すりむあっぷ

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#501 [あゆ　]

外で遊んできた(^-^)

縄跳び久しぶりにやった♪

:12/10/07 13:24 :Android :6CQYizAA

#502 [あゆ　]

苺タルト&ケーキ

:12/10/07 15:33 :Android :6CQYizAA

#503 [あゆ　]

昨日の夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
舞茸の天ぷら&ﾜｻﾋﾞ天つゆ
納豆&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

:12/10/08 06:58 :Android :LviTv/iQ

#504 [あゆ　]

便..○

:12/10/08 06:58 :Android :LviTv/iQ

#505 [あゆ　]

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

自転車乗ってコンビニ行ってきた♪

:12/10/08 10:02 :Android :LviTv/iQ

#506 [あゆ　]

昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ピリ辛にゅうめん

:12/10/08 12:23 :Android :LviTv/iQ

#507 [あゆ　]

夕飯は寿司リクエストした(^-^)

誕生日プレゼント好きなの言って良いって言われたけど
食べ物しか思いつかなかったわら

:12/10/08 13:06 :Android :LviTv/iQ

#508 [あゆ　]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ガリ、寿司たくさん、デザート

:12/10/08 18:49 :Android :LviTv/iQ

#509 [あゆ　]

便..○
3回目

:12/10/08 22:07 :Android :LviTv/iQ

#510 [あゆ　]

便..○

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

便..○
2回目

:12/10/09 08:26 :Android :Ng9Q8wBY

#511 [あゆ　]

昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷﾑﾁ、弁当

便..◎
3回目

夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豚肉&野菜中華風味噌炒め
納豆&ﾈｷﾞ&豆板醤
雑穀ご飯

:12/10/09 21:03 :Android :Ng9Q8wBY

#512 [あゆ　]

便..◎
2回目

もう最近悲惨(+_+)
子供はいらないのことか仕事のことでバタバタで、ダイエット忘れてるし。

仕事始めたら少し変化あるといいな

:12/10/10 06:53 :Android :VB9Kj.Fk

#513 [あゆ　]

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞOK

昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でキャベツ、さんまの醤油煮
雑穀ご飯

焼きドーナツ2

夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマトクリームシチュー&ﾀﾊﾞｽｺ
雑穀ご飯

:12/10/10 18:40 :Android :VB9Kj.Fk

#514 [あゆ　]

便..◎

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ時間

昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめ&ﾜｻﾋﾞポン酢
さんまの醤油煮
雑穀ご飯

:12/10/11 11:39 :Android :UrplaKcw

#515 [あゆ　生理7日目]

久々の投稿(^_^)

1週間夜しか食べれてない

きっかけはストレス…

体重はかなりリバウンド

また拒食期突入疑惑

:13/02/01 15:11 :F-10D :Zqb48/Mo

#516 [あゆ　生理7日目]

今日はクラクラしたから
昼食べた。

久しぶりにダンスした(^_^)

明日は夕飯だけ

日曜日だけは家族に合わせる。

やっぱ食事制限だけじゃ痩せないw
たるむだけ(*_*)

:13/02/01 15:18 :F-10D :Zqb48/Mo

#517 [あゆ　生理7日目]

かなり気抜いてダイエット忘れてたw

前回は半年頑張ったけど
今回は焦らずダイエットは意識しない

少なめの量をちゃんと3食食べれるようになるために

ストレスが落ち着いたら良くなるかな

とにかく食欲がない。
今日はメンタルおちついてるから
食べてみたけど、罪悪感

痩せたい

:13/02/01 15:31 :F-10D :Zqb48/Mo

#518 [あゆ]

便出たからお腹すっきり。

誘惑を誘惑と思わないように、

食べたい時は食べる

けど、食べて幸せ感じられないから
食べないだけ

胃が小さくなればいい

体重は見た目に納得できるようになったら
測る

ダメな痩せ方だけど
今のメンタルじゃ太ってたら更に病む

:13/02/02 10:23 :F-10D :ZE7EmLtE

#519 [あゆ]

45まで減らせたら維持できるかな

仕事始めたいし、食欲なんて感じる暇ないから楽しみだ

暴飲暴食だけ避ければいいのだ

いつでもあのリバウンドの悲劇を
忘れたらあかん

諦めたらおしまい

自分が少しでも自信持てるなら…

:13/02/02 10:31 :F-10D :ZE7EmLtE

#520 [あゆ]

やつぱ歪んでるなぁ(ToT)

:13/02/02 10:32 :F-10D :ZE7EmLtE

#521 [あゆ]

16kg痩せたのに
毎日暴飲暴食で戻ったなw多分

1週間でだいぶ見た目変わったから
気をつけなきゃ

40kg台で少食を安定させたい

:13/02/02 10:36 :F-10D :ZE7EmLtE

#522 [あゆ]

昨日は夜だけ。

今日も夜だけ(^_^)

辛くない

食べれないだけ

:13/02/03 08:29 :F-10D :QyJSwW7A

#523 [あゆ]

昨日も夜だけ食べた、

:13/02/04 09:05 :F-10D :rXG8fcCw

#524 [あゆ]

体重悲惨ー

5kg減らしたい

:13/02/04 09:10 :F-10D :rXG8fcCw

#525 [あゆ]

今の体重、体脂肪
高校の頃と一緒やけど
明らかに運動量少ないから
脂肪のぷよぷよ感がやばい

ストイックに運動始めるの怖い…
体動かすとフラフラして食べたくなる…

食べる量が分かんない

目の前にあれば
どんだけでも食べれるもん…

4月から息子保育園やから育児楽になるし
早めに仕事始めなきゃ

まだ摂食おかしいな

:13/02/04 09:30 :F-10D :rXG8fcCw

#526 [あゆ]

家族の為に
頑張って味しいご飯作って
お菓子買ってきて

母親が自分の食欲満たすために食べるのって、おかしいよな(ToT)

普通は、もりもり食べなって
ニコニコして家族が食べるの見て
嬉しくなるものなのに…

極端すぎかな

家でだらだらしてるからだよね…

働いたら痩せてくかな

痩せるというか引き締まればいいわ

今は家族を大切にしたい

痩せたいとか自分のことばかりでバカみたい

:13/02/04 09:43 :F-10D :rXG8fcCw

#527 [あゆ]

今日は昼食べよう

明日は夜だけ

太ることも痩せることも怖い

:13/02/04 10:46 :F-10D :rXG8fcCw

#528 [あゆ]

お金あれば脂肪吸引したいw

:13/02/04 11:22 :F-10D :rXG8fcCw

#529 [あゆ]

お久し～！

リバウンドにリバウンドを重ねて
ダイエット再開して-8kgww

:15/08/14 15:44 :F-10D :7pLYQISU

#530 [あゆ]

約2年ぶりだw

:15/08/14 15:45 :F-10D :7pLYQISU

#531 [あゆ]

腹八分目
できるようになりました(^ー^)w

:15/08/14 16:09 :F-10D :7pLYQISU

#532 [あゆ]

ダイエットの意識を忘れない為に
また書いてく♪
今回は運動不足w

:15/08/14 16:09 :F-10D :7pLYQISU

#533 [あゆ]

夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ハムカツカレー少し
オイキムチ、トマト

:15/08/14 23:10 :F-10D :7pLYQISU

#534 [あゆ]

明日はBBQ

お酒とオイキムチだけにしたいw

:15/08/14 23:11 :F-10D :7pLYQISU

#535 [あゆ]

お盆休みは食べさせられて
大変なことになりましたw

:15/08/17 21:40 :F-10D :XdnuZGXI

#536 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
りんごヨーグルト
パン

昼なし
　
夜は外食
ｻﾌﾟﾘ、水
ラーメン、キムチ、梅干し2個
唐揚げ2個
　
今
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
大福1個
　
おすそ分けとかいらないからやめて

:15/08/17 21:44 :F-10D :XdnuZGXI

#537 [あゆ]

体重せっかくお盆休み前まで戻ったのに＿|￣|○

:15/08/17 21:44 :F-10D :XdnuZGXI

#538 [あゆ]

明日からまたストイックに行こう。

ダンスも再開して脂肪燃焼させよ

:15/08/17 21:45 :F-10D :XdnuZGXI

#539 [あゆ]

最近0.5kg増えるだけで萎える

:15/08/17 21:45 :F-10D :XdnuZGXI

#540 [あゆ]

下剤投下(*_*)
　
今日の分は
即明日出ていけ！

:15/08/17 21:46 :F-10D :XdnuZGXI

#541 [あゆ]

明日の体重測定怖い

:15/08/17 21:47 :F-10D :XdnuZGXI

#542 [あゆ]

昨日
　
朝なし　
昼なし
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｷﾑﾁ、かぼちゃ天ぷら、卵焼き
おくら、白ご飯

:15/08/19 13:01 :F-10D :Zv45wJas

#543 [あゆ]

朝
こんにゃく畑1
　
体重少し減ってたから
今
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
こんにゃく畑1、えびせんべい
　
うまうま♪

:15/08/19 13:03 :F-10D :Zv45wJas

#544 [あゆ]

体脂肪は変わらず11%

:15/08/19 13:04 :F-10D :Zv45wJas

#545 [あゆ]

夕飯抜けたら抜くw

:15/08/19 13:04 :F-10D :Zv45wJas

#546 [あゆ]

昨日
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
白ご飯、ｷﾑﾁ
とんぺいやき、

:15/08/20 06:46 :F-10D :N4cD.DLE

#547 [あゆ]

体がだるいなぁ　
　
体力落ちてるからかなぁ
　
ダンスもやらないとな。

:15/08/20 06:47 :F-10D :N4cD.DLE

#548 [あゆ]

昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲキムチ、ちくわの天ぷら
焼き肉3枚、白ご飯

:15/08/21 18:23 :F-10D :U596zUfs

#549 [あゆ]

朝なし
昼なし
　
ピュレグミ2個
　
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
白ご飯、ｵｲキムチ
豚の生姜焼き、トマト、味噌汁

:15/08/21 18:24 :F-10D :U596zUfs

#550 [あゆ]

22日何食べたっけ
覚えないw

:15/08/23 10:08 :F-10D :B5kpSBjE

#551 [あゆ]

昨日
　
朝
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
カレーパン
　
昼なし
水分補給のみ
　
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、爽健美茶
エビフィレオ、ポテト
　
外食でした！
仕事でたくさん動いたから
よしとしよう。

:15/08/23 10:10 :F-10D :B5kpSBjE

#552 [あゆ]

お腹すいたけど
腸動いてる感じしないから
食べれないなぁ…

:15/08/23 10:11 :F-10D :B5kpSBjE

#553 [あゆ]

体中痛いw

:15/08/23 10:11 :F-10D :B5kpSBjE

#554 [あゆ]

体重測定怖いから明日にしよ

:15/08/23 10:12 :F-10D :B5kpSBjE

#555 [あゆ]

昨日

朝ナシ　
　
昼
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
味噌煮込みうどん、ｵｲｷﾑﾁ
　
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
肉野菜炒め、焼きナス、白ご飯
ｵｲｷﾑﾁ

:15/08/24 18:59 :F-10D :ye/cOlAM

#556 [あゆ]

今日
　
朝昼なし
　
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、おくら、ﾊﾑﾁｰｽﾞｶﾂ
白ご飯、だし巻き卵

:15/08/24 19:01 :F-10D :ye/cOlAM

#557 [あゆ]

書き忘れてたぁ＿|￣|○
　
食べ過ぎには注意してましたが、
第一目標をクリアしたので
昨日は昼食べておかしもたべてしまいましたぁ。　　　
　
昨日
昼
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
一味入りミートスパ少し、
えびせんべい
　
夜
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、もずく酢
ハンバーグ&おろしのたれ
玉ねぎ&しめじ&ﾚﾓﾝﾁｰｽﾞのﾊﾞﾀｰ炒め

:15/08/29 08:31 :F-10D :cECQiYuw

#558 [あゆ]

朝
便○

:15/08/29 08:31 :F-10D :cECQiYuw

#559 [あゆ]

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ&こんにゃく畑
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ半分&ｹﾁｬｯﾌﾟ

:15/08/29 08:33 :F-10D :cECQiYuw

#560 [あゆ]

朝体重
50.3kg　9.0%

:15/08/29 08:33 :F-10D :cECQiYuw

#561 [あゆ]

昨日はやっと40kg台いけたけど
2ヶ月半で8kg減だから
そろそろストイックすぎるのは
やめておこうということで
朝ご飯食べました。
罪悪感やばいけど、、。
　
土日は無理せず
また月曜日から頑張る！

:15/08/29 08:36 :F-10D :cECQiYuw

#562 [あゆ]

体脂肪少ないわりに体重が重い＿|￣|○

:15/08/29 08:38 :F-10D :cECQiYuw

#563 [あゆ]

昼ご飯やらかしたー！
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、オムライスorz

:15/08/29 15:38 :F-10D :cECQiYuw

#564 [あゆ]

昨日夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、もずく酢
豚大根の煮物、焼き茄子、白飯

:15/08/30 10:33 :F-10D :NvAI5L9.

#565 [あゆ]

夜ダンス少しやった。
やっぱ運動大事。

:15/08/30 10:33 :F-10D :NvAI5L9.

#566 [あゆ]

朝
便○
　
朝ご飯なし

:15/08/30 10:34 :F-10D :NvAI5L9.

#567 [あゆ]

昨日どか食いしたから体重やばい
　
体重
50.6kg 　10.9%

月曜日からまたしぼらなきゃ
　
土日は怖いorz

:15/08/30 10:36 :F-10D :NvAI5L9.

#568 [あゆ]

昨日
　
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、焼きそば
　
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、白身魚のフライ
ポテサラ、白ご飯

:15/08/31 07:01 :F-10D :FHuupXe2

#569 [あゆ]

夜中
便○
　
一味使いすぎと下剤でお腹ゆるいw

:15/08/31 07:02 :F-10D :FHuupXe2

#570 [あゆ]

朝
　
50.5kg　11.1%

体重増加は免れた＿|￣|○
体脂肪は増えた。

:15/08/31 07:04 :F-10D :FHuupXe2

#571 [あゆ]

この1週間で1kgは減らしたい
　
また週末食べなきゃいけないし。

:15/08/31 07:04 :F-10D :FHuupXe2

#572 [あゆ]

朝ご飯
　
ヨーグルト&こんにゃく畑
冷凍アップルパイ
ポテサラ少し
　
　
あーやばい
今日から歩いて買い物行こうかな

:15/08/31 07:45 :F-10D :FHuupXe2

#573 [あゆ]

朝
便○

:15/09/01 07:13 :F-10D :s3FrwqZo

#574 [あゆ]

昨日
ひるなし
　
夜
　
ｻﾌﾟﾘ、麦茶
ｵｲｷﾑﾁ、トマト、肉野菜炒め、白ご飯

:15/09/01 07:14 :F-10D :s3FrwqZo

#575 [あゆ]

朝
49.6kg　8.8%

:15/09/01 07:14 :F-10D :s3FrwqZo

#576 [あゆ]

朝
ｻﾌﾟﾘ、麦茶
ヨーグルト&バナナチップス
　
昼なし
　
お菓子
ポテコ、スコーンチーズ味

:15/09/01 19:16 :F-10D :s3FrwqZo

#577 [あゆ]

49.1kg 8.8%

夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、麦茶
ｵｲｷﾑﾁ、親子丼卵なし、納豆

:15/09/01 19:17 :F-10D :s3FrwqZo

#578 [あゆ]

夕飯はどんぶりだったから
食べ過ぎたorz
てか今日おか2袋も食べちゃった(>_<)　
明日は気をつけたい！

:15/09/01 19:18 :F-10D :s3FrwqZo

#579 [あゆ]

お風呂前に体重測って現実見る！

:15/09/01 19:19 :F-10D :s3FrwqZo

#580 [あゆ]

49.6kg 9.6%

:15/09/01 19:38 :F-10D :s3FrwqZo

#581 [あゆ]

朝
便○
　
　　48.9kg　9.5%

:15/09/02 05:58 :F-10D :acZ5ANPU

#582 [あゆ]

もう少し飲むｻﾌﾟﾘ増やそうかな

:15/09/02 06:25 :F-10D :acZ5ANPU

#583 [あゆ]

朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、麦茶
ｵｲｷﾑﾁ、ヨーグルト&バナナチップス
冷凍アップルパイ
　
　
ちゃんと食べた！
今日はダンスする！

:15/09/02 07:22 :F-10D :acZ5ANPU

#584 [あゆ]

昨日
昼なし
　
ｻﾌﾟﾘ、麦茶
ｵｲｷﾑﾁ、お菓子2
　
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、豚肉豆腐のごまだれ煮
ごぼうの煮物、納豆ご飯

:15/09/03 07:08 :F-10D :Fa0COaB2

#585 [あゆ]

今日はダンスやって
お菓子は我慢できるように！
　
　
便○

:15/09/03 07:08 :F-10D :Fa0COaB2

#586 [あゆ]

朝体重
　
48.7kg　8.8%

:15/09/03 07:25 :F-10D :Fa0COaB2

#587 [もな]

おはようございます。はじめまして！あゆさんは身長いくつ？痩せてる思うんやけど。

:15/09/03 10:44 :F-08E :LEHDLvSc

#588 [あゆ]

もなさん
　
レスありがとうございます(^-^*)
　
身長は最近は測ってませんが171cmです。

:15/09/04 05:40 :F-10D :m7HBDe1A

#589 [あゆ]

昨日
　
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ヨーグルト&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
コロッケ&卵の惣菜パン
　
昼なし　烏龍茶　
　
14時
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
じゃがりこサラダ味
　
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、納豆ご飯、ハムカツ
野菜炒め&おろしのたれ&一味

:15/09/04 05:44 :F-10D :m7HBDe1A

#590 [あゆ]

朝
便○2
　
48.3kg　9.8%

:15/09/04 05:45 :F-10D :m7HBDe1A

#591 [あゆ]

やっぱ揚げ物は体脂肪に響くww

:15/09/04 05:46 :F-10D :m7HBDe1A

#592 [あゆ]

ヘルシーメニュー探そ♪
　

:15/09/04 05:48 :F-10D :m7HBDe1A

#593 [もな]

あゆさんおはよう。
身長高いねｗ
痩せてるじゃん、まだ痩せたいのかな？
うらやましいくらいナイスバディよ！←うん…

:15/09/04 10:24 :F-08E :xRbiVwhs

#594 [あゆ]

もなさん
　
一回ダイエット始めるとストイックになりすぎてしまうみたいで(つд`)　
　
今は一応3食たべて運動できるように改善中です(つд`)
しかし難しいです＿|￣|○

:15/09/04 17:03 :F-10D :m7HBDe1A

#595 [あゆ]

朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、よヨーグルト&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
菓子パン半分
　
昼なし　あ烏龍茶
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
お菓子1、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ小さいの4
　
体重
48.7kg 　8.9%

やっぱ昼は我慢すれば良かった＿|￣|○
体重増えてた…

:15/09/04 17:07 :F-10D :m7HBDe1A

#596 [あゆ]

ソファーに座ってたら50分くらい寝ちゃってた(;ﾟдﾟ)

今日家事くらいでしか動いてないに…
　
明日は出かける時歩いたり
動こう！天気良いみたいだし
腹八分目は絶対守る！
　

:15/09/04 17:14 :F-10D :m7HBDe1A

#597 [あゆ]

今日は和食にしよ
　
昨日揚げ物したし

:15/09/04 17:14 :F-10D :m7HBDe1A

#598 [あゆ]

夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
もずく酢、だし巻き卵
じゃがいもと牛肉の醤油ﾊﾞﾀｰ炒め
白ご飯
　
今日全然運動できてないから
お腹苦しい…
明日はたくさん歩いて消費しないと！
　
あ、ｵｲｷﾑﾁ食べるの忘れてたぁぁ(;ﾟдﾟ)

:15/09/04 19:02 :F-10D :m7HBDe1A

#599 [あゆ]

　49.1kg　
増えた体重に悲しくなってて体脂肪忘れた…
　
今日ダンスさぼっちゃったからなぁ
＿|￣|○
　
明日で挽回！
朝ご飯はｵｲｷﾑﾁとヨーグルトﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽだけにして昼ご飯は抜く！
　
んで、お菓子も食べずに
運動する日！
体重納得いくまで
しばらくお菓子禁止にしよう。

:15/09/04 19:37 :F-10D :m7HBDe1A

#600 [あゆ]

今日だけで朝から0.8kgも増えた＿|￣|○
　
明日の便に期待。

:15/09/04 19:38 :F-10D :m7HBDe1A

#601 [あゆ]

せめて40kg台キープしなきゃ

:15/09/04 19:38 :F-10D :m7HBDe1A

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