Ｍｻｲｽﾞ着る！

#1 [がっちゃん]

ただ歩いてるだけで、
笑われる。嫌だこんなの！
３Ｌ→Ｍにする

★

食事制限＋運動(^O^)/
中傷いりません。
１人でコツコツやります！
アドバイスならwelcomeです！

:12/08/27 15:38 :SH11C :3FRwotyQ

#2 [がっちゃん]

デブでぶやろ＼(^O^)／
今の体重がMAXです！！
何がなんでも痩せたる

★

:12/08/27 15:39 :SH11C :3FRwotyQ

#3 [がっちゃん]

･毎日食事

酢のジュースを飲む！
ジュース炭酸×
水or無糖紅茶or烏龍茶◎
３食食べる！
１日1200kcalにする＊
･運動

ウォーキング10分以上
腹筋､四股､足上５０朝･夕
腕立て２０朝夕
ウエストひねり､足上げ100 １

:12/08/28 09:43 :SH11C :p5TPIasc

#4 [がっちゃん]

朝子供茶碗２杯(ごはん)
リンゴ酢コップ１杯
しじみスープコップ１杯

夜食べなくするには、
どうすればいいかな(@ｰ@)悩

:12/08/28 09:48 :SH11C :p5TPIasc

#5 [がっちゃん]

間食
なし１かけ
みぞれ(いちご味)１

昼やきそば

:12/08/28 16:40 :SH11C :p5TPIasc

#6 [がっちゃん]

デブだっ(T_T)
自分に負けずに痩せる

★

:12/08/28 16:57 :SH11C :p5TPIasc

C-BoX E194.194