目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#208 [名無し]

半身浴終わり(数十分前)

よし！！今日はちゃんと減量成功

来週中には60kgに戻すぞ！！

30日には59kgなっておけるように毎日努力しよう！！目標を形にしてみせる！！

:12/09/14 22:06 :N06A3 :7Y7jiwBA

#209 [名無し]

朝食

納豆卵トースト1枚

野菜1日これ1本

ホエイプロテイン(150kcal、緑茶粉末入り)

:12/09/15 07:22 :N06A3 :K7Rtx5ug

#210 [名無し]

昼食(福岡調理専門学校の体験入学にて)

かつ丼

味噌汁

白玉の

漬物

自分料理に感心があって今日体験入学行ってきましたが、まぁ自分で少し作ったりもしましたが、結構美味しかったです＾＾

とても良い経験になりました＾＾にしてもお腹いっぱいw

今日体重どうなってるだろ

:12/09/15 14:53 :N06A3 :K7Rtx5ug

#211 [名無し]

昨日の夕食は夕食と言った夕食ではなく

お菓子でした

昨日の食生活は

朝
ダイエット食

昼

専門学校でカツ丼やデザートを教わってから作ってそれをがっつり(その他味噌汁、漬物、昨日は調理専門学校に体験入学に行ってきたので、それで昼はがっつり食べざるをえなかったので

)

夜

レタス、トマト
そしてまさかのお菓子w
昨日は疲れてて調理する気が起きなかったので軽くお菓子つまんで終わってしまいました

体重は61.2kg
後少しで60kgに戻る！！

:12/09/16 06:33 :N06A3 :1/SBPAkk

#212 [名無し]

朝食

納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、チューブしょうが)

野菜1日これ1本

ホエイプロテイン

:12/09/16 07:50 :N06A3 :1/SBPAkk

#213 [名無し]

千切りキャベツ

:12/09/16 09:16 :N06A3 :1/SBPAkk

#214 [名無し]

腹筋100回

ダンベル100回

:12/09/16 09:18 :N06A3 :1/SBPAkk

#215 [名無し]

今から有酸素運動

:12/09/16 09:19 :N06A3 :1/SBPAkk

#216 [名無し]

有酸素運動終わり(数十分前)

:12/09/16 10:49 :N06A3 :1/SBPAkk

#217 [名無し]

昼食

油で揚げないヘルシーチキンカツ定食風(手作り)

とある動画のレシピ見て作りました

手間はかかるけどノンフライでヘルシーでしっかり美味しいチキンカツでした

油で揚げてないチキンカツ [jpg/44KB]
:12/09/16 13:34 :N06A3 :1/SBPAkk

C-BoX E194.194