＊ゆっくり焦らずマイペース⑪＊
最新 最初 全 
#1 [りぃこ]
↑これをモットーに最終目標までやり遂げる(^ω^)
2010.06.14～ﾀﾞｲｴｯﾄ開始
１５４㌢
Max体重60.20㌔
Max体脂肪34%
07月19日現在(朝)
体重45.10㌔
体脂肪17.90%
40㌔前後15%の引き締まった体でキープ出来るように頑張るぞヽ(´▽`)/
お仲間募集中
:12/07/19 12:41 
:N05B 
:iG8xDwQc
#2 [りぃこ]
りぉんちゃん
これからもよろしくね
:12/07/19 12:41 :N05B :iG8xDwQc
#3 [りぃこ]
さて…トピ新しくしたし
午後の仕事頑張るかな
:12/07/19 12:42 :N05B :iG8xDwQc
#4 [りぃこ]
少し
あと１時間頑張ろう(^ω^)
お昼早かったせいで
お腹なってるＷ
:12/07/19 16:55 :N05B :iG8xDwQc
#5 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
＊ミンティア
:12/07/19 18:09 :N05B :iG8xDwQc
#6 [りぃこ]
反復浴１セット
33分から半身浴なう
:12/07/19 18:36 :N05B :iG8xDwQc
#7 [りぃこ]
半身浴15分
あっつーい
でもいい汗かけてスッキリ(^ω^)
:12/07/19 18:50 :N05B :iG8xDwQc
#8 [りぃこ]
＊ﾋﾟﾉ２つ
＊お水
:12/07/19 20:23 :N05B :iG8xDwQc
#9 [りぃこ]
ストレッチ
コロコロマシーン30回
背筋30回
腰捻り100回
ウエスト捻り左右30回
体重44.60㌔
:12/07/19 20:24 :N05B :iG8xDwQc
#10 [りぉん]
りぃこﾁｬﾝお疲れ様
Newﾄﾋﾟおめでと
こちらこそこれからも
宜しくね
今日はさっき会社の記念会
みたいなのがあって
夕飯食べてきたよ
刺身舟盛り、お寿司、ｹｰｷ、
ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙetc...
ここぞとばかりに意外に
人気ない刺身舟盛りを
がっついてきた(笑)
お酒は運転で飲めないけど
無料だし刺身食いまくった
お腹ぱんぱーんｯｯ
私、だから痩せない
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/07/19 20:25 :F02B :lTuA/JvM
#11 [りぃこ]
晩酌
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊スフレケーキ
＊イカの塩焼きレモン掛け
＊果物(桃とメロン)
jpg 28KB
:12/07/19 23:21 :N05B :iG8xDwQc
#12 [りぃこ]
ストレッチ
顔コロコロ
脚パカ30回
脚クロスパカ30回
Ｖ字腹筋30回
後ろ腕立て40回
腹筋いたーい
:12/07/19 23:34 :N05B :iG8xDwQc
#13 [りぃこ]
朝ごはん
＊ピザ１
＊レーズンバターロール１
＊目玉焼き
＊コーンスープ
＊果物(桃とメロン)
＊低脂肪牛乳１
が作ってくれた
炭水化物多いけど
朝だからよしにしよ
Ｗ
:12/07/20 10:08 :N05B :RKEkCsVk
#14 [りぃこ]
:12/07/20 10:09 :N05B :RKEkCsVk
#15 [りぃこ]
宅の家事
帰宅したら洗濯物畳まなくちゃ
２時にはまた
宅行かねば(^ω^)
:12/07/20 10:20 :N05B :RKEkCsVk
#16 [りぃこ]
お昼ご飯
＊ざるそば
＊茶碗蒸し
:12/07/20 13:46 :N05B :RKEkCsVk
#17 [りぃこ]
お買い物行かなきゃ…
雨が弱くなったタイミングでいくしかないＷ
つか昼寝？したらダルい
:12/07/20 14:05 :N05B :RKEkCsVk
#18 [りぃこ]
お買い物今日は辞めたＷ
＊ホールイン１
＊パピコ娘と半分こ
:12/07/20 17:35 :N05B :RKEkCsVk
#19 [りぃこ]
気分転換に爪短くした
休みで雨だと
だらけるし、やることなくてやばいわ(＿＿;)
:12/07/20 17:37 :N05B :RKEkCsVk
#20 [りぃこ]
反復浴
半身浴出来なかった
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/07/20 19:29 :N05B :RKEkCsVk
#21 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
後ろ腕立て40回
腰捻り100回
:12/07/20 21:33 :N05B :RKEkCsVk
#22 [りぃこ]
晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊刺身こんにゃく
＊ゴーヤチャンプル
＊大根と人参の梅青じそドレッシング
＊カボチャサラダ
:12/07/20 21:36 :N05B :RKEkCsVk
#23 [りぉん]
:12/07/21 00:37 :F02B :q5AiiB9s
#24 [りぃこ]
昨日あのあと
＊水割り１
＊歌舞伎あげ４
:12/07/21 08:34 :N05B :A9oQgxB2
#25 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊お水１
＊コーヒー微糖なう
今日は15時上がりだ
もうちょいしたら開店準備しなくちゃね
事務所やらないから楽チンヽ(´▽`)/
:12/07/21 08:35 :N05B :A9oQgxB2
#26 [りぃこ]
お昼ご飯
＊ﾚﾀｽ＆ﾋﾟｰﾏﾝ炒飯
＊お水１
:12/07/21 12:28 :N05B :A9oQgxB2
#27 [りぃこ]
今日は花火大会(^ω^)
まあ見ないけどＷ
帰宅したら半身浴に筋トレしますかね
25日海にいく予定だし
:12/07/21 12:30 :N05B :A9oQgxB2
#28 [りぃこ]
一服して店戻ろうかね～
花火大会だと忙しい
:12/07/21 12:31 :N05B :A9oQgxB2
#29 [りぃこ]
早すぎって言われたＷ
今日から間食しません！
暑いからアイスとかの誘惑に負けそうになるけど、我慢する！
:12/07/21 12:41 :N05B :A9oQgxB2
#30 [りぉん]
:12/07/21 14:55 :F02B :q5AiiB9s
#31 [りぃこ]
仕事中
＊ミカンジュース
＊ガム２
あー疲れた(＿＿;)
:12/07/21 16:17 :N05B :A9oQgxB2
#32 [りぃこ]
買い物して帰宅(^ω^)
なにもしたくないＷ
:12/07/21 16:58 :N05B :A9oQgxB2
#33 [りぃこ]
1時間位お昼寝
反復浴１セット
半身浴は時間ないから15分にします(^ω^)
:12/07/21 19:06 :N05B :A9oQgxB2
#34 [りぃこ]
小顔体操
リンパマッサージ顔
あつーいよーてＷ
:12/07/21 19:33 :N05B :A9oQgxB2
#35 [りぃこ]
昨日の夕飯
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り５
花火をママンと
と少し見た(^ω^)
jpg 28KB
:12/07/22 09:20 :N05B :P7XEKwrs
#36 [りぃこ]
昨日
ストレッチ
腰捻り100
ウエスト捻り左右50回
コロコロマシーン40回
背筋40回
後ろ腕立て40回
:12/07/22 09:22 :N05B :P7XEKwrs
#37 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
若干二日酔い気味(-ω-)Ｗ
:12/07/22 09:22 :N05B :P7XEKwrs
#38 [りぃこ]
体重43.80㌔
体脂肪18.9%
この調子で頑張りたい！！
:12/07/22 09:25 :N05B :P7XEKwrs
#39 [りぃこ]
朝ごはん
＊脂肪０ヨーグルト
＊ヤクルトハーフ
＊ミルクコーヒー
:12/07/22 09:51 :N05B :P7XEKwrs
#40 [りぃこ]
すっきりヽ(´▽`)/
:12/07/22 10:25 :N05B :P7XEKwrs
#41 [りぃこ]
今月は43㌔台キープして
来月42㌔になるぞ！
今日も間食０で頑張るかな(^ω^)
日曜の遅番は萎える…
:12/07/22 10:39 :N05B :P7XEKwrs
#42 [りぃこ]
明後日は海(^ω^)
の前に学校行って二者面談があるんだ
お墓参りも行くし
たくさん動けるといいな
:12/07/22 10:42 :N05B :P7XEKwrs
#43 [りぃこ]
２回
暇でかったるい(-ω-)
:12/07/22 12:30 :N05B :P7XEKwrs
#44 [りぉん]
:12/07/22 12:59 :F02B :eCFy/kK6
#45 [りぃこ]
お昼ご飯
＊天丼
＊ﾃﾋﾞﾁ汁少し
＊お煎餅１
＊ミカンジュース１
＊お水１
:12/07/22 14:42 :N05B :P7XEKwrs
#46 [りぃこ]
少し
あと約２時間か
気合い入れ直して頑張ろうヽ(´▽`)/
しっかし暇だＷ
:12/07/22 17:43 :N05B :P7XEKwrs
#47 [りぃこ]
あー疲れた(-ω-)
仕事中
＊お茶
＊ガム１
＊ミンティア
:12/07/22 20:56 :N05B :P7XEKwrs
#48 [りぃこ]
今日の晩酌は控えよう…
体がむくんでるし(＿＿;)
:12/07/22 20:57 :N05B :P7XEKwrs
#49 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
jpg 31KB
:12/07/22 23:21 :N05B :P7XEKwrs
#50 [りぃこ]
そう言えばタメ夫婦に『薬やってる？って位痩せたよ～つか学生時代と同じじゃんＷ』って嫌み半分で誉められた(-ω-)
:12/07/22 23:40 :N05B :P7XEKwrs
#51 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊ミカンジュース
今週も頑張るぞ(^ω^)
:12/07/23 08:00 :N05B :XuUQESWo
#52 [りぃこ]
２回
なんか食べたいような
食べたくないような…
お昼どーしよ
:12/07/23 11:51 :N05B :XuUQESWo
#53 [りぃこ]
お昼ごはん
jpg 29KB
:12/07/23 12:36 :N05B :XuUQESWo
#54 [りぃこ]
少し
6時まで頑張ろう(^ω^)
:12/07/23 12:42 :N05B :XuUQESWo
#55 [りぃこ]
あと１時間(^ω^)
遅番の次の日早番はきついわ～Ｗ
:12/07/23 17:05 :N05B :XuUQESWo
#56 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
少し
:12/07/23 18:11 :N05B :XuUQESWo
#57 [りぉん]
:12/07/23 19:03 :F02B :J9h4u7qA
#58 [りぃこ]
反復浴１セット
小顔体操
急にまた暑いよー
Ｗ
:12/07/23 20:11 :N05B :XuUQESWo
#59 [りぉん]
:12/07/23 20:36 :F02B :J9h4u7qA
#60 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り100回
コロコロマシーン40回
後ろ腕立て40回
ドローイン
お風呂上がったのに汗だくなんすけどＷ
:12/07/23 20:44 :N05B :XuUQESWo
#61 [りぃこ]
＊お水２杯
がぶ飲みしたせいか
鼻からお水出てきたＷ
:12/07/23 20:53 :N05B :XuUQESWo
#62 [りぃこ]
夕飯
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊氷結グレープフルーツ１
＊ポテチ
と半分こ
jpg 29KB
:12/07/24 00:16 :N05B :G2yzgtcI
#63 [りぃこ]
＊お水３
こんな時間だから寝なくちゃ(ρ_-)
:12/07/24 00:49 :N05B :G2yzgtcI
#64 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊ミカンジュース
ミカンジュース一向に減りません(＿＿;)
御中元で沢山貰いすぎたＷ
:12/07/24 09:16 :N05B :G2yzgtcI
#65 [りぃこ]
朝からレジ壊れるわ忙しいわで最悪(＿＿;)
先に休憩貰ったけど、疲れすぎたよ…つか早くﾃｯｸもこいよ！！
さんざんな一日になりそう…
食欲沸かないし…でも食べなきゃ体きついだろうし…
:12/07/24 11:44 :N05B :G2yzgtcI
#66 [りぃこ]
お昼ごはん
＊お茶漬けご飯少し
＊お水
本当疲れて店戻りたくないな(＿＿;)
でも皆そうだから頑張ろう！！
:12/07/24 12:17 :N05B :G2yzgtcI
#67 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ミンティア
本当に疲れた…
:12/07/24 17:53 :N05B :G2yzgtcI
#68 [りぃこ]
帰宅したらのんびりしよ
娘は
ママ逹とお出掛けしてるし(^ω^)
:12/07/24 17:58 :N05B :G2yzgtcI
#69 [りぃこ]
反復浴１セット
35分から半身浴なう
ママンも出掛けてあたい一人だＷ
娘も
も9時半過ぎなきゃ帰ってこないみたいだし、一人を満喫しよう(^ω^)
:12/07/24 18:38 :N05B :G2yzgtcI
#70 [りぃこ]
半身浴15分
１時間位寝ちゃった
今から買い物
:12/07/24 20:15 :N05B :G2yzgtcI
#71 [りぃこ]
体重43.80㌔
晩酌も程々にしなきゃな～
でも今日から娘が夏休みだから、水割り作ってくれるし
セーブ出来るかな？
って明日学校だった
Ｗ
:12/07/24 21:20 :N05B :G2yzgtcI
#72 [りぉん]
:12/07/24 22:45 :F02B :HjpvDrwY
#73 [りぃこ]
昨日の晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り４？
＊ハマチの塩麹づけ
＊手羽大根
＊厚揚げやき
＊おかし
:12/07/25 08:23 :N05B :9CjW9PSk
#74 [りぃこ]
朝から日差しが強い
素っぴんで今から学校Ｗ
:12/07/25 08:38 :N05B :9CjW9PSk
#75 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
トイレいきたいＷ
学校まで我慢だ
:12/07/25 08:41 :N05B :9CjW9PSk
#76 [りぃこ]
朝昼兼用
＊鮭ごまお握り３
＊冷やしうどん少し
＊お水
２回
:12/07/25 12:09 :N05B :9CjW9PSk
#77 [りぉん]
:12/07/25 20:46 :F02B :YQxMYfnU
#78 [りぃこ]
昨日食べたもの
海で15時位に
＊チョココロネ
＊お水
帰宅して
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊枝豆
＊鮎１
＊鮑ステーキ３切れ
20時から
友夫婦と呑み
＊生ビール２
＊水割り６
帰宅して
＊蒸しパン２
よく動きよく呑み、よく食べた一日にでしたＷ
あわびー [jpg/30KB]
:12/07/26 18:41 :N05B :YWc/cm5k
#79 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊お水
＊コーヒー
:12/07/26 18:42 :N05B :YWc/cm5k
#80 [りぃこ]
お昼ごはん
＊冷やし担々麺
＊お水
jpg 33KB
:12/07/26 18:43 :N05B :YWc/cm5k
#81 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊コラーゲンジュース19㌔㌍
:12/07/26 18:44 :N05B :YWc/cm5k
#82 [りぃこ]
反復浴１セット
疲れて帰ってきてるのに
追い出された(＿＿;)
:12/07/26 18:59 :N05B :YWc/cm5k
#83 [りぃこ]
体重43.85㌔
体脂肪18.40%
キープはしてて嬉しいけどなんで同じような体重が続くの？Ｗ
日焼けして足と肩が微妙に痛い(´ω｀)
:12/07/26 20:34 :N05B :YWc/cm5k
#84 [りぃこ]
夕飯
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊お水
仕事の失敗ひきずりなう
:12/07/26 22:55 :N05B :YWc/cm5k
#85 [りぉん]
お疲れ様
本当に難しい…
ｷｬﾊﾞｸﾗ行って自分の中で
浮気だ…って私も思った
だけど嫌いになれなくて
本当に悔しいよ
りぃこﾁｬﾝもお仕事で
何かあった??
大丈夫??
私もよく引きずる(>_<｡)http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/
:12/07/27 00:12 :F02B :PdFIMmps
#86 [りぉん]
:12/07/27 00:12 :F02B :PdFIMmps
#87 [りぃこ]
昨日の写メすらうｐしてなかったＷ
夕飯 [jpg/31KB]
:12/07/27 12:20 :N05B :WzhiQ14o
#88 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊うめおにぎり１
＊ミカンジュース１
２回
:12/07/27 12:26 :N05B :WzhiQ14o
#89 [りぃこ]
お昼ごはん
＊おにぎりセット407㌔㌍
＊ワッフル1/2こ
＊ブラック無糖
朝からおにぎりばっかＷ
夜はひつまぶし(^ω^)
炭水化物だらけだわ(-ω-)
:12/07/27 12:27 :N05B :WzhiQ14o
#90 [りぃこ]
仕事で失敗して、怒られるの覚悟で上司に話したら、意外に怒られなかった
むしろ励まされた感じ
でもミスは自分が悪いから本当に気を付けなきゃ！！
:12/07/27 12:29 :N05B :WzhiQ14o
#91 [りぃこ]
あと１時間だ！
お客様に鰻買ってもらってラッキー
が『とうとう70㌔切ったよ
しかも食後で69.5㌔』とか嬉しがってた
やべぇ～あたいも頑張らなきゃ
:12/07/27 17:00 :N05B :WzhiQ14o
#92 [りぃこ]
仕事中
＊お水
少し
:12/07/27 18:17 :N05B :WzhiQ14o
#93 [りぃこ]
反復浴１セット
40分から半身浴なう
:12/07/27 18:42 :N05B :WzhiQ14o
#94 [りぃこ]
半身浴15分
あせひかなーい
落ち着いたら筋トレ
:12/07/27 19:16 :N05B :WzhiQ14o
#95 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り120回
ウエスト捻り左右60回
コロコロマシーン40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋30回
背筋40回
後ろ腕立て50回
:12/07/27 20:45 :N05B :WzhiQ14o
#96 [りぉん]
:12/07/27 21:58 :F02B :PdFIMmps
#97 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊ひつまぶし少なめ
＊かつお叩きサラダ
＊もずく酢
＊焼き明太子
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊お水
:12/07/28 09:57 :N05B :YcS1IYmk
#98 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
25日お墓参り行けなかったから朝行ってきた
:12/07/28 10:00 :N05B :YcS1IYmk
#99 [りぃこ]
朝ごはん
＊レーズンロール１
＊脂肪０ヨーグルト１
＊スクランブルエッグ少し
＊ベーコン２枚
＊ヤクルトハーフ１
＊低脂肪牛乳1/2
:12/07/28 10:02 :N05B :YcS1IYmk
#100 [りぃこ]
今日は掃除当番
もうちょいしたら出勤
:12/07/28 10:02 :N05B :YcS1IYmk
#101 [りぃこ]
掃除終わった
仕事前に若干疲れたＷ
＊ブラック無糖なう
:12/07/28 10:33 :N05B :YcS1IYmk
#102 [りぃこ]
43.80～85㌔で止まってる感じだな…
早く43㌔前半～42㌔後半になりたーい
明日は空手の試合で早起きしなくちゃ
体育館ばか暑いんだよなー
:12/07/28 10:37 :N05B :YcS1IYmk
#103 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/27KB]
:12/07/28 14:14 :N05B :YcS1IYmk
#104 [りぃこ]
あと２時間か～だるいＷ
でも頑張ろう(^ω^)
:12/07/28 17:54 :N05B :YcS1IYmk
#105 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
＊おだんご１
:12/07/28 22:18 :N05B :YcS1IYmk
#106 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊鯵のたたき
＊マグロ２切れ
＊野菜のジェノベーゼ炒め
＊モロヘイヤのおひたし
＊うめきゅう和え
:12/07/28 22:20 :N05B :YcS1IYmk
#107 [りぃこ]
反復浴１セット
リンパマッサージ顔
小顔体操
宅にデジカメ取りに行って出発だ(^ω^)
:12/07/29 06:55 :N05B :Q6499FOM
#108 [りぃこ]
朝ごはん
＊鮭おにぎり
＊梅ごまおにぎり
＊お水
:12/07/29 08:42 :N05B :Q6499FOM
#109 [りぃこ]
２回目
寝る前にコーラック飲んだから快調ヽ(´▽`)/
最近スッキリしてなかったから、お薬にたよっちまった
娘第一試合の一番最初だから緊張するな
頑張って歳上にかってほしい
:12/07/29 08:54 :N05B :Q6499FOM
#110 [りぃこ]
結局負けちゃった
しかも違反負け…
色ゴムが規定でダメとか初めてしったし。
つかならなんで４年間何にもいわなかったわけ？って感じ…
でも初段４人しかも男子の中で１回勝てただけで凄い！途中で違反と言われても、投げ出さず最後までなかないで頑張った
その規定がなかったら、優勝か準優勝だったのに…
親子で悔しい気持ちになっちゃったよ
:12/07/29 12:50 :N05B :Q6499FOM
#111 [りぃこ]
お昼ごはん
試合のお手伝いしたから
お弁当貰った
＊鯖塩焼き1/2切れ
＊シュウマイ１
＊竜田あげ１
＊卵焼き１
＊ごはん
＊つけもの
31に行って
＊ｼﾝｸﾞﾙﾜｯﾌﾙのﾁｮｺﾐﾝﾄﾁｬﾑ
めさくさたべたＷ
:12/07/29 12:53 :N05B :Q6499FOM
#112 [りぃこ]
＊麦茶２
朝５時半起きして、向こうで警備して疲れたから２時間位お昼寝した(^ω^)
:12/07/29 16:41 :N05B :Q6499FOM
#113 [りぃこ]
反復浴１セット
48分から半身浴なう
ちびまるこちゃんみたいから、18時までだな
あっ
また笑点みれなーい
Ｗ
:12/07/29 17:51 :N05B :Q6499FOM
#114 [りぃこ]
夜は花火だ
一緒に見られるかな？
:12/07/29 17:53 :N05B :Q6499FOM
#115 [りぃこ]
＊お水
体がかったるい
体育館の暑さと警備やったから仕方ないか！Ｗ
:12/07/29 18:57 :N05B :Q6499FOM
#116 [りぃこ]
無理しても意味ない！
ダイエットも健康維持も
どっちも大切だもんな
さーて風も涼しくなってきたし、お買い物して
宅のお洗濯やらやりにいこうかな
:12/07/29 19:01 :N05B :Q6499FOM
#117 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ75㌔㌍
＊水割り２
＊冷奴
＊うめきゅう
＊切り干し大根
↑各少し
＊野菜ﾁｬﾌﾟﾁｪ
＊揚げ餅
:12/07/29 23:04 :N05B :Q6499FOM
#118 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ミカンジュース
:12/07/30 12:41 :N05B :e3NVtxsc
#119 [りぃこ]
お昼ごはん
＊冷やしきしめん
＊野菜ジュース
＊お水
朝からトラブルばっかりで疲れた(-ω-)
:12/07/30 12:42 :N05B :e3NVtxsc
#120 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
:12/07/30 18:08 :N05B :e3NVtxsc
#121 [りぃこ]
買い物行ったのに
肝心なお肉かいわすれた
あとでにしようＷ
:12/07/30 18:23 :N05B :e3NVtxsc
#122 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り１
＊冷しゃぶサラダ
＊刺身蒟蒻
＊谷中しょうが
＊切り干し大根
そのあと
＊チューハイ１
＊おっとっと
と半分こ
jpg 27KB
:12/07/31 11:45 :N05B :Qq7sWizw
#123 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊カフェラテ1/2杯
２回
:12/07/31 11:48 :N05B :Qq7sWizw
#124 [りぃこ]
ストレッチ
脚パカ60回
腹筋30回
:12/07/31 11:48 :N05B :Qq7sWizw
#125 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/26KB]
:12/07/31 12:07 :N05B :Qq7sWizw
#126 [りぃこ]
ここ２～３日食べ過ぎてるな(-ω-)
体重はかりたくないＷ
明日から8月！
誕生日＆記念日までに42㌔行きたい！つか行くＷ
コツコツ無理せず頑張るぞヽ(´▽`)/
:12/07/31 12:18 :N05B :Qq7sWizw
#127 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム１
:12/07/31 18:19 :N05B :Qq7sWizw
#128 [りぃこ]
反復浴１セット
45分から半身浴なう
19時まで頑張るどーＷ
:12/07/31 18:49 :N05B :Qq7sWizw
#129 [りぃこ]
汗の量はんぱねーＷ
毒素＆酒抜けてるのかね？
:12/07/31 18:51 :N05B :Qq7sWizw
#130 [りぉん]
:12/07/31 19:46 :F02B :z7U3ZWfA
#131 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
お洗濯あと１回で終わりだーＷ
明日は
と一緒の休みだから一日ハードだろうな
娘は二泊三日で友達宅へ…
だんだん親＜友達になるんだろうな
:12/07/31 20:04 :N05B :Qq7sWizw
#132 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り４
＊冷しゃぶサラダ残り
＊刺身蒟蒻残り
＊カボチャの煮物１
＊谷中しょうが
＊冷奴
:12/08/01 09:06 :N05B :l/2HMpSg
#133 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊ブラック無糖
少し
今から歯医者やら、買い出しＷ
:12/08/01 09:07 :N05B :l/2HMpSg
#134 [りぃこ]
朝昼兼用ランチ
＊トマトの肉詰め１
＊オープンオムレツ１切れ
＊コーンスープ
＊エビフライサンド２切れ
＊金目鯛のグリル
＊焼き野菜
＊サフランライス少し
＊野沢菜
＊アイス
＊手作りアーモンドクッキー
＊ブラック無糖
:12/08/01 17:01 :N05B :l/2HMpSg
#135 [りぃこ]
やりながら
＊宇治抹茶シュークリーム
＊ミカンジュース
:12/08/01 17:02 :N05B :l/2HMpSg
#136 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り４
＊寿司(イカ１、エビ２、太巻き３)
＊コロッケ1/2
＊マカロニサラダ
＊お菓子
＊お水沢山
今日は疲れたわ(-ω-)
:12/08/01 20:14 :N05B :l/2HMpSg
#137 [りぃこ]
朝
＊お水
＊レーズンロール１
＊低脂肪牛乳1/2杯
:12/08/02 08:04 :N05B :Hiut97N6
#138 [りぃこ]
お昼ごはん
ゼリー美味しかった [jpg/25KB]
:12/08/02 12:13 :N05B :Hiut97N6
#139 [りぃこ]
２回
本当に暑くてやる気も食欲も下がりぎみ
水分ばっかりな感じＷ
:12/08/02 12:26 :N05B :Hiut97N6
#140 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊コーヒー微糖
:12/08/02 18:11 :N05B :Hiut97N6
#141 [りぃこ]
めさくさあつーい
後で筋トレしましょ
:12/08/02 18:19 :N05B :Hiut97N6
#142 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴20分
小顔体操
ふぅ
:12/08/02 19:10 :N05B :Hiut97N6
#143 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊鮭のゆうあんやき
＊冷奴
＊納豆おくら
＊カボチャの煮物
＊お菓子
:12/08/03 08:39 :N05B :sccSIVMo
#144 [りぃこ]
起きてから
＊お水２
朝ごはん
＊ネギと卵のおかゆ
＊明太子１切れ
＊お水
:12/08/03 09:35 :N05B :sccSIVMo
#145 [りぃこ]
ストレッチ
ドローイン
コロコロマシーン40回
後ろ腕立て40回
ウエスト捻り左右60回
:12/08/03 09:36 :N05B :sccSIVMo
#146 [りぃこ]
早く来すぎちゃったＷ
宅の家事も終わって
夕飯の支度もしてきたし
あとはなんもなーい(^ω^)
早く２連休になんないかな
:12/08/03 10:26 :N05B :sccSIVMo
#147 [りぃこ]
お菓子食べちゃうのを我慢する！
今月は誕生日やら記念日やらで甘いもの食べる機会増えるし
気合い入れなきゃダメになっちまうぞー！！
:12/08/03 10:39 :N05B :sccSIVMo
#148 [りぃこ]
２学期始まったらＰＴＡの集まりも増えるし、1/2成人式とかあるから、今より引き締まりたい！！
ママには戻りません！
現状維持でいいとか周りは言うけど…やぱ向上心なくしたらダメだと思う
ただ最近ボディービルやってる人みたいな体だねＷ
って言われるのが不本意…
プラス思考に切り替えて乗り越えなきゃ！
継続は力なりだね！
:12/08/03 10:45 :N05B :sccSIVMo
#149 [りぃこ]
久々に定食屋さんいってきて満足
お昼ごはん
＊イカフライ
＊野菜沢山
＊マカロニサラダ
＊ごはん少なめ
＊お味噌汁
＊麦茶
食べ過ぎて苦しいＷ
前ほど食べれない…
歳とったのか夏バテか
:12/08/03 13:46 :N05B :sccSIVMo
#150 [りぃこ]
あと２時間半！
冷房かかってるのキツイ
お腹苦しいしＷ
:12/08/03 17:32 :N05B :sccSIVMo
#151 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
あー疲れたよ(＿＿;)
:12/08/03 20:18 :N05B :sccSIVMo
#152 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り１なう
＊厚揚げ
＊ニラ玉ウインナー
＊モロヘイヤのおひたし
＊カボチャの煮物
＊トウモロコシ1/2
:12/08/03 21:40 :N05B :sccSIVMo
#153 [りぃこ]
追加
＊ラタトゥーユ
＊クラッカー
＊水割り２
:12/08/03 23:14 :N05B :sccSIVMo
#154 [りぃこ]
朝ごはん
＊レーズンロール１
＊コーンスープ1/2杯
＊お水
:12/08/04 08:03 :N05B :Puy.34gc
#155 [りぃこ]
２回
頭が痛すぎ(＿＿;)
早く薬効いてくれー
:12/08/04 09:11 :N05B :Puy.34gc
#156 [りぃこ]
お昼ごはん
早すぎだよ(＿＿;)
[jpg/28KB]
:12/08/04 11:44 :N05B :Puy.34gc
#157 [りぃこ]
蒸し暑い
土曜で店内混んでるし
午後になったら暇かな？
よし！
明日明後日休みだから頑張らねば(^ω^)
帰宅したら筋トレに半身浴！
:12/08/04 11:47 :N05B :Puy.34gc
#158 [りぃこ]
仕事中
＊ブラック無糖２
＊お水
＊ガム１
:12/08/04 19:28 :N05B :Puy.34gc
#159 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊刺身蒟蒻
＊かに玉餡掛け
＊ますずし
＊モロヘイヤのおひたし
:12/08/05 09:00 :N05B :HG7Z1aGU
#160 [りぃこ]
起きてから
＊お水
布団干したし
筋トレしますかね(^ω^)
:12/08/05 09:00 :N05B :HG7Z1aGU
#161 [りぃこ]
ストレッチ
コロコロマシーン50回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て50回
:12/08/05 09:54 :N05B :HG7Z1aGU
#162 [りぃこ]
朝ごはん
＊ハッシュドミートパイ
＊エビグラタンパイ
＊ブラック無糖
:12/08/05 09:55 :N05B :HG7Z1aGU
#163 [りぃこ]
この時間帯は暑すぎるな
でも娘と一緒だから
買い物しちゃおう！！
帰宅して半身浴
:12/08/05 10:25 :N05B :HG7Z1aGU
#164 [りぃこ]
お昼ごはん
＊お寿司８
＊お新香巻き４
＊麦茶２
:12/08/05 13:00 :N05B :HG7Z1aGU
#165 [りぃこ]
反復浴１セット
暑すぎ(-ω-)
娘のマキシワンピ借りてしまったＷ
:12/08/05 14:36 :N05B :HG7Z1aGU
#166 [りぃこ]
16時頃
＊チーズスフレ173㌔㌍
＊野菜ジュース63㌔㌍
２回
:12/08/05 17:57 :N05B :HG7Z1aGU
#167 [りぃこ]
夕飯
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊お水
jpg 32KB
:12/08/06 00:00 :N05B :117Yvgns
#168 [りぃこ]
起きてから
＊お水
朝ごはん
＊二度うまカレーパン
＊ハニーチュロ
＊コーヒー微糖
:12/08/06 09:41 :N05B :117Yvgns
#169 [りぃこ]
辛いの食べ過ぎたせいか
お腹痛すぎ(＿＿;)
:12/08/06 09:42 :N05B :117Yvgns
#170 [りぃこ]
本当に痛すぎ…
10時から市役所やら娘の誕生日プレゼント買いに行かなきゃだけど、大丈夫かな？
:12/08/06 09:53 :N05B :117Yvgns
#171 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ざるそば
＊麦茶
:12/08/06 13:10 :N05B :117Yvgns
#172 [りぃこ]
16時頃
＊ジンジャーハニー
＊ブラック無糖1/2
:12/08/06 16:45 :N05B :117Yvgns
#173 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊鶏肉のネギマヨポン酢
＊きんぴらごぼう
＊ひじきの煮物
＊小松菜のお浸し
＊50%㌍ｵﾌビール
＊水割り４
＊お菓子色々
:12/08/07 09:15 :N05B :qdWakhyo
#174 [りぃこ]
起きてから
＊お水
朝ごはん
＊おかか卵おじや
＊きんぴらごぼう
＊ひじきの煮物
＊お水
＊ヤクルトハーフ
:12/08/07 09:16 :N05B :qdWakhyo
#175 [りぃこ]
２回
ロングブレス
:12/08/07 10:43 :N05B :qdWakhyo
#176 [りぃこ]
お昼ごはん
jpg 26KB
:12/08/07 17:10 :N05B :qdWakhyo
#177 [りぉん]
:12/08/07 21:35 :F02B :8LK0OH2Y
#178 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊ﾒﾛｰｲｴﾛｰコップ1/2杯
＊ゴーヤチャンプル
＊きんぴらごぼう
＊小松菜のお浸し
＊ひじきの煮物
＊お菓子少し
＊プリン
＊ﾁｮｺ１
やっちまいましたＷ
:12/08/07 23:59 :N05B :qdWakhyo
#179 [りぉん]
:12/08/08 00:16 :F02B :N//J/s2g
#180 [りぃこ]
オリンピック見てたから寝不足Ｗ
起きてから
＊お水
＊コーヒー微糖半分
今日も花火大会だから、忙しそうだ
:12/08/08 08:07 :N05B :DQ1c8wO6
#181 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊ﾁｮｺ２
jpg 30KB
:12/08/08 12:16 :N05B :DQ1c8wO6
#182 [りぃこ]
午後も頑張らなきゃな～
:12/08/08 12:17 :N05B :DQ1c8wO6
#183 [りぃこ]
最近筋トレメニュー書いてないＷ
今日から確り記録しなくちゃ
:12/08/08 12:42 :N05B :DQ1c8wO6
#184 [りぃこ]
仕事中
＊お水
:12/08/08 19:22 :N05B :DQ1c8wO6
#185 [りぃこ]
18時半からイタメシ屋
＊ビール１
＊白ワイン２なう
＊生ハム
＊野菜大盛りサラダ
:12/08/08 19:24 :N05B :DQ1c8wO6
#186 [りぃこ]
イタメシ屋のワンコかわゆす
jpg 25KB
:12/08/08 20:12 :N05B :DQ1c8wO6
#187 [りぉん]
:12/08/08 21:10 :F02B :N//J/s2g
#188 [りぃこ]
昨日の続き
＊鶏肉の香草チーズ焼き
＊白ワイン２
花火大会で
＊チューハイ１
＊じゃがりこ
＊ビール１
:12/08/09 11:06 :N05B :nDRR/RdY
#189 [りぃこ]
朝ごはん
＊レーズンロール１
＊低脂肪牛乳1/2
２回
:12/08/09 11:08 :N05B :nDRR/RdY
#190 [りぃこ]
思い出した
昨日帰宅してから
＊トウモロコシ1/2
＊牛フィレステーキ少し
:12/08/09 16:54 :N05B :nDRR/RdY
#191 [りぃこ]
お昼ごはん
jpg 27KB
:12/08/09 16:55 :N05B :nDRR/RdY
#192 [りぃこ]
仕事中
＊爽健美茶
＊エスプレッソ
:12/08/09 18:06 :N05B :nDRR/RdY
#193 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
体重44.10㌔
ん～頑張れあたいＷ
:12/08/09 20:42 :N05B :nDRR/RdY
#194 [りぃこ]
やらかした割にはいいけど、安心したらダメ！！
:12/08/09 20:43 :N05B :nDRR/RdY
#195 [りぃこ]
でぃなぁ～
＊鮭の付け焼き
＊大和芋の短冊
＊セロリのきんぴら
＊ゴーヤともやしの明太カレー炒め
＊チーズケーキ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
:12/08/09 23:25 :N05B :nDRR/RdY
#196 [りぉん]
:12/08/09 23:55 :F02B :r7v0sdB2
#197 [りぃこ]
昨日の続き
＊水割り２
夕飯前に
ロングブレス
後ろ腕立て30回
ストレッチ
:12/08/10 08:06 :N05B :wktwhkfU
#198 [りぃこ]
朝ごはん
＊レーズンロール
＊低脂肪牛乳1/2
＊ヤクルトハーフ
明日休みだー(^ω^)
:12/08/10 08:08 :N05B :wktwhkfU
#199 [りぃこ]
お昼ごはん
＊冷やし辛味噌ラーメン 450㌔㌍
＊お水
＊ブラック無糖
:12/08/10 12:31 :N05B :wktwhkfU
#200 [りぃこ]
明日は朝から忙しいな…
:12/08/10 12:31 :N05B :wktwhkfU
#201 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
２回
:12/08/10 18:24 :N05B :wktwhkfU
#202 [りぃこ]
帰宅したけど
全然汗引きませんＷ
:12/08/10 18:25 :N05B :wktwhkfU
#203 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
スッキリヽ(´▽`)/
:12/08/10 19:01 :N05B :wktwhkfU
#204 [りぃこ]
体重43.55㌔
体脂肪18.80%
誕生日に42㌔も夢じゃないぜぇ～
って言っても明後日だからなＷ
:12/08/10 21:10 :N05B :wktwhkfU
#205 [りぃこ]
でぃなぁ～
＊50%㌍ｵﾌビール
＊水割り２なう
＊ゴーヤとｳｨﾝﾅｰの粒マスタードサラダ
＊小松菜とゴボウとツナのしょうが煮
＊セロリのきんぴら
＊ﾎﾟﾃｻﾗ＆ｽﾊﾟｻﾗ
:12/08/10 22:55 :N05B :wktwhkfU
#206 [りぃこ]
でぃなぁ～
＊50%㌍ｵﾌビール
＊水割り２なう
＊ゴーヤとｳｨﾝﾅｰの粒マスタードサラダ
＊小松菜とゴボウとツナのしょうが煮
＊セロリのきんぴら
＊ﾎﾟﾃｻﾗ＆ｽﾊﾟｻﾗ
＊豚肉のしそチー巻き
:12/08/10 22:56 :N05B :wktwhkfU
#207 [りぃこ]
↑付け足したらこんななっちったＷ
:12/08/10 22:56 :N05B :wktwhkfU
#208 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て30回
ロングブレス
:12/08/11 00:28 :N05B :CbB0Z05U
#209 [りぃこ]
起きてから
＊お水
朝ごはん
＊梅おにぎり
＊高菜おにぎり
＊野菜ジュース
:12/08/11 10:05 :N05B :CbB0Z05U
#210 [りぃこ]
ストレッチ
ロングブレス
ドローイン
:12/08/11 11:54 :N05B :CbB0Z05U
#211 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴15分
:12/08/11 14:14 :N05B :CbB0Z05U
#212 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ラーメン
＊ミニチャーハン
＊お水
:12/08/11 14:16 :N05B :CbB0Z05U
#213 [りぃこ]
コロコロマシーン40回
ロングブレス
ストレッチ
後ろ腕立て40回
:12/08/11 15:27 :N05B :CbB0Z05U
#214 [りぃこ]
16時頃
＊ケーキ２つ
＊コーヒー微糖＆低脂肪牛乳
:12/08/11 17:26 :N05B :CbB0Z05U
#215 [りぃこ]
:12/08/11 19:21 :N05B :CbB0Z05U
#216 [りぃこ]
31日には42㌔いや…41㌔になるぜよ！！
も目に見えて痩せてきたし
:12/08/11 19:23 :N05B :CbB0Z05U
#217 [りぃこ]
でぃなぁ～
＊ハヤシライス(具のみ)
＊厚揚げ
＊小松菜とゴボウとツナのしょうが煮
＊ゴーヤとｳｨﾝﾅｰの粒マスタードサラダ
＊焼きナス
＊イカの煮物
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
:12/08/11 22:47 :N05B :CbB0Z05U
#218 [りぃこ]
昨日の続き
＊水割り４？
＊梅酒ロック１
＊梅しば１こ
12日の0時0分に
がお姫様抱っこしておめでとうっていってくれた
:12/08/12 10:40 :N05B :q.ykwAO6
#219 [りぃこ]
朝
＊お水
＊コーヒー微糖
:12/08/12 13:46 :N05B :q.ykwAO6
#220 [りぉん]
:12/08/12 18:51 :F02B :ClotMkU.
#221 [りぃこ]
めさくさ忙しかった
お昼ごはん
＊とりからポン酢
＊焼売
＊十六雑穀ごはん
＊お水
＊リポＤライト
:12/08/12 21:10 :N05B :q.ykwAO6
#222 [りぃこ]
仕事中
＊お水
３回
:12/08/12 21:12 :N05B :q.ykwAO6
#223 [りぃこ]
お盆の仕事辛い
ダルくて来なかったＷ
よし！
今日のを書こうＷ
:12/08/13 19:10 :N05B :FDZ3YlvA
#224 [りぃこ]
朝
＊コーヒー微糖
＊お水
:12/08/13 19:10 :N05B :FDZ3YlvA
#225 [りぃこ]
お昼ごはん
＊かにちらし
＊ゆで卵
＊お水
:12/08/13 19:11 :N05B :FDZ3YlvA
#226 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
２回
:12/08/13 19:12 :N05B :FDZ3YlvA
#227 [りぃこ]
シャワー浴びよう！
疲れたけど娘から誕生日プレゼントのポーチと靴下もらったから、明日からもお仕事頑張らなきゃな
今日は４年記念日
しかし、お互い疲れてるからおうちでマッタリな予定(^ω^)Ｗ
:12/08/13 19:14 :N05B :FDZ3YlvA
#228 [りぉん]
:12/08/13 20:55 :F02B :BTxiK0uM
#229 [りぃこ]
疲れてサボってしまった
またしっかりやらなきゃ！
:12/08/15 15:24 :N05B :lIAS7T5M
#230 [りぃこ]
朝なし
お昼ごはん
家族全員の誕生日パーティー
＊お寿司
＊サンドイッチ
＊誕生日ケーキ
＊キリンレモン
＊麦茶
みんなでお祝い出来たし
ケーキが
型で可愛かった(o>ω<o)
に感謝します
:12/08/15 15:27 :N05B :lIAS7T5M
#231 [りぃこ]
生理１日目
少し横になろう。
痩せ期に向けて無理せず頑張ろう
:12/08/15 15:29 :N05B :lIAS7T5M
#232 [りぃこ]
３時間位寝た(^ω^)
＊三ツ矢サイダー
サイダーやら炭酸系がめさくさありまくるＷ
:12/08/15 20:47 :N05B :lIAS7T5M
#233 [りぃこ]
腰とお腹いたい(＿＿;)
:12/08/15 20:50 :N05B :lIAS7T5M
#234 [りぃこ]
今からオーナーと店の人と飲みに行くって
急すぎて腹立つけど…
仕方ない(^ω^)
:12/08/15 21:38 :N05B :lIAS7T5M
#235 [りぃこ]
オーナーにお誘い受けた
メイク落とした直後に言われたし(＿＿;)
待たせるのもあれだから
仕方なく素っぴんＷ
いやー気まずい…
しかもその場所までちと遠い
生理ん時あんまり動きたくないけど、ダイエットだと思って行きましょう(^ω^)
:12/08/15 21:59 :N05B :lIAS7T5M
#236 [りぃこ]
まぢお腹いたい…
この坂道普段ならいいけどきっついＷ
:12/08/15 22:00 :N05B :lIAS7T5M
#237 [りぃこ]
＊生ビール４
＊青椒肉絲
＊餃子
＊サラダ
＊その他etc
:12/08/16 01:18 :N05B :6b0tkAXU
#238 [りぉん]
:12/08/16 07:29 :F02B :II4/X/O6
#239 [りぃこ]
生理２日目
起きてから
＊お水
＊コーヒー微糖
お酒が残ってる感じするよ
お腹いたいけど頑張らなきゃな
:12/08/16 08:10 :N05B :6b0tkAXU
#240 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ﾚﾀｽﾁｰｽﾞ玉葱卵のサンドイッチ
＊コーヒー牛乳
２回
:12/08/16 12:12 :N05B :6b0tkAXU
#241 [りぃこ]
来週送別会がある
飲み過ぎ＆食べ過ぎに注意しなきゃ
日曜日から痩せ期に入るからそれまでのんびり
間食とお菓子にコーヒー控えよう！
:12/08/16 12:31 :N05B :6b0tkAXU
#242 [りぃこ]
お酒もできたら控えたいＷ
24日から６勤だから
はめはずしたら偉いこっちゃ(＿＿;)
9月からは1人減るから仕事きつくなるしな…
痩せれるかな？Ｗ
:12/08/16 12:36 :N05B :6b0tkAXU
#243 [りぃこ]
生理終わったら体重久々にはかりましょう
目標は43㌔台キープ！！
:12/08/16 12:37 :N05B :6b0tkAXU
#244 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
:12/08/16 18:13 :N05B :6b0tkAXU
#245 [りぃこ]
胃も痛いしお腹も腰も…
痛いとこだらけＷ
お風呂入って少しゆっくりすんべかな(^ω^)
:12/08/16 18:15 :N05B :6b0tkAXU
#246 [りぃこ]
胃痛半端ない(＿＿;)
ﾄﾞﾗｽﾄ行ってこようかな？
氷買うついでだし！
:12/08/16 19:40 :N05B :6b0tkAXU
#247 [りぉん]
:12/08/16 23:06 :F02B :II4/X/O6
#248 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊ビール１
＊チューハイ１
＊水割り２
＊刺身こんにゃく
＊茄子と厚揚げの生姜煮
＊天ぷら２
＊フライドポテト
＊イカの一夜干し
＊春雨サラダ
↑各少しずつ
:12/08/17 09:32 :N05B :PJCOx3uw
#249 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊ヤクルトハーフ
:12/08/17 09:33 :N05B :PJCOx3uw
#250 [りぃこ]
生理３日目
今日は遅番だあ(-ω-)
:12/08/17 10:08 :N05B :PJCOx3uw
#251 [りぃこ]
:12/08/17 10:18 :N05B :PJCOx3uw
#252 [りぃこ]
朝ごはん
＊梅おにぎり
＊高菜おにぎり
＊ブラック無糖
:12/08/17 10:43 :N05B :PJCOx3uw
#253 [りぃこ]
お昼ごはん
＊海鮮ちらし丼
＊野菜ジュース
＊お水
:12/08/17 14:22 :N05B :PJCOx3uw
#254 [りぃこ]
追加
＊桃２切れ
午後もがんばっぺＷ
:12/08/17 14:49 :N05B :PJCOx3uw
#255 [りぃこ]
昨日の夜
＊ビール１
＊チューハイ３
＊水割り２
＊お菓子少し
:12/08/18 12:31 :N05B :loXg08PI
#256 [りぃこ]
朝なし
お昼ごはん
＊ごまだれ冷やし中華
＊お水
二日酔いだ(＿＿;)
生理４日目
:12/08/18 12:32 :N05B :loXg08PI
#257 [りぃこ]
リバースしちった(＞＜)
生理で二日酔いって最悪…
あーしんどい…
:12/08/18 12:47 :N05B :loXg08PI
#258 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊カフェオレ
＊ガム２
:12/08/18 18:21 :N05B :loXg08PI
#259 [りぃこ]
帰宅して
＊７ＵＰ
＊ぱりんこ１
＊イカそうめん１
＊カントリーマーム１
娘にもらって食べたＷ
:12/08/18 21:21 :N05B :loXg08PI
#260 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３なう
[jpg/34KB]
:12/08/18 23:37 :N05B :loXg08PI
#261 [りぃこ]
来月には42㌔になるぞ☆
:12/08/18 23:43 :N05B :loXg08PI
#262 [りぃこ]
生理5日目
起きてから
＊お水
ロングブレス
ストレッチ
浮腫はんぱないＷ
:12/08/19 09:28 :N05B :KIY7lOow
#263 [りぃこ]
朝ごはん
＊レーズンロール１
＊野菜ジュース１
:12/08/19 09:57 :N05B :KIY7lOow
#264 [りぃこ]
12時になったら半身浴しようかな
今日から痩せ期始まるし
まずはお酒抜いて、浮腫とらなくちゃ
:12/08/19 10:42 :N05B :KIY7lOow
#265 [りぃこ]
反復浴１セット
30分から半身浴なう
無理しない程度に
目標15分！
:12/08/19 12:31 :N05B :KIY7lOow
#266 [りぃこ]
半身浴10分
ちょい気分悪くなったＷ
お昼ごはん
[jpg/30KB]
:12/08/19 14:50 :N05B :KIY7lOow
#267 [りぃこ]
＊コーヒー微糖
がコーヒー買ってきたＷ
有り難いけど…
なんか複雑だった(＿＿;)
明日からはお水！
今月はコーヒー我慢！
:12/08/19 16:44 :N05B :KIY7lOow
#268 [りぃこ]
ママンから誕生日プレゼントで下着貰った
しかも㌍消費骨盤矯正機能ついた下着Ｗ
ママンもあたしを思って考えて買ってくれたんだな
頑張ってダイエット続けます！
:12/08/19 16:47 :N05B :KIY7lOow
#269 [りぃこ]
生理前43.55㌔18.50%
終わった後何㌔かな？
つか怖くてはかりたくない(＿＿;)
:12/08/19 16:50 :N05B :KIY7lOow
#270 [りぃこ]
＊ザクリッチ
食べちゃいました
そして28にして
ツインテールしちゃったＷ
娘とママンには好評
問題は
だな…。
なに言われるか少し想像つくけどね
:12/08/19 19:17 :N05B :KIY7lOow
#271 [りぉん]
:12/08/19 19:32 :F02B :xTMu23mQ
#272 [りぉん]
:12/08/19 20:30 :F02B :xTMu23mQ
#273 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊70%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ４
食べかけ(＿＿;) [jpg/32KB]
:12/08/20 10:42 :N05B :VXsrOnfo
#274 [りぃこ]
起きてから
＊お水
朝ごはん
＊一本満足バー
＊リポＤライト
:12/08/20 10:43 :N05B :VXsrOnfo
#275 [りぃこ]
お昼ごはん
＊太巻き５切れ
＊海苔のお味噌汁
＊お水
:12/08/20 17:05 :N05B :VXsrOnfo
#276 [りぉん]
:12/08/20 19:08 :F02B :JcS01O/A
#277 [りぃこ]
昨日はまたやらかした
朝ごはん
＊無糖低脂肪ヨーグルト
＊ヤクルトハーフ
:12/08/21 12:23 :N05B :CnahOU/A
#278 [りぃこ]
お昼ごはん
＊カップヌードル(麺と具のみ)
＊お水
:12/08/21 12:24 :N05B :CnahOU/A
#279 [りぃこ]
忙しいとか疲れたを言い訳にしない！
あと３㌔だから頑張る！
きっとキープのが大変だろうけど、今の自分があるのも日々努力した成果なんだ！諦めるな、逃げるな自分(^ω^)
:12/08/21 12:39 :N05B :CnahOU/A
#280 [りぃこ]
6時まで頑張ってこよう！
１日中クーラー当たってるから体が冷えるし、だるい(´ω｀)
帰宅ったら少しでも半身浴しなくちゃ！
:12/08/21 12:47 :N05B :CnahOU/A
#281 [りぃこ]
仕事中
＊ブラック無糖
＊お水
＊ガム２
帰って半身浴して筋トレ！
:12/08/21 18:21 :N05B :CnahOU/A
#282 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
あつーい＆汗バイヤーＷ
:12/08/21 18:53 :N05B :CnahOU/A
#283 [りぃこ]
ストレッチ
腹筋コロコロ40回
腰捻り60回
ウエスト捻り60回
ロングブレス
＊お水
:12/08/21 20:25 :N05B :CnahOU/A
#284 [りぃこ]
体重43.90㌔
体脂肪19.00%
キープ出来てる(o>ω<o)
しかし油断大敵
23日は送別会Ｗ
:12/08/21 20:27 :N05B :CnahOU/A
#285 [りぃこ]
去年の8月より今のが体重も体脂肪も減ってる
来年は40㌔台16～17%になってるはず！
:12/08/21 20:30 :N05B :CnahOU/A
#286 [りぃこ]
＊お水
:12/08/21 20:48 :N05B :CnahOU/A
#287 [りぃこ]
夕飯写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊チューハイ１
＊水割り２
＊おっとっと
と半分
[jpg/35KB]
:12/08/22 01:40 :N05B :U4JUBJhU
#288 [りぉん]
おはよう
りぃこﾁｬﾝkeep出来ててすごい
頑張ってるね～ｯｯ
羨ましい
私なんて全然
でも焦らず頑張るよぉ
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/
:12/08/22 07:11 :F02B :tbQr9ep6
#289 [りぉん]
:12/08/22 07:12 :F02B :tbQr9ep6
#290 [りぃこ]
:12/08/22 14:15 :N05B :U4JUBJhU
#291 [りぃこ]
お昼ごはん
特製うどん
jpg 32KB
:12/08/22 22:26 :N05B :U4JUBJhU
#292 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊コーヒー微糖
:12/08/22 22:27 :N05B :U4JUBJhU
#293 [りぃこ]
夜
＊ホタテ＆イカ刺し
＊キムチ
＊根菜とセロリのきんぴら風
＊ポテチ
と半分こ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊ゆで豚の中華風
:12/08/22 22:29 :N05B :U4JUBJhU
#294 [りぃこ]
↑からの
＊赤だし
＊シリアル少し
＊お水
明日は半身浴と筋トレ！
:12/08/22 23:51 :N05B :U4JUBJhU
#295 [りぃこ]
起きてから
＊お水
:12/08/23 09:27 :N05B :Jr5UGdIc
#296 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
ロングブレス
腰捻り100回
今日は休みだー
:12/08/23 09:28 :N05B :Jr5UGdIc
#297 [りぃこ]
夜は送別会だしな～
でも19時半からだから
お昼を遅め＆軽くしておかなくちゃ
:12/08/23 09:30 :N05B :Jr5UGdIc
#298 [りぃこ]
朝ごはん
＊レーズンロール１
＊低脂肪牛乳1/2杯
＊ヤクルトハーフ１
:12/08/23 10:42 :N05B :Jr5UGdIc
#299 [りぃこ]
まぢあつい(-ω-)
半身浴もうちょい後にしよう！Ｗ
:12/08/23 10:45 :N05B :Jr5UGdIc
#300 [りぃこ]
明日からは６勤だ…
ゆっくりしたい反面
やること沢山(´ω｀)
:12/08/23 10:47 :N05B :Jr5UGdIc
#301 [りぃこ]
2時間昼寝
Ｗ
反復浴１セット
体重43.35㌔
:12/08/23 14:00 :N05B :Jr5UGdIc
#302 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/29KB]
:12/08/23 15:56 :N05B :Jr5UGdIc
#303 [りぃこ]
＊コーヒー微糖
２回目
:12/08/23 15:56 :N05B :Jr5UGdIc
#304 [りぃこ]
＊お水
5時位になったらメイクやら支度しましょ
:12/08/23 16:24 :N05B :Jr5UGdIc
#305 [りぃこ]
準備完了(^ω^)
7時になったら出掛けようかしら
少し
:12/08/23 17:43 :N05B :Jr5UGdIc
#306 [りぃこ]
月末には42㌔台目指す！
そして11月の健康診断までに39㌔を目指す！！
そしたら40～42㌔前後キープができたらいいな
つか肩幅ガチで広すぎ…
女子で41㌢て(＿＿;)
痩せても骨は変わらないからやだ(-ω-)
:12/08/23 17:48 :N05B :Jr5UGdIc
#307 [りぃこ]
眠たくなってきちったＷ
今寝たら完璧アウトだ…
:12/08/23 18:35 :N05B :Jr5UGdIc
#308 [りぉん]
:12/08/23 18:52 :F02B :tEyIys7s
#309 [りぃこ]
ファミマ
寄って
ウコンの力買って行ってきましょう(^ω^)
:12/08/23 19:07 :N05B :Jr5UGdIc
#310 [りぃこ]
やっべｯＷ
一番乗りで逆に恥ずかしいんだけどＷ
:12/08/23 19:21 :N05B :Jr5UGdIc
#311 [りぃこ]
送別会
＊生１
＊水割り４
＊唐揚げ
＊天ぷら
＊冷しゃぶ
＊だし巻きたまご
＊漬物
＊アイスクリーム
帰宅して
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊お水
＊ガム１
:12/08/23 22:58 :N05B :Jr5UGdIc
#312 [りぉん]
:12/08/23 23:28 :F02B :tEyIys7s
#313 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊低脂肪牛乳1/3
＊ヤクルトハーフ
久々に胃もたれ＆胃痛…
:12/08/24 10:34 :N05B :P0niHbdM
#314 [りぃこ]
今日から６勤頑張るぞ！！
土日は花火大会で忙しいだろうけど、乗りきらなきゃね
:12/08/24 10:36 :N05B :P0niHbdM
#315 [りぃこ]
２回目
一服して仕事しましょ！
:12/08/24 10:45 :N05B :P0niHbdM
#316 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/30KB]
:12/08/24 13:36 :N05B :P0niHbdM
#317 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ブラック無糖
＊梅飴２
:12/08/24 20:30 :N05B :P0niHbdM
#318 [りぃこ]
昨日の夜
＊70%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊鮪の漬け丼十六穀米(ごはん少な目)
＊ポテトエッグサラダ
＊お菓子Ｗ
ちょいやらかした(-ω-)
:12/08/25 08:05 :N05B :NKenfJUo
#319 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊カフェオレ
:12/08/25 08:05 :N05B :NKenfJUo
#320 [りぃこ]
気合い入れて仕事頑張るぞ(^ω^)
:12/08/25 09:22 :N05B :NKenfJUo
#321 [りぃこ]
今月中に42㌔目指す！
帰宅したら筋トレに半身浴ヽ(´▽`)/Ｗ
:12/08/25 09:23 :N05B :NKenfJUo
#322 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/29KB]
:12/08/25 12:36 :N05B :NKenfJUo
#323 [りぃこ]
２回目
午後も忙しいだろうな～
:12/08/25 12:36 :N05B :NKenfJUo
#324 [りぃこ]
果たして6時に帰れるかな？Ｗ
笑顔で頑張るぞ！！
:12/08/25 12:53 :N05B :NKenfJUo
#325 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
めっちゃ疲れた…
今から帰宅る
:12/08/25 18:29 :N05B :NKenfJUo
#326 [りぃこ]
反復浴１セット
あーまぢ疲れた(-ω-)
:12/08/25 19:10 :N05B :NKenfJUo
#327 [りぃこ]
買い物しなくちゃな…
筋トレもだ(＿＿;)Ｗ
:12/08/25 19:25 :N05B :NKenfJUo
#328 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊水割り１
夜 [jpg/32KB]
:12/08/26 12:25 :N05B :8m8XAIFc
#329 [りぃこ]
朝ごはん
＊梨1/8
＊ヤクルトハーフ
＊コーヒー微糖
:12/08/26 12:26 :N05B :8m8XAIFc
#330 [りぃこ]
お昼ごはん
一つ残した
[jpg/30KB]
:12/08/26 12:27 :N05B :8m8XAIFc
#331 [りぃこ]
今日も花火大会で朝から忙しい
あと３日頑張ったら休みだヽ(´▽`)/
まぢ筋トレしなきゃな…
気持ちはあるんだけど
なんでか体が思うように動かない…
:12/08/26 12:29 :N05B :8m8XAIFc
#332 [りぃこ]
無駄に気合い入れるから
ダメになっちゃうのかもＷ
:12/08/26 12:33 :N05B :8m8XAIFc
#333 [りぃこ]
後１時間(^ω^)
早く帰りてぇーＷ
:12/08/26 17:04 :N05B :8m8XAIFc
#334 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
今から帰宅る！
まーぢくたびれた(´ω｀)
:12/08/26 18:22 :N05B :8m8XAIFc
#335 [りぃこ]
ストレッチ
コロコロマシーン40回
ウエスト捻り60回
腰捻り60回
ロングブレス
＊お水
:12/08/26 20:19 :N05B :8m8XAIFc
#336 [りぃこ]
明日からは暇になるかな？
６勤プラス花火大会とか
半端なく疲れる…
でもその分動くし
いい事もある
プラス思考でいきましょ
:12/08/26 20:23 :N05B :8m8XAIFc
#337 [りぃこ]
夜
＊ビール１
＊チューハイ２
＊おっとっと
＊堅焼きポテト
↑1/2
と半分こ
[jpg/32KB]
:12/08/26 22:41 :N05B :8m8XAIFc
#338 [りぃこ]
＊お水沢山
ストレッチと小顔体操して寝ます(ρ_-)
:12/08/26 23:16 :N05B :8m8XAIFc
#339 [りぉん]
:12/08/27 07:16 :F02B :B1rd1/0w
#340 [りぃこ]
朝
＊レーズンロール
＊ヤクルトハーフ
＊お水
今週も頑張るぞ！
筋肉痛若干あるけどＷ
:12/08/27 08:03 :N05B :ZXPmPArM
#341 [りぃこ]
２回
昼休みだけど、用事頼まれたからゆっくりできねー
:12/08/27 12:50 :N05B :ZXPmPArM
#342 [りぃこ]
お昼ごはん
＊冷やし担々麺
＊コロッケ１つ
＊野菜ジュース
汗かきまくった
いやー暑い！！
今日は6時前に帰りたい！
:12/08/27 13:40 :N05B :ZXPmPArM
#343 [りぃこ]
帰ったらストレッチにロングブレスしましょ
午後も頑張るまんｯ
:12/08/27 13:42 :N05B :ZXPmPArM
#344 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊ガム２
:12/08/27 18:35 :N05B :ZXPmPArM
#345 [りぃこ]
お菓子控えなきゃ
お酒入ると食べたくなるけど、今日から我慢！
コーヒーはブラックなら
40㌔まで後少し！
出来れば39㌔が見たい
:12/08/27 18:44 :N05B :ZXPmPArM
#346 [りぃこ]
反復浴１セット
53分から半身浴なう
少しでも代謝あげましょ
:12/08/27 18:55 :N05B :ZXPmPArM
#347 [りぃこ]
半身浴10分
めさくさ汗出て
スッキリしたヽ(´▽`)/
:12/08/27 19:24 :N05B :ZXPmPArM
#348 [りぉん]
:12/08/27 21:38 :F02B :B1rd1/0w
#349 [りぃこ]
夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
[jpg/35KB]
:12/08/27 22:04 :N05B :ZXPmPArM
#350 [りぉん]
:12/08/28 07:23 :F02B :sa2aqHQc
#351 [りぃこ]
昨日の続き
＊炒飯３口
＊お水沢山
浮腫がはんぱないＷ
:12/08/28 08:11 :N05B :6XkxA126
#352 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊リポＤライト
５勤目きついわ～(＿＿;)
:12/08/28 08:12 :N05B :6XkxA126
#353 [りぃこ]
:12/08/28 09:19 :N05B :6XkxA126
#354 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/29KB]
:12/08/28 12:37 :N05B :6XkxA126
#355 [りぃこ]
後30分で帰れたらな～Ｗ
全身だる重であくびばっかりでるよ(＿＿;)
明日は６勤ラストで遅番…
シフト制なのに６勤てＷ
:12/08/28 16:50 :N05B :6XkxA126
#356 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
↑先輩から差し入れ
＊お水
＊FRISK
＊ガム
:12/08/28 18:00 :N05B :6XkxA126
#357 [りぃこ]
:12/08/28 18:01 :N05B :6XkxA126
#358 [りぃこ]
反復浴１セット
水没したかとおもった
多分大丈夫なはずＷ
:12/08/28 18:59 :N05B :6XkxA126
#359 [りぉん]
:12/08/28 21:37 :F02B :sa2aqHQc
#360 [りぃこ]
昨日飲みすぎた(＿＿;)Ｗ
食べるより飲んで寝ちゃった…
:12/08/29 10:38 :N05B :isbwt48Y
#361 [りぃこ]
昨日の運動
ストレッチ
後ろ腕立て50回
コロコロマシーン50回
ドローイン
ロングブレス
:12/08/29 10:39 :N05B :isbwt48Y
#362 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊コーヒー微糖
:12/08/29 10:40 :N05B :isbwt48Y
#363 [りぃこ]
よし！遅い夏休みを満喫するぞ(^ω^)
っても２日しか休みないけどヽ(´▽`)/Ｗ
:12/08/29 20:53 :N05B :isbwt48Y
#364 [りぉん]
:12/08/29 21:49 :F02B :2uLdeaoU
#365 [りぃこ]
２日間の夏休み
めさくさ充実したし楽しめました(o>ω<o)
今月も仕事にダイエットに頑張るぞ！
:12/09/01 18:25 :N05B :H4MtGaZA
#366 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊コーヒー微糖
:12/09/01 18:25 :N05B :H4MtGaZA
#367 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊低脂肪牛乳１
[jpg/29KB]
:12/09/01 18:26 :N05B :H4MtGaZA
#368 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
今日は
友と宅飲みＷ
:12/09/01 18:28 :N05B :H4MtGaZA
#369 [りぃこ]
お風呂上がったら恐怖の体重測定しましょ
:12/09/01 18:39 :N05B :H4MtGaZA
#370 [りぃこ]
反復浴１セット
体重43.70㌔
体脂肪19.10%
あれだけ暴飲暴食でこの体重キープならよかった
今月中に42㌔になる！
:12/09/01 23:23 :N05B :H4MtGaZA
#371 [ｱ ﾘ ｽ]
はじめまして(´∀`)
身長 / 体重同じです
体脂肪少なくて羨ましい
私は23%から中々減らずです
りいこさん目標に
私も頑張ります(ﾟ∀ﾟ)
:12/09/01 23:54 :SH01C :QA9nNoJA
#372 [りぃこ]
>>371 ｱﾘｽさん
ありがとうです(^ω^)
目標なんてとんでもない
同じ体重/身長なら一緒に頑張りましょうよ
:12/09/02 10:02 :N05B :I8LKhVVw
#373 [りぃこ]
昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊泡盛６？
[jpg/33KB]
:12/09/02 10:13 :N05B :I8LKhVVw
#374 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ざるそば
＊卵焼き１つ
:12/09/02 10:13 :N05B :I8LKhVVw
#375 [りぃこ]
今さら疲れが来たＷ
少しずつ調整して
お酒も控えめにしよう！
:12/09/02 10:14 :N05B :I8LKhVVw
#376 [りぃこ]
少し二日酔い気味
昨日
友に『あら、また痩せちゃって大丈夫か？飯喰わせてもらってる？Ｗ』
とか言われて嬉しい反面、
は自分が痩せた事に触れてくれなかったから
←こんな顔してたＷ
:12/09/02 10:30 :N05B :I8LKhVVw
#377 [りぃこ]
＊麦茶
:12/09/02 10:50 :N05B :I8LKhVVw
#378 [りぃこ]
反復浴１セット
21分から半身浴なう
疲れとお酒を汗に出してすっきりしましょ(^ω^)
:12/09/02 12:23 :N05B :I8LKhVVw
#379 [りぃこ]
2時位に
宅行って
家事やりながら筋トレＷ
ついでにお昼ごはんも食べなくちゃね
:12/09/02 12:27 :N05B :I8LKhVVw
#380 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
リンパマッサージ
スッキリした(^ω^)
しかーし汗止まらんＷ
:12/09/02 12:46 :N05B :I8LKhVVw
#381 [りぃこ]
お昼ごはん
満腹(o>ω<o)
食べ過ぎちゃったかな？
おでん、炊き込みご飯、鯛漬け [jpg/28KB]
:12/09/02 14:00 :N05B :I8LKhVVw
#382 [りぃこ]
＊お水２
＊ﾊﾟﾋﾟｺ白桃1/2
ストレッチ
２回
:12/09/02 15:53 :N05B :I8LKhVVw
#383 [りぃこ]
ミスド
＊チョコバナナフレンチ
＊ポンデ黒糖1/2
＊ブラック無糖
:12/09/02 16:40 :N05B :I8LKhVVw
#384 [りぃこ]
夜
＊50%㌍ｵﾌビール
＊泡盛１なう
[jpg/29KB]
:12/09/02 20:45 :N05B :I8LKhVVw
#385 [りぃこ]
＊泡盛４
＊お菓子
＊お水
食欲ヤバス(＿＿;)
明日はｵｰﾗｽがんばんべ！
:12/09/03 00:04 :N05B :.BBYLIbg
#386 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊野菜ジュース1/2杯
＊コーヒー微糖
:12/09/03 11:57 :N05B :.BBYLIbg
#387 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊蜆の赤だし
[jpg/30KB]
:12/09/03 11:59 :N05B :.BBYLIbg
#388 [りぃこ]
最近本当に食べ過ぎ
きちんと調整と筋トレしなくちゃ
30日までに41㌔17%目指す！
:12/09/03 12:00 :N05B :.BBYLIbg
#389 [りぃこ]
20時まで頑張るぞ！
つか昼休み早すぎ(＿＿;)
今日は長いね～Ｗ
:12/09/03 12:21 :N05B :.BBYLIbg
#390 [りぃこ]
:12/09/03 18:31 :N05B :.BBYLIbg
#391 [りぉん]
:12/09/03 21:22 :F02B :uq1y646A
#392 [りぃこ]
夜
＊きのこ沢山和風ハンバーグ
＊カボチャサラダ
＊ひじきの煮物(人参、蓮根、揚げ)
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊泡盛１
＊赤ワイン２
:12/09/03 22:34 :N05B :.BBYLIbg
#393 [りぉん]
:12/09/03 22:47 :F02B :uq1y646A
#394 [りぃこ]
朝
＊お水
＊カフェオレ
２回
:12/09/04 12:20 :N05B :FFxpxRfE
#395 [りぃこ]
お昼
＊冷やし担々麺
＊チーズフランク
＊ひじきの煮物
＊野菜ジュースｺｯﾌﾟ1/2杯
:12/09/04 12:21 :N05B :FFxpxRfE
#396 [りぃこ]
筋トレ＆調整しなきゃって気持ちがあっても実行出来てない自分が許せない…
ストイックになりすぎるとダメだけど、ならなきゃやばいかな？なんて考える…
:12/09/04 12:38 :N05B :FFxpxRfE
#397 [りぃこ]
仕事終わったら筋トレ！
へこんだり、悩むなら体動かした方がスッキリするはず(^ω^)
あとたった３㌔！
油断大敵！
調子乗るとまたすぐ戻る…
:12/09/04 12:44 :N05B :FFxpxRfE
#398 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
＊ガム１
ロングブレス
ドローイン
:12/09/04 18:12 :N05B :FFxpxRfE
#399 [りぃこ]
反復浴１セット
追い出され半身浴なしＷ
:12/09/04 19:21 :N05B :FFxpxRfE
#400 [りぃこ]
＊ガリガリ君梨
うまかった
:12/09/04 19:21 :N05B :FFxpxRfE
#401 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ
後ろ腕立て50回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
ロングブレス
:12/09/04 19:44 :N05B :FFxpxRfE
#402 [りぃこ]
酒屋さんで
＊スーパードライ１
＊氷結ｸﾞﾚﾌﾙ２
＊乾きものetc
:12/09/04 21:35 :N05B :FFxpxRfE
#403 [ｱ ﾘ ｽ]
こんばんは
わざわざ探して下さったみたいで
すみません(´･ω･｀)･･･
キャー
いいんですか？
是非是非一緒に頑張りたいです
実は今無性に
やる気ダウンでしてはぁ。
あ(ﾟ∀ﾟ)
トピ貼り付けなくてOKですよ
:12/09/04 23:30 :SH01C :bC9NOF5.
#404 [りぉん]
:12/09/05 00:40 :F02B :YzaSZP1k
#405 [りぃこ]
今からコロコロマシーン40回して寝ます！Ｗ
コロコロマシーン！見た目うけるＷ [jpg/28KB]
:12/09/05 01:00 :N05B :OYkcUvm2
#406 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/09/05 07:03 :SH01C :32Gu9ZRY
#407 [りぃこ]
久しぶりに寝坊Ｗ
朝
＊お水
＊コーヒー微糖
むくんでるし最悪…
本当に調整しなきゃ
生理前って理由付けたくないけど…
食欲やばいのは確か！Ｗ
:12/09/05 08:45 :N05B :OYkcUvm2
#408 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/09/05 09:01 :SH01C :32Gu9ZRY
#409 [りぃこ]
お昼
＊白身魚フライ定食
＊麦茶
:12/09/05 19:07 :N05B :OYkcUvm2
#410 [りぃこ]
３回
仕事中
＊お水
＊ガム１
＊FRISK
:12/09/05 19:08 :N05B :OYkcUvm2
#411 [りぃこ]
夜
イタリアン店
＊生ビール１
＊白ワイン２なう
＊生ハム
＊オリーブ
＊チーズ
↑各少しずつ
＊季節の野菜サラダ
＊アラビアータ
:12/09/05 19:10 :N05B :OYkcUvm2
#412 [りぉん]
:12/09/05 22:17 :F02B :YzaSZP1k
#413 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/09/05 23:37 :SH01C :32Gu9ZRY
#414 [りぃこ]
完璧二日酔いＷ
あの後やらかしたし…
もー本当にやだ…
:12/09/06 13:24 :N05B :Tt1.wHaw
#415 [りぃこ]
早く上がれた(o>ω<o)
と言う訳で今日の今までのまとめ記入しよう！
:12/09/06 16:16 :N05B :Tt1.wHaw
#416 [りぃこ]
朝
＊お水
＊コーヒー微糖
:12/09/06 16:17 :N05B :Tt1.wHaw
#417 [りぃこ]
お昼ごはん
＊マグロ丼
＊野菜ジュース
:12/09/06 16:18 :N05B :Tt1.wHaw
#418 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム
:12/09/06 16:19 :N05B :Tt1.wHaw
#419 [りぃこ]
＊松茸ご飯味見
＊お水
:12/09/06 17:37 :N05B :Tt1.wHaw
#420 [りぃこ]
娘とも久々にゆっくり会話が出来た
運動会で先発に選ばれたみたいで喜んでたし
19日楽しみ
娘に内緒で
も来るし
:12/09/06 17:50 :N05B :Tt1.wHaw
#421 [りぃこ]
反復浴１セット
58分から半身浴～
:12/09/06 17:58 :N05B :Tt1.wHaw
#422 [りぃこ]
あっついＷ
アルコールが抜けてる感じするな(^ω^)
もうすぐ生理だ(´ω｀)
:12/09/06 18:13 :N05B :Tt1.wHaw
#423 [りぃこ]
半身浴20分
小顔体操
あースッキリした(^ω^)
:12/09/06 18:21 :N05B :Tt1.wHaw
#424 [りぃこ]
:12/09/06 18:22 :N05B :Tt1.wHaw
#425 [りぃこ]
眠たくなってきた
雨も降ってきたし
あたし雨女かもＷ
:12/09/06 18:44 :N05B :Tt1.wHaw
#426 [りぉん]
:12/09/06 20:53 :F02B :O4kj/ZGY
#427 [りぃこ]
ストレッチ
ロングブレス
ドローイン
コロコロマシーン49回
背筋40回
後ろ腕立て40回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
＊お水
:12/09/06 21:20 :N05B :Tt1.wHaw
#428 [りぉん]
そうなんだ…
年なんて関係ないのにｯｯ
りぃこﾁｬﾝの方が仕事場では
先輩なのにね!!
何か一緒に働くとこに
そういう人が居ると嫌だね…
だけどりぃこﾁｬﾝは自信持って
大丈夫だよｯｯ!!
先輩なんだもん!!
結局、後から色々りぃこﾁｬﾝに
分からない事聞かなきゃ
出来ないんだろうからさ!!
頑張れりぃこﾁｬﾝ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/09/06 23:35 :F02B :O4kj/ZGY
#429 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊泡盛３
＊カジキのおろしポン酢
＊おくらのお浸し
＊ひじきの煮物
＊冷奴ﾓﾛﾍｲﾔと食べラー掛け
＊糠漬け
＊ピオーネ４
[jpg/35KB]
:12/09/07 09:38 :N05B :TBEO.MdQ
#430 [りぃこ]
↑＊ピーマンともやしナムル
忘れてましたがなＷ
:12/09/07 09:39 :N05B :TBEO.MdQ
#431 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊ヤクルトハーフ
ストレッチ
ロングブレス
ドローイン
今から銀行行く
:12/09/07 09:41 :N05B :TBEO.MdQ
#432 [りぃこ]
朝ごはん
＊松茸ご飯
＊ダノンﾋﾞｵ
＊麦茶
:12/09/07 10:29 :N05B :TBEO.MdQ
#433 [りぃこ]
:12/09/07 10:53 :N05B :TBEO.MdQ
#434 [りぃこ]
結局お布団でゴロゴロＷ
反復浴１セット
26分から半身浴～
:12/09/07 12:27 :N05B :TBEO.MdQ
#435 [りぃこ]
明日は遅番
明後日ｵｰﾗｽ(＿＿;)
気合い入れるために今日は餃子を作って食べるか
野菜沢山の餃子にしよ！
FPあるから楽チンなはずＷ
:12/09/07 12:30 :N05B :TBEO.MdQ
#436 [りぃこ]
半身浴15分
＊ガリガリ君コンポタ
うまし(^ω^) [jpg/33KB]
:12/09/07 13:19 :N05B :TBEO.MdQ
#437 [りぃこ]
さて買い物いきましょ
:12/09/07 13:21 :N05B :TBEO.MdQ
#438 [りぃこ]
お昼ごはん
＊あさりご飯弁当368㌔㌍
＊野菜ジュースｺｯﾌﾟ1/2杯
＊胡瓜４切れ
:12/09/07 14:02 :N05B :TBEO.MdQ
#439 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/09/07 14:05 :SH01C :GkZLsuFw
#440 [りぃこ]
餃子包み終わったぜよ
お肉の代わりにﾂﾅの水煮を入れてみた
蓮根も余ってたから入れたし、今度はもっと作りたい(^ω^)
:12/09/07 15:44 :N05B :TBEO.MdQ
#441 [りぃこ]
ミスド
＊エンゼルショコラ
＊ショコラフレンチ
食べちまったよ(＿＿;)
:12/09/07 16:12 :N05B :TBEO.MdQ
#442 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/09/07 16:13 :SH01C :GkZLsuFw
#443 [りぃこ]
あっつい(´ω｀)
ちょいマッタリしよか
:12/09/07 16:36 :N05B :TBEO.MdQ
#444 [りぃこ]
ストレッチ
ロングブレス
脚ﾊﾟｶ50回
骨盤体操
小顔体操
＊お水
また暑いＷ
:12/09/07 18:45 :N05B :TBEO.MdQ
#445 [りぃこ]
夕飯のメニュー
＊野菜沢山の餃子
＊焼きナス
＊ひじきの煮物
＊レタスのコールスロー
＊胡瓜の梅肉和え
の予定ざます(^ω^)
:12/09/07 18:48 :N05B :TBEO.MdQ
#446 [りぃこ]
ママンに餃子誉められた
滅多に誉めてくれないから嬉しかった
:12/09/07 20:16 :N05B :TBEO.MdQ
#447 [りぃこ]
今回の過密シフト終わったらウォーキングまた再開しましょう(^ω^)
新人さん…
仕事早く覚えて下さい。
馬鹿にするのも結構ですが仕事優先してください。
あー明日仕事行きたくない(´ω｀)Ｗ
:12/09/07 20:19 :N05B :TBEO.MdQ
#448 [りぃこ]
昨日の夜
急遽
友宅におよばれ
＊ビール１
＊氷結ﾚﾓﾝ２
＊水割り４
＊ピザ２枚
＊野菜沢山の餃子５こ
＊胡瓜の漬物
＊焼きナス
帰宅して
＊泡盛２
飲みすぎたＷ
:12/09/08 13:09 :N05B :wGqBrhf2
#449 [りぃこ]
朝
＊お水
＊コーヒー微糖
２回
:12/09/08 13:33 :N05B :wGqBrhf2
#450 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/09/08 13:34 :N05B :wGqBrhf2
#451 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
＊FRISK
あー疲れた(´ω｀)
シャワー浴びよう！
:12/09/08 20:21 :N05B :wGqBrhf2
#452 [りぃこ]
夕飯
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール
＊泡盛２
＊たんご２串
[jpg/34KB]
:12/09/08 22:49 :N05B :wGqBrhf2
#453 [りぃこ]
＊お水沢山
明日はｵｰﾗｽ(＿＿;)
:12/09/09 00:58 :N05B :3hnNI1.2
#454 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊リポＤ
＊コーヒー微糖
２回
よしｯ！気合い入れてｵｰﾗｽ頑張りますか(^ω^)
かったりーＷ
:12/09/09 08:15 :N05B :3hnNI1.2
#455 [りぉん]
お疲れ様～ｯｯ!!
昨日はまた暴飲暴食
彼とｶﾗｵｹ行って飲んで食べて
歌って踊った(笑)
帰りに激辛で有名な
激辛ﾗｰﾒﾝ&炒飯&餃子&瓶ﾋﾞｰﾙ
飲んで･･やばいね
1人前を分け合ったけど･･･
〆を辞めたいけど断れない
ﾂﾎﾞは足の内くるぶしから
指4本位上のとこを押したり
膝のお皿の内側から指3本位の
とこを押したりしてるよ
気休めかもしれないけど
もしよかったら押してみて
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/09/09 11:51 :F02B :m0kyzXCs
#456 [りぃこ]
お昼ごはん
豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、10品目の春雨サラダ、松茸ご飯、蜆汁 [jpg/32KB]
:12/09/09 12:23 :N05B :3hnNI1.2
#457 [りぃこ]
:12/09/09 12:40 :N05B :3hnNI1.2
#458 [りぉん]
:12/09/09 18:24 :F02B :m0kyzXCs
#459 [りぃこ]
昨日はなんだかんだやらかした(＿＿;)
肌荒れ凄いし、むくんでるし…
今日は早く帰るぜよＷ
:12/09/10 08:38 :N05B :8X8gIJpY
#460 [りぃこ]
朝
＊お水
＊コーヒー微糖
２回
:12/09/10 11:57 :N05B :8X8gIJpY
#461 [りぃこ]
お昼ごはん
＊さんまのお寿司３
＊お惣菜３点盛り
＊蜆汁
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
さんま美味しかった
[jpg/28KB]
:12/09/10 11:59 :N05B :8X8gIJpY
#462 [りぃこ]
朝食少しでも食べるように気を付けよう
無理せず太りにくい体質作りたい！
食べ過ぎても前ほど戻らなくなったけど、まぢ油断大敵！
:12/09/10 12:02 :N05B :8X8gIJpY
#463 [りぃこ]
:12/09/10 12:17 :N05B :8X8gIJpY
#464 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
水分取りすぎかトイレばっかりＷ
:12/09/10 15:42 :N05B :8X8gIJpY
#465 [ニート]
さんまのお寿司とかあるんですね！初めて見ました！
:12/09/10 15:46 :T008 :Xilq7UXM
#466 [ニート]
太りにくい体質を作りたいなら筋肉つけるといいですよ。
新陳代謝もよくなり、痩せやすく、太りにくいです。
:12/09/10 15:48 :T008 :Xilq7UXM
#467 [りぃこ]
ニートさん
さんまのお寿司ってなかなかないかもですね
機会があれば是非食べてください
昔ほど太りにくくはなりました
本当筋トレは効果あるなって実感してます
たまにサボりますがＷ
:12/09/10 16:43 :N05B :8X8gIJpY
#468 [りぃこ]
16時頃
＊モンブラン
＊お水
若干気持ち悪くなったＷ
:12/09/10 17:15 :N05B :8X8gIJpY
#469 [りぃこ]
お風呂入ってリフレッシュしますかね(^ω^)
:12/09/10 17:16 :N05B :8X8gIJpY
#470 [りぃこ]
反復浴１セット
40分から半身浴～
:12/09/10 17:40 :N05B :8X8gIJpY
#471 [りぉん]
:12/09/10 21:13 :F02B :ug2qX9Lo
#472 [りぃこ]
半身浴10分
腕立て20回
ストレッチ
夕飯
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊泡盛２
＊氷結ｸﾞﾚﾌﾙ１
＊無印良品４種のフルーツ１
[jpg/33KB]
:12/09/10 23:29 :N05B :8X8gIJpY
#473 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊栄養ドリンク
２回
ゆっくり朝ごはんにしようかな
:12/09/11 09:40 :N05B :7pETUCDQ
#474 [りぃこ]
朝ごはん
＊ざるそば(ネギ沢山)
＊麦茶
:12/09/11 10:14 :N05B :7pETUCDQ
#475 [りぃこ]
後で久々に体重はかってみますか(´ω｀)
つか仕事ハード過ぎて
身体中筋肉痛Ｗ
でも筋トレしなければ
:12/09/11 11:58 :N05B :7pETUCDQ
#476 [りぃこ]
反復浴１セット
14分から半身浴～
明日からまたハードになるな(＿＿;)
:12/09/11 12:15 :N05B :7pETUCDQ
#477 [りぃこ]
29分まで頑張ろう(^ω^)
1時半にはおうち出て、お買い物に
宅の家事やらねばなＷ
:12/09/11 12:25 :N05B :7pETUCDQ
#478 [りぃこ]
お昼ごはんはそのあと
つか体脂肪16%にならんかね？
:12/09/11 12:26 :N05B :7pETUCDQ
#479 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
リンパマッサージ顔
宅家事
:12/09/11 14:22 :N05B :7pETUCDQ
#480 [りぃこ]
体重43.40㌔
体脂肪20.20%
生理前だから体脂肪が…Ｗ
:12/09/11 14:23 :N05B :7pETUCDQ
#481 [りぃこ]
お昼ごはん
＊松茸ご飯少なめ
＊野菜と鯵のつみれ汁
＊お水
[jpg/27KB]
:12/09/11 14:25 :N05B :7pETUCDQ
#482 [りぃこ]
＊コーヒー微糖
夜は酒屋の立ち飲みに行く予定(^ω^)
歩きまくって疲れたＷ
:12/09/11 16:25 :N05B :7pETUCDQ
#483 [りぃこ]
＊お水
:12/09/11 17:35 :N05B :7pETUCDQ
#484 [で、あるか。]
メロンパン一個で我慢
:12/09/11 17:36 :T008 :2DlpqG/o
#485 [りぃこ]
洗濯物畳んだら筋トレしましょう(^ω^)
:12/09/11 17:36 :N05B :7pETUCDQ
#486 [りぃこ]
:12/09/11 17:37 :N05B :7pETUCDQ
#487 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
後ろ腕立て40回
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
腿引き締め
:12/09/11 18:06 :N05B :7pETUCDQ
#488 [りぃこ]
土曜日は娘と
宅にお泊まり(^ω^)
＊お水
:12/09/11 18:37 :N05B :7pETUCDQ
#489 [りぃこ]
ロングブレス
ドローイン
コロコロマシーン45回
背筋40回
:12/09/11 19:35 :N05B :7pETUCDQ
#490 [りぃこ]
眠たくなってきた…Ｗ
:12/09/11 19:48 :N05B :7pETUCDQ
#491 [りぃこ]
小顔体操
ストレッチ
今からいっちきまー
:12/09/11 20:46 :N05B :7pETUCDQ
#492 [りぃこ]
サッカー見ながら
＊グリーンラベル１
＊白ワイン１
＊モスコミュール１
＊お菓子
＊マッコリ
＊石焼きビビンバ１口
＊ユッケジャン
あー疲れたＷ
:12/09/11 23:31 :N05B :7pETUCDQ
#493 [りぉん]
:12/09/12 07:10 :F02B :po81b/OE
#494 [りぃこ]
朝
＊お水
＊コーヒー微糖
３回
マッコリ効果かしらんが
めさくさ大量Ｗ
:12/09/12 13:08 :N05B :ijjfnq8w
#495 [りぃこ]
お昼ごはん
＊炊き込みご飯少なめ
＊カボチャコロッケ２
＊ゴーヤフライ１
＊野菜と鯵のつみれ汁
＊お水
:12/09/12 13:09 :N05B :ijjfnq8w
#496 [りぉん]
お疲れ様ｯｯ
今日も更年期かと思うような
火照りMAX
だるいーｯｯ
私も昨日はﾎﾟﾃﾁ食べちゃった
今日もﾎﾟﾃﾁの残りが冷蔵庫に…
りぃこﾁｬﾝ～…お金って
貸した事ある??
私、彼に貸さなきゃならなくて
病んでる･･
信じてるけど額も大きいから
本当にﾓﾔﾓﾔ･･
今日と明日2日間に分けて
おろして、とりあえず半分は
今日早速取りに来るよ…
(/_;)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/09/12 19:36 :F02B :po81b/OE
#497 [りぃこ]
昨日はやらかした…
つか無理やり食べ飲みさせられ、挙げ句リバース
本当色々なストレスが一気に来る…
気持ち切り替えて行かなきゃ
:12/09/13 10:29 :N05B :gneF/aDI
#498 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊野菜ジュース
ストレッチ
ロングブレス
:12/09/13 10:30 :N05B :gneF/aDI
#499 [りぃこ]
お昼ごはん
食べすぎましたＷ
[jpg/28KB]
:12/09/13 13:42 :N05B :gneF/aDI
#500 [りぃこ]
体もかったるいし眠い…
早く休みが欲しい
:12/09/13 13:43 :N05B :gneF/aDI
#501 [りぃこ]
あと２時間半だー
今日で４年１ヶ月
よく飽きないで毎月記念日やってるなＷ
かつおのサラダ風刺身にしようかな？
よし！20時までがんばる！
:12/09/13 17:34 :N05B :gneF/aDI
#502 [りぉん]
:12/09/13 22:00 :F02B :I4UAXzXs
#503 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊かつおのサラダ風刺身
＊食べらー奴1/2
＊ボイルウインナー
＊カッパ巻き
＊お菓子…
:12/09/14 12:02 :N05B :SKWeATu6
#504 [りぃこ]
↑＊イベリコ豚
忘れてたＷ
:12/09/14 12:03 :N05B :SKWeATu6
#505 [りぃこ]
朝
＊お水
＊野菜ジュース
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
３回
:12/09/14 12:04 :N05B :SKWeATu6
#506 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/09/14 12:05 :N05B :SKWeATu6
#507 [りぃこ]
ふう
仕事おわったぜよＷ
仕事中
＊お水
＊ガム２
:12/09/14 18:36 :N05B :SKWeATu6
#508 [りぃこ]
反復浴１セット
買い物行かねばＷ
:12/09/14 19:18 :N05B :SKWeATu6
#509 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ３
＊秋刀魚の塩焼き
＊焼きナス
＊卵焼き
＊肉じゃが
＊マカロニサラダ
＊おっとっと
:12/09/15 09:58 :N05B :rcKV1Xik
#510 [りぃこ]
めさくさ体がダルい…
この鬼シフトまぢ最悪
:12/09/15 09:59 :N05B :rcKV1Xik
#511 [りぃこ]
朝ごはん
＊お水
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
＊お団子２
↑甘過ぎず団子の数もちょうどよかった
:12/09/15 10:22 :N05B :rcKV1Xik
#512 [りぃこ]
ストレッチ
ロングブレス
小顔体操
２回
:12/09/15 10:38 :N05B :rcKV1Xik
#513 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/09/15 12:54 :N05B :rcKV1Xik
#514 [りぃこ]
1/3残しちゃった
下っ腹痛いような…
:12/09/15 13:10 :N05B :rcKV1Xik
#515 [りぃこ]
昨日の仕事中
＊お水
＊ガム
:12/09/16 09:14 :N05B :PpY05GF2
#516 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール
＊水割り３
＊さんまの刺身
＊焼き椎茸
＊焼き厚揚げ
＊韮肉
＊おっとっと
:12/09/16 10:08 :N05B :PpY05GF2
#517 [りぃこ]
朝ごはん
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊野菜ジュース
＊ランチパックチョコ１
＊ランチパックメープルバター１
＊脂肪０ヨーグルト
:12/09/16 10:11 :N05B :PpY05GF2
#518 [りぃこ]
本当体がかったるい…
少し横になろう
その後筋トレに半身浴でもしましょうかね
:12/09/16 10:49 :N05B :PpY05GF2
#519 [りぉん]
:12/09/16 13:41 :F02B :VG1iBuSc
#520 [りぃこ]
お昼寝２時間
あーしんどい(＿＿;)
お昼ごはん
＊カレーうどん少なめ
＊お水
:12/09/16 15:16 :N05B :PpY05GF2
#521 [りぃこ]
生理になった
かったるい訳だわＷ
:12/09/16 15:33 :N05B :PpY05GF2
#522 [りぉん]
:12/09/16 16:00 :F02B :VG1iBuSc
#523 [りぃこ]
＊烏龍茶
19日から痩せ期だ
それまで無理せず、食べすぎないように
生理終わって体重はかりましょＷ
:12/09/16 16:45 :N05B :PpY05GF2
#524 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
お腹いたい(´ω｀)
:12/09/16 17:51 :N05B :PpY05GF2
#525 [りぃこ]
明日はｵｰﾗｽかな…
花火大会だから仕方ない。
プラスに考えましょ！
:12/09/16 17:58 :N05B :PpY05GF2
#526 [りぃこ]
今何㌔あるんだろ
生理中だけど後ではかってみようＷ
１週間は軽くはかってないような気がする
:12/09/16 18:42 :N05B :PpY05GF2
#527 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴5分
体重43.75㌔
体脂肪20.40%
おっ
43㌔台だよＷ
生理終わったら42㌔いくんじゃね？Ｗ
かと言って暴飲暴食は
痩せ期に頑張りましょう
:12/09/16 20:47 :N05B :PpY05GF2
#528 [りぃこ]
夕飯のメニュー
＊豚しゃぶ(野菜も)
＊ゴボウサラダ
＊キャベツと厚揚げの生姜味噌焼き
一応こんな感じ
はあ
娘と一緒の休みだとついつい喧嘩？みたいのが増えちゃうわ
:12/09/16 20:50 :N05B :PpY05GF2
#529 [りぃこ]
↑プラス
＊50㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊アーモンドフィッシュなう
:12/09/16 22:37 :N05B :PpY05GF2
#530 [りぉん]
お疲れ様
ﾐｽﾄﾞ迷った～(笑)
買うとしたら100円の時しか
買わないよ(笑)
実は金曜日、会社で
お金盗まれてさ(/_;)
財布やｶｰﾄﾞは大丈夫だった
けどお札がすっからかん･･
酷い事するよね･･
でも、前に彼が80万盗まれて
それに比べたらいいぢゃんって
言われてさ(；´д⊂)
そーだけどさ･･悲しい。。
1万2千円忘れます
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/09/16 22:38 :F02B :VG1iBuSc
#531 [りぃこ]
追加
＊水割り２杯
お腹いたいのに酒が進むＷ
明日もあるし寝ましょ
:12/09/16 23:53 :N05B :PpY05GF2
#532 [りぃこ]
生理２日目
朝
＊お水
お腹いたくて食欲なかった
:12/09/17 11:51 :N05B :dv4bRGIE
#533 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/09/17 12:14 :N05B :dv4bRGIE
#534 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム３
３回
お昼ごはんの後胃痛で最悪だった(´ω｀)
さて帰りましょＷ
:12/09/17 18:11 :N05B :dv4bRGIE
#535 [りぃこ]
反復浴
半身浴ぬるめ10分
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/09/17 19:05 :N05B :dv4bRGIE
#536 [りぃこ]
夕飯のメニュー
＊秋刀魚の塩焼き
＊カボチャコーンサラダ
＊冷奴オクラと茗荷のねばねば和えかけ
＊きんぴらごぼう
↑てな予定です(^ω^)
花火大会楽しみだ
:12/09/17 19:54 :N05B :dv4bRGIE
#537 [りぃこ]
＊きんぴらごぼう味見
＊カボチャコーンサラダ味見
＊ｼｬｯｷとすりりんご
久々にジュースらしいジュース飲んだ
:12/09/17 19:55 :N05B :dv4bRGIE
#538 [りぃこ]
ジュース飲んだらお腹いっぱいＷ
これは食欲ないときはいいかも(^ω^)
:12/09/17 19:58 :N05B :dv4bRGIE
#539 [りぉん]
:12/09/17 23:33 :F02B :lrnE5gJo
#540 [りぃこ]
>>536プラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り１
＊赤ワイン２
＊さつまりこ
:12/09/18 08:10 :N05B :9mTuR9AM
#541 [りぃこ]
生理３日目
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊栄養ドリンク
＊コーヒー微糖
:12/09/18 12:44 :N05B :9mTuR9AM
#542 [りぃこ]
お昼ごはん
＊三種のおにぎり347㌔㌍
＊秋刀魚の南蛮漬け158㌔㌍
＊野菜ジュースｺｯﾌﾟ1/2
:12/09/18 12:46 :N05B :9mTuR9AM
#543 [りぃこ]
明日晴れて欲しい
運動会だからお願いだー！
もサプライズで来てくれるし
:12/09/18 12:49 :N05B :9mTuR9AM
#544 [りぃこ]
明日からちょうど痩せ期
運動会で応援に
に走り回ろうＷ
本当いろんな意味で晴れて欲しい
:12/09/18 13:06 :N05B :9mTuR9AM
#545 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム３
２回
:12/09/18 18:18 :N05B :9mTuR9AM
#546 [りぃこ]
半身浴10分
小顔体操
夜は酒屋の立ち飲みに行く予定(^ω^)
しかし明日は早起きだからほどほどにしなきゃＷ
:12/09/18 19:16 :N05B :9mTuR9AM
#547 [りぃこ]
お風呂まえに
:12/09/18 19:17 :N05B :9mTuR9AM
#548 [りぃこ]
膨大な洗濯物を畳終わったぞー(^ω^)
洗濯好きだけど畳む＆取り込むのが大嫌いＷ
しっかしお腹いたい
:12/09/18 20:19 :N05B :9mTuR9AM
#549 [りぉん]
:12/09/18 22:01 :F02B :dktJ8R8M
#550 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊水割り５？
＊お好み焼き１切れ
＊鯖の味噌煮1/2
＊お煎餅１枚
:12/09/19 11:41 :N05B :Qtqeqjnw
#551 [りぃこ]
生理４日目
朝
＊麦茶
:12/09/19 11:42 :N05B :Qtqeqjnw
#552 [りぃこ]
お昼ごはん
のり巻き1/3残した…
jpg 28KB
:12/09/19 15:40 :N05B :Qtqeqjnw
#553 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
＊ヤクルトハーフ
二日酔いで辛いＷ
家帰ってちょいゆっくりしましょ
:12/09/19 15:44 :N05B :Qtqeqjnw
#554 [りぃこ]
引っ越しの手伝いに呼び出された
17時に行かなくちゃ
:12/09/19 15:59 :N05B :Qtqeqjnw
#555 [りぉん]
:12/09/19 21:14 :F02B :IlhsHEmM
#556 [りぃこ]
昨日は引っ越し手伝ってからの食事をめさくさ食べてしまった(＿＿;)
今日から頑張らねば！
:12/09/20 06:43 :N05B :L/qULsCQ
#557 [りぃこ]
生理５日目
＊お水
反復浴１セット
半身浴10分
小顔体操
:12/09/20 07:35 :N05B :L/qULsCQ
#558 [りぃこ]
朝ごはん
＊松茸ごはん
＊牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
おなかいっぱいすぎＷ
:12/09/20 08:09 :N05B :L/qULsCQ
#559 [りぃこ]
運動会なのに給食だから
一時帰宅なうＷ
また12時半位に学校
:12/09/20 11:05 :N05B :L/qULsCQ
#560 [りぃこ]
お昼ごはん
＊白玉あんみつ
＊お水
朝ごはんが消化されてないＷ
つか昨日のせいだな！
:12/09/20 12:00 :N05B :L/qULsCQ
#561 [りぃこ]
＊ブラック無糖1/2
２回
:12/09/20 16:12 :N05B :L/qULsCQ
#562 [りぃこ]
と喧嘩した…
久々に意味わからない。
もーどうすりゃいいのよ？
腹立つなー
:12/09/20 16:13 :N05B :L/qULsCQ
#563 [りぃこ]
お昼寝したら少しスッキリした(^ω^)
ん～しかしどうしたらいいんだろう…
:12/09/20 18:51 :N05B :L/qULsCQ
#564 [りぃこ]
普段通り夕飯作ったけど
果たしてこれでよかったのかな？
本当に意味わからない性格＆理解不能な事言うの直して欲しいわ…
あたしが一方的に悪い訳じゃないのにあの態度なんなん？Ｗ
:12/09/20 20:26 :N05B :L/qULsCQ
#565 [りぉん]
:12/09/20 22:25 :F02B :tP.7omrU
#566 [りぃこ]
晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊100㌔㌍焼かないかりん糖1/3
＊ブラック無糖1/2
何ヵ月振りに夕飯食べれんかったわＷ
:12/09/21 00:49 :N05B :.bDy.Hyc
#567 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
＊松茸ごはん
:12/09/21 11:29 :N05B :.bDy.Hyc
#568 [りぃこ]
整理整頓してスッキリ！！
気持ちも整理できた感じする(^ω^)
:12/09/21 11:30 :N05B :.bDy.Hyc
#569 [りぃこ]
やっと生理も終わったから
筋トレ再開しましょ
って体重はかりわすれましたがな
:12/09/21 11:43 :N05B :.bDy.Hyc
#570 [りぃこ]
お風呂上がったらはからねばな…
:12/09/21 11:45 :N05B :.bDy.Hyc
#571 [りぃこ]
ストレッチ
ロングブレス
脚パカ
骨盤体操
反復浴１セット
25分から半身浴～
:12/09/21 12:26 :N05B :.bDy.Hyc
#572 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
宅行って家事しよう
体重はかるのが先だＷ
:12/09/21 13:10 :N05B :.bDy.Hyc
#573 [りぃこ]
体重43.25㌔
体脂肪18.90%
おぉ
今月も頑張ろう
:12/09/21 13:48 :N05B :.bDy.Hyc
#574 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/25KB]
:12/09/21 14:19 :N05B :.bDy.Hyc
#575 [りぃこ]
＊マテ茶
:12/09/21 14:23 :N05B :.bDy.Hyc
#576 [りぃこ]
お昼寝1時半
＊マテ茶
:12/09/21 16:55 :N05B :.bDy.Hyc
#577 [りぃこ]
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て30回
腕立て伏せ20回
ロングブレス
既に筋肉痛Ｗ
6日間やらなかったからきついわ…
:12/09/21 17:13 :N05B :.bDy.Hyc
#578 [りぃこ]
11月に子宮けいがんの検査予約入れたぞー！
まだ先だけど不安だ
なにもなきゃそれでよし！
検診車だし女性だし少しは恥ずかしさ軽減
休み取れるかね？Ｗ
:12/09/21 18:44 :N05B :.bDy.Hyc
#579 [りぃこ]
てか11月忙しい(´ω｀)
結婚式に健康診断２回…
極めつけに店の忘年会…
ダイエットはもちろん、健康管理にも力入れなきゃね
:12/09/21 18:47 :N05B :.bDy.Hyc
#580 [りぃこ]
ふわぁ～体がだるいＷ
夕飯＆お惣菜のストック作りますかね
:12/09/21 18:58 :N05B :.bDy.Hyc
#581 [りぃこ]
の散歩10分
＊マテ茶
:12/09/21 20:25 :N05B :.bDy.Hyc
#582 [りぃこ]
ストレッチ
コロコロマシーン35回
背筋35回
:12/09/21 21:08 :N05B :.bDy.Hyc
#583 [体重なんか言えません]
突然で申し訳ないのですが、体型の写メとかのせれませんか？？
脚とかでもいいので…
変態とかじゃないですよ！笑
今ダイエットしたいんですが、なかなかやる気がおきなくて励みにしたいなぁと…(T ^ T)
:12/09/21 22:20 :iPhone :KMHWoAIU
#584 [りぃこ]
>>583さん
明日にでもうｐさせてもらいますが、体型に自信ないのでお手柔らかにm(__)mＷ
:12/09/22 00:08 :N05B :dmmcJIg2
#585 [体重なんか言えません]
りぃこさん、すみません(T ^ T)
ありがとうございます！
待ってますね☆
:12/09/22 11:21 :iPhone :9f8uDs4A
#586 [りぃこ]
>>585いえいえ
あまり期待しないでくださいね(＿＿;)Ｗ
:12/09/22 12:11 :N05B :dmmcJIg2
#587 [りぃこ]
昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊チューハイ１
＊おかし…
寝る前に
ストレッチ
脚パカ30回
骨盤体操
リンパマッサージ
[jpg/32KB]
:12/09/22 12:13 :N05B :dmmcJIg2
#588 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
＊コーヒー微糖
ストレッチ
小顔体操
:12/09/22 12:14 :N05B :dmmcJIg2
#589 [りぃこ]
お昼ごはん
＊炊き込みご飯
＊煮物
＊ﾎﾀﾃとキャベツと卵の醤油バター炒め
＊蜆汁
＊エビフライ
＊お水
[jpg/26KB]
:12/09/22 12:18 :N05B :dmmcJIg2
#590 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
ちと食べ過ぎたかな？
帰ったら半身浴に筋トレだ(^ω^)
:12/09/22 12:26 :N05B :dmmcJIg2
#591 [りぃこ]
:12/09/22 18:08 :N05B :dmmcJIg2
#592 [りぃこ]
反復浴１セット
50分から半身浴～
まぢ夕方になると脚ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ(＿＿;)
立ち仕事だから仕方ないけどさ…
:12/09/22 18:54 :N05B :dmmcJIg2
#593 [りぃこ]
半身浴15分
お買い物して
夕飯作るだわさＷ
:12/09/22 19:47 :N05B :dmmcJIg2
#594 [りぃこ]
約束した脚写メ(＿＿;)
改めて見ると左右めさくさ太さ違う…
太い＆短足に変わりわない(´ω｀)Ｗ
中傷
m(__)m [jpg/25KB]
:12/09/22 19:50 :N05B :dmmcJIg2
#595 [体重なんか言えません]
りぃこさんありがとうございます！！(o^^o)引き締まった細い脚でいいですねぇ～(T ^ T)羨ましい(T ^ T)
私も生理終わったらがんばります！！
ありがとうございました(^_－)－☆
:12/09/22 20:16 :iPhone :9f8uDs4A
#596 [りぃこ]
>>595さん
いやいや
あたしなんか全然(＿＿;)
無理なくダイエット頑張ってくださいね(^ω^)
あたしもがんばります
:12/09/22 20:30 :N05B :dmmcJIg2
#597 [りぃこ]
夕飯
＊アスパラ肉巻き
＊冷奴
＊おくらのおひたし
＊煮物
＊カボチャマカロニサラダ
↑こんな感じです
腹減ったよ(´ω｀)
:12/09/22 20:31 :N05B :dmmcJIg2
#598 [りぃこ]
↑プラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊お菓子…
:12/09/23 11:57 :N05B :OT/CUHWo
#599 [りぃこ]
朝
＊お水
＊ヤクルトハーフ
＊コーヒー微糖
ストレッチ
ロングブレス
小顔体操
筋肉痛で全身ヤバイＷ
２回
:12/09/23 11:58 :N05B :OT/CUHWo
#600 [りぃこ]
お昼ごはん
＊赤いかのお寿司
＊ひじきの煮物
＊切り干し大根
＊低脂肪牛乳
＊お水
[jpg/26KB]
:12/09/23 12:14 :N05B :OT/CUHWo
#601 [りぃこ]
43㌔台ずっとキープできてるけど、早く目標達成したいな(´ω｀)
40㌔キープが理想
諦めず頑張るかな
:12/09/23 12:17 :N05B :OT/CUHWo
#602 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊カフェオレ(差し入れ)
＊ガム２
今からかえるなりー
:12/09/23 18:28 :N05B :OT/CUHWo
#603 [りぃこ]
反復浴１セット
追い出されました
:12/09/23 19:09 :N05B :OT/CUHWo
#604 [りぃこ]
ストレッチ
ロングブレス
骨盤体操
小顔体操
＊お水
:12/09/23 20:42 :N05B :OT/CUHWo
#605 [りぃこ]
夕飯
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊チューハイ２
＊海老名メロンパン1/3
[jpg/31KB]
:12/09/24 00:56 :N05B :cvNKs.i.
#606 [りぃこ]
寝れない…
あんま考えるんやめよ…
:12/09/24 02:20 :N05B :cvNKs.i.
#607 [りぉん]
:12/09/24 07:12 :F02B :i3rdv58s
#608 [りぉん]
<Font Size="-1">
ちなみに私もﾌﾟﾘは整理
してなくて押し入れの奥に
いれっぱなし･･･
高校のやつが3冊位そのまま
いつか整理しなきゃと思いつつ
ずーっとそのままだよ
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/
:12/09/24 07:16 :F02B :i3rdv58s
#609 [りぉん]
:12/09/24 07:17 :F02B :i3rdv58s
#610 [りぃこ]
朝
＊お水
＊無脂肪ヨーグルト
ストレッチ
ロングブレス
小顔体操
:12/09/24 13:10 :N05B :cvNKs.i.
#611 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ソーキそば
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
＊納豆
＊お水
遅番やだよ(´ω｀)
:12/09/24 13:11 :N05B :cvNKs.i.
#612 [りぃこ]
30日に42㌔になる！
それまで頑張って怠けない！
筋肉痛もましになったから仕事終わったら筋トレ
:12/09/24 13:17 :N05B :cvNKs.i.
#613 [りぃこ]
あと3時間だー(^ω^)
睡眠不足で眠たいＷ
:12/09/24 17:09 :N05B :cvNKs.i.
#614 [りぃこ]
本当あと３㌔がなかなか減らない(´ω｀)
去年は食べないダイエットで40㌔行ったけど、今年は食べて40㌔になるが目標！
まぢ壁よ壁Ｗ
仕事がんばってこよ
:12/09/24 17:12 :N05B :cvNKs.i.
#615 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪﾗﾃ
＊ガム３
久々の遅番＆寝不足で疲れやんした(＿＿;)
:12/09/24 20:53 :N05B :cvNKs.i.
#616 [りぉん]
:12/09/24 20:54 :F02B :i3rdv58s
#617 [りぃこ]
夕飯
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊お菓子(＿＿;)
jpg 30KB
:12/09/24 23:39 :N05B :cvNKs.i.
#618 [りぃこ]
ストレッチ
ロングブレス
コロコロマシーン40回
小顔体操
骨盤体操
:12/09/24 23:39 :N05B :cvNKs.i.
#619 [りぃこ]
朝
＊お水
＊高菜の
＊豆乳麦芽ｺｰﾋｰ半分
スッキリしない(´ω｀)
今日も遅番頑張ろう！
:12/09/25 10:45 :N05B :UZLDCa72
#620 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/29KB]
:12/09/25 13:37 :N05B :UZLDCa72
#621 [りぃこ]
明日は
と一緒の休み
お墓参りとお買い物
午後もがんばりますか
:12/09/25 13:39 :N05B :UZLDCa72
#622 [りぃこ]
:12/09/25 13:44 :N05B :UZLDCa72
#623 [りぃこ]
:12/09/25 17:12 :N05B :UZLDCa72
#624 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
＊ﾉﾝ㌍飴１
あー疲れた(＿＿;)
急に寒くなったりで体がついてきませんＷ
:12/09/25 20:25 :N05B :UZLDCa72
#625 [りぉん]
:12/09/25 21:47 :F02B :5cpkoN52
#626 [りぃこ]
昨日たくさん食べた(^ω^)
そして二度寝して今起床Ｗ
よーし！
休みだしからだ動かすぞ
:12/09/26 10:02 :N05B :cckpVCJs
#627 [りぃこ]
布団干しに洗濯
12時は
宅行かなきゃ
一服して半身浴しよ
:12/09/26 10:31 :N05B :cckpVCJs
#628 [りぃこ]
宅の家事
生え変わりの時期らしくめさくさ毛がＷ
急いで終わらせたのに本人まだ美容室(´ω｀)
腹減ったんだが？
:12/09/26 12:35 :N05B :cckpVCJs
#629 [りぃこ]
忘れ
朝
＊お水
反復浴１セット
小顔体操
リンパマッサージ顔
２回
＊ガム
:12/09/26 12:44 :N05B :cckpVCJs
#630 [りぃこ]
お墓参り行って
ジョナサンで朝昼兼用
＊日替わり膳
＊野菜ジュース
＊お水
沢山歩いた
:12/09/26 14:43 :N05B :cckpVCJs
#631 [りぃこ]
少し休憩して
夕飯の買い出し＆支度だ
:12/09/26 14:45 :N05B :cckpVCJs
#632 [りぃこ]
１時間位昼寝した(^ω^)
:12/09/26 16:22 :N05B :cckpVCJs
#633 [りぃこ]
ロングブレス
ストレッチ
骨盤体操
:12/09/26 21:14 :N05B :cckpVCJs
#634 [りぃこ]
ママの彼宅で
＊ビール
＊水割り４
＊ステーキ
＊お好み焼き
＊肉野菜炒め
肉ばっかりＷ
:12/09/26 21:15 :N05B :cckpVCJs
#635 [りぃこ]
『痩せすぎだから食わなきゃだめだ！』とか言いますが、バランス悪いし…
ぶっちゃけ牛肉が肉のなかで苦手Ｗ
:12/09/26 21:17 :N05B :cckpVCJs
#636 [りぃこ]
帰宅して
＊お寿司
＊氷結ｸﾞﾚﾌﾙ１
がサプライズ
で３種類３本づつ買ってきてくれた
コラーゲンありがとう [jpg/29KB]
:12/09/26 22:13 :N05B :cckpVCJs
#637 [りぃこ]
肌汚い？って聞いたら『なんとなくお前に買いたくなっただけだよ』だってＷ
やぱお肌汚いのかの？Ｗ
どっちにしろ本当に有難い(o>ω<o)
食べて動いて40㌔キープ頑張れそう
:12/09/26 22:16 :N05B :cckpVCJs
#638 [りぉん]
:12/09/26 23:21 :F02B :3doE6f9M
#639 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊コーヒー微糖
昨日歩きまくったから
脚が痛い…
そして体がかったるい…
はあ
今日も頑張るべ！
:12/09/27 08:10 :N05B :WYKL1iAE
#640 [りぃこ]
お昼ごはん
＊温かいとろろ蕎麦
＊お水
満腹 [jpg/28KB]
:12/09/27 12:24 :N05B :WYKL1iAE
#641 [りぃこ]
仕事終わったら筋トレに半身浴しましょ
明日はもしかしたら焼き鳥やさん(^ω^)Ｗ
:12/09/27 12:26 :N05B :WYKL1iAE
#642 [りぃこ]
:12/09/27 12:41 :N05B :WYKL1iAE
#643 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム３
:12/09/27 18:20 :N05B :WYKL1iAE
#644 [りぃこ]
反復浴１セット
50分から半身浴～
やぱ朝晩冷えますな
:12/09/27 18:50 :N05B :WYKL1iAE
#645 [りぃこ]
半身浴10分
ストレッチ
ロングブレス
小顔体操
骨盤体操
コロコロマシーン40回
背筋40回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て40回
腕立て伏せ20回
いい汗かきました
:12/09/27 20:25 :N05B :WYKL1iAE
#646 [りぃこ]
:12/09/27 20:27 :N05B :WYKL1iAE
#647 [りぃこ]
30日に体重はかって42㌔みたい！
でもそれより体脂肪と筋肉量を重視にしよう！
筋肉つけて体脂肪減らさなきゃ太りにくい体なんか作れない！
これから冬になるし、健康維持も併用しなきゃ！
:12/09/27 20:38 :N05B :WYKL1iAE
#648 [りぉん]
:12/09/27 21:22 :F02B :MxnZ6yv2
#649 [りぃこ]
夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結ｸﾞﾚﾌﾙ２
＊さんまの塩焼き
＊塩ポテサラ
＊刺身湯葉
＊糠漬け
＊キムチ
＊コラーゲンドリンク
:12/09/28 00:55 :N05B :vyQYlmkw
#650 [りぃこ]
起きてから
＊お水
２回
銀行混んでた(´ω｀)
:12/09/28 10:19 :N05B :vyQYlmkw
#651 [りぃこ]
朝ごはん
＊梅
＊高菜
＊野菜ジュース
:12/09/28 10:20 :N05B :vyQYlmkw
#652 [りぃこ]
ネイル完成
あ…化粧ポーチ忘れてきた(´ω｀)Ｗ
:12/09/28 11:09 :N05B :vyQYlmkw
#653 [りぃこ]
今日はゆっくりしよ
たまにはゴロゴロもいいよねえ(^ω^)
:12/09/28 11:47 :N05B :vyQYlmkw
#654 [りぃこ]
お昼ごはん
＊たまごぱん
＊カレーパン
＊ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
もう少ししたら
を美容室に連れていかなきゃ
:12/09/28 15:09 :N05B :vyQYlmkw
#655 [りぃこ]
買い物＆支払い終了
暑くて汗かいた
:12/09/28 17:08 :N05B :vyQYlmkw
#656 [りぃこ]
今日焼き鳥やさんの予定がなくなりましたよ(・ω・)
たまには休肝日にしようかな～
？
もたまには男同士で飲みたいだろう
:12/09/28 17:18 :N05B :vyQYlmkw
#657 [りぃこ]
反復浴１セット
51分から半身浴～
のんびり出来る幸せだ
:12/09/28 17:52 :N05B :vyQYlmkw
#658 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
リンパマッサージ顔
さっぱりした(^ω^)
汗止まったら夕飯にしますかな
:12/09/28 18:13 :N05B :vyQYlmkw
#659 [りぃこ]
夕飯
お腹いっぱい(^ω^)Ｗ
冷奴、ゆで卵、秋刀魚の南蛮漬け、イカと里芋 [jpg/29KB]
:12/09/28 18:37 :N05B :vyQYlmkw
#660 [りぃこ]
＊うめしば２つ
:12/09/28 19:24 :N05B :vyQYlmkw
#661 [りぃこ]
まだ仕事かね？
でないし(・ω・)…
まあ様子見ましょう
:12/09/28 21:35 :N05B :vyQYlmkw
#662 [りぃこ]
急遽
友と宅飲み
＊ｵﾘｵﾝﾋﾞｰﾙ
＊水割り２なう
酔いがはぇーＷ
:12/09/28 23:28 :N05B :vyQYlmkw
#663 [りぃこ]
昨日から今までのまとめ
昨日
＊チューハイ３
＊蕎麦
起きてから
＊お水
＊ブラック無糖
何回してもスッキリしません
:12/09/29 19:03 :N05B :QFeF/qXY
#664 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊お水
＊ヤクルトハーフ
jpg 30KB
:12/09/29 19:04 :N05B :QFeF/qXY
#665 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム３
帰宅して
反復浴１セット
半身浴01分～
:12/09/29 19:05 :N05B :QFeF/qXY
#666 [りぃこ]
スッキリ
出ないのがむかつく…
でもどーすりゃいいの？Ｗ
やぱ睡眠不足だからかね？
:12/09/29 19:05 :N05B :QFeF/qXY
#667 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
リンパマッサージ顔
ビッグﾀﾞﾃﾞｨやってたーＷ
:12/09/29 19:18 :N05B :QFeF/qXY
#668 [りぃこ]
途中からでわけ～
:12/09/29 19:18 :N05B :QFeF/qXY
#669 [りぃこ]
やぱありゃヤラセかね？
子どもを一番に考えてない様に見えちゃう…
あ！お腹すいたし(＿＿;)
:12/09/29 20:57 :N05B :QFeF/qXY
#670 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊水割り１
＊100㌔㌍ｵﾚｵ1/3
[jpg/35KB]
:12/09/29 23:48 :N05B :QFeF/qXY
#671 [りぃこ]
今から悪あがきに
筋トレにストレッチしましょうかＷ
:12/09/30 00:16 :N05B :Nyev35VA
#672 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
後ろ腕立て40回
脚パカ40回
ロングブレス
腰捻り100回
飲んでるからこれが限界Ｗ
:12/09/30 00:56 :N05B :Nyev35VA
#673 [りぃこ]
30日朝なし
＊お水
＊ブラック無糖
お昼ごはん
＊ねきマグロ丼
＊野菜ジュース
お昼 [jpg/29KB]
:12/10/01 12:18 :N05B :PWnPIM2U
#674 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ３
＊100㌔㌍ｵﾚｵ
[jpg/36KB]
:12/10/01 12:20 :N05B :PWnPIM2U
#675 [りぃこ]
朝ごはん
＊クロワッサン１
＊ヤクルトハーフ
＊コーヒー微糖
:12/10/01 12:21 :N05B :PWnPIM2U
#676 [りぃこ]
お昼ごはん
＊キムチうどん
＊お水
昨日お鍋だったから
やぱうどん(^ω^)
[jpg/27KB]
:12/10/01 12:22 :N05B :PWnPIM2U
#677 [りぃこ]
体重すらはかってないＷ
後ではからなきゃ…
しかし食べ過ぎてるから
怖いな
来月は先輩の結婚式あるし、健康診断だし…
今月気を引きしめなければな(・ω・)Ｗ
:12/10/01 12:34 :N05B :PWnPIM2U
#678 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
２回
:12/10/01 19:03 :N05B :PWnPIM2U
#679 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/10/01 19:03 :N05B :PWnPIM2U
#680 [りぉん]
:12/10/01 21:03 :F02B :e4xBu9Qs
#681 [りぃこ]
昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊チューハイ１
＊ご飯２口
[jpg/33KB]
:12/10/02 12:18 :N05B :hC.A9FLE
#682 [りぃこ]
朝ごはん
＊生姜
１
＊お水
＊コーヒー微糖
:12/10/02 12:19 :N05B :hC.A9FLE
#683 [りぃこ]
お昼ごはん
＊キムチ雑炊
＊お水
[jpg/26KB]
:12/10/02 12:20 :N05B :hC.A9FLE
#684 [りぃこ]
:12/10/02 12:22 :N05B :hC.A9FLE
#685 [りぃこ]
明日は授業参観
はぁ
美容室まぢ行きたかったな…
っても事情が事情だから
んな事いってられません！
台風の時も今回も
頼られてるのか、押し付けられてるのかたまに疑問Ｗ
:12/10/02 12:44 :N05B :hC.A9FLE
#686 [りぃこ]
全然ダイエットする気持ちになれないし…
仕事もダイエットも只今やる気出ない病(＿＿;)
:12/10/02 12:46 :N05B :hC.A9FLE
#687 [りぃこ]
18時まで頑張ってくるかな(・ω・)
半身浴してスッキリしたいわ～
:12/10/02 12:47 :N05B :hC.A9FLE
#688 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
:12/10/02 18:13 :N05B :hC.A9FLE
#689 [りぃこ]
反復浴１セット
25分から半身浴～
:12/10/02 18:26 :N05B :hC.A9FLE
#690 [りぃこ]
半身浴熱めで10分
小顔体操
睡魔に襲われてるＷ
:12/10/02 18:46 :N05B :hC.A9FLE
#691 [りぉん]
お疲れ様
ダイエットやる気出なくて
本当に困るよ･･
徐々に頑張る
私も今週は美容院だよ
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/
:12/10/02 22:23 :F02B :zjbKStYs
#692 [りぉん]
:12/10/02 22:25 :F02B :zjbKStYs
#693 [りぃこ]
昨日は高㌍メニューだった(＿＿;)
気を付けなくちゃ
:12/10/03 12:50 :N05B :ESjOhykU
#694 [りぃこ]
起きてから
＊お水
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/10/03 12:51 :N05B :ESjOhykU
#695 [りぃこ]
朝昼兼用
＊焼きそば
＊蜆のお味噌汁
＊お水
＊ヤクルトハーフ
1時半から授業参観に行かなくちゃ
:12/10/03 12:52 :N05B :ESjOhykU
#696 [りぃこ]
写メ貼り忘れＷ
が作ってくれた [jpg/29KB]
:12/10/03 12:53 :N05B :ESjOhykU
#697 [りぃこ]
＊ﾎﾟﾝｼﾞｭｰｽｱｲｽ 90㌔㌍
＊お水
:12/10/03 15:51 :N05B :ESjOhykU
#698 [りぃこ]
ママ彼宅で
＊お鍋
＊刺身(鮪＆ﾄﾋﾞｳｵ)
＊いかすみ
＊塩辛
＊エビスビール１
＊焼酎水割り６なう
:12/10/03 19:32 :N05B :ESjOhykU
#699 [りぉん]
:12/10/03 21:51 :F02B :lfCNfPbU
#700 [りぃこ]
帰宅して
＊ブラック無糖
＊お水
＊いかてん蕎麦
＊ケーキ２つ
結局リバース(＿＿;)
最低だ…
:12/10/03 22:07 :N05B :ESjOhykU
#701 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊お水
＊コーヒー微糖
２回
:12/10/04 11:43 :N05B :QK9RsNKw
#702 [りぃこ]
お昼ごはん
＊お稲荷２
＊かんぴょう巻き２
＊カボチャのﾀﾙﾀﾙ焼き
＊野菜ジュース
:12/10/04 11:58 :N05B :QK9RsNKw
#703 [りぃこ]
:12/10/04 12:28 :N05B :QK9RsNKw
#704 [りぃこ]
まぢこのやる気なさどーにか打破しなきゃヤバい
本当どーしたらいいのかしら？Ｗ
:12/10/04 12:31 :N05B :QK9RsNKw
#705 [りぃこ]
あと３㌔が越えられないし(´ω｀)
あー嫌になってくるＷ
:12/10/04 12:32 :N05B :QK9RsNKw
#706 [りぃこ]
仕事中
＊ミルクティー
＊ガム３
２回
食べ過ぎるとよくでるのかね？
明日は遅番だ(＿＿;)
:12/10/04 18:22 :N05B :QK9RsNKw
#707 [りぃこ]
反復浴１セット
49分から半身浴～
今日こそ体重はかって
リアルを受け止めなくちゃ(´ω｀)
:12/10/04 18:50 :N05B :QK9RsNKw
#708 [りぃこ]
もうリバースなんかするまで食べない！
調子乗ってこのざまぁ…
罪悪感半端ないし
胃痛もする…
切り替えなくちゃ！
:12/10/04 18:52 :N05B :QK9RsNKw
#709 [りぃこ]
半身浴10分
小顔体操
リンパマッサージ顔
体重43.70㌔
体脂肪18.80%
体脂肪下がった(^ω^)
以前43㌔から抜け出せない…
:12/10/04 20:13 :N05B :QK9RsNKw
#710 [りぃこ]
夜
＊ブリカマ
＊カボチャサラダ
＊山芋の梅肉和え
＊小松菜と揚げのお浸し
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２なう
:12/10/04 21:47 :N05B :QK9RsNKw
#711 [りぃこ]
骨盤体操
ストレッチ
散歩
後ろ腕立て40回
ロングブレス
:12/10/04 22:01 :N05B :QK9RsNKw
#712 [りぉん]
:12/10/04 22:30 :F02B :XzT6b7ts
#713 [りぃこ]
朝ごはん
＊オールブラン
＊低脂肪牛乳
＊ヤクルトハーフ
＊お水
少し
:12/10/05 09:58 :N05B :N4rW9Xuc
#714 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
骨盤体操
ロングブレス
会社の休憩室掃除
＊お水なう
暑い
10月だつーのにこの暑さ…
まぢ掃除当番嫌いＷ
:12/10/05 10:25 :N05B :N4rW9Xuc
#715 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/26KB]
:12/10/05 14:07 :N05B :N4rW9Xuc
#716 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム３
昨日がめさくさスッキリだったから違和感ありまくり
:12/10/05 20:53 :N05B :N4rW9Xuc
#717 [りぃこ]
昨日の夜
＊カレー(ﾙｰのみ)
＊刺身(秋刀魚3、平目4)
＊コールスロー
＊ビール１
＊氷結１
＊水割り３
:12/10/06 08:02 :N05B :iW8YCNlc
#718 [りぃこ]
朝ごはん
＊カレーライス小鉢(雑穀米)
＊お水
＊ヤクルトハーフ
:12/10/06 08:03 :N05B :iW8YCNlc
#719 [りぉん]
:12/10/06 08:06 :F02B :FeeixFd.
#720 [りぃこ]
２回
お昼ごはん
＊カレーそば
＊お水
[jpg/24KB]
:12/10/06 12:16 :N05B :iW8YCNlc
#721 [りぃこ]
ふわぁ～眠たいＷ
明日は15時上がりだから
頑張らなきゃね
:12/10/06 12:17 :N05B :iW8YCNlc
#722 [りぃこ]
三連休初っぱなから忙しい(´ω｀)
あと１時間がんばんべ！
:12/10/06 17:01 :N05B :iW8YCNlc
#723 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
少し
今日は色々想定外な事ばっかりだった(・ω・)
店長は入院、無断欠勤の人はいるし、三連休…
はぁ
早く帰ろう
:12/10/06 18:31 :N05B :iW8YCNlc
#724 [りぃこ]
反復浴１セット
小顔体操
00分から半身浴～
:12/10/06 19:03 :N05B :iW8YCNlc
#725 [りぃこ]
半身浴10分
あつーい＆汗やばＷ
:12/10/06 19:17 :N05B :iW8YCNlc
#726 [りぃこ]
夜メニュー予定
＊じゃがもち焼き
＊野菜チャプチェ
＊春巻き(カボチャサラダとｼｿｱｽﾊﾟﾗ)
＊鯖寿司
こんな感じ(^ω^)
明日は早起きして
日曜朝イチにいく予定
しっかしお腹すいたＷ
:12/10/06 21:05 :N05B :iW8YCNlc
#727 [りぃこ]
昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り５？
[jpg/28KB]
:12/10/07 11:49 :N05B :HHOnMUEk
#728 [りぃこ]
朝
＊お水
＊カフェオレ
雨で朝イチなし(＿＿;)
来週行くぞヽ(´▽`)/
:12/10/07 11:50 :N05B :HHOnMUEk
#729 [りぃこ]
お昼ごはん
＊こはだのお寿司
＊カレー(ﾙｰのみ)
＊豚汁
＊お水
やっとカレー終わった
満腹(^ω^) [jpg/30KB]
:12/10/07 12:18 :N05B :HHOnMUEk
#730 [りぃこ]
:12/10/07 12:38 :N05B :HHOnMUEk
#731 [りぃこ]
15時半まで頑張ってきましょうかね
:12/10/07 12:45 :N05B :HHOnMUEk
#732 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム１
買い物したし
帰宅ってお風呂はーいろ
:12/10/07 16:27 :N05B :HHOnMUEk
#733 [りぃこ]
帰宅して
＊ゆで卵１つ
反復浴１セット
54分から半身浴～
笑点見れるぜょーＷ
:12/10/07 16:56 :N05B :HHOnMUEk
#734 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
あついよ(・ω・)
:12/10/07 17:12 :N05B :HHOnMUEk
#735 [りぃこ]
スッキリして眠くなってきちゃったＷ
:12/10/07 17:32 :N05B :HHOnMUEk
#736 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
脚パカ30回
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
ロングブレス
:12/10/07 17:55 :N05B :HHOnMUEk
#737 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊ｶﾗﾑｰﾁｮ
と半々
＊お水
湯豆腐最高 [jpg/36KB]
:12/10/08 00:29 :N05B :7Q9Fj.q6
#738 [りぃこ]
朝
＊お水
＊コーヒー微糖
秋らしくなってきたな～
今日は仕事おわったら
のんびりして、筋トレしますかね(^ω^)
:12/10/08 08:17 :N05B :7Q9Fj.q6
#739 [りぃこ]
:12/10/08 11:53 :N05B :7Q9Fj.q6
#740 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/10/08 12:31 :N05B :7Q9Fj.q6
#741 [りぃこ]
明日はやっと休みだ
店は暇だし…疲れたし
でも18時までは帰れないＷ
:12/10/08 12:33 :N05B :7Q9Fj.q6
#742 [りぃこ]
飲み会なくなったって
晩酌の支度しなくては…
冷蔵庫空っぽに昨日したのに(＿＿;)
:12/10/08 17:00 :N05B :7Q9Fj.q6
#743 [りぃこ]
一気に疲れが出たＷ
あと１時間頑張ろう
:12/10/08 17:02 :N05B :7Q9Fj.q6
#744 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
今から買い物～
ママンにも頼まれたしＷ
:12/10/08 18:19 :N05B :7Q9Fj.q6
#745 [りぃこ]
反復浴１セット
本当に疲れた(＿＿;)
一息ついて
晩酌の支度はじめるかな
:12/10/08 19:32 :N05B :7Q9Fj.q6
#746 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊ビール１
＊水割り４
＊チューハイ２
:12/10/08 23:02 :N05B :7Q9Fj.q6
#747 [りぃこ]
げっ
貼れてないじゃんＷ
昨日の夜 [jpg/29KB]
:12/10/09 09:38 :N05B :FDyYjSOg
#748 [りぃこ]
朝ごはん
＊炊き込みご飯
１
＊ヤクルトハーフ
＊お水
小顔体操
リンパマッサージ顔
10時から美容室(^ω^)
:12/10/09 09:40 :N05B :FDyYjSOg
#749 [りぃこ]
いい感じになった(o>ω<o)
よし！買い物！
:12/10/09 13:01 :N05B :FDyYjSOg
#750 [りぃこ]
お昼ごはん
＊雑穀キムチ炒飯
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2
:12/10/09 14:34 :N05B :FDyYjSOg
#751 [りぃこ]
＊お水
:12/10/09 14:56 :N05B :FDyYjSOg
#752 [りぃこ]
おやつ
＊ｱｲｽの実111㌔㌍
＊長くとどまるガセリ菌のむヨーグルト 44㌔㌍
:12/10/09 15:50 :N05B :FDyYjSOg
#753 [りぃこ]
反復浴１セット
脚のリンパマッサージ
27分から半身浴～
明日は誕生日
買いに
とお出かけ
:12/10/09 17:29 :N05B :FDyYjSOg
#754 [りぃこ]
来月の健康診断前日まで
体重計に乗りません
数字で気持ち左右されるし
今の自分には数字みないほうがやる気また出るはず！
:12/10/09 17:34 :N05B :FDyYjSOg
#755 [りぃこ]
やる気スイッチほしすＷ
あついなー
42分にあがりましょ
:12/10/09 17:39 :N05B :FDyYjSOg
#756 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
リンパマッサージ顔
スイッチ
骨盤体操
まだぽかぽか(^ω^)
:12/10/09 18:03 :N05B :FDyYjSOg
#757 [りぃこ]
小一時間昼寝
今から晩酌の支度
:12/10/09 19:15 :N05B :FDyYjSOg
#758 [りぃこ]
＊お水
久しぶりに親友と長
:12/10/09 20:51 :N05B :FDyYjSOg
#759 [りぉん]
:12/10/09 21:30 :F02B :gBUADQfo
#760 [りぉん]
:12/10/09 23:04 :F02B :gBUADQfo
#761 [りぃこ]
ストレッチ
ロングブレス
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て40回
コロコロマシーン30回
リンパマッサージ顔
:12/10/10 01:46 :N05B :junwgmJs
#762 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊チューハイ１
＊お水
＊ﾍﾞｼﾞｯﾌﾟｽ
と半ぶんこ
夜更かししたわＷ
明日の
お買い物なしになった(´ω｀)
もうねまーす(ρ_-)
野菜餃子、ｼﾗｽの青唐辛子奴、サラダ、長芋ｼﾞｪﾉﾍﾞあえ [jpg/34KB]
:12/10/10 01:50 :N05B :junwgmJs
#763 [りぃこ]
＊厚揚げの生姜煮
忘れてたよＷ
:12/10/10 01:51 :N05B :junwgmJs
#764 [りぃこ]
朝ごはん
＊エビグラタンパイ
＊ブラック無糖
小顔体操
リンパマッサージ顔
の散歩
:12/10/10 11:20 :N05B :junwgmJs
#765 [りぃこ]
お昼ごはん
フレンチランチ
＊カボチャスープ
＊海老のなんとか焼きＷ
＊ホタテのｺｷｰﾙ
＊自家製ﾚｰｽﾞﾝパン
＊グリーンサラダ
＊鯛のグリルｹｲﾊﾟｰｿｰｽ
＊ﾄﾞﾗｲﾄﾏﾄと桜エビのご飯
＊ハーブティ
＊ブラック
＊自家製ガトーショコラのバニラ添え
おいしかった(^ω^)
:12/10/10 13:31 :N05B :junwgmJs
#766 [りぃこ]
宅のキッチン周りを大改造
疲れたけど
気持ちいい(o>ω<o)
２回
＊ビールなう
:12/10/10 18:10 :N05B :junwgmJs
#767 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊水割り４
＊チョコ２
jpg 41KB
:12/10/10 21:12 :N05B :junwgmJs
#768 [りぉん]
:12/10/10 21:26 :F02B :WhCPkGZY
#769 [りぃこ]
朝ごはんなし
若干二日酔いぎみだった
＊お水
＊コーヒー微糖
:12/10/11 11:47 :N05B :MjtQwT12
#770 [りぃこ]
お昼ごはん
＊雑穀米のしらす青唐辛子炒飯
＊野菜ジュース
＊お水
jpg 27KB
:12/10/11 18:17 :N05B :MjtQwT12
#771 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
３回
お腹壊したっぽい(＿＿;)
:12/10/11 18:18 :N05B :MjtQwT12
#772 [りぃこ]
反復浴１セット
大改造したから体に疲れが(´ω｀)Ｗ
アルコールは抜けた(^ω^)
:12/10/11 18:49 :N05B :MjtQwT12
#773 [りぃこ]
月曜日は友達と夜遊ぶ
串焼き屋さんに行くから
楽しみー
色々ガールズトークして
楽しんでこよう
:12/10/11 18:51 :N05B :MjtQwT12
#774 [りぉん]
お疲れ様
ﾌﾚﾝﾁﾗﾝﾁお得だね
高菜の巻物も美味しそうだし
りぃこﾁｬﾝのﾁｮｲｽが私好み
お友達と飲みいーな
月曜日が待ち遠しいね
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/
:12/10/11 21:07 :F02B :Zk4amxRQ
#775 [りぉん]
:12/10/11 21:08 :F02B :Zk4amxRQ
#776 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊焼き芋２口
鶏肉のﾄﾏﾄ煮、ｻﾗﾀﾞ、ｼﾞｬｶﾞ餅、刺身蒟蒻、牛蒡薩摩 [jpg/32KB]
:12/10/12 00:03 :N05B :XQAdztOg
#777 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
骨盤体操
ロングブレス
後ろ腕立て40回
＊お水
ねまーす(´ω｀)
:12/10/12 00:05 :N05B :XQAdztOg
#778 [りぃこ]
朝
＊お水
＊野菜ジュース
＊コーヒー微糖
:12/10/12 08:09 :N05B :XQAdztOg
#779 [りぃこ]
さあ仕事開始しましょ！
金曜日だから朝から忙しくなりそう(^ω^)Ｗ
:12/10/12 08:14 :N05B :XQAdztOg
#780 [りぃこ]
お昼ごはん
＊鯵の押し寿司
＊惣菜３点もり
＊お水
[jpg/30KB]
:12/10/12 12:28 :N05B :XQAdztOg
#781 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム３
２回
:12/10/12 18:14 :N05B :XQAdztOg
#782 [りぃこ]
11月6日が健康診断だから
5日に体重はかりましょ
帰ってお風呂入ろう
:12/10/12 18:22 :N05B :XQAdztOg
#783 [りぃこ]
反復浴１セット
全身浴5分
風呂ぐらいゆっくり入りたいんだかＷ
:12/10/12 18:56 :N05B :XQAdztOg
#784 [りぃこ]
アラサーになってから
疲労感半端ない(´ω｀)
やぱこれは老化現象かしら？
ここの皆若い感じでいいな(^ω^)
若さ分けてくれＷ
:12/10/12 19:00 :N05B :XQAdztOg
#785 [りぃこ]
近所の酒屋さんで
＊ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ１
＊氷結ｸﾞﾚﾌﾙ500 ２
＊駄菓子色々なう
:12/10/12 21:43 :N05B :XQAdztOg
#786 [りぃこ]
帰宅して
＊水割り１なう
:12/10/12 23:00 :N05B :XQAdztOg
#787 [りぉん]
:12/10/12 23:30 :F02B :Erh.DtlA
#788 [りぃこ]
昨日から生理
昨日のまとめ
朝
＊高菜
＊梅
＊お水
お昼
＊７品目のお弁当500㌔㌍
＊ブロッコリーと魚介の塩炒め
＊野菜ジュース
＊お水
:12/10/14 09:22 :N05B :YHEm7GEs
#789 [りぃこ]
夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊ローストビーフの生春巻き
＊白子焼き
＊刺身(太刀魚と平目)
＊お寿司(玉子と太巻き)
＊アーモンド
:12/10/14 09:24 :N05B :YHEm7GEs
#790 [りぃこ]
生理２日目
朝市にウォーキングがてら行って来た
＊ブラック無糖
帰宅して朝ごはん
＊ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
＊ナポリタンパン１
＊コンポタ
＊お水
２回
:12/10/14 09:28 :N05B :YHEm7GEs
#791 [りぃこ]
今日は仕事休みでよかった(^ω^)
は会社の飲み会でいないから、ごはんの支度なしＷ
少しゆっくりしよ
つか予定より生理くるの早かった(´ω｀)
:12/10/14 09:31 :N05B :YHEm7GEs
#792 [りぃこ]
お薬飲んだから痛み和らぐかな？
横になろう
:12/10/14 10:06 :N05B :YHEm7GEs
#793 [りぉん]
:12/10/14 10:16 :F02B :z8icQ2vU
#794 [りぃこ]
今回かなりキツイ…
まぢに無理するのやめておこう。
:12/10/14 13:26 :N05B :YHEm7GEs
#795 [りぉん]
:12/10/14 13:41 :F02B :z8icQ2vU
#796 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(低脂肪牛乳で)少なめ
＊野菜ジュースｺｯﾌﾟ1/2
＊ヤクルト
動いてないからお腹すかない…
でもお薬飲むために食べた！
:12/10/14 15:17 :N05B :YHEm7GEs
#797 [りぃこ]
飲み会から帰宅したら
絶対に愚痴が始まるな～
明日は
親戚と食事っていってたし…
なんかごちゃごちゃＷ
聞いてるこっちまで参って来ちゃう(´ω｀)
生理だから情緒不安定気味だし。
はあ
でもあたしにしか話せないんだから、受け止めなくちゃな(^ω^)
:12/10/14 17:28 :N05B :YHEm7GEs
#798 [りぃこ]
夜
＊カレー少なめ(ﾙｰのみ)
＊ゆで卵１
:12/10/14 18:58 :N05B :YHEm7GEs
#799 [りぃこ]
ずっ～と憂鬱…
生理中は憂鬱になったり多いけど、今回は何だ？
色々考えすぎ？
仕事でもｷﾁｶﾞｲおなばちゃんに言い掛かりされて、ダークりぃこに…
そこから這い上がれてないのかね？
もーワケわからん～
:12/10/14 20:03 :N05B :YHEm7GEs
#800 [りぃこ]
２次会まであるって言ってたな…
変な酔い方しませんようにm(__)mＷ
ってまだ仕事中かね？
:12/10/14 20:08 :N05B :YHEm7GEs
#801 [りぃこ]
親友
と少し
して
少しは落ち着いた感じ
お風呂はいろうかな？
:12/10/14 21:18 :N05B :YHEm7GEs
#802 [りぃこ]
スッキリ(o>ω<o)
まだ
から連絡きましぇん～日曜日だから店忙しいんかな？
:12/10/14 21:37 :N05B :YHEm7GEs
#803 [りぃこ]
こんな時間なのに…
不安で気持ち悪いわＷ
:12/10/14 22:23 :N05B :YHEm7GEs
#804 [りぉん]
:12/10/14 22:40 :F02B :z8icQ2vU
#805 [りぃこ]
生理３日目
朝
＊野菜ジュース
＊お水
＊コーヒー微糖
:12/10/15 08:19 :N05B :Zwh0/WQY
#806 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ぶりの塩焼き１切れ
＊ﾈｷﾞﾄﾛ巻き
＊お水
夜は友達と食事だけど
行きたくない(´ω｀)
あー最悪まだ闇から抜けれない…自己嫌悪になる…
無限ﾙｰﾌﾟだＷ
:12/10/15 12:14 :N05B :Zwh0/WQY
#807 [りぃこ]
:12/10/15 12:40 :N05B :Zwh0/WQY
#808 [りぉん]
:12/10/15 20:11 :F02B :t8C4UANs
#809 [りぉん]
:12/10/18 20:22 :F02B :BwXWw8IQ
#810 [あぴ@55,8[入院中]]
りぃこﾁｬﾝ
覚えてますか
前、あちなん
ってﾊﾝﾈでやってて
絡んでもらってました
:12/10/18 20:25 :N07A3 :DMqzKq1Q
#811 [りぃこ]
>>810めさくさひさぶり(o>ω<o)
って入院してるの？
大丈夫
:12/10/19 09:48 :N05B :O34nrjAs
#812 [りぃこ]
今日から復活！
生理も終わったし
来月6日の健康診断に向けて頑張るぞ！
しかしアレルギーのせいか、なんなのか浮腫半端ないＷ
:12/10/19 09:50 :N05B :O34nrjAs
#813 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊ヤクルト
半身浴でもして
浮腫とらなくちゃ
:12/10/19 09:54 :N05B :O34nrjAs
#814 [りぃこ]
約２年振りに
親戚と再開して楽しかった
叔母さんや姪っ子
達に
『あの時と全然違う別人になったね～あんた頑張ったね！お疲れさま！』ってめさめさ誉めてくれて、嬉しくてのみすぎたＷ
挙げ句喘息(＿＿;)
ﾌﾞﾀｸｻアレルギーも出るし、生理だしでぐだくだに過ごしてたＷ
:12/10/19 10:17 :N05B :O34nrjAs
#815 [りぃこ]
そして
友夫婦と突然の宅飲み…
来月結婚式で
が友人代表やるから、打ち合わせの資料
持ってきたＷ
あたしは２次会から参加
おめでたい所に招待されて断らない主義だけど、
＆お兄ちゃんがいる結婚式に行くのは、気が引けますＷ
けどせっかくお誘い受けてるから、行くんだけどさ
なんかなんかなのよＷ
:12/10/19 10:21 :N05B :O34nrjAs
#816 [りぃこ]
反復浴１セット
30分から半身浴～
12時には娘っこ帰ってくるわ(´ω｀)
ゆっくりできんＷ
:12/10/19 10:35 :N05B :O34nrjAs
#817 [りぃこ]
半身浴20分
今から遅い朝ごはん
:12/10/19 10:55 :N05B :O34nrjAs
#818 [りぃこ]
朝ごはん
＊そばがき
＊お水
[jpg/27KB]
:12/10/19 11:35 :N05B :O34nrjAs
#819 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
浮腫ましになったけど
目掻いちゃったから腫れてる(＿＿;)
洗濯物片付けて干したし
一息いれよか！
:12/10/19 11:37 :N05B :O34nrjAs
#820 [りぃこ]
お昼ごはん
＊リンゴと梨の手作りジュース
＊ペペロンチーノ
:12/10/19 16:17 :N05B :O34nrjAs
#821 [りぃこ]
間食
＊ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
＊かきぴー
:12/10/19 16:18 :N05B :O34nrjAs
#822 [りぃこ]
ものもらいかもしれない
痛くないけど、痒いＷ
目薬着けて
サングラスして買い物しよ(・ω・)ぷ
:12/10/19 16:48 :N05B :O34nrjAs
#823 [りぃこ]
娘っこ帰ってこねーＷ
祭りだからはしゃいで時間忘れて遊んでるのかの？
お叱り決定だな！！
:12/10/19 17:32 :N05B :O34nrjAs
#824 [あぴ@56,2]
:12/10/19 17:55 :N07A3 :qaBKmQ3c
#825 [りぃこ]
帰宅したの6時だったから
お叱り＆宿題全部やらせたＷ
からの夕飯
＊キノコ沢山ハンバーグ
＊ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、胡瓜、ﾊﾑ、ｺｰﾝ)
＊小松菜のお浸し
＊いか刺し３切れ
＊お水
ひさぶりに娘とご飯
いつもは仕事で一緒に食べれないから幸せ
:12/10/19 19:46 :N05B :O34nrjAs
#826 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
脚パカ30回
脚ストレッチ30回
後ろ腕立て40回
ロングブレス
:12/10/19 20:23 :N05B :O34nrjAs
#827 [りぉん]
:12/10/19 20:53 :F02B :oMJmWKBA
#828 [あぴ@56,2]
:12/10/19 23:25 :N07A3 :qaBKmQ3c
#829 [りぃこ]
昨日の晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊ぶり大根(大根２ぶり２)
＊厚揚げ１
:12/10/20 11:57 :N05B :w4aG87FI
#830 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊お水
＊コーヒー微糖
３回
:12/10/20 12:19 :N05B :w4aG87FI
#831 [りぃこ]
お昼ごはん
＊炊き込み弁当
＊野菜ジュース
＊お水
お肉と豆残した
天ぷらは衣取った
[jpg/33KB]
:12/10/20 12:21 :N05B :w4aG87FI
#832 [りぃこ]
寒いよ(´ω｀)
仕事終わったら半身浴して体暖めてから、ストレッチとかしましょ
:12/10/20 12:36 :N05B :w4aG87FI
#833 [りぃこ]
夜あたしを残して
お兄ちゃん宅に行くらしい(・ω・)
いつも置き去りですな…Ｗ
はあ
気持ち切り替えて仕事しましょうか
シフトもまだ出てないし…もーなんなんだよ
:12/10/20 12:40 :N05B :w4aG87FI
#834 [あぴ@57,4]
:12/10/20 12:45 :N07A3 :WVFd/UAA
#835 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
２回
ヤバい
行ってるＷ
一服して帰宅る
:12/10/20 18:13 :N05B :w4aG87FI
#836 [りぃこ]
反復浴１セット
54分から半身浴～
:12/10/20 18:55 :N05B :w4aG87FI
#837 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
30分位寝ちゃったＷ
:12/10/20 20:05 :N05B :w4aG87FI
#838 [りぉん]
:12/10/20 20:30 :F02B :hbmX3Ako
#839 [りぃこ]
昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊じゃがりこ
と半分こ
＊雑穀米納豆ごはん
↑食べなきゃよかったＷ
[jpg/35KB]
:12/10/21 12:17 :N05B :NlfdtZjM
#840 [りぃこ]
朝ごはんなし
胃もたれ半端ないＷ
＊お水
＊カフェオレ
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
:12/10/21 12:18 :N05B :NlfdtZjM
#841 [りぃこ]
お昼ごはん
焼き鯖寿司、イカ、惣菜３点盛り [jpg/29KB]
:12/10/21 12:19 :N05B :NlfdtZjM
#842 [あぴ@57,9]
あたしもヤル気が
出なくなちゃた::
リバウンドだし
どぉしよって感じ
:12/10/21 12:28 :N07A3 :TdfKS5Ks
#843 [あぴ@57,9]
ホントだよ
今日もいっぱい
食べちゃってる
リバウンドとか
やばすぎだよね笑
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87958/
:12/10/21 15:45 :N07A3 :TdfKS5Ks
#844 [りぃこ]
仕事中
＊爽健美茶
＊コーヒー
＊ガム２
差し入れにコーヒー…
嬉しいけど、甘いんだよＷ
早く上がれたから
半身浴に筋トレせねば！
:12/10/21 17:43 :N05B :NlfdtZjM
#845 [りぃこ]
反復浴１セット
19分から半身浴～
買い物し忘れた
後で行きますか
:12/10/21 18:20 :N05B :NlfdtZjM
#846 [りぉん]
ﾋﾟﾝｷｰﾘﾝｸﾞはﾋﾟﾝｸｺﾞｰﾙﾄﾞで
可愛かったよ
ずっと欲しかったから
嬉しかった
彼には足ﾏｯｻｰｼﾞ機をあげるって
言われてる(笑)
毎回ﾏｯｻｰｼﾞしてってお願い
してたらそぉなった(笑)
俺も疲れるって当たり前
でした
歳を重ねる事に素敵な人生
送りたいよね本当に
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/10/21 19:04 :F02B :S3YH3TB2
#847 [りぃこ]
半身浴15分
からの急いで買い物と洗濯物で時間に余裕なく、夕飯(＿＿;)
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り１
＊氷結なう
jpg 33KB
:12/10/21 22:07 :N05B :NlfdtZjM
#848 [りぉん]
:12/10/21 23:03 :F02B :S3YH3TB2
#849 [あぴ@57,9]
確かにねぇ
焦らないで
頑張ればいいよ
３㎏かぁ☆
地道にだね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87958/
:12/10/22 05:03 :N07A3 :uIJtNmoA
#850 [りぃこ]
朝
＊お水
＊野菜ジュース
＊ヤクルト
２回
:12/10/22 12:21 :N05B :62aCW9Ek
#851 [りぃこ]
お昼ごはん
jpg 26KB
:12/10/22 12:22 :N05B :62aCW9Ek
#852 [りぃこ]
15時半まで頑張ろう
あー頭いたいＷ
アレルギーのせいだ
:12/10/22 12:35 :N05B :62aCW9Ek
#853 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
＊飴１
16時に
＊コーヒー微糖
:12/10/22 17:33 :N05B :62aCW9Ek
#854 [りぃこ]
反復浴１セット
42分から半身浴～
今日は絶対時間を上手く使うべし！
:12/10/22 17:43 :N05B :62aCW9Ek
#855 [りぃこ]
半身浴10分
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ脚
ロングブレス
コロコロマシーン40回
腰捻り100回
Ｖ字腹筋40回
背筋40回
後ろ腕立て40回
＊お水
:12/10/22 20:43 :N05B :62aCW9Ek
#856 [りぃこ]
ヤバい…
めさくさ睡魔がＷ
:12/10/22 20:50 :N05B :62aCW9Ek
#857 [りぉん]
:12/10/22 21:15 :F02B :kBnw/V4.
#858 [りぃこ]
昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール
＊水割り３
＊ﾐﾆ豆大福１
＊どら焼
[jpg/32KB]
:12/10/23 09:19 :N05B :2aO8PPGE
#859 [りぃこ]
朝ごはん
＊オールブラン(低脂肪牛乳)
＊ヤクルト
＊お水
:12/10/23 09:20 :N05B :2aO8PPGE
#860 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
ロングブレス
雨あがるかな～
遅番の雨とか最悪Ｗ
:12/10/23 09:46 :N05B :2aO8PPGE
#861 [りぃこ]
会社の休憩室掃除終った
朝からいい運動した～
しかーし、早く来すぎたＷ
40分までまったりしてよ
:12/10/23 10:19 :N05B :2aO8PPGE
#862 [りぃこ]
こんな天気だから店が暇だー(・ω・)
あたくしどーしましょ？Ｗ
早く出ると文句言われそうな雰囲気だし…
あえて空気読めない人になって行きますか
まぢ20時までなげぇーよ
:12/10/23 10:36 :N05B :2aO8PPGE
#863 [りぃこ]
お昼ごはん
8時までと思って
食べ過ぎちゃったＷ
[jpg/28KB]
:12/10/23 13:51 :N05B :2aO8PPGE
#864 [りぃこ]
２
はあ(´ω｀)
ワケわからん天気…
明日は休みだから
笑顔で乗りきろう
:12/10/23 14:13 :N05B :2aO8PPGE
#865 [りぃこ]
あと3時間…
こっからが長いつーのＷ
あ～頑張ろ！
:12/10/23 17:09 :N05B :2aO8PPGE
#866 [りぃこ]
あー疲れた(＿＿;)
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊ガム３
胃が痛い
まぢこゆ日の遅番終わってるわＷ
:12/10/23 20:22 :N05B :2aO8PPGE
#867 [りぃこ]
着替えて晩酌の支度しなければな
もう一頑張りだ！
:12/10/23 20:24 :N05B :2aO8PPGE
#868 [りぉん]
:12/10/23 21:21 :F02B :SK3VcaS2
#869 [りぃこ]
昨日の夜
立ち飲み
＊ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ500 １
＊氷結500 １
＊かつおのたたき
＊太巻き２
:12/10/24 13:48 :N05B :vPgRsMdI
#870 [りぃこ]
朝ごはん
＊野菜ジュース
＊低脂肪牛乳
＊レーズンパン２
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/10/24 13:49 :N05B :vPgRsMdI
#871 [りぃこ]
お昼ごはん
＊おにぎり弁当494㌔㌍
＊お水
お墓参り行ってきた
:12/10/24 13:49 :N05B :vPgRsMdI
#872 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
脚ストレッチ
脚パカ40回
後ろ腕立て40回
腰捻り100回
コロコロマシーン40回
少し
:12/10/24 15:28 :N05B :vPgRsMdI
#873 [りぃこ]
＊桜エビ煎餅１
＊カルピス２口
お土産うまかった
夕飯は
ママの彼氏宅Ｗ
＊エビスなう
:12/10/24 17:10 :N05B :vPgRsMdI
#874 [りぃこ]
タバコ買い忘れた…
はあ(´ω｀)
坂道上がったり下がったりめんどくさいＷ
:12/10/24 17:15 :N05B :vPgRsMdI
#875 [りぃこ]
昨日は食え食えで食べたな(´ω｀)Ｗ
朝起きたら
ものもらいらしく目がぱんぱん…
まぢ最悪
:12/10/25 08:13 :N05B :uGWPUqCs
#876 [りぃこ]
朝
＊お水
＊コーヒー微糖
:12/10/25 08:15 :N05B :uGWPUqCs
#877 [りぃこ]
お昼ごはん
jpg 31KB
:12/10/25 12:28 :N05B :uGWPUqCs
#878 [りぃこ]
仕事中
＊お茶
＊ガム２
２回
一服して帰宅～
:12/10/25 18:14 :N05B :uGWPUqCs
#879 [りぃこ]
5日に体重はかるけど
43キープか42が理想
ただやる気半減してるし…
なんか不安だな(´ω｀)
:12/10/25 18:44 :N05B :uGWPUqCs
#880 [りぃこ]
反復浴１セット
58分から半身浴～
:12/10/25 18:59 :N05B :uGWPUqCs
#881 [りぉん]
:12/10/25 19:04 :F02B :YuY4Py5Q
#882 [りぃこ]
半身浴10分
小顔体操
リンパマッサージ顔
ぽっかぽか
:12/10/25 19:13 :N05B :uGWPUqCs
#883 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結２
＊水割り２
＊湯豆腐
＊鮪の刺身
＊オクラのポン酢和え
＊アーモンドフィッシュ
＊アーモンド
＊お水
:12/10/26 09:27 :N05B :vBqUzr7Y
#884 [りぃこ]
朝ごはん
＊フルグラ(低脂肪牛乳)
＊野菜ジュースｺｯﾌﾟ1/2
＊お水
バカお天気いい(^ω^)
:12/10/26 09:28 :N05B :vBqUzr7Y
#885 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
今日は遅番がんばるだーＷ
:12/10/26 10:00 :N05B :vBqUzr7Y
#886 [りぃこ]
＊コーヒー微糖
今さら眠気が(・ω・)Ｗ
なんか職場の雰囲気がよろしくない…
あー店出たくないや
んな事言っても意味ないから頑張らなきゃ
:12/10/26 10:40 :N05B :vBqUzr7Y
#887 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ばらちらし寿司
＊ひじきの煮物
＊野沢菜漬け
＊がり
＊長葱のお味噌汁
＊お水
満腹(o>ω<o)
[jpg/32KB]
:12/10/26 13:59 :N05B :vBqUzr7Y
#888 [りぃこ]
約2時間で終わるーｯ
まだお腹痛いし
どーしたのかな？Ｗ
夕飯はしょうが焼きに、温野菜にしよう
:12/10/26 17:51 :N05B :vBqUzr7Y
#889 [りぉん]
おはよー
昨日は免許書き換え＆夜は
お好み焼き屋さんに行って
きたよ～会社の人と
子ども連れて行ったから
ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ飲んで我慢した(笑)
ﾏｯｻｰｼﾞ機は可愛いし気持ち良い
けどやっぱり彼が居るときは
彼のﾏｯｻｰｼﾞが良い(笑)
今日も夜は外食だよ
本当に解禁day
りぃこﾁｬﾝ会社で何かあった
大丈夫
無理しないでね
今日はこれから子どもの
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの予防接種だけどその後ｹｰﾀｲ代えるかも
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/10/27 09:05 :F02B :jYhSK7n6
#890 [りぃこ]
昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊かたあげポテト
と半分こ
jpg 37KB
:12/10/27 11:33 :N05B :PIlS8dM6
#891 [りぃこ]
朝
＊お水
＊野菜ジュース
＊コーヒー微糖
今日は早上がりだからお昼も早いから朝ごはんなし
:12/10/27 11:34 :N05B :PIlS8dM6
#892 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ぼっかけ焼きそば
＊うめ
＊手作りみかんジュース
jpg 31KB
:12/10/27 11:35 :N05B :PIlS8dM6
#893 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
:12/10/27 11:39 :N05B :PIlS8dM6
#894 [りぃこ]
:12/10/27 11:51 :N05B :PIlS8dM6
#895 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
差し入れにペコちゃんのほっぺ２つ貰った
:12/10/27 15:36 :N05B :PIlS8dM6
#896 [りぃこ]
＊ペコちゃんのほっぺパンプキン
＊お水
頭いたくなってきた
洗濯終わったら帰宅してちょい仮眠しよ！
:12/10/27 16:14 :N05B :PIlS8dM6
#897 [りぃこ]
反復浴１セット
02分から半身浴～
:12/10/27 17:03 :N05B :PIlS8dM6
#898 [りぃこ]
昨日から今までのまとめ
半身浴15分
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/10/28 11:46 :N05B :3g7Y926.
#899 [りぃこ]
昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊青汁＋低脂肪牛乳
＊手作りみかんジュース
jpg 41KB
:12/10/28 11:48 :N05B :3g7Y926.
#900 [りぃこ]
朝ごはん
＊お水
＊青汁＋黒ゴマきな粉＋低脂肪牛乳
＊レーズンパン１
:12/10/28 11:49 :N05B :3g7Y926.
#901 [りぃこ]
お昼ごはん
食べ過ぎて苦しいＷ
jpg 33KB
:12/10/28 12:29 :N05B :3g7Y926.
#902 [りぃこ]
明日は休みだから
デトックスつーことで
野菜ジュースとか青汁にしましょうか(^ω^)
夜は
の付き合いがあるからな、でも軽めにしよ
食べないと機嫌悪くなるからな(・ω・)
:12/10/28 12:39 :N05B :3g7Y926.
#903 [なあたん]
:12/10/28 13:15 :Android :JO/YEHu.
#904 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
２回
スッキリしませんＷ
:12/10/28 18:14 :N05B :3g7Y926.
#905 [りぃこ]
明日の為に買い物
しかーし買い忘れがあった(´ω｀)
半身浴してからまた行かなくちゃ…
早く娘っこお風呂出てー
:12/10/28 18:19 :N05B :3g7Y926.
#906 [りぃこ]
反復浴１セット
42分～半身浴
:12/10/28 18:43 :N05B :3g7Y926.
#907 [なあたん]
@
こちらこそ ありがとうございます ♡
嬉しいです (*^^*)
3日坊主でも ２年も
続いてるじゃないですかー ！！
私も 今回は マイペースに いこうかと
思います (^ω^)
無理して ちょっと 痩せて リバウンドの
繰り返しは もう 嫌です (´；ω；`)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88517/.
:12/10/28 21:33 :Android :JO/YEHu.
#908 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊厚揚げ４
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２なう
＊シュークリーム
キムチ野菜沢山鍋 [jpg/37KB]
:12/10/28 22:07 :N05B :3g7Y926.
#909 [りぉん]
:12/10/28 22:11 :Android :3Pouy2GU
#910 [りぃこ]
追加
＊手作りみかんジュース
＊水割り１
明日の朝はバナナ＋青汁＋黒ゴマきな粉＋低脂肪牛乳で特製ドリンク作ってみよ
おいしく出来たら朝ごはん変わりに続けてみよ
:12/10/28 23:21 :N05B :3g7Y926.
#911 [なあたん]
:12/10/29 01:44 :Android :mFxfeJoY
#912 [りぃこ]
起きてから
＊お水
休みだから二度寝しよＷ
:12/10/29 07:07 :N05B :xYDt4XSc
#913 [なあたん]
@
おはようございます (*^^*)
ですよね ！
さわり心地の よさそうな
おんなのこ って よくないですか ？ ♡
それって ちゃんと 食べなきゃ
だめだと 思うんですよね (´・ω・｀)
自分に 甘いだけなのかも しれないけど (>_<)
あたしも カップ 落ちないように
ダイエット したいです ！
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88517/.
:12/10/29 08:04 :Android :mFxfeJoY
#914 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
脚ストレッチ
脚パカ60回
脚上げ腹筋60回
:12/10/29 10:09 :N05B :xYDt4XSc
#915 [りぃこ]
朝ごはん
＊特製ドリンク
バナナ苦手だけど
これなら飲めた(^ω^)
ﾊﾞﾅﾅ+青汁+脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ+黒ゴマきな粉+低脂肪牛乳
[jpg/22KB]
:12/10/29 10:12 :N05B :xYDt4XSc
#916 [りぃこ]
意外にお腹に溜まるＷ
いいお天気だから
お洗濯やら家事やらやっつけてしまおう！
:12/10/29 10:13 :N05B :xYDt4XSc
#917 [りぃこ]
:12/10/29 11:20 :N05B :xYDt4XSc
#918 [りぃこ]
:12/10/29 12:38 :N05B :xYDt4XSc
#919 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
後ろ腕立て40回
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
ロングブレス
:12/10/29 12:58 :N05B :xYDt4XSc
#920 [りぃこ]
お昼ごはん
昨日のお鍋が残ってたから食べました
＊キムチうどん(うどん半たま)
＊サラダ(ｺｰﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱)
＊お水
[jpg/30KB]
:12/10/29 14:26 :N05B :xYDt4XSc
#921 [りぃこ]
＊お水
今日はピーマンの肉詰め
キムチ鍋して野菜余ったから、ひき肉に混ぜ混んだ
娘っこ食べれるかな？
キムチ苦手だから不安だな(´ω｀)
は余裕だろうけど
変わり種肉詰めは初だからドキドキＷ
:12/10/29 16:00 :N05B :xYDt4XSc
#922 [なあたん]
:12/10/29 16:17 :Android :mFxfeJoY
#923 [りぃこ]
お昼寝してたーＷ
:12/10/29 19:34 :N05B :xYDt4XSc
#924 [りぃこ]
トピも終盤に入ったから
体重はからなくちゃか…
今月やる気もなかったから増えてるはずＷ
44㌔台か43㌔台であってほしいＷ
:12/10/29 20:24 :N05B :xYDt4XSc
#925 [りぃこ]
夜
＊ピーマンの肉詰め４
＊ひじき入り卵焼き３
＊ブロッコリーといんげんの塩ポテサラ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２なう
[jpg/38KB]
:12/10/29 21:27 :N05B :xYDt4XSc
#926 [なあたん]
:12/10/29 21:31 :Android :mFxfeJoY
#927 [りぉん]
お疲れ様(>_<)
人間関係とか本当に気を遣うよね…
１日の中で仕事してる時間が本当に長いし
一番関わり合う人って職場の人だもんね…
無理しないでね(T-T)
私も職場では出来るだけｱｳｪｲでいたい(笑)
:12/10/29 22:21 :Android :NtK3xWNg
#928 [りぉん]
:12/10/29 22:25 :Android :NtK3xWNg
#929 [りぃこ]
朝ごはん
＊特製ドリンク
＊お水
:12/10/30 09:35 :N05B :169g6pnY
#930 [りぃこ]
今日は給料日
だったから先に銀行やら支払い行ってきた(^ω^)
なんかお腹痛いＷ
:12/10/30 10:20 :N05B :169g6pnY
#931 [なあたん]
:12/10/30 10:48 :Android :41lxXceo
#932 [りぃこ]
お昼ごはん
焼き鯖寿司、サラダの３点盛 [jpg/29KB]
:12/10/30 13:52 :N05B :169g6pnY
#933 [なあたん]
:12/10/30 18:06 :Android :41lxXceo
#934 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖２
＊お水
＊ガム２
帰宅して
＊エビ３
＊サラダ巻き２
お腹減りすぎて食べた
Ｗ
:12/10/30 20:19 :N05B :169g6pnY
#935 [りぉん]
:12/10/30 21:36 :Android :W/U1joGc
#936 [りぃこ]
立ち飲みで
＊ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ350 １缶
＊氷結500 １缶
帰宅して
＊水割りなう
:12/10/30 22:20 :N05B :169g6pnY
#937 [りぉん]
本当にそんなおばさん多いよね…
仲間集めてみんなで固まって言うのが
得意なんだよね(-_-)
りぃこﾁｬﾝもdocomoかな??
同じXperiaだったら嬉しいな♪
でも一番人気はダントツでGALAXYみたい
(>_<)
色々ありすぎて分からなかったよ～
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/10/30 23:22 :Android :W/U1joGc
#938 [なあたん]
:12/10/31 00:47 :Android :am2wU1io
#939 [りぃこ]
今日は酔っぱらいなう
＊ニラ玉
＊お水大量
今からおやす
:12/10/31 01:10 :N05B :8ugjOORE
#940 [りぃこ]
朝ごはん
＊特製ドリンク
＊お水
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
よし！仕事頑張るぞ！Ｗ
:12/10/31 08:12 :N05B :8ugjOORE
#941 [りぃこ]
＊コーヒー微糖
スッキリ(^ω^)
夜は
が作ってくれるからラッキー
一服して店出なきゃ
:12/10/31 09:23 :N05B :8ugjOORE
#942 [なあたん]
:12/10/31 10:58 :Android :am2wU1io
#943 [りぃこ]
お昼ごはん
＊季節の炊き込みご飯弁当 482㌔㌍
＊お水
天ぷら１つ残した [jpg/33KB]
:12/10/31 13:03 :N05B :8ugjOORE
#944 [りぃこ]
スッキリ＆ﾍﾟﾀﾝｺになった
(・ω・)Ｗ
午後も頑張ろう(^ω^)
:12/10/31 13:31 :N05B :8ugjOORE
#945 [なあたん]
:12/10/31 15:23 :Android :am2wU1io
#946 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
夜は
が一品づつ出してくれてお店みたい
＊50%㌍ｵﾌビールなう
＊お刺身(鰹＆いか)
まずはお刺身 [jpg/34KB]
:12/10/31 18:27 :N05B :8ugjOORE
#947 [りぃこ]
＊ホタテの中華焼き
＊水割りなう
うまーい [jpg/28KB]
:12/10/31 18:47 :N05B :8ugjOORE
#948 [りぃこ]
＊焼き野菜
＊金目の蒸し焼きサワーソース
＊赤福２
jpg 33KB
:12/10/31 20:25 :N05B :8ugjOORE
#949 [りぃこ]
はりわすれ
焼き野菜 [jpg/33KB]
:12/10/31 20:27 :N05B :8ugjOORE
#950 [りぃこ]
＊お水
良く食べた(^ω^)
なのに
と微妙な空気…
もー寝る！
:12/10/31 21:17 :N05B :8ugjOORE
#951 [りぃこ]
朝ごはん
＊特製ドリンク
＊お水
めさくさ今日は寒い
半身浴日和ですなＷ
早く家帰りたい(・ω・)
:12/11/01 08:12 :N05B :S.TeRDCc
#952 [なあたん]
:12/11/01 11:19 :Android :.GUKQKGs
#953 [りぃこ]
お昼ごはん
＊あんかけそば
＊エビ焼売
＊お水
jpg 30KB
:12/11/01 12:26 :N05B :S.TeRDCc
#954 [りぃこ]
:12/11/01 12:44 :N05B :S.TeRDCc
#955 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊コーヒー微糖
＊ガム２
少し早く上がれた(^ω^)
明日はまた遅番＆掃除当番ですってよ…Ｗ
:12/11/01 17:57 :N05B :S.TeRDCc
#956 [りぃこ]
反復浴１セット
40分から半身浴～
:12/11/01 18:40 :N05B :S.TeRDCc
#957 [りぃこ]
お風呂上がったら買い物…
なんで忘れて帰ってきちゃうかね？Ｗ
まぢあたしバカだー(-ω-)
:12/11/01 18:41 :N05B :S.TeRDCc
#958 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
リンパマッサージ顔
ぽっかぽか(o>ω<o)
:12/11/01 19:09 :N05B :S.TeRDCc
#959 [りぃこ]
トピ終わりそうだから
久々に体重はかりまーす
:12/11/01 19:10 :N05B :S.TeRDCc
#960 [りぃこ]
体重43.80㌔
体脂肪19.50%
わぁ～お(・ω・)
見事にキープしてやんのＷ
本当43㌔越えられない壁に近いわ(´ω｀)
:12/11/01 19:22 :N05B :S.TeRDCc
#961 [りぃこ]
買わなくていいものまで
買ってしまった(＿＿;)
娘は空手～
仕事～
じじばばはドライブ～
寂しいな…お腹すいたな…
晩酌の支度ぼちぼち始めるかね(^ω^)
:12/11/01 20:27 :N05B :S.TeRDCc
#962 [りぉん]
お疲れ様(>_<)
返事なかったけどりぃこﾁｬﾝ更新してたから
書きしちゃった(笑)
昨日の彼のおもてなし本当に
美味しそうだった♪
羨ましい♪♪
彼とは大丈夫だったかな(>_<)
りぃこﾁｬﾝ、体重ｷｰﾌﾟ出来てて
羨ましい♪
:12/11/01 20:55 :Android :4iMmgeys
#963 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
ウエスト捻り100回
腰捻り120回
脚ストレッチ
脚パカ40回
後ろ腕立て40回
ロングブレス
:12/11/01 21:15 :N05B :S.TeRDCc
#964 [りぉん]
:12/11/01 21:18 :Android :4iMmgeys
#965 [りぉん]
そうなんだ(T-T)
彼も仕事とかでｽﾄﾚｽ溜まってるのかな…
4万は大きいよね(泣)
人間だから生きてる限り辛い事
たくさんあるよね。。
でもそこで彼も後悔した気持ちや
これぢゃダメだって気持ちが芽生えた事は
良い事だよね(^^)/
次に繋げられる道が出来たもん♪
気付けれて良かったと思って次にするべき
事も色々考えられたと思うし、
ﾌﾟﾗｽにだよね(>_<)
りぃこﾁｬﾝ自身も色々あって大変だろうけど
彼にはりぃこﾁｬﾝが必要だと思うから(^-^
偉そうな事ばかり言ってごめんね。。
本当にりぃこﾁｬﾝと彼には
幸せになってもらいたい＼(^o^)／
:12/11/01 21:29 :Android :4iMmgeys
#966 [りぃこ]
夕食
＊肉野菜炒め少し
＊ささみのシソ巻きﾌﾗｲ3
＊シメサバ２
＊鯵１
＊サラダ三点盛り少し
＊生春巻き3
＊お水
＊新ょうがご飯(味見)１口
今日はお酒飲まなかった
[jpg/35KB]
:12/11/01 23:37 :N05B :S.TeRDCc
#967 [りぃこ]
寝れないＷ
いい休肝日になった
もお酒の欲に勝てたし
よかったよかった(^ω^)
:12/11/01 23:39 :N05B :S.TeRDCc
#968 [りぃこ]
＊ヤクルト
お布団入って
ゴロゴロしよーっと
:12/11/01 23:46 :N05B :S.TeRDCc
#969 [なあたん]
:12/11/02 00:51 :Android :kBsd.62o
#970 [りぃこ]
朝ごはん
＊特製ドリンク
＊お水
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
家事
宅行ったら時間ないのに砂糖ぶちまけやがって掃除(-ω-)
嫌味言ったら逆ギレされた…
朝から頭来る！
:12/11/02 10:04 :N05B :POkVDcEg
#971 [りぃこ]
＊コーヒー微糖なう
朝から掃除ばっかり
でも明日は休みだから
頑張らなくちゃね
:12/11/02 10:28 :N05B :POkVDcEg
#972 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊チョコ２
:12/11/02 14:38 :N05B :POkVDcEg
#973 [りぃこ]
↑はりわすれＷ
jpg 31KB
:12/11/02 14:47 :N05B :POkVDcEg
#974 [りぃこ]
＊飴１
＊お水
少し
あと2時間半…(-ω-)
眠いし寒いけど、がんばりますかねえー
:12/11/02 17:27 :N05B :POkVDcEg
#975 [りぃこ]
あと
＊みかん1/5(味見)
180円にしては甘くて美味しかった(^ω^)
:12/11/02 17:28 :N05B :POkVDcEg
#976 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
あー疲れた(´ω｀)
お客さんに大判焼き４つも貰ったＷ
嬉しかなしい(・ω・)
:12/11/02 20:10 :N05B :POkVDcEg
#977 [りぃこ]
夕飯
写メプラス
＊大判焼き
＊お水
大判焼き楽しみに食べたらクリームだった(´ω｀)
４つ全部…
このやりきれなさったらありゃしない…
jpg 33KB
:12/11/02 21:26 :N05B :POkVDcEg
#978 [りぉん]
お疲れ様(>_<)
彼の良さはりぃこﾁｬﾝが一番理解して
あげられてるから大丈夫だね♪
そーだよｯｯ人間だもん!!
完璧な人間は居ないよｯｯ!!
失敗して成長してくよね(^^)/
りぃこﾁｬﾝ大判やきとか羨ましい♪
私ｸﾘｰﾑ好きよ(笑)
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/
:12/11/02 22:18 :Android :UeDH0bnU
#979 [りぉん]
:12/11/02 22:19 :Android :UeDH0bnU
#980 [りぃこ]
昨日の運動
骨盤体操
リンパマッサージ脚
リンパマッサージ顔
脚パカ40回
脚ストレッチ
後ろ腕立て50回
小顔体操
脚上げ腹筋40回
:12/11/03 09:23 :N05B :9Pi.ptRY
#981 [りぃこ]
起きてから
＊お水
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
不思議とお腹すかない
なんで？(・ω・)
:12/11/03 09:24 :N05B :9Pi.ptRY
#982 [りぃこ]
朝ごはん
＊特製ドリンク
少し
夜は
友と宅飲み予定
お昼も軽めにしなきゃね
:12/11/03 10:02 :N05B :9Pi.ptRY
#983 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て40回
腹筋40回
脚上げ腹筋40回
背筋40回
:12/11/03 10:38 :N05B :9Pi.ptRY
#984 [なあたん]
@
1日 さぼっちゃいました (>_<)
また 今日から がんばります ！
最近 ロングだったのを
１５せんち 切ったんですけど
幼いのは 変わらないよ って 言われました (´・ω・｀)
メイクとかが だめなんですかね (*_*)
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88517/
.
:12/11/03 14:20 :Android :igX4vlCY
#985 [りぃこ]
お買い物してママと
＊コーヒーブラック
お昼ご飯
＊ヘルシーサンド
＊野菜スープ57㌔㌍
＊野菜ジュースｺｯﾌﾟ1/2
[jpg/31KB]
:12/11/03 14:45 :N05B :9Pi.ptRY
#986 [あぴ@57,2]
りぃこちゃーん
DIET何から始めよう
わかんなくなちゃたよー
:12/11/03 15:04 :N07A3 :wdljK136
#987 [りぃこ]
4時に
起こして
5時半から半身浴しよう
今日も半身浴日和ですなＷ
:12/11/03 15:34 :N05B :9Pi.ptRY
#988 [りぃこ]
＊磯部だんご
＊みたらしだんご
食べちゃったＷ
体重やばそうやね(・ω・)
:12/11/03 16:27 :N05B :9Pi.ptRY
#989 [りぃこ]
:12/11/03 16:55 :N05B :9Pi.ptRY
#990 [りぃこ]
じぃ＆ばぁ＆娘っこでお出かけに行っちゃった
たまにはゆっくりしな～って嬉しいけど…微妙Ｗ
たまの土曜休みで、娘も空手がたまたま休みだから遊びたかったのに
でもここは素直に感謝して甘えます
:12/11/03 17:22 :N05B :9Pi.ptRY
#991 [りぃこ]
反復浴１セット
40分から半身浴～
一人だから時間気にしないでのんびーり(^ω^)
でもコナンみたいＷ
今日やるのかね？
:12/11/03 17:42 :N05B :9Pi.ptRY
#992 [りぃこ]
あっつ～汗ヤバい(^ω^)
半身浴15分
リンパマッサージ脚
リンパマッサージ顔
でもスッキリした
:12/11/03 18:00 :N05B :9Pi.ptRY
#993 [りぃこ]
やっぱ野球かよＷ
ヘアケアしながら
まったりターイム
:12/11/03 18:02 :N05B :9Pi.ptRY
#994 [りぃこ]
＊麦茶
＊ピノ２
:12/11/03 19:07 :N05B :9Pi.ptRY
#995 [りぃこ]
今日は甘いもの食べたから明日は控える！
6日の健康診断と10日の結婚式あるから気合いだ！
:12/11/03 19:16 :N05B :9Pi.ptRY
#996 [りぃこ]
9時くらいから宅飲み予定だから8時には支度始めなきゃ
ってほぼ
が下準備してたから、楽チン(^ω^)Ｗ
:12/11/03 19:17 :N05B :9Pi.ptRY
#997 [りぃこ]
飲み過ぎ食べ過ぎに注意して、楽しくしよっと
:12/11/03 19:18 :N05B :9Pi.ptRY
#998 [りぃこ]
終わらせて体重はからなきゃかＷ
:12/11/03 19:18 :N05B :9Pi.ptRY
#999 [りぃこ]
次も頑張るぞ！
:12/11/03 19:19 :N05B :9Pi.ptRY
#1000 [りぃこ]
(o>ω<o)
:12/11/03 19:19 :N05B :9Pi.ptRY
#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。
:12/11/03 19:19 : :Thread
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