もうすぐ１０００来るし
決め事作った(´ω｀)
とりあえず今から１ヶ月!!

☆running＆walkingを最低
週に２日ゎする!!
☆やらない日ゎ必ず筋トレ!
(外回りか筋トレ)
☆飲み物ゎお茶か水！
☆腹八分目でいっぱい噛む
☆夜ゎ20:00以降食べないで
野菜のサラダかスープで済ます。
☆間食するなら17:00まで
(食べ過ぎない)
☆だらだらしない。

この７個を１ヶ月続ける!!
続けることが大事よね？