ゆず＋生姜湯

飲んでばっかりやー

:12/09/14 14:49 :SH01C :xrUHy6bQ

ストレッチしてVAAM飲んだ

:12/09/14 16:32 :SH01C :xrUHy6bQ

腹筋100回して背筋100回
踏み台5000歩
腹筋100回して背筋30回して
腕立て伏せ膝つけて40回

休憩〜

:12/09/14 16:34 :SH01C :xrUHy6bQ

踏み台は有酸素運動やから
毎日していこう

5000歩で100Kcal消費やて。
100Kcalて(ﾟДﾟ)笑

痩せるのって難しい！
一番痩せるのは
基礎代謝上げるべきやなー。
平熱が35.5度やから
36度に上げたい(ﾟДﾟ)
彼ぴが羨ましい

:12/09/14 17:03 :SH01C :xrUHy6bQ

久々に詩音聞いた
さて、筋トレ再開しよー。

:12/09/14 17:07 :SH01C :xrUHy6bQ

腹筋100回して背筋100回

今日腹筋300回出来た

:12/09/14 17:16 :SH01C :xrUHy6bQ

もう筋トレやめとこー
今から踏み台！

:12/09/14 17:17 :SH01C :xrUHy6bQ

踏み台5000歩

１万歩達成(ﾟ∀ﾟ)わーい

今から彼ぴ帰ってくる前に
お風呂用意して
掃除機かけまる(´∀`)

:12/09/14 18:12 :SH01C :xrUHy6bQ

体重43.20kg/体脂肪20.90%
基礎代謝1005Kcal

全部減った
基礎代謝941Kcalから1005Kcal

:12/09/14 18:34 :SH01C :xrUHy6bQ

かなり汗かいて
クーラーで冷えたから
半身浴〜

彼ぴもうすぐ帰宅♪

:12/09/14 18:36 :SH01C :xrUHy6bQ

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