すりむあっぷ
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#910 [あゆ]
便〇
47.5kg 9.3％
:15/10/19 07:43 
:SC-04E 
:qLNXJJjY
#911 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
ダンスエクササイズ30分
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
オイキムチ、チーズトースト&一味ケチャップ
今から歩いて買い物行ってくる
:15/10/19 12:40 :SC-04E :qLNXJJjY
#912 [あゆ]
ウォーキング1時間50分OK
:15/10/19 14:33 :SC-04E :qLNXJJjY
#913 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
オイキムチ、白菜と鳥むね肉とにんじんとしめじのクリーム煮
納豆ごはん&紅生姜
:15/10/19 18:31 :SC-04E :qLNXJJjY
#914 [あゆ]
腹筋やろ！
あと寝る前にもやる
:15/10/19 18:31 :SC-04E :qLNXJJjY
#915 [あゆ]
昨日寝る前にも腹筋やった。
朝
便〇
47.0kg 8.9％
:15/10/20 06:35 :SC-04E :zZpJgGJc
#916 [あゆ]
昨日のウォーキングが効いたかな
今日も歩こう
自転車押してw
朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄで抑えたいけど
運動にやる気を出すために食べるか悩む
とりあえずあったかい烏龍茶飲も
:15/10/20 06:38 :SC-04E :zZpJgGJc
#917 [あゆ]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
ウォーキング
便〇2回目
:15/10/20 08:46 :F-10D :UFsB09ng
#918 [あゆ]
ダンスエクササイズ20分🆗
:15/10/20 09:30 :SC-04E :zZpJgGJc
#919 [あゆ]
歩いて買い物行ってくるかあー
運動すれば
昼ごはん多少食べすぎても気にならないし
:15/10/20 09:32 :SC-04E :zZpJgGJc
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