＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊
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#392 [りぃこ]
夜
＊きのこ沢山和風ハンバーグ
＊カボチャサラダ
＊ひじきの煮物(人参、蓮根、揚げ)
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊泡盛１
＊赤ワイン２
:12/09/03 22:34 
:N05B 
:.BBYLIbg
#393 [
りぉん]
:12/09/03 22:47 :F02B :uq1y646A
#394 [りぃこ]
朝
＊お水
＊カフェオレ
２回
:12/09/04 12:20 :N05B :FFxpxRfE
#395 [りぃこ]
お昼
＊冷やし担々麺
＊チーズフランク
＊ひじきの煮物
＊野菜ジュースｺｯﾌﾟ1/2杯
:12/09/04 12:21 :N05B :FFxpxRfE
#396 [りぃこ]
筋トレ＆調整しなきゃって気持ちがあっても実行出来てない自分が許せない…
ストイックになりすぎるとダメだけど、ならなきゃやばいかな？なんて考える…
:12/09/04 12:38 :N05B :FFxpxRfE
#397 [りぃこ]
仕事終わったら筋トレ！
へこんだり、悩むなら体動かした方がスッキリするはず(^ω^)
あとたった３㌔！
油断大敵！
調子乗るとまたすぐ戻る…
:12/09/04 12:44 :N05B :FFxpxRfE
#398 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
＊ガム１
ロングブレス
ドローイン
:12/09/04 18:12 :N05B :FFxpxRfE
#399 [りぃこ]
反復浴１セット
追い出され半身浴なしＷ
:12/09/04 19:21 :N05B :FFxpxRfE
#400 [りぃこ]
＊ガリガリ君梨
うまかった
:12/09/04 19:21 :N05B :FFxpxRfE
#401 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ
後ろ腕立て50回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
ロングブレス
:12/09/04 19:44 :N05B :FFxpxRfE
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