すりむあっぷ
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#692 [あゆ]
昨日
腹筋
夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、鶏肉きのこ玉ねぎのガリバタ炒め
レタスかにかまサラダ、納豆ご飯
:15/09/20 07:11 
:F-10D 
:D1ctrcW2
#693 [あゆ]
便〇
46.4kg 9.7％
:15/09/20 07:19 :F-10D :D1ctrcW2
#694 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活
買い物で自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、焼きうどん
:15/09/20 14:21 :F-10D :D1ctrcW2
#695 [あゆ]
ダンス少ししかできなかったけど
やった
腹筋
:15/09/20 14:23 :F-10D :D1ctrcW2
#696 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、豚大根&白滝、ブロッコリー
納豆ご飯
:15/09/21 00:03 :F-10D :NgnRDifo
#697 [あゆ]
朝
便〇
やっぱ昨日3食食べたのが響いてる。
46.7kg 10.1％
:15/09/21 06:49 :F-10D :NgnRDifo
#698 [あゆ]
今日は朝ﾖｰｸﾞﾙﾄで
昼は抜く
で、運動&腹筋頑張る！
:15/09/21 06:50 :F-10D :NgnRDifo
#699 [あゆ]
便便〇2回目
46.4kg 9.7％
:15/09/21 07:52 :F-10D :NgnRDifo
#700 [あゆ]
よし、体重戻った
朝ごはん食べよ
:15/09/21 07:53 :F-10D :NgnRDifo
#701 [あゆ]
維持するために運動腹筋大事！
最近腹筋鍛えてるからお腹へこんできて、食べてもあんまり出なくなった！
:15/09/21 07:56 :F-10D :NgnRDifo
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