目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#115 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り弱1杯
鶏むね肉の豚キムチ風
蒸かしにんじん少々
:12/09/01 12:38 
:N06A3 
:fk6LeKzg
#116 [名無し]
夕食(17時代)
禅食水(54kcal)
鶏むね肉の豚キムチ風
:12/09/01 19:33 :N06A3 :fk6LeKzg
#117 [名無し]
筋トレ終わり！！
プロテイン補給
今からジョギング
:12/09/01 19:34 :N06A3 :fk6LeKzg
#118 [名無し]
ジョギング終わり！！
:12/09/01 20:33 :N06A3 :fk6LeKzg
#119 [名無し]
半身浴終わり！！
:12/09/01 21:34 :N06A3 :fk6LeKzg
#120 [名無し]
体重測定…
60.3kg
よし！！昨日と比較すると-400g！！
明日には59kg代行けますように！！
いけるように頑張ろう
明日はいつもより運動量増やしてみるか！！
:12/09/01 21:53 :N06A3 :fk6LeKzg
#121 [名無し]
朝食(7時頃)
一味唐辛子入り納豆卵かけご飯
野菜1日これ1本
ホエイプロテイン(牛乳で)
白湯
:12/09/02 08:43 :N06A3 :f32Kw7VY
#122 [名無し]
筋トレ終わり！！
今からウォーキング
:12/09/02 08:45 :N06A3 :f32Kw7VY
#123 [名無し]
ウォーキング終わり！！
朝は普段ウォーキングだけですが今日はある程度ランニング取り入れました
:12/09/02 09:43 :N06A3 :f32Kw7VY
#124 [名無し]
水浴び終わり
今日でダイエット生活4ヶ月目！！
:12/09/02 10:02 :N06A3 :f32Kw7VY
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