すりむあっぷ

#801 [あゆ]

体重がやばいことになってたw

:15/10/04 07:58 :F-10D :qwAfP9jg

#802 [あゆ]

47.3kg 8.5％

やばいなぁ

今日は朝ごはんなし
火曜日までになんとか1.4kg減らさないと:(´◦ω◦｀):

誕生日だから絶対何か食べるはずだし

:15/10/04 08:00 :F-10D :qwAfP9jg

#803 [あゆ]

昼も抑えたい、夜も
で、明日はダンスエクササイズカーヴィーダンス腹筋で追い込む

水分補給だけでいいや

やっぱりそりゃあんだけ食べれば増えるわなw
まじ調子のって食べすぎた
自分が気持ち悪い

:15/10/04 08:02 :F-10D :qwAfP9jg

#804 [あゆ]

便〇2回目

:15/10/04 09:04 :F-10D :qwAfP9jg

#805 [あゆ]

もっかい測りたいなぁ

:15/10/04 09:04 :F-10D :qwAfP9jg

#806 [あゆ]

ダンス30分

昼なし

便〇3回目

46.8kg 8.,3％
やる気が一気になくなったw

:15/10/04 14:11 :F-10D :qwAfP9jg

#807 [あゆ]

夕飯前に腹筋

:15/10/04 18:03 :F-10D :qwAfP9jg

#808 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、おくら
もやしキャベツちくわの
とん平焼きもどき、納豆ごはん

八分目でも多く感じた

しばらく健康的なダイエット目指します

体重は増えるかもだけど40kg台でキープしたい
でももう無理はしない

今回は最低体重45.9kg

よく頑張った自分w

:15/10/04 19:53 :F-10D :qwAfP9jg

#809 [あゆ]

過食はしないように気をつけます。

明日からは食べたい時に食べたいものを食べ、運動は今までより増やす

健康的なダイエット目指します。
割れた腹筋は維持したい

:15/10/04 19:54 :F-10D :qwAfP9jg

#810 [あゆ]

朝
便〇

46.8kg 8.2％

:15/10/05 07:46 :F-10D :fmWdEY8Q

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