すりむあっぷ
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#832 [あゆ]
昨日
寝る前に腹筋やった。
朝
便〇
46.5kg 8.0％
運動&腹筋効果絶大！
今日は食べすぎないようにしよ
:15/10/09 06:35 
:F-10D 
:d4OZOKn6
#833 [あゆ]
便〇2回目
昨日の食べすぎでお腹くだったw
:15/10/09 07:14 :F-10D :d4OZOKn6
#834 [あゆ]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ&烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
ダンスエク20分
昼ごはん
らーめん屋にてw
ｻﾌﾟﾘ､水
辛味高菜、トマトラーメン
替え玉、唐揚げ5個
買い物で自転車&ウォーキング
やらかしたぁぁw
帰宅後
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
リーフィってゆーお菓子
ダンス20分
夕飯なしで烏龍茶がぶ飲みw
腹筋やった！
さて、明日の体重はほんとにやばいよ！2日連続で暴食だからなぁ。
けど、現実見なきゃだから測ります。
絶対増えてるだろうから
朝昼なしで消費&燃焼に徹する！
:15/10/09 19:03 :F-10D :d4OZOKn6
#835 [あゆ]
朝
便〇
46.5kg 8.1%
体重計こわれたかw
:15/10/10 06:18 :F-10D :Ofe9N2UM
#836 [あゆ]
ダンスエクササイズ腹筋やるぞ！
明日はたぶんできないから
:15/10/10 06:20 :F-10D :Ofe9N2UM
#837 [あゆ]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
野菜生活なかった。
:15/10/10 06:48 :F-10D :Ofe9N2UM
#838 [あゆ]
ダンスエクササイズ25分OK
休憩したら腹筋やる
:15/10/10 07:45 :F-10D :Ofe9N2UM
#839 [あゆ]
腹筋やった！
ウエスト60.5cm
ヒップ 85cm
:15/10/10 09:35 :F-10D :Ofe9N2UM
#840 [あゆ]
昼ごはん
マックにて
サﾌﾟﾘ､爽健美茶
サラダ、焙煎ごま エビフィレオ
ポテト、ナゲット
買い物で自転車&ウォーキング
帰宅後
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
お菓子4種
イライラがやばくて止まらなかった(泣)
ダンスエクササイズ、腹筋
夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、野菜色々サラダ
鳥胸肉のミネストローネ風オムレツ
納豆ごはん
絶対やばい。。。
さっき
ダンスエクササイズ、腹筋
できることはした！
明日は気をつけなきゃ
:15/10/10 22:19 :F-10D :Ofe9N2UM
#841 [あゆ]
最近やらかしてるなぁ。
なんか違う楽しいこと見つけないと
まさに食欲の秋w
:15/10/10 22:20 :F-10D :Ofe9N2UM
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