔法ストレッチ10回
スクワット50回
腕立て40回
久々やきん
刺激を与えよ～
:12/12/24 20:52 :F01C :hpV8paYE
#801 [nachimama54.7]
:12/12/24 20:54 :SH01B :DVrVhOwg
#802 [６０.１㌔]
腰が痛くて腹筋80回で断念。
ヨーグルトいっぱい食べたから
トイレでますよーに
食べる順番よく考えよ。
:12/12/24 21:35 :F01C :hpV8paYE
#803 [６０.１㌔]
あと４日で頑張ること
食べる順番考える
筋トレ
食べる時間考える
いっぱい噛む!!
最後が一番できんから
努力する!!
:12/12/24 21:36 :F01C :hpV8paYE
#804 [nachimama54.7]
:12/12/24 21:49 :SH01B :DVrVhOwg
#805 [６１.０㌔]
:12/12/25 06:58 :F01C :OpRgBPr6
#806 [６１.０㌔]
やべ～
お腹痛いと思ったら
ぴーぴーや…
痛いよ～
:12/12/25 07:54 :F01C :OpRgBPr6
#807 [６１.０㌔]
:12/12/25 08:07 :F01C :OpRgBPr6
#808 [６１.０㌔]
本格的に始めたの１０月からで
３ヶ月で２.３㌔って
ちょい遅いよな…
:12/12/25 08:08 :F01C :OpRgBPr6
#809 [６１.０㌔]
:12/12/25 08:09 :F01C :OpRgBPr6
#810 [nachimama54.7]
:12/12/25 09:56 :SH01B :GuHM6lJ2
#811 [６１.０㌔]
キノコスープとグラタンと
たまごとうふ食べた(´ω｀)♪
おいしかった～(´ω｀)
あと大福…
余計なもの食べてもた、
:12/12/25 19:15 :F01C :OpRgBPr6
#812 [６１.０㌔]
食べる順番考えれた♪
食べる前に野菜ジュース
飲んだ(´ω｀)
クリスマスやし
お風呂出てからお酒呑も
:12/12/25 19:20 :F01C :OpRgBPr6
#813 [nachimama54.7]
:12/12/25 20:08 :SH01B :GuHM6lJ2
#814 [６１.０㌔]
おっしゃ!!
筋トレやった！
腹筋50回
腕立て40回
ロングブレス4回(6回断念)
魔法ストレッチ１０回
昨日のが効いたんかな？
腹筋するとき痛かった。
腹筋がんばって
横やなくて縦に線いれたい。
てか腹筋つけたい。
:12/12/25 21:34 :F01C :OpRgBPr6
#815 [６１.０㌔]
明日も朝起きなあかんから
お酒やめた。
起きれんかったらいややし。
２７日の夜に呑もう!!ｗ
缶酎２本(笑)
あ－痩せたい。
食欲と想いが矛盾NOW
:12/12/25 21:37 :F01C :OpRgBPr6
#816 [nachimama54.7]
:12/12/25 22:46 :SH01B :GuHM6lJ2
#817 [nachimama54.7]
:12/12/26 07:14 :SH01B :giTE6CQ2
#818 [６０.７㌔]
8:00
野菜ジュース ヨーグルト
たまごとうふ gratin
お腹いっぱい
:12/12/26 08:47 :F01C :Hmbc6.2g
#819 [６０.７㌔]
今日ゎちゃんと
化粧して行こう。
あっ洗濯干さなああああ
外 寒いだろうな～
:12/12/26 08:51 :F01C :Hmbc6.2g
#820 [nachimama55.4]
:12/12/26 13:09 :SH01B :giTE6CQ2
#821 [６０.７㌔]
:12/12/26 18:46 :F01C :Hmbc6.2g
#822 [６０.７㌔]
また焼き肉…
今日ゎ仕方ない。
食べる順番ちゃんとしたし
大丈夫ってこと信じる!!
しかし食べ過ぎた(爆)
:12/12/26 23:25 :F01C :Hmbc6.2g
#823 [nachimama55.4]
:12/12/26 23:46 :SH01B :giTE6CQ2
#824 [６０.７㌔]
ほんまに自分やだね。
でぶすでぶすでぶすでぶす
やっぱ顔とスタイルよね
:12/12/26 23:55 :F01C :Hmbc6.2g
#825 [６０.７㌔]
:12/12/26 23:55 :F01C :Hmbc6.2g
#826 [nachimama54.9]
:12/12/27 09:27 :SH01B :QMh4Vyew
#827 [６１.８㌔]
:12/12/27 17:24 :F01C :A.3GcPmE
#828 [ｎｍ]
:12/12/27 17:40 :SC-06D :30kyqdww
#829 [nachimama54.9]
:12/12/27 18:11 :SH01B :QMh4Vyew
#830 [nachimama54.9]
:12/12/27 19:53 :SH01B :QMh4Vyew
#831 [６１.８㌔]
おうち帰るまでに
５９㌔無理だった…
年末ゎ食べる集まり
ありすぎる…((T_T))
:12/12/27 22:13 :F01C :A.3GcPmE
#832 [nachimama54.9]
私も161cmでそれに
ﾋｰﾙ
履いたりするから
相手がちびだと
背こしちゃうから嫌
(笑)
今の旦那と付き合う前に
半年付き合ったちびでぶ←を
２年以上引きずってた
(笑)
今も嫌いになれてないんだよね←
だからちびでぶ嫌いなのかも(笑)
ｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾚｽやばいよねー
二の腕とか細くしなきゃだし
お姫様抱っこで
写真撮りたいな～､なんて
!!
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88675/
:12/12/27 23:07 :SH01B :QMh4Vyew
#833 [６０.９㌔]
:12/12/28 17:51 :F01C :wz6Adtts
#834 [６０.９㌔]
:12/12/28 17:54 :F01C :wz6Adtts
#835 [nachimama55.4]
女の子の憧れだよね
別れると良い思い出しか
ﾌﾗｯｼｭﾊﾞｯｸしないから
いつまでも嫌いになれないん
だと思う(´･ω･`)(笑)
元彼地元の後輩だから
祭とか行けば会っちゃうんだけど
別れてから１回も
会ってないの(･∀･)(笑)
痩せるまでは会わないように
祭とかも行ってないし
(笑)
元彼と連絡取ったりする
？
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88675/
:12/12/28 22:27 :SH01B :2yEieoCg
#836 [ｎｍ]
:12/12/28 23:27 :SC-06D :nnUJ0sfo
#837 [６０.９㌔]
朝
野菜ジュース ヨーグルト
昼
ラーメン 餃子
夜
酢の物 ナポリタン少し
ごはん ハンバーグ
間食
飴１ ガム１ チョコ４
せんべい１ 酎ハイ２
実家に帰ったから
食べ過ぎた！
でも順番守ったし
魔法ストレッチ５回
ロングブレス６回
しました(´ω｀)
:12/12/28 23:37 :F01C :wz6Adtts
#838 [nachimama55.4]
:12/12/29 08:21 :SH01B :A5VGC/RU
#839 [ｎｍ]
:12/12/29 11:06 :SC-06D :gF09401w
#840 [６０.９㌔]
朝
なし
昼
あさげ いりたまご
鯖缶少し ハンバーグ一口
お餅２つ ごはん 海苔の佃煮
夜
肉のレタス巻き何個か
お好み焼き１枚半
ウインナー５本
間食
チョコ４ パイの実１０
アイス１ せんべい 缶酎ハイ
:12/12/29 23:50 :F01C :cRa2BXDc
#841 [ｎｍ]
:12/12/30 16:13 :SC-06D :8PDdvO4w
#842 [nachimama55.4]
:12/12/30 16:51 :SH01B :qQM2tg3M
#843 [あんちやん]
朝
野菜ジュース ヨーグルト
スナックパン２ おむれつ
昼
味噌汁 うどん(ワカメ 卵)
ごはん 海苔の佃煮
夜
お鍋(いっぱい)野菜から食べた
お酒のおつまみ 缶酎ハイ２
間食
パイの実２ ガーナチョコ３列
柿２ がむ１ せんべい１
:12/12/31 00:23 :F01C :lkTkzZx6
#844 [あんちやん]
:12/12/31 00:24 :F01C :lkTkzZx6
#845 [ｎｍ]
@
私は 間食 なるべく
しないようにして
できるだけ 動くように してるよー (｡･ω･｡)
これと これを 絶対する って いうの
苦手で すぐ やめちゃうから
できるときに できることとか
したいこと してる 感じ かなー ？ (*´ω`*)
だらだら しちゃうけどね (>_<)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88630/.
:12/12/31 02:00 :SC-06D :ZLQgJ2P2
#846 [nachimama57.6]
:13/01/01 22:11 :SH01B :Fp8CjomI
#847 [あんちやん]
あけましておめでとう
今年2013年の目標！
☆４月までに５５㌔
☆１２月３１日までに５０㌔
☆毎日何かしらの運動
☆筋トレ、半身浴
☆間食控える(しない)
☆夜ゎ野菜を食べる
☆朝ゎがっつり昼ゎ普通
☆痩せた時の自分をイメージする
☆自分が太いことを自覚する
:13/01/02 22:41 :F01C :ksURnRDA
#848 [体重不明…]
お正月食べ過ぎ((T_T))
来週からまた１からやな
:13/01/02 22:43 :F01C :ksURnRDA
#849 [nachimama56.2]
:13/01/02 23:04 :SH01B :bPMQhdMQ
#850 [体重不明…]
今日ゎトイレ３回も。
しかも硬め…(´д⊂)‥
水分しっかりとらな。
:13/01/02 23:06 :F01C :ksURnRDA
#851 [nachimama56.2]
:13/01/02 23:14 :SH01B :bPMQhdMQ
#852 [ｎｍ]
@
あけましておめでとう (＾ω＾)
去年は あんまり 絡んでないけど
今年は いっぱい 絡んで
仲良くしてね ♡
わたしも 食べ過ぎましたよー (>_<)
明日から 気を引き締めて
可愛くなろう プロジェクト です ！ ←
うまちたん がんばろうね (｡･ω･｡) ♡
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88630/.
:13/01/03 21:50 :SC-06D :n0FWvV6k
#853 [体重なんか言えません]
明けましておめでとうございますm(_ _)m
正月休み中食べ過ぎた汗私はダイエット明日から頑張ります！
:13/01/04 00:40 :D903i :Mamir3Hs
#854 [体重不明…]
:13/01/05 12:22 :F01C :diBsbSPQ
#855 [ｎｍ]
:13/01/05 14:08 :SC-06D :Yrx2VAZQ
#856 [体重不明…]
昨日
朝
野菜ジュース ヨーグルト
パン 目玉焼き
夜
くだもの 焼き鳥１ 枝豆
唐揚げ１ エビフライ１
おにぎり１ 揚げ物２
梅酒３
:13/01/05 23:26 :F01C :diBsbSPQ
#857 [体重不明…]
今日
昼
パン２種類少しずつ
にゅうめん２ ごはん
揚げ物１ 塩鮭
夜
もんじゃ焼き(もち チーズ)
ウインナー３ 缶酎ハイ２
間食
キットカット２ せんべい
チョコ３
:13/01/05 23:28 :F01C :diBsbSPQ
#858 [体重不明…]
年末年始食べ過ぎです
ほんとに反省
いままでいっぱい頑張ったの
水の泡…
明日からまた１からがんばる
３月までに５㌔！
５５㌔にしたい!!
いや…する(´ω｀)！
:13/01/05 23:30 :F01C :diBsbSPQ
#859 [体重なんか言えません]
12/30～1/3までの5日間で4㌔弱肥えてた(^_^；)やばいやばい。お餅が美味しいからつい｡｡｡
１日に0.5㌔を落としていこうと思います｡でもさっきも間食してしまったー！
:13/01/06 04:13 :D903i :i/APD8QU
#860 [体重不明…]
うち測ってないけど
かなり増えてると思う(笑)
いまからばんかいや～＼(^^)／
一緒にがんばろ～(´ω｀)♪
:13/01/06 16:01 :F01C :hE0mzYlM
#861 [体重不明…]
今日から独り暮らし再開。
いまから
身を引き締めてがんばる！
今日から書き込みrecording
再開します♪
半身浴も筋トレも
きちんとやります!!
:13/01/06 16:02 :F01C :hE0mzYlM
#862 [うまち*６３.１㌔]
いまから半身浴(´ω｀)
１時間頑張ります♪
まさかの２.２㌔も太ってた…
常食べよったもん…
ほら太るゎ((T_T))
まず１０日で６０㌔に
戻して３月までに５５目指す
:13/01/06 17:21 :F01C :hE0mzYlM
#863 [うまち*６３.１㌔]
３㌔落とさなくてゎ…
９日に集まりある(´ω｀)
それまでになんとか
６１に落としたい。
明日ゎ正月明けなので
胃腸を休ませたいと思います♪
中も外も(´ω｀)
食わず動かず(笑)
水分だけゎちゃんと取ります!!
:13/01/06 17:24 :F01C :hE0mzYlM
#864 [うまち*６３.１㌔]
今日から実行すること
☆20:00以降食べない
☆週に１回食べない日を作る
☆半身浴する
☆筋トレ→腹筋 腕立て伏せ
スクワット 足あげ･ぱか
猫ストレッチ ロングブレス
☆夜ゎカロリー少なめ
☆１日の最初口にするのゎ
野菜ジュース!!
:13/01/06 17:29 :F01C :hE0mzYlM
#865 [うまち*６３.１㌔]
１時間ちょっと
半身浴おしまい(´ω｀)
いまから髪とか体も洗う♪
:13/01/06 18:19 :F01C :hE0mzYlM
#866 [うまち*６３.１㌔]
:13/01/06 22:14 :F01C :hE0mzYlM
#867 [nachimama56.2]
:13/01/06 23:37 :SH01B :P/5wyIiI
#868 [うまち*６２.５㌔]
:13/01/07 11:29 :F01C :rPaPQKLw
#869 [うまち*６２.５㌔]
食わず動かずゎあかんな…
やっぱり動こう。
なんかじっとしておれん、
洗濯したり掃除したり
からだ動かそう
12:00になったら開始(´ω｀)
:13/01/07 11:34 :F01C :rPaPQKLw
#870 [nachimama**.*]
:13/01/07 19:21 :SH01B :V5LdbXz2
#871 [うまち*６２.５㌔]
21:05から半身浴
今日も１時間がんばる！
お風呂出たらストレッチして
筋トレとかやることやる！
21:00→６１.７㌔
まあ食べてないからね(笑)
胃腸も少しゎ休めたかな？
:13/01/07 21:10 :F01C :rPaPQKLw
#872 [うまち*６２.５㌔]
食べてないから
お腹すいた～(つд｀)
脂肪よ燃えろ～＼(^^)／
:13/01/07 21:43 :F01C :rPaPQKLw
#873 [うまち*６２.５㌔]
今日の半身浴も１時間ちょっと
今日ゎ昨日よりいっぱい
汗が出た(´ω｀)
スッキリした～＼(^^)／
１５分になったらでよ♪
:13/01/07 22:15 :F01C :rPaPQKLw
#874 [うまち*６２.５㌔]
なった(笑)
:13/01/07 22:15 :F01C :rPaPQKLw
#875 [うまち*６２.５㌔]
お風呂出たら
６０.９㌔でした!!
１時間半弱お風呂におったら
トイレに行きたくなる(笑)
お風呂出てから
腹筋40 ひねり腹筋20
猫ストレッチ10 腕立て伏せ40
ロングブレス６ 三点倒立１分
をしました♪
筋トレしたら体が熱くなる!!
:13/01/07 23:44 :F01C :rPaPQKLw
#876 [うまち*６２.５㌔]
足あげなう！
12:00きたらぱかぱか３０して
暖かいお茶呑んで
寝ます(´ω｀)♪
:13/01/07 23:45 :F01C :rPaPQKLw
#877 [うまち*６２.５㌔]
:13/01/07 23:46 :F01C :rPaPQKLw
#878 [nachimama**.*]
:13/01/08 00:11 :SH01B :EKfO4yII
#879 [うまち*６２.５㌔]
やっぱ炭水化物
摂らなあかんかな～？
あっ、キャベツ買わなきゃ。
買い物行かなきゃ。
明日行こう。
:13/01/08 00:58 :F01C :ECS2UBmE
#880 [ｎｍ]
:13/01/08 02:05 :SC-06D :pI3KujeI
#881 [nachimama**.*]
:13/01/08 08:11 :SH01B :EKfO4yII
#882 [うまち*６０.９㌔]
食べなかったから
朝ゎ約６１㌔
19:05から半身浴
まさかの６３㌔‥
泣きそうやわ…((T_T))
明日から朝昼夜
ちゃんと食べることにしました！
食べ過ぎた…反省
:13/01/08 19:19 :F01C :ECS2UBmE
#883 [うまち*６０.９㌔]
あつめで半身浴なう
汗 大量(笑)
あと２５分！
:13/01/08 19:40 :F01C :ECS2UBmE
#884 [うまち*６０.９㌔]
:13/01/08 20:05 :F01C :ECS2UBmE
#885 [nachimama**.*]
:13/01/08 21:34 :SH01B :EKfO4yII
#886 [ｎｍ]
:13/01/08 21:50 :SC-06D :pI3KujeI
#887 [うまち*６０.９㌔]
半身浴あつめで１時間
らんまを見ながら
頑張りましたー
そしたら１.２も落ちてた(笑)
半身浴怖い((((；゜Д゜)))ｗ
今日ゎ買い物でいっぱい
歩きました♪
用事なくても休日引き込もらんと
出掛けるようにしよ～＼(^^)／
:13/01/08 22:52 :F01C :ECS2UBmE
#888 [うまち*６０.９㌔]
腹筋３０ ひねり腹筋２０
キープ２０×３ ストレッチ
スクワット２０
ロングブレス６ 猫ストレッチ１０
です(´ω｀)
キープゎきつかったな～
本屋のやつ参考にしました♪
:13/01/08 22:55 :F01C :ECS2UBmE
#889 [うまち*６０.９㌔]
YouTube見てた！
バイバイ体操と
マッサージ取り入れよ～
明日から暇なときしよ♪
あと家事するとき
つま先立ち意識!!!
:13/01/08 23:28 :F01C :ECS2UBmE
#890 [nachimama**.*]
:13/01/09 09:02 :SH01B :lgbguNPw
#891 [うまち*６１.６㌔]
バイバイ体操案外効く(笑)
あと脚のセルライトつぶしの
マッサージも今した♪
今日ゎ家事いっぱいした
あと 片付けもした(*⌒▽⌒*)
気持ちスッキリした～＼(^^)／
さて 洗濯いれよ～
ご飯なんしよ～
ワンタン春雨スープゎ
決まったけど‥
卵豆腐食べよかな～
あと昨日の田舎ぱん(´ω｀)
:13/01/09 16:11 :F01C :JtAaIweM
#892 [うまち*６１.６㌔]
たらふく食べた(*⌒▽⌒*)
幸せ幸せ♪
市販のワンタンスープに
春雨ともやし入れたから
満腹感やばい♪
今からお風呂ためて
入りまーす♪
19:00から世界仰天ニュース
やきん 見ながら入ろ～(´ω｀)
今日も１時間つかろ♪
お風呂ためるし
暖房こたつ使うし
光熱費夏に比べて高い。
お風呂ゎ控えれんから
こたつか暖房控えよ。
:13/01/09 18:42 :F01C :JtAaIweM
#893 [うまち*６１.６㌔]
:13/01/09 19:10 :F01C :JtAaIweM
#894 [うまち*６１.６㌔]
３０分たったけど
めっちゃ暑い(;´д｀)ゞ!
あと３０分！ｗｗ
:13/01/09 19:31 :F01C :JtAaIweM
#895 [nachimama**.*]
:13/01/09 19:44 :SH01B :lgbguNPw
#896 [ｎｍ]
:13/01/09 20:53 :SC-06D :YI8jb.MA
#897 [うまち*６１.６㌔]
:13/01/09 22:23 :F01C :JtAaIweM
#898 [うまち*６１.６㌔]
:13/01/09 22:26 :F01C :JtAaIweM
#899 [ｎｍ]
:13/01/09 22:34 :SC-06D :YI8jb.MA
#900 [nachimama**.*]
:13/01/10 00:22 :SH01B :Dhqh5mZ.
#901 [ｎｍ]
:13/01/10 13:25 :SC-06D :Oj7Jr0N2
#902 [うまち*６２.２㌔]
今日から学校でした(´ω｀)
みんなに久々あって
楽しかったあ～(*´д｀*)
ノリで181㌍のキティ肉まん
食べてしまった～(つд｀)
今日半身浴するか悩む…
明日も早起きやし
お風呂入って早く寝て
明日の夜しよお～
:13/01/10 21:54 :F01C :ek4kLzNI
#903 [うまち*６２.２㌔]
夜語ってたから
21:00に帰宅っちして
朝の残りの半分の食パン
食べました(*⌒▽⌒*)
半身浴せずに筋トレやります
６１.７㌔
:13/01/11 00:06 :F01C :xJBndXhU
#904 [nachimama**.*]
:13/01/11 00:45 :SH01B :.S6/oFuI
#905 [うまち*６１.４㌔]
ちょっとずつ
戻ってきてますね～
最近胃がちっちゃくなったな
っておもう(*⌒▽⌒*)♪
:13/01/11 08:22 :F01C :xJBndXhU
#906 [nachimama55.6]
:13/01/11 09:35 :SH01B :.S6/oFuI
#907 [うまち*６１.４㌔]
友達と買い物して
ミスド100円だったから
買っちゃった(爆)…
あかんな～(つд｀)
:13/01/11 19:34 :F01C :xJBndXhU
#908 [うまち*６１.４㌔]
体調悪そうな感じやから
半身浴今日もやめた。
６２.４㌔‥
:13/01/11 20:24 :F01C :xJBndXhU
#909 [ｎｍ]
:13/01/11 23:20 :SC-06D :JQ7Hu9EM
#910 [nachimama55.6]
:13/01/12 01:49 :SH01B :zjL7vF6Q
#911 [うまち*６１.６㌔]
いまごはん終わった♪
味噌鍋で野菜いっぱい食べた♪
幸せ～(*´д｀*)
:13/01/12 22:28 :F01C :SxsrrkNw
#912 [うまち*６１.６㌔]
１０００まであと少し。
それまでに２㌔
落としたいな～(´ω｀)
:13/01/12 22:34 :F01C :SxsrrkNw
#913 [うまち*６１.６㌔]
明日ゎ絶対半身浴しよ。
光熱費のこと考えたら
なんか半身浴出来んかった(爆)
筋トレしたよ～
腹筋２０
腹筋キープ３０×２
ロングブレス６
チャリこぎ７０
バイバイ体操１２０
足あげなう＆足ぱかうぃる
明日走りに行こうかなって
考えちゅう～
コースも考えちゅう～
１５～２０分ぐらい
走れたらいいかな～(´ω｀)
高校から走ってないから…
走れるかな～(つд｀)ｗ
:13/01/13 00:05 :F01C :DagyhTTA
#914 [うまち*６１.９㌔]
なんか増えてる！
なぜだ？
トイレ
だったんに(爆)
:13/01/13 11:50 :F01C :DagyhTTA
#915 [ｎｍ]
:13/01/13 12:34 :SC-06D :xqhmCapE
#916 [nachimama55.6]
:13/01/13 17:54 :SH01B :Lp94yhT6
#917 [うまち*６１.９㌔]
お寿司食べてきた～(´ω｀)
７皿、女子ぢゃない(笑)
今日の間食
ミスドとプチ半分ｗ
今日ゎトイレ２回出た♪
白湯今日から始めた!!
効果でるといいな～(*´д｀*)
:13/01/13 22:49 :F01C :DagyhTTA
#918 [うまち*６１.９㌔]
筋トレしたよ～
腹筋２０
腹筋キープ２０×３
バイバイ体操９０
セルライトストレッチ
今から足あげ＆足ぱか３０
:13/01/13 22:53 :F01C :DagyhTTA
#919 [nachimama55.6]
:13/01/14 00:50 :SH01B :sorPj5.E
#920 [うまち*６２.０㌔]
なぜだ…増えてる(つд｀)
半身浴なう
今回ゎ２０分だけ
:13/01/14 12:45 :F01C :NMBzOY.w
#921 [うまち*６２.０㌔]
:13/01/14 13:36 :F01C :NMBzOY.w
#922 [うまち*６２.０㌔]
今日のごはんマックだけ(笑)
一番だめな食だ(つд｀)
夕方の４時に食べた、
あ－明日から食生活
変えなきゃ。
野菜生活＆半身浴＆筋トレ
生活だね～(´ω｀)
最近便秘なのが悩み…((T_T))
昔ゎ毎朝出てたのに…
22:10から半身浴(´ω｀)
:13/01/14 22:14 :F01C :NMBzOY.w
#923 [うまち*６２.０㌔]
:13/01/14 22:15 :F01C :NMBzOY.w
#924 [うまち*６２.０㌔]
１時間の半身浴後
６１.４㌔でした。
白湯呑んで筋トレして
今からストレッチと
足あげ＆足ぱかしたら
寝ます(´ω｀)♪
腹筋キープ２０×３
腹筋４０ バイバイ体操100
:13/01/15 00:36 :F01C :UEMfS8P6
#925 [ｎｍ]
:13/01/15 00:37 :SC-06D :Kp/jeUc2
#926 [うまち*６２.０㌔]
明日の朝の体重から２㌔
落とします!!
２㌔落とすために
１０㌔落とす努力します!!
１０㌔落とす努力を１ヶ月
したら５㌔ぐらい落ちるかなｗ
:13/01/15 01:20 :F01C :UEMfS8P6
#927 [うまち*６１.４㌔]
:13/01/15 06:48 :F01C :UEMfS8P6
#928 [ｎｍ]
:13/01/15 11:31 :SC-06D :Kp/jeUc2
#929 [うまち*６１.４㌔]
19:50から半身浴(´ω｀)
夜ゎお鍋にした♪
白菜とえりんぎともやしと
えのきとしめじと豚肉少々♪
お陰で半身浴前の体重
６２.７㌔ｗｗｗ
:13/01/15 19:56 :F01C :UEMfS8P6
#930 [うまち*６１.４㌔]
:13/01/15 20:51 :F01C :UEMfS8P6
#931 [nachimama55.6]
:13/01/15 22:28 :SH01B :d3.hTI/k
#932 [うまち*６１.４㌔]
半身浴後６１.８㌔でした
筋トレ
腹筋４０ バイバイ体操100
腹筋キープ２０×３
腹筋ひねり２０
足あげ＆足ぱか３０
体重減ってますように♪
トイレ出ますように
:13/01/15 23:01 :F01C :UEMfS8P6
#933 [うまち*６１.９㌔]
今日ゎみんなで食べ放題
:13/01/16 10:26 :F01C :Zofp/j96
#934 [ｎｍ]
:13/01/16 15:24 :SC-06D :goA3zjVw
#935 [nachimama55.6]
:13/01/16 20:51 :SH01B :HkKAkC3c
#936 [うまち*６１.９㌔]
イヤホンゲットしたので
走りにいくと言うのを
そろそろ実行しようかなあ～
バイバイ体操100
腹筋キープ２０×３
:13/01/17 00:02 :F01C :XpYmID52
#937 [ｎｍ]
:13/01/17 13:04 :SC-06D :zefkxSiA
#938 [nachimama55.6]
:13/01/17 22:16 :SH01B :MAhkHBZY
#939 [うまち*？㌔]
呑み会からの泊まり
でした～＼(^^)／
楽しかった～＼(^^)／
そしてさっき帰宅♪
今からお風呂入ります♪
:13/01/19 12:51 :F01C :am.b3B3I
#940 [うまち*？㌔]
おはようございます♪
サボりすぎて体重計に
乗るの怖い((((；゜Д゜)))
今日運動がてらに
出掛けよう。
あと当分スープで凄そう。
コンソメスープにして
ちょっとない一人のときゎ
夜ごはん抜こう。
お酒飲むんやったら
お酒だけ！×！
また決め事考えて書き込もう。
:13/01/20 11:45 :F01C :0DnXD3qU
#941 [うまち*？㌔]
今日からランニング
スタート(´ω｀)
２０分走って１０分歩いた！
:13/01/20 19:20 :F01C :0DnXD3qU
#942 [うまち*？㌔]
もうすぐ１０００来るし
決め事作った(´ω｀)
とりあえず今から１ヶ月!!
☆running＆walkingを最低
週に２日ゎする!!
☆やらない日ゎ必ず筋トレ!
(外回りか筋トレ)
☆飲み物ゎお茶か水！
☆腹八分目でいっぱい噛む
☆夜ゎ20:00以降食べないで
野菜のサラダかスープで済ます。
☆間食するなら17:00まで
(食べ過ぎない)
☆だらだらしない。
この７個を１ヶ月続ける!!
続けることが大事よね？
:13/01/20 22:25 :F01C :0DnXD3qU
#943 [うまち*？㌔]
:13/01/20 22:27 :F01C :0DnXD3qU
#944 [nachimama55.3]
:13/01/21 05:49 :SH01B :zZR9AlcI
#945 [うまち*６１.３㌔]
朝ごはん残した…
スープでおなかいっぱい(笑)
残りのパン持っていって
１０時過ぎに食べよ～
:13/01/21 08:04 :F01C :7MiJMaGA
#946 [うまち*６１.３㌔]
明日の朝ごはん作った♪
朝にパン焼いてスープ
暖めたらＯＫ
!!
走る予定だったけど
雨降ったから語りした♪
いっぱい笑って腹筋使ったｗ
running出来んかったから
今日ゎ筋トレやね♪
お風呂入ってこう♪
光熱費ヤバイから当分
半身浴辞めます(つд｀)
:13/01/21 20:55 :F01C :7MiJMaGA
#947 [うまち*６１.３㌔]
おなかすいたけど
お茶でなんとか我慢なう!!
もうすぐしたら歯磨きして
気持ちまぎらわそう(´ω｀)
２日も夜抜いてしまった～
でもちゃんと朝昼に
炭水化物とってるから平気よね？
筋トレして23:00にゎ布団入ろうかな～
:13/01/21 21:46 :F01C :7MiJMaGA
#948 [うまち*６１.１㌔]
友達にのせられて
クレープお昼に食べた♪
でもおかず系のクレープに
して甘ったるいのゎ辞めたｗ
夜ごはんゎ野菜スープ！
明日の朝ごはんゎがっつり
麻婆茄子♪るんるん
:13/01/22 20:33 :F01C :AhpZIzqU
#949 [nachimama55.1]
:13/01/22 23:38 :SH01B :TKwihD8I
#950 [うまち*６１.０㌔]
麻婆茄子辛かった～((T_T))
口がヒリヒリする…○|￣｜＿
running週に２回っていよったけど
なかなかする時間がなかった…
金曜日昼までやし
できたらしようや～＼(^^)／
最近走りたくて仕方ない(笑)
:13/01/23 07:58 :F01C :8xe4sCqI
#951 [nachimama55.0]
:13/01/23 10:48 :SH01B :6cmd.oFI
#952 [うまち*６１.０㌔]
アイスにラーメンに
和菓子にミスド…
夜ごはんにこんなにいっぱい
食べてしまい後悔＆気持ち悪い
トイレにこもりちゅう(笑)
:13/01/23 21:21 :F01C :8xe4sCqI
#953 [うまち*６１.０㌔]
明日夕方走りに行けそう＼(^^)／
明日授業終わったら
ピアノして17:00ぐらいから
走りにいこう～＼(^^)／
運動 運動(*⌒▽⌒*)♪
:13/01/23 21:24 :F01C :8xe4sCqI
#954 [うまち*６１.０㌔]
腹筋キープゎ毎日してます♪
２０秒×３セット
バイバイ体操100回
さてさてそろそろ
寝るか～＼(^^)／
マッサージしてから寝よ
:13/01/23 23:09 :F01C :8xe4sCqI
#955 [うまち*６１.７㌔]
食べ過ぎたし
久々の夜ごはんだったから
どーんと増えました(笑)
夜にラーメンゎあかんな。
昨日からトイレ緩い…
:13/01/24 07:51 :F01C :4SmWq3Hk
#956 [nachimama54.8]
:13/01/24 11:39 :SH01B :vGZsztL.
#957 [うまち*６１.７㌔]
:13/01/24 17:55 :F01C :4SmWq3Hk
#958 [うまち*６１.７㌔]
走ってきたぜ～＼(^^)／
今日ゎアップとダウンだけ
歩いてあとゎ完走(*⌒▽⌒*)
達成感MAX(*^^*)
さてお風呂はいろ～＼(^^)／
汗流さなねっヽ(´ー｀)ノ
:13/01/24 18:54 :F01C :4SmWq3Hk
#959 [うまち*６１.７㌔]
お風呂入って
髪乾かして洗濯機が
洗濯してくれてるなう(*^^*)
明日お友達とうちんくで
お勉強会だから
お片付けなう～＼(^^)／
仲良しな友達やけど
片付けしとかななあ～(笑)
よし！続きしよ～(´ω｀)
:13/01/24 20:07 :F01C :4SmWq3Hk
#960 [うまち*６１.７㌔]
そろそろ眠たい(+.+)(-.-)(__)..zz
白湯のんで寝よ～(´ω｀)
明日の朝ごはん
ヨーグルト シチュー
スクランブルエッグ 食パン
:13/01/24 21:20 :F01C :4SmWq3Hk
#961 [ｎｍ]
:13/01/24 23:16 :SC-06D :Jf3IrJbw
#962 [うまち*６１.５㌔]
４キロぐらい走ってきた♪
今のところ週に２回出来よる♪
続けることが大事よね－(*^^*)
:13/01/27 18:39 :F01C :WiarDFws
#963 [うまち*６１.５㌔]
走ってるけど
食べてる(笑)
食べるの辞めなきゃ。
この夏ゎ生足で歩きたいな～
:13/01/27 21:37 :F01C :WiarDFws
#964 [うまち*６１.５㌔]
このクリームチーズ
うますぎる～(*^^*)
はまってしまった～＼(^^)／
:13/01/27 21:41 :F01C :WiarDFws
#965 [うまち*６１.５㌔]
ちーず [jpg/38KB]
:13/01/27 21:43 :F01C :WiarDFws
#966 [うまち*６１.５㌔]
明日から夜ごはんなくして
これにしよ～＼(^^)／
明日から食べるもの
よわった～((T_T))
:13/01/27 21:44 :F01C :WiarDFws
#967 [たくみ]
見つけました！
頑張りましょうねって！
夕飯チーズにするのっていいんですか？
美味しいのはわかるけど…
俺は夕飯納豆のみです！
:13/01/27 22:53 :SH-01D :qLygDaKU
#968 [うまち*６２.１㌔]
朝ごはんも夜ごはんも残した。
胃がモヤモヤする…
今日やることあるから
お風呂入ってやらなきゃ。
てか生理のせいか体重が
いったり来たり…((T_T))
もうそろそろ終わりかな～
:13/01/28 21:01 :F01C :TtHE/v1E
#969 [うまち*６２.１㌔]
生理中っていろいろやだ。
不安定○|￣｜＿
明日の朝ごはん
ヨーグルト ごはん 味噌汁
目玉焼き たまごとうふ
:13/01/28 23:12 :F01C :TtHE/v1E
#970 [うまち*６２.１㌔]
やっぱり夜に誘われたら
ガッツリしたものに
なってしまうよなあ～((T_T))
これどないかならんかな？
なんで夜に焼き肉とか
夜にピザとか食べる習慣に
なってしまったんだろうか。
日本人ゎ和食が一番(笑)
:13/01/28 23:14 :F01C :TtHE/v1E
#971 [うまち*６２.１㌔]
１ヶ月前ゎ５９㌔を
体験したのにあの数字ゎ
いったいどこにいったの～○|￣｜＿
かえってこ～い
:13/01/28 23:15 :F01C :TtHE/v1E
#972 [うまち*６２.１㌔]
ミスドもやめぴ。
夜にお菓子もやめぴ｡
食べるひまがあるなら
勉強しろ!!運動しろ。
最近なにかと食べ過ぎた。
反省しなくてゎ…
生理のせいにしたあかんけど
生理中ゎ食欲旺盛(つд｀)
:13/01/28 23:17 :F01C :TtHE/v1E
#973 [うまち*６２.１㌔]
:13/01/28 23:18 :F01C :TtHE/v1E
#974 [うまち*６２.１㌔]
第一目標の５９㌔に
なかなか近づかないで
遠ざかって行く…
うちが怠けすぎたからや｡
生理終わったら週に１回
半身浴しよ。
:13/01/28 23:20 :F01C :TtHE/v1E
#975 [うまち*６２.１㌔]
:13/01/28 23:21 :F01C :TtHE/v1E
#976 [うまち*６１.５㌔]
またこの体重(爆)
トイレ
朝ごはん食べた～♪
お味噌汁やっぱうまし!!
:13/01/29 07:49 :F01C :Lzj1uiXs
#977 [うまち*６１.５㌔]
生理終わった～
お泊まりだったから
体重測ってません…
あ－乗るの怖い((((；゜Д゜)))
:13/01/30 22:58 :F01C :HbLXYDrk
#978 [うまち*６１.５㌔]
:13/01/31 07:25 :F01C :O7Fvuvsk
#979 [あんちやん]
:13/02/03 08:19 :F01C :d68L6sz2
#980 [うまち]
勝手に名前が…((T_T))
レコーディングも
３日ぐらいしてないし(爆)
:13/02/03 08:20 :F01C :d68L6sz2
#981 [うまち]
入浴剤もらったし
久しぶりに半身浴
しよおかなあ～(*´д｀*)
起きて体重図ってみよ。
１週間で２㌔。
無理かなあ～((T_T))
:13/02/03 08:22 :F01C :d68L6sz2
#982 [うまち]
テスト勉強やらボランティア
とかで走りに行けてないし…
筋トレもろくに出来てなくて
集中出来んからチョコとか
お菓子ばっかり…
ダメだよね～((T_T))反省
:13/02/03 08:24 :F01C :d68L6sz2
#983 [うまち]
今日からまた
気持ち切り替えて。
３度目の正直
とりあえず
トイレ出ました(´ω｀)♪
体重なん㌔やろ～
あ－怖いなあ…(泣)
:13/02/03 08:33 :F01C :d68L6sz2
#984 [うまち*６２.０㌔]
:13/02/03 09:27 :F01C :d68L6sz2
#985 [うまち*６２.０㌔]
:13/02/03 17:43 :F01C :d68L6sz2
#986 [うまち*６２.０㌔]
みんな頑張ってるかな？
勉強終わりでいまから寝ます
おやすみ～＼(^^)／
:13/02/04 01:56 :F01C :wELP/Bg6
#987 [うまち*６２.０㌔]
おはよ～
いまからトイレいって
顔洗ったりしてから
体重図る～
:13/02/04 08:14 :F01C :wELP/Bg6
#988 [うまち*６２.７㌔]
まさかの体重でした…
６０にまずゎしなくちゃ。
明日から出来るだけ
夜食べない。
:13/02/04 18:25 :F01C :wELP/Bg6
#989 [うまち*６２.０㌔]
:13/02/05 10:55 :F01C :fYkcx68U
#990 [うまち*６２.０㌔]
お勉強なう(´ω｀)
お供ゎかっかえびせん(笑)
16:00になったらお菓子やめます
19:00までにまとめてるやつ
終わらせよ～(^^)
がんばるよ～
:13/02/05 15:44 :F01C :fYkcx68U
#991 [うまち*６２.０㌔]
:13/02/05 17:42 :F01C :fYkcx68U
#992 [うまち*６２.０㌔]
今日でトピ終わりやね～
明日から１週間で６０以下にしたい
:13/02/05 17:43 :F01C :fYkcx68U
#993 [うまち*６２.０㌔]
短期間で落とすために
夜ゎヨーグルト！
てか毎食必ずヨーグルト！
昼ゎ難しいから朝と昼ゎ
絶対ヨーグルト！
:13/02/05 19:36 :F01C :fYkcx68U
#994 [うまち*６２.０㌔]
今まで食べすぎだから
６０㌔でキープ出来てたのに
こんなに増えたんよ～
:13/02/05 19:39 :F01C :fYkcx68U
#995 [うまち*６２.０㌔]
今日でトピ終わらして
明日からまた心機一転!!
てかリセットして
やり直します!!
明日の朝の体重からスタート
してがんばります!!
:13/02/05 19:41 :F01C :fYkcx68U
#996 [うまち*６２.０㌔]
:13/02/05 19:42 :F01C :fYkcx68U
#997 [うまち*６２.０㌔]
:13/02/05 21:14 :F01C :fYkcx68U
#998 [うまち*６２.０㌔]
:13/02/05 21:15 :F01C :fYkcx68U
#999 [うまち*６２.０㌔]
:13/02/05 21:16 :F01C :fYkcx68U
#1000 [うまち*６２.０㌔]
:13/02/05 21:17 :F01C :fYkcx68U
#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。
:13/02/05 21:17 : :Thread
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居るし
(笑)
!!