目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#264 [名無し]

昼食

茹でキャベツどっさりw

鶏むね肉とマイタケの炒飯
飲み物

黒の奇跡

1時間後に有酸素運動します

:12/10/24 14:39 :N06A3 :.Hclgsas

#265 [名無し]

筋トレ終わり

今から有酸素運動

:12/10/24 15:39 :N06A3 :.Hclgsas

#266 [名無し]

有酸素運動終わり！！

:12/10/24 16:41 :N06A3 :.Hclgsas

#267 [名無し]

夕食

寄せ鍋

飲み物

黒の奇跡

:12/10/24 19:02 :N06A3 :.Hclgsas

#268 [名無し]

筋トレ終わり！！
今から有酸素運動

:12/10/24 19:30 :N06A3 :.Hclgsas

#269 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/10/24 20:24 :N06A3 :.Hclgsas

#270 [名無し]

半身浴終わり！！

:12/10/24 21:30 :N06A3 :.Hclgsas

#271 [名無し]

朝食

黒の奇跡(ホット)

納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、チューブしょうが使用)

プロテイン

:12/10/25 07:00 :N06A3 :YraD9e2w

#272 [名無し]

今日も1日頑張ろう！！

:12/10/25 11:28 :N06A3 :YraD9e2w

#273 [名無し]

昼食

鶏むね肉と豆腐の麻婆豆腐風

食パン1枚

飲み物

黒の奇跡

:12/10/25 13:02 :N06A3 :YraD9e2w

C-BoX E194.194