今までサボｯた結果がこれゃぁ
自分が悪ぃ

MAX�`
NOW･�`

去年の今頃は66�`ゃｯたのにぃ･･･

�`とかﾏﾁﾞ痩せな
ゃらんかｯた自分が悪ぃ

start･/

:12/08/22 23:58 :F04C :☆☆☆

朝
ぉ茶
ｶﾞﾑ･飴

昼
弁当(米･半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ

夜
★味噌
☆散らし寿司
★ぉ茶
☆桃
★ﾏﾝｼﾞｭｳ

運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×
walking→分

･�`
毎週月曜日に測ろ

:12/08/23 00:05 :F04C :☆☆☆

仕事疲れたぁぁ

ゃｯぱ�`までﾘﾊﾞしたら
中々痩せんなぁぁ

ぉ腹ﾏﾁﾞ出過ぎてｬﾊﾞｨ

ぁん時ずｯと頑張ｯとｯたら
今頃�`くらぃかなぁぁ

:12/08/23 20:58 :F04C :☆☆☆

朝
ｘ�@
ぉ茶
ｶﾞﾑ･飴

昼
弁当→(米･半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ

夜
☆ｶﾚｰ
★ぉ茶
☆ﾏﾝｼﾞｭｳｘ�@
★煎餅ｘ�@
☆葡萄

運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×�B
walking�@�D

�F�@･�C�`

測らんゅぅたのに気になｯて
しもて測ｯてしもた
とりぁぇず来週の月曜日までに
�@�`減らそッ
まぢだるぃけど今の体型でずｯと
生きて行くとか絶対嫌ゎ
今頑張れば後が楽
頑張れ自分(ロ)

:12/08/23 22:54 :F04C :☆☆☆

朝
飲むｮｰｸﾞﾙﾄ

ぉ茶
ｶﾞﾑ･飴

昼
弁当→(米･半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ

夜
☆パスタ
★唐揚げ
☆ぉ茶
★ｘ�@
☆ｳｲﾝﾅｰｘ�B
★麻婆なす
☆アイス

運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽｘ�A

食べすぎゃろぉ
反省しますぅ

:12/08/24 22:36 :F04C :☆☆☆

朝
飲むｮｰｸﾞﾙﾄ
ｘ�@
ぉ茶
ｶﾞﾑ･飴

昼
弁当→(米･半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ･飴

夜
★白米
☆ｘ�@
★野菜煮込み
☆生チョコパン
★ぉ茶
☆味噌汁

運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽｘ�A
walkingｘ�@�D

･

:12/08/27 22:44 :F04C :☆☆☆

またサボった
今日からまた頑張る

:12/09/23 19:11 :F04C :☆☆☆

朝
なし

昼
枝豆大量
お菓子Ｘ�@袋
水
ﾂﾅﾏﾖ

夜
★炒飯
☆水
★ﾏﾝｼﾞｭｳＸ�A

半身浴→�I分

→怖くて無理

土曜日はラーメン屋ハシゴ
したけん腹出過ぎてゃばぃ

まぢ痩せよ

:12/09/23 22:23 :F04C :☆☆☆

朝
x�@
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
飴･ｶﾞﾑx�A

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑx�A

夜
★ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
☆米→�@杯
★ぉ茶
☆ﾊﾝﾊﾞｰｸ
★鰯
☆ﾏﾝｼﾞｭｳx�@
★ｺﾞｰｬﾁｬﾝﾌﾟﾙ

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ→�Bｾｯﾄ

･

:12/09/24 23:10 :F04C :☆☆☆

夜の炭水化物減らした方がいいのでは？

夜に食べすぎな気がします

:12/09/25 03:40 :P07B :☆☆☆

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