すりむあっぷ
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#301 [あゆ
]
ダンス30分
やる気出なかったけど
１日のノルマやから
頑張った
今日は自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞも
絶対余計なの買わない！
:12/09/06 09:45 
:SH11C 
:A3hJgjnM
#302 [あゆ]
午後もダンスやれば
もっと効果的なんだけどなー
てか余計なもん
食べなきゃ良いのに
:12/09/06 09:51 :SH11C :A3hJgjnM
#303 [あゆ]
そうだ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ午後から行こう
昼ご飯食べてから行けば無駄買いも抑えれるかな
運動ノルマもｸﾘｱできる
午前中に全部って焦ることないんだ
:12/09/06 10:16 :SH11C :A3hJgjnM
#304 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
小倉デニッシュ
↑少し息子に奪われたw
夕飯までもう食べないぞ
:12/09/06 11:33 :SH11C :A3hJgjnM
#305 [あゆ]
便
..
3回目
:12/09/06 11:50 :SH11C :A3hJgjnM
#306 [あゆ]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間50分
黒烏龍茶
:12/09/06 14:25 :SH11C :A3hJgjnM
#307 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマトのナムル
ハムカツ&ｿｰｽｹﾁｬｯﾌﾟ&からし
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯
:12/09/06 19:38 :SH11C :A3hJgjnM
#308 [あゆ]
黒烏龍茶
:12/09/06 19:54 :SH11C :A3hJgjnM
#309 [あゆ]
黒烏龍茶
少し
:12/09/06 20:22 :SH11C :A3hJgjnM
#310 [あゆ]
今日は食べすぎたな～
ダンスはさぼらないように
気をつけなきゃ
やる気なくなってきた頃が
一番大事
:12/09/06 20:29 :SH11C :A3hJgjnM
#311 [あゆ]
黒烏龍茶
:12/09/07 00:40 :SH11C :nqrPijz.
#312 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/09/07 09:07 :SH11C :nqrPijz.
#313 [あゆ]
便
..
:12/09/07 09:08 :SH11C :nqrPijz.
#314 [あゆ]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ
2時間
:12/09/07 11:47 :SH11C :nqrPijz.
#315 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
唐揚げ丼(ﾕｰﾘﾝﾁｰ)
ポテサラ、ｷﾑﾁ
病院行ってて手抜き～
:12/09/07 12:20 :SH11C :nqrPijz.
#316 [あゆ]
便
..
2回目
:12/09/07 13:01 :SH11C :nqrPijz.
#317 [あゆ]
夕飯
ほっともっとの
おろしﾁｷﾝ竜田弁当
サラダ&ｺﾞﾏﾄﾞﾚ
:12/09/07 19:42 :SH11C :nqrPijz.
#318 [あゆ]
黒烏龍茶
:12/09/08 01:56 :SH11C :JiIxaWhs
#319 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/09/08 07:33 :SH11C :JiIxaWhs
#320 [あゆ]
便
..
:12/09/08 07:33 :SH11C :JiIxaWhs
#321 [あゆ]
便
..
2回目
:12/09/08 09:35 :SH11C :JiIxaWhs
#322 [あゆ]
昨日あんなに食べたけど便出てお腹ぺたんこ
体重は増えてるの確実だけど
見た目はクリア
:12/09/08 09:48 :SH11C :JiIxaWhs
#323 [あゆ]
週末は休息
月曜からまたダンス頑張って
体型維持できるように
運動習慣付けなきゃ♪
今日のお腹ぺたんこがあるのは
今週頑張ったから
それだけ
:12/09/08 09:50 :SH11C :JiIxaWhs
#324 [あゆ]
:12/09/08 09:57 :SH11C :JiIxaWhs
#325 [あゆ]
トマトチーズリゾット
作ったら大量にできた…
美味しそう
小皿に1杯やし
食べよかな
:12/09/08 10:51 :SH11C :JiIxaWhs
#326 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
トマトチーズリゾット&ﾀﾊﾞｽｺ
:12/09/08 11:54 :SH11C :JiIxaWhs
#327 [あゆ]
便
..
3回目
:12/09/08 14:31 :SH11C :JiIxaWhs
#328 [あゆ]
しっとり栗のケーキ
(*´д｀*)はあ
:12/09/08 15:23 :SH11C :JiIxaWhs
#329 [あゆ]
ｲｶﾌﾗｲ(ピリ辛)
美味しくない
だってお腹すいてないから
:12/09/08 16:01 :SH11C :JiIxaWhs
#330 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
すき焼き煮
(厚揚げ、大根、白滝
人参)
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯
:12/09/08 20:45 :SH11C :JiIxaWhs
#331 [あゆ]
便
..
:12/09/09 05:47 :SH11C :vNd/Fwe2
#332 [あゆ]
体重悲惨でした
けど現実見なきゃね！
:12/09/09 06:01 :SH11C :vNd/Fwe2
#333 [あゆ]
お腹痛いー
:12/09/09 08:31 :SH11C :vNd/Fwe2
#334 [あゆ]
便
..△
2回目
:12/09/09 08:36 :SH11C :vNd/Fwe2
#335 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ&はちみつ
:12/09/09 09:21 :SH11C :vNd/Fwe2
#336 [あゆ]
やばいなー
月曜からやる気なくなる食生活やん(T_T)
土日は本間嫌～
やけど美味しいのは好き～
これぞ肥満～
:12/09/09 09:27 :SH11C :vNd/Fwe2
#337 [あゆ]
便
..
3回目
あ、ｶﾌﾟｻｲｼﾝｻﾌﾟﾘ飲まな
:12/09/09 10:36 :SH11C :vNd/Fwe2
#338 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
顔が丸すぎて
食欲落ち着いたw
けど今日は
もしかしたら寿司食べに行くかも
だから抑えれたのかな～
:12/09/09 12:36 :SH11C :vNd/Fwe2
#339 [あゆ]
便
..△
4回目
:12/09/09 14:02 :SH11C :vNd/Fwe2
#340 [あゆ]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
のり弁
寿司の予定がなくなった(笑)
:12/09/10 13:06 :Android :FP4FBvWU
#341 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
便..◎
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
炒飯おにぎり
自転車でコンビニ
:12/09/10 13:11 :Android :FP4FBvWU
#342 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
生ハムポテトサラダ
茄子カレーライス
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
:12/09/10 18:39 :Android :FP4FBvWU
#343 [あゆ]
起床
便..○
:12/09/11 06:32 :Android :jsYsAjlI
#344 [あゆ]
こないだより体重減ってた(^_^)
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/09/11 08:08 :Android :jsYsAjlI
#345 [あゆ]
便..○
2回目
:12/09/11 09:00 :Android :jsYsAjlI
#346 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
生ハムポテトサラダ
マロン&マロン
:12/09/11 12:13 :Android :jsYsAjlI
#347 [あゆ]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間50分ok
便..○
3回目
:12/09/11 15:33 :Android :jsYsAjlI
#348 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
生ハムポテトサラダ
カレーライス&納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
:12/09/11 21:01 :Android :jsYsAjlI
#349 [あゆ]
起床
便..○
:12/09/12 06:09 :Android :FmMNv0tQ
#350 [あゆ]
昨日の体重より減ってた(T_T)ﾅﾝﾃﾞw
:12/09/12 06:19 :Android :FmMNv0tQ
#351 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/09/12 07:27 :Android :FmMNv0tQ
#352 [あゆ]
便..○
2回目
:12/09/12 08:19 :Android :FmMNv0tQ
#353 [あゆ]
便..△
:12/09/12 11:37 :Android :FmMNv0tQ
#354 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
炒飯おにぎり2
:12/09/12 11:38 :Android :FmMNv0tQ
#355 [あゆ]
便..○
:12/09/12 14:24 :Android :FmMNv0tQ
#356 [あゆ]
小倉&ﾎｲｯﾌﾟﾄﾞｰﾅﾂ
:12/09/12 14:55 :Android :FmMNv0tQ
#357 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、豆腐カツ&かけて味噌
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯
:12/09/12 20:04 :Android :FmMNv0tQ
#358 [あゆ]
便
..○
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
便..○
2回目
便..○
3回目
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
のり弁、ポテトサラダ、ｷﾑﾁ
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
:12/09/13 13:57 :Android :LWys2NsQ
#359 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリーｻﾗﾀﾞ、茄子の炒め煮
納豆&豆板醤&ﾈｷﾞ&ｷﾑﾁ
雑穀ご飯
:12/09/13 18:51 :Android :LWys2NsQ
#360 [あゆ]
便..○
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
体重減ってた
昨日普通に食べたけど
夕飯抑えたからかな(･∀･)
:12/09/14 07:16 :Android :POKNn9Jg
#361 [あゆ]
便..◎
3回目
:12/09/14 10:35 :Android :POKNn9Jg
#362 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ
さんまの醤油煮、雑穀ご飯
:12/09/14 12:58 :Android :POKNn9Jg
#363 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
じゃが芋&ゆで卵&ﾐｰﾄｿ~ｽ&ﾁｰｽﾞ&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&豆板醤&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯
:12/09/14 18:40 :Android :POKNn9Jg
#364 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ
便..○
:12/09/15 07:27 :Android :P5NzHB62
#365 [あゆ]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間ok
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
のり弁、ｷﾑﾁ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
今日は手抜き～♪
たくさん歩いたから良し(^-^)祖非晴れへは
:12/09/15 11:56 :Android :P5NzHB62
#366 [あゆ]
便..○
2回目
:12/09/15 12:42 :Android :P5NzHB62
#367 [あゆ]
リングドーナツ2
:12/09/15 14:25 :Android :P5NzHB62
#368 [ゆみ]
はじめまして
いつも、拝見してました(^O^)
あゆさんは、今、何キロ位ですか？聞いちゃって、すいません
:12/09/15 19:03 :P04C :FVNA3lAE
#369 [あゆ]
ゆみさん
まぢですか(^^;)
食べてばかりでお恥ずかしいです(T_T)
今は体重増やして48くらいです。
恥ずかしくては書けないんで
いつも数字は伏せてますが(*_*)
:12/09/15 19:16 :Android :P5NzHB62
#370 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリーｻﾗﾀﾞ、白身魚のフライ
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯
:12/09/15 19:18 :Android :P5NzHB62
#371 [あゆ]
便..○
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ
カレーパン
:12/09/16 07:37 :Android :wOHvAEQ2
#372 [あゆ]
便..○
2回目
:12/09/16 09:33 :Android :wOHvAEQ2
#373 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
そばめし&ｷﾑﾁ&ﾀﾊﾞｽｺ&ﾈｷﾞ
ﾀﾊﾞｽｺかけすぎて辛すぎた(T_T)
汗やば
:12/09/16 11:17 :Android :wOHvAEQ2
#374 [ゆみ]
:12/09/16 11:44 :P04C :Mu41kaaw
#375 [あゆ]
ゆみさん
わたしは楽天市場で購入してますよ(*^_^*)
:12/09/16 13:06 :Android :wOHvAEQ2
#376 [あゆ]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞok
:12/09/16 16:51 :Android :wOHvAEQ2
#377 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ハヤシライス&ﾀﾊﾞｽｺ
:12/09/16 18:38 :Android :wOHvAEQ2
#378 [あゆ]
便..○
3回目
:12/09/16 18:38 :Android :wOHvAEQ2
#379 [あゆ]
便..◎
2回ok
:12/09/17 05:41 :Android :mi5iMhDg
#380 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ
:12/09/17 06:49 :Android :mi5iMhDg
#381 [あゆ]
マロン&マロン
:12/09/17 10:13 :Android :mi5iMhDg
#382 [あゆ]
便..○
3回目
:12/09/17 10:13 :Android :mi5iMhDg
#383 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
オムハヤシライス&ﾀﾊﾞｽｺ
冷凍アップルパイなう
やば(≧∀≦)
冷凍はまりそお！
:12/09/17 16:20 :Android :mi5iMhDg
#384 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスｻﾗﾀﾞ
野菜とささみのｸﾘｰﾑカレー煮
納豆&ﾈｷﾞ&ｷﾑﾁ&豆板醤
雑穀ご飯
:12/09/17 20:07 :Android :mi5iMhDg
#385 [あゆ]
便..○
:12/09/18 04:59 :Android :gKyIPzaY
#386 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ
:12/09/18 07:32 :Android :gKyIPzaY
#387 [あゆ]
便..○
3回目
:12/09/18 10:12 :Android :gKyIPzaY
#388 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷﾑﾁ、春雨ｻﾗﾀﾞ、さんまの醤油煮
雑穀ご飯
:12/09/18 11:16 :Android :gKyIPzaY
#389 [あゆ]
トッポ
:12/09/18 13:14 :Android :gKyIPzaY
#390 [あゆ]
食パン&ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ
:12/09/18 13:33 :Android :gKyIPzaY
#391 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
手作りピザ2枚&ﾀﾊﾞｽｺ(^-^)
美味しくできた(≧∀≦)
:12/09/18 19:12 :Android :gKyIPzaY
#392 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ
:12/09/19 07:27 :Android :8p73vJBE
#393 [あゆ]
便..○
:12/09/19 07:28 :Android :8p73vJBE
#394 [あゆ]
やばいなー
また魔の昼ご飯地獄なってきてる(T_T)
今日は昨日のピザもあるし春雨ｻﾗﾀﾞもorz
ピザ2枚あるし旦那休みなら食べてもらお！
:12/09/19 07:53 :Android :8p73vJBE
#395 [あゆ]
便..○
2回目
:12/09/19 08:55 :Android :8p73vJBE
#396 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ピリ辛春雨ｻﾗﾀﾞ
ピザ1、5枚&ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ&ﾀﾊﾞｽｺ
:12/09/19 11:15 :Android :8p73vJBE
#397 [あゆ]
便..○
3回目
:12/09/19 11:15 :Android :8p73vJBE
#398 [あゆ]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間OK
:12/09/19 17:39 :Android :8p73vJBE
#399 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
だし巻き卵、ﾆﾗ豚もやしのポン酢炒め
納豆&ﾈｷﾞ&豆板醤&ｷﾑﾁ
雑穀ご飯
:12/09/19 19:00 :Android :8p73vJBE
#400 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ
:12/09/20 07:11 :Android :j6Ut83.w
#401 [あゆ]
便..○
:12/09/20 07:12 :Android :j6Ut83.w
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