すりむあっぷ
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#721 [あゆ]
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、炊き込みご飯のおにぎり1
ポテト&一味ケチャップ
:15/09/23 12:10 
:F-10D 
:QSPgZ26w
#722 [あゆ]
かなり満腹感
夕飯は控えよう
:15/09/23 12:13 :F-10D :QSPgZ26w
#723 [あゆ]
明日からしばらくは朝昼抜いて体重戻ったらぼちぼちやる
とりあえず休日は
エクササイズできないのが辛い
:15/09/23 12:15 :F-10D :QSPgZ26w
#724 [あゆ]
昨日夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ささみと玉ねぎとまいたけの生姜焼き、大根の味噌汁、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
:15/09/24 08:38 :F-10D :WVwF6zxA
#725 [あゆ]
夜 便〇
:15/09/24 08:38 :F-10D :WVwF6zxA
#726 [あゆ]
朝
便〇
46.6kg 8.4％
とりあえず増えてなくて良かった
:15/09/24 09:23 :F-10D :WVwF6zxA
#727 [あゆ]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ささみと玉ねぎとまいたけの生姜焼き
納豆ごはん
:15/09/24 15:00 :F-10D :WVwF6zxA
#728 [あゆ]
ダンス20分
エクササイズ25分
:15/09/24 15:00 :F-10D :WVwF6zxA
#729 [あゆ]
腹筋
ノルマクリア！
:15/09/24 17:30 :F-10D :WVwF6zxA
#730 [あゆ]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、卵焼き、ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞ鍋
納豆ごはん
:15/09/25 07:15 :F-10D :f91inVEs
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