な、なんじゃこりゃ〜((((；゜Д゜)))！
最新 最初 全 
#1 [ゆこ]
どうも、ゆこです。
さっき実家から帰って来て体重はかった。
ら、なんじゃこりゃ〜((((；゜Д゜)))！てくらいやばかったのでダイエットします！
てか前もしてたから再開かな。
ではスペックやらなんやら>>2
:12/08/24 00:10 
:Android 
:☆☆☆
#2 [ゆこ]
体重58.2kg、身長150cm。
うん、何を隠そうちびでぶ(^q^)
しかも体重人生MAX‥‥
最終的な目標としては48kgになること！
でも長期戦だと私はすぐ諦めるので（笑）
ちょこちょこ目標立ててやります！
とりあえず9.11に成人式の前撮りがあるので、それまでにｰ3kg！
がんばる！！！
:12/08/24 01:52 :Android :☆☆☆
#3 [ゆこ]
て言っても激しい運動とかは考えてません〜
たぶん私は間食がすごいからそれ減らすだけでだいぶ減ると思うし、うん。
・毎日3食
・朝：昼：夜は3：4：3
・夜ご飯は400kcal以内、野菜中心
これを意識してがんばる♭
:12/08/24 01:56 :Android :☆☆☆
#4 [ゆこ]
ここには食べたものと体重書いていこうかな〜
たぶん一人言もかなり多いけど自己満足だしね、いっか（笑）
とりあえず3食きちんと食べるために明日は9:30に起きようかな♪
てことでおやすみなさい〜〜〜
:12/08/24 01:59 :Android :☆☆☆
#5 [ゆこ]
あー結局お昼起き(>_<)
夏休み中の早起きは厳しいな〜
とりあえずお昼はしっかり食べよ。
:12/08/24 14:02 :Android :☆☆☆
#6 [ゆこ]
☆昼食
カレーライス 636kcal
ノンカロリースポドリ300ml 3kcal
★間食
ヨーグルト 63kcal
:12/08/24 14:58 :Android :☆☆☆
#7 [ゆこ]
バイト疲れた〜
☆夕食
ミックスジュース500ml 255kcal
野菜サラダ 52kcal
おでん 131kcal
枝豆 50kcal
梅ジュース500ml 95kcal
サンドイッチ 277kcal
＊体重
58.6kg（+0.4）
31.1％
ふ、太った‥‥
また人生MAX更新してしまうなんて゜゜(´O｀)°゜
とりあえず寝よう。
明日バイトがんばる。
:12/08/25 00:49 :Android :☆☆☆
#8 [ゆこ]
書き忘れ
⇒摂取kcal
1562kcal
よし、おやすみ。
:12/08/25 00:52 :Android :☆☆☆
#9 [ゆこ]
バイト疲れた〜
☆朝食
チョコチップパン 88kcal
☆昼食
チョコパン 340kcal
おにぎり（カニカマ） 209kcal
おにぎり（明太マヨ） 205kcal
ポカリ500ml 125kcal
さ、２４時間ＴＶ見ながら夜ご飯食べよ〜
:12/08/25 19:03 :Android :☆☆☆
#10 [ゆこ]
☆夕食
うどん 222kcal
からあげくん 280kcal
小岩井470ml 226kcal
★間食
ヨーグルト 138kcal
＊体重
58.6kg（±0）
31.2％
体重変わらず(ToT)
生理始まったし最悪ですん。
:12/08/25 23:36 :Android :☆☆☆
#11 [ゆこ]
☆昼食
チョコチップパン4本 352kcal
ノンカロリースポドリ100ml 3kcal
生理痛がひどくて食欲ない(>_<)
夜ご飯食べられるかな。
:12/08/26 18:15 :Android :☆☆☆
#12 [ゆこ]
生理痛おさまった〜
☆夕食
カレー 503kcal
ノンカロリースポドリ300ml 9kcal
ちゃっかりご飯も食べました（笑）
:12/08/26 20:30 :Android :☆☆☆
#13 [ゆこ]
うわー
体重はかってないし食べたもの書いてない(ToT)
今日こそははかる！
これから食べたものは書く！よし！
:12/08/28 16:35 :Android :☆☆☆
#14 [ゆこ]
ちょ、本当にやばいぞ(ToT)
今日からとりあえず10日間がんばる！！！
目標−3kg！！！
朝：なし
昼：ヨーグルト3個 150kcal
スポドリ100ml 17kcal
よし、バイト行ってきます〜
:12/09/02 15:47 :Android :☆☆☆
#15 [ゆこ]
バイト疲れた〜
夜：おにぎり2個 401kcal
唐揚げ6個 380kcal
紅茶500ml 95kcal
体重：58.0kg
32.1％
:12/09/02 23:56 :Android :☆☆☆
#16 [ゆこ]
朝：なし
昼：パン4個 516kcal
スポドリ100ml 17kcal
よし、準備して買い物行ってきまーす(^.^)
:12/09/03 15:24 :Android :☆☆☆
#17 [ゆこ]
夜：サラダ 96kcal
寿司11貫 504kcal
野菜炒め 155kcal
スポドリ300ml 51kcal
間食：アイス 212kcal
:12/09/03 21:52 :Android :☆☆☆
#18 [ゆこ]
⇒1251kcal
体重：58.6kg（s:+0.6、y:+0.6）
うむ、太っている。
理由はわかってるよ〜
朝食べずして夜がっつくな、て話〜
明日は夜少なめでがんばります(ToT)
:12/09/03 23:59 :Android :☆☆☆
#19 [ゆこ]
朝：なし
昼：サーモンマリネ 175kcal
カニ丼 701kcal
スポドリ300ml 51kcal
間食：アイス2本 82kcal
パン3個 387kcal
夜：豚しゃぶサラダうどん 414kcal
スポドリ300ml 51kcal
⇒1881kcal
体重：58.6kg（s:±0、y:±0）
今日は海鮮が有名なとこに行って食べすぎました(>_<)
明日はバイトだからあんま食べない！はず！
:12/09/05 00:08 :Android :☆☆☆
#20 [ゆこ]
朝：なし
昼：ホットケーキ 432kcal
いろはす555ml 95kcal
夜：春巻3本 483kcal
とりから 280kcal
おにぎり 162kcal
スポドリ300ml 51kcal
間食：アイス 117kcal
⇒1820kcal
体重：57.8（s:-0.2、y:-0.8）
:12/09/05 23:55 :Android :☆☆☆
#21 [ゆこ]
バイトだったから体重ちょっと減ったんだろうなあ(>_<)
明日はバイトないし食べすぎないようにしよ〜
1400kcal以内でがんばろ！！！
夜は少なめ！！！
よし、お風呂〜
:12/09/05 23:57 :Android :☆☆☆
#22 [ゆこ]
朝：なし
昼：カレー 636kcal
スポドリ300ml 51kcal
今日ほぼ動いてない〜
たぶん体重やばいな〜
間食はしないように、
夜は少なめに、
:12/09/06 16:44 :Android :☆☆☆
#23 [ゆこ]
夜：サンドイッチ 277kcal
とろろそば 353kcal
スポドリ300ml 51kcal
⇒1368kcal
体重：57.8kg（s:-0.2、y:±0）
体重維持できた。
良かった(^.^)
:12/09/06 23:57 :Android :☆☆☆
#24 [ゆこ]
明日は買い物〜
歩いていこうかな♪
あとお菓子とか無駄なものは買わないようにしよ！
:12/09/06 23:59 :Android :☆☆☆
#25 [ゆこ]
朝：なし
昼：ハラス丼 701kcal
ファンタ500ml 270kcal
間食：アイス 212kcal
パン5個 535kcal
夜：サラダ 94kcal
豚しゃぶサラダうどん 414kcal
スポドリ400ml 68kcal
⇒2294kcal
体重：58.2kg（s:+0.2、y:+0.4）
:12/09/07 23:54 :Android :☆☆☆
#26 [ゆこ]
ばかー(>_<)
間食しすぎたー
もう１１日まで絶対間食しない！
バイトがっつりがんばる！
:12/09/07 23:56 :Android :☆☆☆
#27 [ゆこ]
朝：なし
昼：パン 76kcal
いろはす555ml 95kcal
夜：唐揚げ 280kcal
おにぎり2個 397kcal
スポドリ300ml 51kcal
⇒899kcal
体重：57.6kg（s:-0.4、y:-0.6）
:12/09/09 00:05 :Android :☆☆☆
#28 [ゆこ]
間食しなかったのは良かったけどkcalが(>_<)
ちゃんと1200kcal〜1748kcalにおさめる！
:12/09/09 00:07 :Android :☆☆☆
#29 [ゆこ]
朝：なし
昼：カレー 636kcal
スポドリ300ml 51kcal
ネクター345ml 163kcal
夜：唐揚げ 280kcal
サンドイッチ 300kcal
小岩井470ml 207kcal
⇒1637kcal
体重：58.2kg（s:+0.2、y:+0.6）
:12/09/09 23:58 :Android :☆☆☆
#30 [ゆこ]
体重増えた〜
萎えたけど明日もバイトがんばる！動く！
夜は廃棄だから油ものになっちゃうけど明日は廃棄貰わないようにしよ！
:12/09/10 00:00 :Android :☆☆☆
#31 [ゆこ]
朝：なし
昼：スイートポテト 190kcal
スポドリ250ml 48kcal
夜：おにぎり 192kcal
唐揚げ 275kcal
かしわ飯 355kcal
ジュース500ml 105kcal
⇒1165kcal
体重：58.2kg（s:+0.2、y:±0）
:12/09/11 00:09 :Android :☆☆☆
#32 [ゆこ]
普通に廃棄で揚げ物貰ってしまった‥
体重も増えたし(>_<)
明日は飲みの予定だからやばいなあ。
野菜ばっか食べよ〜
:12/09/11 00:10 :Android :☆☆☆
#33 [体重なんか言えません]
な、なんじゃこりゃ〜((((；゜Д゜)))！
:14/07/23 21:51 :PC :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
