な、なんじゃこりゃ～((((；゜Д゜)))！

　
どうも、ゆこです。

さっき実家から帰って来て体重はかった。
ら、なんじゃこりゃ～((((；゜Д゜)))！てくらいやばかったのでダイエットします！

てか前もしてたから再開かな。

ではスペックやらなんやら>>2

体重58.2kg、身長150cm。
うん、何を隠そうちびでぶ(^q^)
しかも体重人生MAX‥‥

最終的な目標としては48kgになること！
でも長期戦だと私はすぐ諦めるので（笑）

ちょこちょこ目標立ててやります！
とりあえず9.11に成人式の前撮りがあるので、それまでにｰ3kg！

がんばる！！！

て言っても激しい運動とかは考えてません～

たぶん私は間食がすごいからそれ減らすだけでだいぶ減ると思うし、うん。

・毎日3食
・朝：昼：夜は3：4：3
・夜ご飯は400kcal以内、野菜中心

これを意識してがんばる♭

ここには食べたものと体重書いていこうかな～

たぶん一人言もかなり多いけど自己満足だしね、いっか（笑）

とりあえず3食きちんと食べるために明日は9:30に起きようかな♪
てことでおやすみなさい～～～

　
あー結局お昼起き(>_<)
夏休み中の早起きは厳しいな～

とりあえずお昼はしっかり食べよ。
　

　
☆昼食
カレーライス 636kcal
ノンカロリースポドリ300ml 3kcal

★間食
ヨーグルト 63kcal
　

　
バイト疲れた～

☆夕食
ミックスジュース500ml 255kcal
野菜サラダ 52kcal
おでん 131kcal
枝豆 50kcal
梅ジュース500ml 95kcal
サンドイッチ 277kcal

＊体重
58.6kg（+0.4）
31.1％

ふ、太った‥‥
また人生MAX更新してしまうなんて゜゜(´O｀)°゜

とりあえず寝よう。
明日バイトがんばる。
　

　
書き忘れ

⇒摂取kcal
1562kcal

よし、おやすみ。
　

　
バイト疲れた～

☆朝食
チョコチップパン 88kcal

☆昼食
チョコパン 340kcal
おにぎり（カニカマ） 209kcal
おにぎり（明太マヨ） 205kcal
ポカリ500ml 125kcal

さ、２４時間ＴＶ見ながら夜ご飯食べよ～
　

　
☆夕食
うどん 222kcal
からあげくん 280kcal
小岩井470ml 226kcal

★間食
ヨーグルト 138kcal

＊体重
58.6kg（±0）
31.2％

体重変わらず(ToT)
生理始まったし最悪ですん。
　