三十路前の男の減量記録《助言ください》

#35 [で、あるか。]

毎日10キロをウォーキングなりジョギングなりしたら痩せれます。

筋トレはいいですよ。
新陳代謝がよくなり、痩せやすく、太りにくい体になります。

10キロ歩くならその日はもういいけど、そうじゃない日は腕立てと腹筋を300回ずつしましょう。

半年もすれば牛を担げるくらいパワーがつきます。

:12/09/11 17:04 :T008 :2DlpqG/o

#36 [Ｓ]

コメントありがとう。
300回(ﾟДﾟ)
10回でも厳しいのに(笑)朝、昼、晩に分けてしようかな(･∀･)

:12/09/11 21:43 :F906i :Msq4DWlk

#37 [Ｓ]

晩
パン
サラダ

:12/09/11 21:45 :F906i :Msq4DWlk

#38 [Ｓ]

昼
ちっちゃいアンパン3個

:12/09/12 14:11 :F906i :UO86HGqM

#39 [Ｓ]

晩
しゃぶしゃぶ

またやっちまった(ﾟДﾟ)

:12/09/12 21:02 :F906i :UO86HGqM

#40 [Ｓ]

朝
ギリギリ起床の為、なし昼
コンビニオニギリ3個

今日は仕事の後サッカーだ（　´∀｀）
意識してたくさん動こうっと(･∀･)

:12/09/13 13:03 :F906i :esboSAHQ

#41 [Ｓ]

晩
カレー
サラダ

:12/09/13 22:18 :F906i :esboSAHQ

#42 [Ｓ]

９月１４日
朝
なし
昼
弁当
晩
パスタ（少量）
野菜炒め

今日は10㌔走って3㌔ウォーキング

:12/09/15 09:07 :F906i :DXqiIx5I

#43 [Ｓ]

朝
ゆで卵
昼
弁当
晩
塩鯖
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
味噌汁

運動なし
明日は夜勤(-｡-)y-ﾟﾟﾟ

:12/09/16 01:49 :F906i :2hKe6G4c

#44 [体重なんか言えません]

９月１６日
朝
なし
昼
肉野菜炒め
味噌汁（ワカメ）
米少量
晩
おにぎり2
サラダ

:12/09/17 14:28 :F906i :V2NpmKKo

C-BoX E194.194