目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#254 [名無し]
とりあえず外食とかに誘われても徹底的に断るようにします
特にファストフード
ファストフードって本当に人をダメにしちゃうしな
恐ろしい
精神ブラクラだあれは
:12/10/21 23:10 
:N06A3 
:dAP1r0cM
#255 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうが)
プロテイン
黒の奇跡
:12/10/22 07:05 :N06A3 :2zHrS5PM
#256 [名無し]
昼食
おにぎり2つ
夕食
鶏むね肉とマイタケの炒め
キャベツ
運動
筋トレ
プロテイン補給
有酸素運動
半身浴
:12/10/22 23:50 :N06A3 :2zHrS5PM
#257 [名無し]
朝食
納豆トースト1枚
プロテイン
:12/10/23 07:58 :N06A3 :uU6wGph2
#258 [名無し]
昼食
パン1つ、おにぎり1つ
野菜サラダ
:12/10/23 11:53 :N06A3 :uU6wGph2
#259 [名無し]
夕食
野菜スープ
鶏むね肉としめじの炒め
その後
筋トレ
プロテイン補給
有酸素運動
半身浴
体重
64.5kg
:12/10/23 22:06 :N06A3 :uU6wGph2
#260 [名無し]
最近意志が緩くなりすぎてた
気合い入れ直します！！
:12/10/23 22:10 :N06A3 :uU6wGph2
#261 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯
プロテイン
飲み物
黒の奇跡(ダイエットティー)
基本的に毎日ダイエット中に食べる物はほぼ同じようなのばっかなので、自分の記録は毎日見ると飽きられるかと思いますので閲覧はたまにする程度が良いと思われます
:12/10/24 07:03 :N06A3 :.Hclgsas
#262 [名無し]
よし！！今日から夏休みの時のように毎日気合い入れて減量していくぞ！
意志を強くしないとな！！
:12/10/24 07:05 :N06A3 :.Hclgsas
#263 [名無し]
今日から今週土日文化祭があるため金曜まで準備があるので学校が早く終わります
なので昼間も運動します
:12/10/24 07:07 :N06A3 :.Hclgsas
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