目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#33 [名無し]

白くま(108kcal)

:12/08/23 15:27 :N06A3 :MXcUy7oM

#34 [名無し]

夕食

白米茶碗半分

鶏ささみのステーキ1つ

茹で卵1つ

蒟蒻畑2つ

:12/08/23 19:39 :N06A3 :MXcUy7oM

#35 [名無し]

19時代に筋トレをしてからジョギングをしてその後半身浴して今さっき半身浴終わりました

:12/08/23 22:06 :N06A3 :MXcUy7oM

#36 [名無し]

朝食

納豆卵かけご飯茶碗1杯(388kcal)

1日分の野菜コップ1杯200ml(75kcal)

みどり牛乳コップ1杯200ml(134kcal)

:12/08/24 11:07 :N06A3 :eR.FzsT.

#37 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏ささみのステーキ2つ

飲み物

烏龍茶

:12/08/24 14:36 :N06A3 :eR.FzsT.

#38 [名無し]

夕食

鶏ささみ入り一味唐辛子たっぷり炒飯(白米茶碗半分、鶏ささみ2つ分、塩胡椒、五目チャーハンの素を少々使用)

飲み物

烏龍茶

間食

蒟蒻畑1つ

:12/08/24 17:37 :N06A3 :eR.FzsT.

#39 [名無し]

セブンイレブンの7種の野菜サラダボウル半分強

野菜やっぱ大事だな！！

:12/08/24 18:22 :N06A3 :eR.FzsT.

#40 [名無し]

筋トレ終わり

今からジョギング

:12/08/24 19:37 :N06A3 :eR.FzsT.

#41 [名無し]

ジョギング終わり

:12/08/24 20:37 :N06A3 :eR.FzsT.

#42 [名無し]

プロテイン、ヘルシアスパークリングレモン

今から半身浴

:12/08/24 20:52 :N06A3 :eR.FzsT.

C-BoX E194.194