目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#173 [で、あるか。]

２時間くらい外で走ってきたらいい

:12/09/11 16:57 :T008 :2DlpqG/o

#174 [名無し]

>>173信長の口癖ww

そうしたいとこなんですが、実は今足が筋肉痛になってて走りたくても走れない状態なんです(泣)

今日は軽くウォーキングにして、筋肉はとりあえず休ませて明日か明後日ぐらいからまたいつものように1時間ジョギングできるようにしておきたいです

:12/09/11 17:04 :N06A3 :A3//VLzc

#175 [で、あるか。]

織田信奈ちゃん可愛いです。

歩いたら全身の筋肉を使うからいいけど、無理してると体が壊れて心も折れるから、そういう時は膝をつきながら腕立て300回、普通の腹筋を300回したらいいです。

痩せやすく、太りにくい体を作りましょう。

:12/09/11 17:09 :T008 :2DlpqG/o

#176 [名無し]

今日食べた物

朝
納豆卵かけご飯茶碗1杯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)
1日分の野菜(ジュース)
ホエイプロテイン(低脂肪乳で)
菓子パン2つ(はいこれが太る原因、もう絶対に口にしません！！最近気の緩みでつい食べてしまいます)

昼
唐揚げ弁当(唐揚げをカツ丼風にした売店の弁当)

唐揚げ5個

ダイエット中なのにこれはもうダイエットしてなかった時よりもカロリー摂りすぎだよ…
これ見た方良ければ自分に厳しい喝を入れてほしいです

明日からしっかり目標体重になるまでは毎日1500～600kcal代までにします
もちろん炭水化物、たんぱく質、野菜ちゃんとバランス良く摂ったうえで摂取カロリーを抑えます

:12/09/11 17:14 :N06A3 :A3//VLzc

#177 [名無し]

>>175それって戦国姫ですか？

まぁ自分は戦国系だと戦国無双、バサラしかわかりませんw

ありがとうございます！！筋肉痛でもできる膝をつけての腕立て伏せと腹筋300回、今日実践します＾＾
アドバイスありがとうございますm(__)m

本気で気合い入れ直して頑張ります

:12/09/11 17:18 :N06A3 :A3//VLzc

#178 [で、あるか。]

>>176
このデブっ！

どっちが唐揚げかわかんねーよ

喝をいれてみました

:12/09/11 17:26 :T008 :2DlpqG/o

#179 [で、あるか。]

織田信奈の野望というアニメはご存知ですか？

僕が言ってるのはソレです。

いいですね。
ああいう類いのゲームは何からなにまでやってきたつもりです(笑)

きついと思うけど、頑張ってください。

:12/09/11 17:27 :T008 :2DlpqG/o

#180 [名無し]

>>178

はい…！！頑張って60kgに戻します！！

戻してからは絶対に今回みたいにまた太らないように食生活にはしっかり気を配ります