目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
最新 最初 全 
#244 [名無し]
筋トレ終わり
今から有酸素運動
:12/10/15 19:37 
:N06A3 
:VnHRLzSQ
#245 [名無し]
有酸素運動終わり！！
:12/10/15 20:27 :N06A3 :VnHRLzSQ
#246 [名無し]
半身浴終わり
体重65.0kg
:12/10/15 21:51 :N06A3 :VnHRLzSQ
#247 [名無し]
朝食
白湯
キムチ少々
ピリ辛納豆卵かけご飯
野菜1日これ1本
プロテイン
:12/10/16 07:21 :N06A3 :kdeXBoOQ
#248 [名無し]
ヘルシアスパークリング少々
:12/10/16 08:32 :N06A3 :kdeXBoOQ
#249 [名無し]
昼食
ロッテリアにて
絶品チーズ5段
野菜生活(野菜ジュース)
今日は中間テストで早く終わって
普段1000円以上するロッテリアの絶品チーズ5段が期間限定で500円だから食いに行こうぜと友達にしつこく誘われたため行く事になったのでカロリー高いのはわかってますが食べてしまいました
一回食べてしまったからにはもう仕方ないので
明日からまた本格的に頑張ります！！
今日は食べた分のカロリーを運動で消費して太らないようにします
にしても絶品チーズ5段の実物広告と違いすぎww
絶品チーズ5段(実物) [jpg/34KB]
:12/10/16 17:21 :N06A3 :kdeXBoOQ
#250 [名無し]
朝食
白湯
ピリ辛納豆卵かけご飯
野菜生活(野菜ジュース)
プロテイン
:12/10/17 07:14 :N06A3 :vzOi4ZAs
#251 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り2杯
秋刀魚の塩焼き
鶏むね肉のグリルチキン
椎茸の旨煮
しめじと白菜の味噌汁
ウエハースみかん風味クリームサンド半分
栗つぶどら焼き1つ
夕食
茹でキャベツ
しめじと白菜の味噌汁
運動タイム
筋トレ
有酸素運動
有酸素運動終わり！！
:12/10/17 20:33 :N06A3 :vzOi4ZAs
#252 [なまえなし☆]
復活してまたすぐ終わり！？意志の弱さにガッカリだ！！
:12/10/21 13:31 :F01C :504GXUbs
#253 [名無し]
中間テストのため予習をしたり、いろいろ忙しくて記録をまた怠ってしまいました
どれだけ忙しくても記録は続けなきゃいけないのに今の俺は本当に駄目だ…
反省します；
明日からきちんと予定があったとしても記録は必ずします
もうこのままじゃ本当に前みたいなクズに戻ってしまう
しっかりしないと
:12/10/21 23:06 :N06A3 :dAP1r0cM
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
