長期Diet◆目指せ

　
23歳
159.2cm / 58.4kg
子供１人

友達とどれくらい痩せられるか競争することになった(´A`)
負けないように頑張るかー
ﾙｰﾙは最初で確認(^ω^)
　

:12/07/15 08:49 :SH005 :08EUTtLY

　
◆ﾙｰﾙ
・毎週日曜日の朝、体重計に乗って写メを撮って送り合う
・途中で諦めない
・過度な食事制限はしない

◆期間
7月15日～9月30日

うまくいったら12月末まで継続します(^ω^)

:12/07/15 08:56 :SH005 :08EUTtLY

#3 [　ｱﾙﾌﾚｯﾄﾞ　]

私はここでﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしながらﾀﾞｲｴｯﾄに取り組みます！
ﾙｰﾙ通りに毎週日曜日の朝に体重の写メ貼りますよー多分←

:12/07/15 08:58 :SH005 :08EUTtLY

　
親から特大トマト沢山もらったからしばらくはトマトづくしだなｗ
夜トマトにしてみよう(^ω^)

:12/07/15 09:01 :SH005 :08EUTtLY

　
朝
混ぜ込みご飯
ﾄﾏﾄたっぷりﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
りんごｼﾞｭｰｽ

:12/07/15 09:49 :SH005 :08EUTtLY

　
昼
チャーハン
ｻﾗﾀﾞの残り
みそ汁
お茶

:12/07/15 14:13 :SH005 :08EUTtLY

　
やっぱ食後は増えるなー
今日は休みで動かないから夜は控えめに(´ω｀)

:12/07/15 14:14 :SH005 :08EUTtLY

　
夜
野菜炒め
白身魚のフライ
トマト
お茶

:12/07/15 20:42 :SH005 :08EUTtLY

#9 [　ｱﾙﾌﾚｯﾄﾞ　]

　
足のマッサージ

下半身の太さ異常だわー(´A`)

:12/07/15 20:44 :SH005 :08EUTtLY

　
明日の仕事はロングだからお昼が14時頃になりそう(´A`)
トマト持っていこうかなｗ

:12/07/15 20:52 :SH005 :08EUTtLY

C-BoX E194.194