２９才 男 妻、娘あり １月に長男誕生予定。現在170�pで体重73�`程度です。昨年１０月に禁煙してから7�`太りました。(>_<) 三十路過ぎると減量しにくい体質になると言われ、ダイエットを決意。ちなみに誕生日は５月で目標は標準体重の63�`にします(･∀･)食事制限はもちろんですが、基本的には運動でカロリーを落としたいと思ってます。間違っていることをしていたら、どんどんアドバイスお願いしますo(^o^)o

趣味
釣り、ゲーム、マラソン（去年、一昨年とハーフマラソン出場）サッカー、家庭菜園など体使う趣味が多いですが、体重は増える一方(>_<)

今日は仕事の後、一時間程度、同僚とサッカーをしました。本日の体重は73・2�`でした(-_-)明日から頑張ろう

朝
ご飯
味噌汁
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ２個
昼
弁当