朝
x�@
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
飴･ｶﾞﾑx�A

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑx�A

夜
★ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
☆米→�@杯
★ぉ茶
☆ﾊﾝﾊﾞｰｸ
★鰯
☆ﾏﾝｼﾞｭｳx�@
★ｺﾞｰｬﾁｬﾝﾌﾟﾙ

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ→�Bｾｯﾄ

･

:12/09/24 23:10 :F04C :☆☆☆

夜の炭水化物減らした方がいいのでは？

夜に食べすぎな気がします

:12/09/25 03:40 :P07B :☆☆☆

コメントありがとうございます

食事制限すると必ずリバウンド
してしまうので夜もしｯかり食べ
るょぅにしてます

コツコツですけど前も体重減ｯたので
今回も焦らず頑張りますぅ

:12/09/25 12:16 :F04C :☆☆☆

朝
食パンｘ�@
麦芽の珈琲
飴･ｶﾞﾑｘ�A

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑｘ�A

夜
★ｶﾚｰﾗｲｽ
☆ぉ茶
★ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
☆ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ→�Aｾｯﾄ

･
頑張ろぉ(v)

:12/09/25 23:06 :F04C :☆☆☆

いつもﾄﾋﾟにｺﾒﾝﾄありがとうございます
なかなかこちらにｺﾒﾝﾄできなくてすみません


ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね

:12/09/26 22:53 :P05B :☆☆☆

ｬﾊﾞｨ
疲れてﾀﾞｨｪｯﾄしとらん

休みの日が怖ぃ

:12/09/28 17:46 :F04C :☆☆☆

朝
なし

昼
あんかけそば
枝豆
カルピス
お菓子x�@袋

夜
★ﾗｰﾒﾝ
☆ぉ茶
★肉まんx�@
☆x�@

ゃばぃし

:12/09/30 22:29 :F04C :☆☆☆

朝
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｶﾞﾑ･飴ｘ�A

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑｘ�A

夜
★豚しそｘ�B
☆茄子の天ぷらｘ�B
★ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
☆魚ｘ�@匹
★ｼｭｰｸﾘｰﾑ
☆ぉ水

ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｨｪｯﾄ
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ→�Aｾｯﾄ
半身浴→�I分

�F�@･�@�`
増ぇたけど今日からｶﾞﾁゃし

来月の今頃は�B�`落とそ

:12/10/01 23:22 :F04C :☆☆☆

:12/10/02 00:22 :Android :☆☆☆

前もそれで落としました
時間はかかりますが食べながら
ダイエットしてるとリバウンド
しにくぃ体質になるみたぃなので
夜もしっかり食べますぅ

:12/10/02 17:32 :F04C :☆☆☆

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