不思議の国のｱ ﾘ ｽ
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#697 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/03 18:10 
:SH01C 
:/L4pMye2
#698 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽして
散歩30分行って
部屋掃除して
今から半身浴～！
6時10分start
:12/10/03 18:11 :SH01C :/L4pMye2
#699 [ｱ ﾘ ｽ]
体重減ってて嬉しい
筋トレ頑張ってるから
太りずらくなったんかな？
やばー(´∀`)
毎日頑張ってて良かった
:12/10/03 18:12 :SH01C :/L4pMye2
#700 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋400回/背筋200回
足パカ100回/足こぎ100回
↑今日の筋トレ！
:12/10/03 18:28 :SH01C :/L4pMye2
#701 [ｱ ﾘ ｽ]
今月の目標
40～41kg
体脂肪19～20%
とにかくkeepしたい(ﾟ∀ﾟ)
:12/10/03 18:30 :SH01C :/L4pMye2
#702 [ｱ ﾘ ｽ]
半身浴たっぷりしたし
足もﾏｯｻｰｼﾞしたー
彼ぴ何時やろー(;o;)
:12/10/03 19:46 :SH01C :/L4pMye2
#703 [ｱ ﾘ ｽ]
晩ごはんいっぱい食べたし
ｹｰｷも食べたし
また今日調整日やがな！(笑)
:12/10/04 00:14 :SH01C :D19Vs2Mc
#704 [ｱ ﾘ ｽ]
日曜と月曜彼ぴ休みやから
食べ過ぎんようにしやな
多分無理やけど！(笑)
しかも痩せ期土曜までやから
余計やばい！(笑)
:12/10/04 00:15 :SH01C :D19Vs2Mc
#705 [ｱ ﾘ ｽ]
土曜まで頑張る！！
土曜まで毎日
踏み台しよかなー＼(^o^)／
踏み台した方が痩せる
腹筋は500以下
足の筋トレは100回ずつ！
まあ体調に合わせよ。
:12/10/04 00:18 :SH01C :D19Vs2Mc
#706 [ｱ ﾘ ｽ]
お腹めっちゃ張ってる(笑)
やっぱ２日連続
食べ過ぎたからかも
:12/10/04 07:03 :SH01C :D19Vs2Mc
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