目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#125 [名無し]

なし3切れ

:12/09/02 10:31 :N06A3 :f32Kw7VY

#126 [名無し]

昼食

鶏キムチ丼
(鶏むね肉約150g、キムチ適量、白米茶碗中盛り1杯)
飲み物

黒の奇跡

野菜不足

後で親と買い物行って夕食に食べるために買ってもらおうw

:12/09/02 13:11 :N06A3 :f32Kw7VY

#127 [名無し]

間食

アイスボックス1カップ(12kcal)

めかぶ(一味唐辛子、チューブにんにく、しょうが少々)1カップ

:12/09/02 15:02 :N06A3 :f32Kw7VY

#128 [名無し]

夕食

禅食水

レタス

ミニトマト5個

鶏むね肉とマイタケの一味唐辛子炒め(味付けは塩胡椒少々、それと代謝上げるためにチューブしょうがとにんにくを最後に入れました)

カレー粉も辛味成分で代謝上げる効果あるらしいから今度買ってから応用してみようかな！！

:12/09/02 17:50 :N06A3 :f32Kw7VY

#129 [名無し]

筋トレ終わり！！

今からジョギング

:12/09/02 19:32 :N06A3 :f32Kw7VY

#130 [名無し]

ジョギング終わり～！！

:12/09/02 20:31 :N06A3 :f32Kw7VY

#131 [なまえなし☆]

生姜ですか！！いい考えですね(^-^)

:12/09/02 20:36 :F01C :2r7uVkPA

#132 [名無し]

半身浴終わり！！

:12/09/02 21:35 :N06A3 :f32Kw7VY

#133 [名無し]

体重測定

結果
60.0kg

明日には59kg代目指そう！！

:12/09/02 22:03 :N06A3 :f32Kw7VY

#134 [名無し]

>>131

生姜もそうですが、にんにくやブラックペッパー、玉ねぎには辛味成分があり代謝を上げて脂肪を燃焼する作用がある事を知ったのでこれから頻繁に摂取していくつもりです＾＾

:12/09/02 22:07 :N06A3 :f32Kw7VY

C-BoX E194.194