産後ダイエット
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#31 [でぇぶさん]
昼
ソースかつ定食
コーヒー
人参ジュース
:12/07/26 17:11 
:N03D 
:cMsQky4o
#32 [でぇぶさん]
夜
サニーレタス
ﾁｰｶﾏ１本
ﾁｹﾞ豆腐スープ
ビール
ロングブレス
ウォーキング40分
:12/07/26 22:24 :N03D :cMsQky4o
#33 [でぇぶさん]
朝49.2
オムライス
コーヒー
シフォンケーキ
なんか増えてきた?一時痩せたのは何だ????やっぱり夜の酒はあかんのかなぁ(;o;)
見直してみよ…
できる限り
朝 〉昼 〉夜
ってご飯の量にして７時以降何も食べない。夜だけ炭水化物ぬき。ｵｶｽﾞのみ。
朝、昼はしっかり食べる。
あまりに我慢できないときはアルコール一本だけ飲んでもいいことにする。(これがダメかなぁ…)
ロングブレスは２セット１日二回。
お昼寝はしない。
とりあえずこれ基準に頑張る(;o;)
産後って通常より体重がほんと落ちにくい。心おれそうになる…
:12/07/27 10:24 :N03D :CHc9A2gs
#34 [でぇぶさん]
昼
フルーツグラノーラ
こんにゃくさしみ
夜
ビール
トマト
ししとぅ
奈良漬け
にくじゃが
ウォーキング30分
ロングブレス
:12/07/27 22:00 :N03D :CHc9A2gs
#35 [でぇぶさん]
朝49.3
増えてる…
朝
お茶漬け
なす
コーヒー
カステラ
昼
そうめん
コーヒー
:12/07/28 14:12 :N03D :QzENWoMI
#36 [でぇぶさん]
骨盤矯正
夜
焼き肉
ごめんなさいビール
ロングブレス
ウォーキング40分
:12/07/28 21:27 :N03D :QzENWoMI
#37 [でぇぶさん]
朝48.7キロ
昨日いっぱい食べたのになぜか減ってる…謎
朝
フルーツグラノーラ
ご飯とそぼろ
トマト
ししとぅ
昼
自然野菜食品のバイキング
間食
ナン２きれ
夜
こんにゃくさしみ
トマト
とうもろこし
:12/07/29 20:37 :N03D :3bA4I7mA
#38 [でぇぶさん]
ロングブレス
:12/07/29 20:38 :N03D :3bA4I7mA
#39 [でぇぶさん]
朝49.1
便がでないとやっぱり減らない…
朝
フルーツグラノーラ
ご飯
鮭
トマト、なすの味噌やき
ロングブレス
:12/07/30 10:06 :N03D :HH.GGioM
#40 [でぇぶさん]
昼
ご飯
レバー
キュウリの酢漬け
梅干し
夜
旦那の実家なため食べないといけないので…
炊き込みご飯
さしみ
松茸の吸い物
マリネ
鳥
メロン
鯛
トマト
気疲れで帰ってビール(-.-)
明日は確実増加してるな(;o;)
:12/07/31 00:15 :N03D :WgrTn6XI
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