すりむあっぷ
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#591 [あゆ]
やっぱ揚げ物は体脂肪に響くww
:15/09/04 05:46 
:F-10D 
:m7HBDe1A
#592 [あゆ]
ヘルシーメニュー探そ♪
:15/09/04 05:48 :F-10D :m7HBDe1A
#593 [もな]
あゆさんおはよう。
身長高いねｗ
痩せてるじゃん、まだ痩せたいのかな？
うらやましいくらいナイスバディよ！←うん…
:15/09/04 10:24 :F-08E :xRbiVwhs
#594 [あゆ]
もなさん
一回ダイエット始めるとストイックになりすぎてしまうみたいで(つд`)
今は一応3食たべて運動できるように改善中です(つд`)
しかし難しいです＿|￣|○
:15/09/04 17:03 :F-10D :m7HBDe1A
#595 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、よヨーグルト&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
菓子パン半分
昼なし あ烏龍茶
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
お菓子1、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ小さいの4
体重
48.7kg 8.9%
やっぱ昼は我慢すれば良かった＿|￣|○
体重増えてた…
:15/09/04 17:07 :F-10D :m7HBDe1A
#596 [あゆ]
ソファーに座ってたら50分くらい寝ちゃってた(;ﾟдﾟ)
今日家事くらいでしか動いてないに…
明日は出かける時歩いたり
動こう！天気良いみたいだし
腹八分目は絶対守る！
:15/09/04 17:14 :F-10D :m7HBDe1A
#597 [あゆ]
今日は和食にしよ
昨日揚げ物したし
:15/09/04 17:14 :F-10D :m7HBDe1A
#598 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
もずく酢、だし巻き卵
じゃがいもと牛肉の醤油ﾊﾞﾀｰ炒め
白ご飯
今日全然運動できてないから
お腹苦しい…
明日はたくさん歩いて消費しないと！
あ、ｵｲｷﾑﾁ食べるの忘れてたぁぁ(;ﾟдﾟ)
:15/09/04 19:02 :F-10D :m7HBDe1A
#599 [あゆ]
49.1kg
増えた体重に悲しくなってて体脂肪忘れた…
今日ダンスさぼっちゃったからなぁ
＿|￣|○
明日で挽回！
朝ご飯はｵｲｷﾑﾁとヨーグルトﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽだけにして昼ご飯は抜く！
んで、お菓子も食べずに
運動する日！
体重納得いくまで
しばらくお菓子禁止にしよう。
:15/09/04 19:37 :F-10D :m7HBDe1A
#600 [あゆ]
今日だけで朝から0.8kgも増えた＿|￣|○
明日の便に期待。
:15/09/04 19:38 :F-10D :m7HBDe1A
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