すりむあっぷ
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#752 [あゆ]
軽くダンス
:15/09/27 09:06 
:F-10D 
:9Gf2ph3s
#753 [あゆ]
今からエクササイズ頑張るよ
:15/09/27 09:06 :F-10D :9Gf2ph3s
#754 [あゆ]
エクササイズ25分
燃焼燃焼♪
:15/09/27 09:37 :F-10D :9Gf2ph3s
#755 [あゆ]
あとはダンスと腹筋だけでいいかな(*´`)
:15/09/27 09:37 :F-10D :9Gf2ph3s
#756 [あゆ]
買い物で歩いてきたぁ
今日は昼ガッツリ系だorz
:15/09/27 11:49 :F-10D :9Gf2ph3s
#757 [あゆ]
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、激辛焼きそば少し、肉じゃが少し
食後に
バターサンド1個
六花亭のだから美味しかった＾＾
:15/09/27 12:40 :F-10D :9Gf2ph3s
#758 [あゆ]
昨日の夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ピーマンの煮物
鳥むね肉のフライ&玉ねぎの南蛮漬け
納豆ごはん
久しぶりに食べすぎた
寝る前に
バターサンド1個
食べさせられたorz
胃が重たい
:15/09/28 06:58 :F-10D :HPYXssMQ
#759 [あゆ]
排便ないし体重測るの怖い
:15/09/28 06:58 :F-10D :HPYXssMQ
#760 [あゆ]
便〇
46.6kg 8.0％
奇跡だぁぁ(T^T)
体重変わらなかった
やっぱ運動と腹筋は大事！
継続は力なり
:15/09/28 07:58 :F-10D :HPYXssMQ
#761 [あゆ]
ダンス20分
休憩したらエクササイズと腹筋
夕方にまたダンスと腹筋やる！
:15/09/28 09:12 :F-10D :HPYXssMQ
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